学习笔记

晋春暖花开

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

功法包括服气辟谷、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分；其中服气辟谷简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
    其它工法有待寻找哦！
               ------摘自lzf-1969的日记

晋春暖花开

【救命三法】

一、半身不遂（不管脑出血还是栓塞）、口眼歪斜，马上取缝衣针将患者双耳垂最下点刺破，各挤出一滴血，病人马上治愈，而且愈后不留任何后遗症。

二、心脏病猝死发生后，马上脱掉患者袜子，用缝衣针分别刺破其十个脚趾尖，各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。
三、不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用缝衣针刺破其鼻尖，挤出两滴黑血即愈。
以上三法均无任何危险，请放心操作，都在10秒内有效。

其它救命的方法分享：

１.噎到东西之处理方式----只要「把手举起來」
美国纽泽西州大西洋城五岁男童史宝斯，机灵地救了祖母一命，他的方式很简单，只要「把手举来」！
五十六岁的雪儿丹恩史都华日前在家一边看电视一边吃果冻，
当史都华转过头时，一块果冻卡在喉咙。她试着挤压腹部自救，但沒有用，此时孙子史宝斯问：「奶奶，您噎到吗？」史都华说不出话，
我猜您噎到了，奶奶，把手举起來，把手举起來。」
史都华照做，結果真的把果冻吐出來。
史宝斯当时很镇静，他说这是在学校学到的。
噎到东西之处理方式----只要「把手举起來
２.落枕
您偶而早上起床会发现自己落枕了吗？就是脖子疼痛。 一旦落枕您該怎麼办？一旦落枕时，只要將你的脚抬起來！
把大脚姆指給掰开來，慢慢的以順时或逆时的方向按摩旋转！

3.脚抽筋时
左脚抽筋时高高的举起右手，
右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒緩。

4.脚麻了
若左脚麻了，用力甩你的右手掌。
若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。
-------摘自回春婆的日记

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第七十八章
    天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之也。柔之胜刚也，弱之胜强也，天下莫弗知也，而莫能行也。故圣人之言云:受邦之垢，是谓社稷之主;受邦之不祥，是谓天下之王。正言若反。

    荣辱相依，福祸相成，进退相辅。
     以柔克刚。

第七十九章
    和大怨，必有余怨。焉可以为善？报怨以德。是以圣人执左契而不以责于人。故有德司契，无德司彻。夫天道无亲，常与善人。

以德报怨，善待对手，为德高之人。

第八十章
   小邦寡民，使有什佰人之器而不用，使民重死而无远徙。有舟车无所乘之;有甲兵无所陈之;使民复结绳而用之。甘其食，美其服，乐其俗，安其居。邻邦相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来。

桃花源、乌托邦、太阳城古有设想。
   互相尊重，和平相处，互不干涉内政。古今相同。

第八十一章
    信言不美，美言不信。知者不博，博者不知。善者不多，多者不善。圣人无积，既以为人，已愈有;既以予人，已愈多。天之道，利而不害;人之道，为而不争。

天道喜平，人道喜奇;尊天道，为而不争。

           圣人无积，既以为人，已愈有;既以予人，已愈多。天之道，利而不害;人之道，为而不争。
译文：圣人不私自积藏，他尽量帮助别人，自己反而更充足;他尽量给予别人，自己反而更丰富。天的法则是利于万物而不加伤害;人的法则是奉献而不与人争夺。

   历时2月(2018.7.16-9.14)学完《道德经》（共八十一章）。看时能看得懂十之七八，却背不得二三，用不得一二。
   跟上张村长走，静心慢慢悟吧！适时细细体会啦！{:11_510:}

晋春暖花开

人为什么一定要传播正能量？

一个人信念变了，德行就变了；
     德行变了，气场就变了；
     气场变了，磁场就变了；
     磁场变了，风水就变了；
     风水变了，运气就变了;
     运气变了，命运就变了。

所以，改变命运真正靠的是自身的正能量，厚德载物，内心善良、柔和、宽厚，相由心生，境由心转，学会调整心态，好运随之而来。

晋春暖花开

爱自己
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人；
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况；
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经；
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛；
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱内在的自己，走向爱外在的别人，从而开始了真正的合一！

晋春暖花开

风0520 发表于 2018-9-10 20:24
孩子是复印件

孩子在模仿大人！

蒙风

嗯 {:11_510:}

晋春暖花开

胡维勤 曾任朱德的专职保健医师
    毕业于上海第二医科大学，师从于著名内科专家乐文照教授，1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师。
     其观点：
    1、中医是一门伟大的艺术，它有通天的手眼，高明的中医可以“司外揣内”，不需要现代化的检测设备就可以窥透人体内部的疾病。
    2、西医是一门科学，中医是一门哲学；西医是一门技术，中医是一门艺术；西医很强大，但中医更伟大！
    3、中医是传统文化的瑰宝，永远不会消失。
    4、“蚂蚁搬家”现象.美国气象学家爱德华·罗伦兹提出过一个著名的“蝴蝶效应”理论，简单地说，就是一只蝴蝶在巴西轻拍翅膀，可以导致一个月后美国得克萨斯州的一场龙卷风。

   对药
   师从祝谌予，学到了不少中医治病的经验，祝老比较擅长用活血化瘀的药，而且擅长用中药的“对药”。如黄芪配当归补血活血，女贞子配旱莲草滋阴，天麻配钩藤治头晕，枸杞子配菊花补肝肾明目等。

鲁班班班

五体投地地拜晋春暖花开为(百科+五部)全书，感恩无私分享。

晋春暖花开

鲁班班班 发表于 2018-9-20 19:29
五体投地地拜晋春暖花开为(百科+五部)全书，感恩无私分享。

欢迎互相学习！

辽-人生赢家

好帖!精神食粮!收藏了{:11_449:}

晋春暖花开

辽-人生赢家 发表于 2018-9-23 16:18
好帖!精神食粮!收藏了

{:11_450:}

晋春暖花开

郑福中老师说：120岁，你为什么活不了？因为你没有办法，有病痛你的忍着，你只能做到这一点。
现在，我辟谷不仅不让它积累成病痛，我还把几十年来身体里面积存的病痛，一点点地挖出来扔掉，这样的话，我的身体就会越来越棒。{:11_491:}

陈玉琴老师说，我们的五脏六腑使用了五六十年，恐怕早已是千疮百孔了，身体气血上升后，身体自己就会进行修复，因为身体五脏六腑是需要平衡的，所以修复时，不是修好一个再修下一个，而是先修复问题最大的那个，等这个问题不突出了，就再修复另一个问题突出的脏腑，就这么反复轮流的修复，身体修复就像修房子，会有垃圾排出，所以身体就会反复出现同一个症状，这个过程长短因人而异。
   我认为身体自己进行修复的过程就是质量管理（QC）里的PDCA循环。
    今天，我已是第三次辟谷的第17天，精神状况良好。不饿，就是有点馋。打开回春婆的日记，吸收精神食粮。学到要排除多年的垃圾，打扫自己的五脏六腑也是需要很好的心态的！我会加油的！春暖花开！加油！咱是最棒的！{:11_469:}

         推荐吴清忠老师的《人体使用手册》《人体复原过程》

晋春暖花开

告全国所有离退休中老年同胞书！
1、经历过所有艰难困苦的人，面对退休也会从容面对，不给党和社会增加负担，坦然归去。
2、适当的调整自己的心态，安排好老年生活，保持住自己的活力，拿出精力来过好自己的日子。
3、不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。
4、孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。
5、决不倚老卖老，清醒认识自己叶到黄花的处境，开始笑看人生，任何时候都做到心里的平静。
6、虽然身体逐渐老去，但是要有一颗让自己快乐、也让身边人快乐的不老童心。让自己年轻快乐地活着，也让看到你的人，从心里暖洋洋地年轻快乐起来！
7、不指望社会儿女再给我们分发红利，我们的手还没有颤抖，两腿还能够走路，不做累赘，依旧能活的很好。
8、老兄弟、老姐妹相互组织起来，把年轻时的爱好拾起来，该唱的唱、该跳的跳、该写的写、该画的画，从心所欲，让自己的精神生活充实丰富。
9、生老病死是人生常态，坦然对待就好。不惧病魔，笑颜面对老去，知道一无所有的来，也会一无所有的去，我们的原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。
10、任何时候都不要等、靠、要，通过一生不凡的经历，我们这一代人自己有能力解决自己的问题。
11、不论什么时候都和国家民族的利益保持一致，依旧爱憎分明，不做亲者痛仇者快的事情。
12、保持住自己的晚节，坚守住信念的底线，我们是历史上不同凡响的一代人，身上的精彩纷呈足使我们欣慰，我们知足我们常乐，我们身上的精神财富是有些人难能相背的，没有遗憾，我们为此生骄傲。
13、喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，今天是我们往后的日子里最年轻的一天，要把握住。
14、切切实实把健康摆在生活的绝对第一位，争取老而不衰，老当益壮，最后达到长寿善终，为家庭和社会减少一些负担。争取优雅地老去！
15、人生最大的追求是快乐，人活着就要追求快乐。活一天，快乐一天，天天快乐，一生快乐。
   无论经历了什么样的苦难，现在的我们依旧笑得开心，只要我们心还未老去，夕阳就会一直无限好！
   望同辈、朋友们统一步调，一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年，不负此生！
                                   摘自回春婆的日记

  我要通过辟谷，争取优雅地老去！   

晋春暖花开

    辟谷是指普通人通过一些特殊修炼， 进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。 时间可长可短， 短则7天， 长则数年。
    辟谷是中国古人养生的方法之一， 历史中多有记载。 比如： 马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》 就是一部古代辟谷方法专著。7
    古人通过辟谷治病养生， 今天也一样， 来学习辟谷的朋友们很多都有慢性病， 通过辟谷这种古老的养生技术， 重新找到了健康。
并不是所有人都适合辟谷的。以下几种人不合适辟谷：
1.对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷
2.对辟谷一无所知者，不适宜辟谷
3.利欲熏心者，不适宜辟谷
4.急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷
5.只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷
6.急于求成者，不适宜辟谷
对辟谷持怀疑态度，可以先从学习开始，多学习多听课，多和辟谷过的同学交流。 见到的辟谷案例多了，自然对辟谷产生相信。否则贸然开始，会有危险。

晋春暖花开

辟谷不是教你改变现象，而是教你透视现象
辟谷不是教你解决问题，而是告诉你这根本不是问题；
辟谷不是教你怎么不吃饭成仙，而是让你明白自己本来是神仙。
辟谷是一个唤醒自身生命力的过程，什么时候开始都不晚，晚的是你总是不敢开始。

《世上是不是有神仙》阐明辟谷不是断食。
断食解决不了胃酸对身体的伤害，解决不了去除了能量的自我平衡之后对身体的损伤。
辟谷只是停止了身体物质能量的摄入，但是通过功力打开了人体的另一套隐性系统，通过人人都具有、却不是人人都知道的这套隐性功能，采集宇宙能量，通过自我能量的调节，来维系生命基本的新陈代谢，维系了身体能量的平衡.
   
    “生病，是细胞在喊救命!”李丰认为，人应该承认生病该由自己负责，努力反省，改变行为，善待自己的细胞。有人到医生那里，要医生在三天内医好他的病，因为三天后他要到北京出差。“这样病是不会好的，只有松下来，细胞才有喘息的机会。”
人体是个奥妙的小宇宙，每天身体消化米饭、蔬菜、吸收和排泄，都是个大工程，“这中间牵涉的生化反应，真正研究起来，太复杂了。人体就像一个细胞工厂，不同的细胞做不同的工作，如胃细胞负责消化食物，肝细胞工作更多，可以储藏营养，排除废物，解毒。
对这个天衣无缝的身体工厂该如何保养？李丰还是那句话：“不要虐待你的细胞，暴饮暴食、熬夜不睡觉就是在虐待细胞!  
    癌细胞是 厌氧性细胞。氧气充足了癌细胞就活不成了。        


                                     ---- 摘自回春婆的日记

【龟息法】即张口,闭口,吞气。

六字诀服气法：
1,起誓：轻松站立，左跨半步，面带微笑！
2，双手五指叉开，快速深深向下插(意念:插入大地，吸收能量)，同时，双腿下蹲。
3，双手掌心向上慢慢升起（双腿也慢慢立起），同时深吸气，气压百会穴三次;双手合十，吞津;掐诀(母指掐中指)，快速向下插，同时长声念“嘘"。
4，重复3，将“嘘"换成“呵"、“呼"、“咝"、“吹"、"嘻"。
5，重复做三次六字诀
6，放松：甩手三次。
7，还气归元：双手(女右手在里，男手在里)揉丹天，顺时针9次，逆时针9次。
8，收功:双手合十，收回左脚，念:感恩终南山！  

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-9-19 10:41
爱自己
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好 ...

《爱自己》     初级阶段   ----- 来自高月的答疑课程
爱自己，
就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。
爱自己，
就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。
爱自己，
就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
爱自己，
就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。
爱自己，
就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。
爱自己，
就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。
爱自己，
就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。
爱自己，
就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。
爱自己，
就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到的、感受到的这个世界。
爱自己，
就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。
爱自己，
就是看，只是看，让一切流经自己，
爱自己，
就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
爱自己，
就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
爱自己，
就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。
爱自己，
就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己，
就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己，
就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里。

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-9-19 10:41
爱自己
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好 ...

爱自己，是露易丝海《生命的重建》一书中的主题思想。
转念，是落地课程的必经之路。放下原有的生活模式，建立积极向上的乐观的思想-----解放你的心灵，找到生命的价值，你就会走在健康光明的大道上！
    -------------------- 《生命的重建》听后感。
我将《生命的重建》发到我的朋友圈。给李咏离世刷屏的消息点正能量。我还将《生命的重建》发到我的其它微信群里！得到许多同龄人的点赞！我很高兴！希望我的朋友们都爱自己，爱健康！
      我想在喜马拉雅里收听《一切都是最好的安排》！我能搜索到，我能搜索到{:11_491:}{:11_491:}

晋春暖花开

2018.10.31开始看《黄帝内经》，古文有点看不懂,应于人体经络图对应着看，浏览一遍，了解个大概吧！

河南老林

谢谢分享，你真棒！