上山前的准备1

云水禅心元

（三）20180609（48.15kg）
早上六点起来温热白开水一杯，天行健一小时，跳绳500个。给儿子做早餐顺便煮了一个小鸡蛋，吃完有饱腹感其实不饿。菊花枸杞茶数杯。上午给鱼缸换水收拾房间下楼买菜，看见吃的有要吞下的欲望，无明显饥饿感觉，中午老妈给拿了一个甜瓜吃了几口，小睡一会儿送儿子训练眼睛上英语课。回来开始整理书柜一个半小时累趴直接把中午剩下的多半个甜瓜吃了，吃完撑。晚上一颗枣二个核桃一小把松子几颗花生，不饿纯粹的心里安慰再来一个馍片儿吧，好幸福（12500步）
（四）20180610（47.37kg）
周日正常上班上学，早上5:50起来身体感觉很好，喝温开水几口不渴，送儿子上学去小公园练习六字养生诀十分钟，上班干工作上午几片龙井茶水，稍感头疼昨天也是（从初中开始就有这毛病）不厉害。下午两点多吃了一个小苹果2个核桃，下午有大号儿，单位开会做表忙乱中……放学接儿子回家，嘴唇有点儿干起皮，下楼天行健一个小时，跳绳300个，腿有些累，嗓子有点儿干冲了一杯蜂蜜水。晚上吃了几颗花生一点儿松子1枣1核桃（13000步）

渝－诚心

你好，不用开新帖，在你这个帖子的下面接着写，这样连贯，以便自己和谷友阅读，节约论坛资源

云水禅心元

渝－诚心 发表于 2018-6-11 09:34
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好的知道了谢谢