辟谷日记（完整记录）

宽善

今天7月31日正式辟谷第一天:14:15分
本想从30号训练营第一天就开始正式辟谷，由于晚上有重要朋友见面，晚上一起就餐，虽然吃的很少但是喝了3两白酒打乱了我辟谷计划。昨天晚上就下决心31号必须开始辟谷。截止目前一切正常，中餐和儿子一起去，只是看着他吃，儿子还不停的引诱我考验我是否能坚持，我只是认为儿子在給我开玩笑也是给我加油。上午喝水大概300ml，发帖时肚子有点咕噜咕噜叫。不过没关系一会上课一定会好的。就看晚上的考验了。
还有忘记说了，今天上午小便两次偏黄，好像比往常骚味大一点。现在开始上课，一点也不感到饿了。

宽善

2018年8月1日（星期二）
辟谷第二天于嵩山训练营
今天是在嵩山训练营辟谷第二天。由于昨天晚上陪儿子一起去光登封市区的夜景、超市，没有天行健。不过回到训练营后儿子陪我在训练营周围走了2600步，略微出了一点点汗，睡觉前和3位都有辟谷经验的谷友聊天大概1个小时，收获很大，也给自己树立了信心，顺利度过第一天。今天早上6点起床叩齿吞津25次，然后洗澡、刷牙，天行健2.5公里，小便一次，量正常（和平时一样）但是比昨天还黄就像浓菊花茶一样。上午上课300ml喝水，中午不饥、不饿、不馋。抵抗住了儿子的可乐、烩面的诱惑。儿子风趣的说“您通过了考验，一定鼓励、帮助您完成这次辟谷”。

龚权

感恩你的分享，感恩你的法布施！你太棒了！

宽善

辟谷第三天（2018年8月2日 星期四  23点10分）
今天辟谷进入第三天，也是嵩山训练营的最后一天，早上6点15分起床，没有感到饥饿。由于起晚了叩齿吞津25次，匆忙洗漱沿着上山公路天行健2.8公里，出了不少汗。看辟谷日记和谷友们讲辟谷第三天到第五天是最难受的几天。因为我是第一次辟谷，因此心里已做好了充分的准备迎接这几天的挑战。上课前豫-芬儿引领下和全班谷友们一起做六字服气法、龙腾九式早操。也不知道是我刚刚冲完澡还是我做的太认真又出了不少汗，总的感觉还好。上课到10点左右感到胃里好像有什么东西，也不是痛，就像吃多了没消化似得，课间休息給胃做了大爱，好像作用不大，然后我就没在管他了。中午12点下课大家都急急忙忙收拾东西退房回家，我和浪子燕青导师、班子及各位谷友、同修握手告别后配儿子买了开封菜（KFC肯德基）向郑州进发去保养升级我的爱车。1.5个小时的路程上儿子不停的用开封菜诱惑我，但是我不屑一顾，一路上只吃了3个小枣。可到四s店喝了两杯咖啡，其实喝完都挺后悔的，完全可以不喝的。登封~郑州~家连续开车一点也没有感觉到累，回到家后看爱人还没下班就先去公园天行健。沿着公园步道两圈6公里59分钟，比辟谷前快了3分钟，太激动了，因为辟谷前紧赶慢赶两圈还的要62分钟。不过今天两圈下来虽然快了3分钟，但是感到不以前累，大汗淋漓。到家后又喝了500ml水，吃了4粒葡萄，全天小便5次，偏黄。到现在写日记没有感觉饿和馋，还是感到胃里有东西不消化似的。好了明天见，我爱你们！

宽善

第三天的日记不知道怎么丢了?太遗憾了。

宽善

再见了，我爱你们！

天意天意

走进喝风辟谷都是有福报的人。                       

宽善

谢谢你们的鼓励。不过第三天的日记发出去了，说是正在审核，一直没有见到哪里去了。

豫一清新

胃里有顶的感觉，不用担心，也许是气冲病灶，也许是让你继续辟谷

宽善

宽善 发表于 2018-8-3 00:03
辟谷第三天（2018年8月2日 星期四  23点10分）
今天辟谷进入第三天，也是嵩山训练营的最后一天，早上6点15 ...

忘记说了，由于训练营没有体重秤不知道辟谷第一天的体重，就依以前76kg为准，今天秤体重是73.8kg，减轻2.2kg。

宽善

豫一清新 发表于 2018-8-3 10:13
胃里有顶的感觉，不用担心，也许是气冲病灶，也许是让你继续辟谷

请教豫-清新导师:一天喝多少水比较合适?

宽善

宽善 发表于 2018-8-3 07:40
谢谢你们的鼓励。不过第三天的日记发出去了，说是正在审核，一直没有见到哪里去了。

终于发出来了

宽善

宽善 发表于 2018-8-3 00:05
第三天的日记不知道怎么丢了?太遗憾了。

早上9点才发出来了。

豫一清新

宽善 发表于 2018-8-3 10:37
请教豫-清新导师:一天喝多少水比较合适?

渴了就喝，不拘数量。这么热的天，喝水肯定多。我早上喝杯水，出去跑步1小时，回来又要喝一杯水，出汗太多，不喝水都不舒服了

宽善

豫一清新 发表于 2018-8-3 10:44
渴了就喝，不拘数量。这么热的天，喝水肯定多。我早上喝杯水，出去跑步1小时，回来有事一杯水，出汗太多 ...

{:1_312:}

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天

宽善

2018年8月3日（星期五    22:38分）
今天是辟谷第四天。早上6点起床，叩齿吞津25次，快速洗漱到公园天行健3公里，没有感到饥饿。上班很忙，喝了大概600ml的水。中午同事们叫一起去餐厅吃饭，我非常委婉的找个借口说今天得回家吃饭并没有告诉他们也不想告诉他们我开始辟谷了，不想成为他们议论的焦点，于是只好悄悄地回家了。回到家里儿子同学在家吃饭，我媳妇特意加了两个菜。于是我就帮媳妇做菜，还好没有馋的感觉，就连尝咸淡都叫媳妇尝，生怕把自己辟谷计划打乱。媳妇委婉、幽默的讲“可不要饿晕了哦”。下午开完会和两个不错的有不同慢性病的同事聊大爱健身法，讲怎么才能把自己健康搞好，故意往辟谷养生上引。我试探的问问“你们了解辟谷养生、驱病吗?”~~并帮助她们下载了“掌门”关注“喝风免费辟谷”公众号，很有成就感。下班后到家换好衣服到公园天行健6.5公里，前3公里比较还算轻松，第二个圈3公里感到有点累、有点吃力，中间休息了3分钟并且感到腹部有点不舒服也不是疼，就是感到胃和肝区有点涨。但是并没有发生谷友们说的那样“很难受”。给胃和肝做大爱可能是时间短，好像没什么作用。回到家很长时间才消汗，又喝了600ml的水，小便6次，很黄，体重73.25公斤，比昨天减少0.55公斤。明天还去徐州，早点休息了。明天是个考验，是不是“特别难受”会发生呢?（不能再这样说了，过分的担心，是一种诅咒）要说明天会更好，是吧。明天见、我爱你们！

宽善

2018年8月4日（星期六     22:05分发）
今天是我辟谷的第五天。一夜睡眠很好，早上6点起床，叩齿吞津30次。因为今天去徐州，洗漱完就没有去天行健，及早赶到郑州与小舅子汇合一起去徐州。由于早上紧张没有感觉饿，喝了250ml水。一路上小舅子开车，我感觉很困，几乎睡了一路。中午家人吃饭时我就喝了250ml矿泉水。下午精神也不好，好像是昨天晚上失眠似的情况，眼睛发涩。傍晚家人在亲戚家吃饭，我趁机天行健逃避叫吃饭。40分钟3.5公里。到宾馆本想再去市区走走但是有点累，冲个澡就准备休息。干躺下想起今天日记还没有写，这不补上了吗 。总之，今天没有“特别难受”。一天喝了950ml的水、6个枣、6粒生花生米、两块西瓜，没有做六字服气和龙腾九式操。这是辟谷一来吃的最多的一天。小便4次偏黄，也不知道是阑尾区还是肝区有点不舒服体重，73公斤比昨天减轻0.25公斤。明天见！我爱大自然、我爱你们！

湘安安

感恩分享！你是最棒的！

宽善

2018年08月05日（星期日 ，辟谷第六天）
【8月6日早9:12分发】
今天进入辟谷第六天。早上6点起床，叩齿吞津30次，简单洗漱围着徐州市老城区天行健四公里。白天又去医院看长辈，说了一阵子话。～~开车返程，一路上心里很烦，路上还出现一个小事故，责任不在我，可是和后面的车有一点小剐蹭，协商赔款200元。回想起来真是有点后怕。一是面对前面的车违法变道应急处理的不好；二是和后面车剐蹭后应该把车停到应急车道上不能停在超车道上；三是应该阻止家人下车；四是应该制止小舅子出钱，之后应该快速把200元钱还给小舅子。经过这个事故后我深深的感到以后要下功夫修德，能躲得过去这个事故还是要感谢天地的眷顾。《道德经》、《心经》必须好好学习，积德行善、法布施、财布施，力争达到“路行不遇兕虎”。回到家后把这两天徐州行的前前后后像电影一样过了一遍，有失误也有做的比较好的，失误的是学了村长的心法、道德经没有用的生活中，今后必须加倍的修炼吧。总之，今天还是比较平稳的度过，白天没有饥饿感，喝水600ml，吃了10粒生花生米，两个红枣，小便3次偏黄，临睡前感到有点饿，可能是晚上没有天行健的原因吧，睡下饥饿感消失。
一夜睡得很沉，早上起来精神很好，昨天的疲劳一点也没有了，叩齿吞津感觉也很好。天行健3.2公里。回到家是辟谷6天一来第一次大便，很干很困难用时半小时，大汗淋漓很痛苦。具体情况明天日记再陈述。再见，我爱你们，我爱大自然。