认识辟谷不到一日，却如此贴心暖意

狼桃桃

看到《大爱》方法后点点感受，新人小白，学识尚浅，众友见谅。
读《大爱》学习贴之后受益匪浅，感触颇深，挑灯夜烛的想全部看完，求贤若渴不过如此吧，古人听曲儿，三月不知肉味，哈哈，甚好甚好。回首以往活了几十年才知道自己好冤枉，替自己的身体喊冤，替自己周遭的人事物喊冤。我们的身体从出生就默默的陪伴自己到如今，是我们相濡以沫的老朋友啊，偶尔的疼痛，酸涩其实那是她在善意的提醒我们，告知我们或许你的行为习惯，或许你的脾气秉性，处人为事有所偏颇差错了，但是由于自己思维愚钝，心智粗浅，不但忽略这些反而开始敌对起自己的身体，对其抱怨，嫌弃，还霸道的自以为是的说着爱自己（指身体），煞费苦心的求医问道，喝汤吃药，折腾的不要不要的，可这位
老朋友（指身体）仍然默默的承受着，期盼着我们的转变，很多人没有这样的福气德土遇到这样的好帖子，好方法，好的导师，一直到重病不起，才会回头反思，甚至有些此时还在病榻上埋怨着自己的身体不争气，自己的亲朋好友多纠缠，老天的不公，先人的不照顾，何曾知道，你的这位老朋友（指身体），她真的已经伤痕累累，负担不起了，但是她从未放弃我们，只要此刻起学会大爱，内求上进，学会审视自己的病灶，改过心性，她还会好好的陪伴你长长久久，真心的对着镜子里的自己说一声:“这些年，辛苦了，受委屈了”。当太阳再次普照大地时，跟自己身心合一，温润低低的说一声，:“这个世界真的很美，你看到了吗?”感恩这个论坛，感恩楼主，唯有坚持实践，真干，才是对老师们最大的报答。

狼桃桃

今早儿刚刚清醒，我就开始试着把昨晚帖子上学到的“叩齿吞津”“服气”开始实战练习。
真的开始做了，才知道，自己学习太过马虎，“叩齿”是上下碰到就可以，还是碰到后用力互咬一下，就像人生气时，牙齿用力的那种感觉？对自己的浮皮潦草记上一过，带着问题一会儿好好回到帖子再向大家学习，突然明白了，有的帖子里老师说过，不做不知道，一做才知道，只有真实做了，才知道自己的问题在哪。做了五十下叩齿，吞津就是慢慢的在口里搅动舌头，最后吞津。
接下来做“服气”，做我的“福气”哦嘻嘻，内心十分喜庆这个名字，平躺，闭眼，放松，手上下交叉放于下腹部，双腿并拢，脚自然。平缓几次呼吸后，开始张嘴吸气，吞……气……（感觉自己要控制不住鼻子出去了……），哇这气下到喉咙了……下到胸口了……下……憋不住了，口出气了，完了忘记数数了，反正肯定不到三十，好累好累，赶快大爱自己一下，别着急别着急，我自己跟身体说，咱们第一次合作做这个功夫，需要多多找找窍门，孰能才生巧嘛。好的呀{:11_497:}平缓呼吸后，再来第二次吸气，这次我不吸那么多气，然后开始觉得这次控制的力度加强了，哈哈，吞……气……，然后来到胸口，感觉我浑身都紧绷，停了一会儿，找了一下力度感觉，意念才一点点往下推，哇塞我下去了，感觉到了，肚子中间，然后…………又憋不住了（是不是很笨嘻嘻），大爱自己，真棒有进步，我们的配合逐渐默契啦哈哈，第三次比之前更好，找到了腹部的感觉，但是还是很憋，就这样磕磕绊绊的做完七次，很累哦，大爱奖赏自己，练习功法有收货哦 ，奖赏就是今天继续在论天学习，看到很多大家的心得，我也带着自己实践的体会慢慢看着学着，很多帖子有时看得我眼窝些许湿润，内心很感动，感觉的论坛里的大家都好可爱呀，怎么可以有这么温馨的大家庭，来自五湖四海，因一个姻缘结识。慢慢在这些帖子里我的心绪也越来越温暖，也试着学会放松自己，不是身体，而是精神上，之前总是，胸小，臀肥，腰肉嘟嘟，脸色不好，不白净，才发现我怎么这么多的抱怨自己呀，我怎么这么压抑自己呀，吃过饭以后更是觉得自己做了一件很不可饶恕了过错，总是紧张纠结。现在知道了，这都是强迫自己，这都是不爱自己，应该说不懂得爱自己，明白的一瞬，也是解除禁锢的开始，所以今天，我开开心心得吃，摸摸自己的小胃同学“对不起，从今天开始我们和平相处，我再不会乱发脾气让你受罪了”……咕噜噜，小胃回馈我喽……就这样我一天就这么得意洋洋的开始了，出门的路上，最明显的感触就是身体变轻了，不禁感慨人的精气神真的很关键，大爱自己，放眼周围，一切事物看似熟悉又莫名的陌生，不再呱噪，不再拒绝，生活真的很美好呢，我们就这样继续下去。
  论坛中我看到很多前辈的学习准备之路，下面这是一位前辈的开始辟谷之路，这段我深有感触，所以摘抄复制，便于自己学习，她的贴子我很喜欢，接地气，追着一直看。{:11_449:}
我的服气步骤详细介绍下。
平躺仰卧。枕高5-8厘米。闭眼放松。双手交叉右手在上。放置在能覆盖最远的腹部上。脚跟并拢，脚趾处自然分开。先想象头顶一片阳光一片佛光。用你的意念想象你的眼把光从头顶顺着脊椎向下走。到肚脐位置时从后腰进入肚脐。后顺着双腿从脚底出去。后又从脚底向上一直到头顶。此为一圈。如此转几圈后开始服气。这时你的肚脐周围开始有暖意出现了。
自然呼吸，张嘴吸气鼓腹部，闭嘴，吞气，闭住呼吸，气开始向下走。头部开始膨胀然后双臂胸膛然后腹部然后双腿双脚。能感觉到你吞下的气走到某个位置时它会停止的。这时用鼻子轻轻的出气，然后缓慢出气。后自然呼吸。再重复。做完后你会觉得精神一震，身体感觉胖了点。如此做七次。多做多受益

狼桃桃

欧对了，复制帖子的前辈是“天心海棠”，摩拜学习

狼桃桃

摘录“天心海棠”
我的这次辟谷，应该说不是太完美，但我自己也感觉挺满意的。我们学会了方法，辟谷就会成为我们终生的养生方式，不看眼前的得失，相信辟谷会为自己带来长久健康的生活


说的真好，辟谷成为终身的养生方法

幽幽谷兰

好悟性，棒棒哒！

狼桃桃

幽幽谷兰 发表于 2018-8-2 18:50
好悟性，棒棒哒！

谢谢，会继续加油，

渝－诚心

（喝风免费辟谷）欢迎你一起学习，做好十六项功课都能学会辟谷https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

狼桃桃

渝－诚心 发表于 2018-8-2 21:22
（喝风免费辟谷）欢迎你一起学习，做好十六项功课都能学会辟谷https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

好的，前辈，一定好好些学

渝－诚心

狼桃桃 发表于 2018-8-3 06:52
好的，前辈，一定好好些学

互相学习

清水出芙蓉

加油

湘安安

辟谷前准备功课是不需要服气的，辟谷的时候才需要服气。参加训练营时会有导师教服气法的。

狼桃桃

湘安安 发表于 2018-8-8 17:23
辟谷前准备功课是不需要服气的，辟谷的时候才需要服气。参加训练营时会有导师教服气法的。

是是谷友说得对，之后我又认真的学习十六项，也看到了，现在不再服气，谢谢

湘安安

没有导师教的话，自己练服气法不得要领。我也试过，气始终憋在胸口，到不了丹田的。在喝风这个大家庭，我们是一家人，共同学习。

狼桃桃

湘安安 发表于 2018-8-10 08:51
没有导师教的话，自己练服气法不得要领。我也试过，气始终憋在胸口，到不了丹田的。在喝风这个大家庭，我们 ...

谷友说得对，真的是这样，感恩