我的亲身体验:便秘可以这样调理好

雪花雨

时间如流水,转眼间我进入论坛快有3个月了,发现论坛里有很多朋友都有便秘隐患,经过考虑,我还是把自己对付便秘的方法拿出来与大家分享.
常言说是药三分毒,靠吃药解决便秘容易样成依懒性,我以前也是便秘的,经常一周一次还要蹲半天,排出来的大便又粗又硬,还会经常引起肛裂,以前什么都不懂,总以为是自己吃得太少的原因呢,我现在很好了哦,虽然吃的不多,但每天都有大便,又快又软又舒服.
我是这样调理过来的:早上起床先喝一杯接近体温的白开水或矿泉水,大口喝完后过5分钟再喝一杯(因为是空腹,白水无须消化5分钟就能排下肠子里去了),过了10分钟后就可以吃早餐了,每天还要在午餐和晚餐前一小时吃一个带皮的苹果,因为苹果皮对便秘有着不可估量的效应,所以我知道后吃苹果我再也不去皮了,当然买时也要挑好点的苹果,吃完苹果半小时后左右再喝一到两杯水,晚睡前喝点蜂蜜水(不但能润肠还能提供优质睡眠哦),还有就是平时多吃能帮助通便的蔬菜,比如糙米糊,老玉米,南瓜,红薯,韭菜,土豆,萝卜等,还要注意别太贪吃肉,再配合适当运动,只要你能坚持做到相信你很快就会好的.我可是每天都坚持的哦,这样不但能解决便秘,还能带给你意想不到的很多健康好处呢,当然如果能再配合正确辟谷那就更好了.
这些都是我自己琢磨出来的方法,希望能给一些需要的朋友带来一些帮助,祝福大家平安健康到永久

珠子

1# 雪花雨


看样子什么事情都要持之以恒才行啊！

FENGXUE0928

:handshake

雪花雨

1# 雪花雨


看样子什么事情都要持之以恒才行啊！
珠子 发表于 2010-5-11 21:54

嗯,是的,但是这个方法想要坚持并不难,只要把它溶合到生活习惯里去是很简单也很有效的哦:)

雪花雨

6451:handshake




6452
FENGXUE0928 发表于 2010-5-11 22:18

嘿嘿~~不客气,欢迎常来我家坐坐:handshake

随愿

便秘是引发多种重大疾病的罪魁,楼主的奉献功德无量.......
对如何吃苹果我有自己的拙见:我们一般消费者很难确定苹果皮上没有残留的农药是其一,其二是我们无法确定商家为了延长保鲜时间使用过多防腐剂,所以我吃苹果从来都要削皮,不吃皮效果会不会差很多?

留三里

是药三分毒,没错，我们不吃药也还有好多好多的办法！:)

天使撒旦

谢谢分享～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

雪花雨

便秘是引发多种重大疾病的罪魁,楼主的奉献功德无量.......
对如何吃苹果我有自己的拙见:我们一般消费者很难确定苹果皮上没有残留的农药是其一,其二是我们无法确定商家为了延长保鲜时间使用过多防腐剂,所以我吃苹果从 ...
随愿 发表于 2010-5-12 12:30

我都是去大超市里买好点的苹果,回家后自己清洗干净再用淡盐水泡泡,放家里通风处晾干表皮水分后收到冰箱里备用.至于你说的"我们一般消费者很难确定苹果皮上没有残留的农药是其一,其二是我们无法确定商家为了延长保鲜时间使用过多防腐剂"  那得由各人的接受程度来决定了,觉的怕就削皮吃吧,我只是把我自己的做法说出来供需要的朋友参考而已,并没有强迫谁谁谁一定要接受的意思哦:)

一滴水

个人体会，吃红薯是最有效的。其实只要平时多注意吃粗粮，少吃肉食，基本不会便秘的

极地雨林

真的吗？可是现在的苹果都是涂过腊的哦，大家一定要买那种不是很亮的苹果，不然有可能是涂腊的

随愿

楼主办法确实有效，我也会这么处理，我没别的意思只是借此发点劳骚，那些无良商人的心被狗咬了！
顺便说一句，便秘吃洋葱也是个不错的选择

雪花雨

个人体会，吃红薯是最有效的。其实只要平时多注意吃粗粮，少吃肉食，基本不会便秘的
一滴水 发表于 2010-5-12 21:47

嗯,可是红薯虽好,却不是常常可以吃的到哦,苹果就不一样了,一年到头都能吃,不过我也长吃粗粮,糙米燕麦小麦黑米小米芝麻还黄豆黑豆花生红枣等等我几乎没天早上都要吃一次,都是自己去粗粮店里买回来混合均匀后没晚取适量泡好早上煮了打糊吃的,坚持快有半年了,通过这次辟谷后我现在常常是早上吃点糊糊中午吃少许米饭和素菜晚上都不怎么吃饭了,都是下下午来个果蔬餐就OK了,其实吃果蔬我并不是因为E才吃的,是想补充维生素才吃的:)

自然醒

13# 雪花雨


亲爱的你睡的好晚呀

lzf_1969

一般的情况下，便秘与饮食习惯有关，只要改变了饮食习惯，便秘会自动消失的。

雪花雨

13# 雪花雨


亲爱的你睡的好晚呀
自然醒 发表于 2010-5-13 04:46

嗯,这两晚都在吸收一些自己想要的东西,所以都睡得晚点,不过我会跟自己的身体有个交代的,没关系;P

雪花雨

一般的情况下，便秘与饮食习惯有关，只要改变了饮食习惯，便秘会自动消失的。
lzf_1969 发表于 2010-5-13 08:35

嗯,是的,良好的生活习惯和来自自身的强大免疫力才是根治所有疾病的神医:victory:

雪花雨

楼主办法确实有效，我也会这么处理，我没别的意思只是借此发点劳骚，那些无良商人的心被狗咬了！
顺便说一句，便秘吃洋葱也是个不错的选择
随愿 发表于 2010-5-13 00:03

呵呵~~没什么,只是在交流各人的见解而已,其实解决便秘的方法很多,不管是河流还是山川,只要能川流不息,总归会同归大海:)

珠子

来看看雪花雨！

老农

我都是去大超市里买好点的苹果,回家后自己清洗干净再用淡盐水泡泡,放家里通风处晾干表皮水分后收到冰箱里备用.至于你说的"我们一般消费者很难确定苹果皮上没有残留的农药是其一,其二是我们无法确定商家为了延长保鲜 ...
雪花雨 发表于 2010-5-12 20:18

现在好多水果表面都涂蜡的，大超市概莫能外。