参加8月13号南京训练营

刘娟

今天辟谷第二天，早上吃了几粒花生米，一些葡萄,2颗杨梅！今天练了6字服气,龙腾九式！感觉状态比昨天好多了

渝－诚心

好棒哦

刘娟

今天辟谷第三天，5点起床天行健1小时！感觉有点乏力！吃了几个枣，水喝了一点！下午练完龙腾九式、六字服气明显感觉精神状态好多了！

龚权

认真学习，听话照做，你会收获满满的！谢谢你的分享！

刘娟

今天辟谷第五天，南京训练营也圆满结束了！早上不到5点就起床了，把宿舍里的床单洗干净！吃了几个葡萄,就去练功了，感觉今天精神状态特别好！中午吃了一袋干脆面，偷吃了几口鱼和一根豆腐干，还吃了一点冰淇淋，胃宝宝很配合没有不适感，我就胃宝宝太牛了，放假期间还愿意工作！真是勤快的宝宝！我太爱他了！

刘娟

今天辟谷第八天，早上天行健15000步，在江边做了龙腾九式、六字服气各一遍，感觉状态特别好，下午坐了一个多小时的公交车参加下线聚会，听了特种火老师讲解辟谷，我纠正了几点小错误！还还遇见了第九期南京训练营的室友,特别开心！今天清水辟谷，没有任何不适感！今天去夫子庙看见美食也没有馋，我的身体太智慧了，太棒了！我爱我的身体

刘娟

今天辟谷第九天,早上5点起床天行健、龙腾九式、六字服气！上午精神状态不错，到了中午有点馋,吃了2颗糖、一块糕点,就喝了几口水一点都不渴。晚上公司聚餐，吃的有点多（每个菜品都尝了一下，感觉特别好吃）！边吃边跟胃宝宝沟通（亲爱的胃宝宝，今天你就让我解馋馋吧，辛苦你了在放假期间还让你工作，真的对不起）后来我就不吃了！回家之后走了1个多小时天行健，胃还是有点胀,我边走边抚摸着他，请求胃宝宝原谅！过来一会儿好多了，我赶紧表扬下（亲爱的胃宝宝你真智慧,谢谢亲爱的包容,以后我会更加爱你,明天保证让你好好休息一天)今日步行2万多步,没有觉得累！这次准备辟谷21天

刘娟

今天辟谷第十天，早上5点起床天行健、龙腾九式、六字服气各一遍！今天步行上班走了一万五千多步！早上喝了一点水没有饥饿感！到了下午感觉有点馋，吃了2个糖果！下班的路上突然有强烈吃东西的欲望，到家吃了2带干脆面，一点蔬菜、吃了几口肉,特别有满足感！胃有点胀,还好胃宝宝特别包容我！躺在床上休息一下，出门天行健2小时，走的特别有劲,脚很轻，呼吸缓慢！ 体重下降了6斤！继续加油！体验21天辟谷的感觉！

刘娟

今天辟谷第十三天，严格来说这次辟谷是半辟谷，馋了就吃几口！昨天早上好了几个鲜花生、几颗葡萄、几口黄桃、一袋干脆面、中午吃了一碗牛肉粉丝汤、晚上吃了一些水果,本来想复食的，但是今天早上起来胃饱饱的，没有任何食欲！就顺其自然继续玩不吃饭的游戏,我知道胃宝宝想体验21天休假的感觉！今天慢跑加天行健、龙腾九式、六字服气！精神状态特别好！中午嘴里生津没有想吃的欲望！