第四次辟谷日记

津老船长

不知不觉中又开始了辟谷，周末睡觉前听着讲座，无意中听了张老师的发信息课于是又一次进入辟谷状态。不过每次的辟谷都有些不同。
本次辟谷从周一开始，发现打嗝，腹部的有些胀气，见到食物后不太想吃，虽然很馋酸奶和水果，但是依然没有下口。
口气很重，身上似乎油泥很重，有些喜欢睡觉。
走了13000步，未食，不过喝了很多水，嘴里发粘。
前一阵喜欢吃巧克力和雪糕，体重变重较快，近乎95kg了，上次辟谷后尽管有反弹也是从89kg反弹到91~92kg左右，可能是因为能量增长过快所以本次辟谷也是预期之外，原来打算在5月终南山训练营辟谷后坚持到10月1日再辟谷，没想到中间增加了一次。呵呵，运气好。

津老船长

周二，是辟谷的第二天，还是馋酸奶和水果，不过走过食物旁边的时候会打嗝，于是接着过过眼瘾。
或许是上周五踢足球跑了6km，身体可能还有些乏，连预想的羽毛球也没有打成。于是乎走了7300步就早早睡了。
体重还是93kg左右，喝水还是不少，口气还是很重。

津老船长

周三是第三天辟谷，口有些发粘，嘴里有些渗血，为此喝了好多水。
还是有些困。早晨早起去天行健，全天未进食，喝水大概3升。
全天走了15500步，体重降到91kg

龚权

听话照做！你是最棒的！谢谢你的分享！感恩法布施！

津老船长

周四是辟谷的第四天，似乎气冲病灶更加明显，腹部有点疼痛，胀气，打嗝，口气较重，嘴里有渗血，喝水较多，大约3。5升。天行健15500步。体重90.8kg，感到有点乏

津老船长

第五天辟谷，还有气冲病灶的感觉，可能是昨天喝水太多所以出现了嘴发粘但是肚子饱的感觉。多喝两口肚子胀着疼。于是上下午就喝了400毫升水，比平时少多了。到晚上天行健15000步外踢了2个小时足球。 不过 自己控制 不是太激烈。流了好多汗，适时补水500毫升，晚上回家后又补充了400毫升水。今天一天没有吃饭但是肚子很饱，尽管加强了运动，但是依然没有饿的感觉，倒是胀气觉得减轻了。已经辟谷五天了，感觉似乎口气开始有变淡的趋势。
全天天行健15000步，足球运动2小时，喝水大概1.5l不到，体重88。7kg到了自从辟谷以来的最低点，估计明天可能还继续低下去。加油！

津老船长

周六-第六天辟谷，还是馋，想吃东西，小蛋糕，坚果，鱼，水果，但是到了食物面前，却发现缺少了食欲，肚子很饱，仅仅是馋。因为周五的足球运动，睡得较少，人精神一些了。看来辟谷跟运动还是有不小联系的。因为昨天足球的运动较长，腿部肌肉有些疼所以今天的天行健走得慢，松散，分成了两段走，每次大概40分钟。因为喝了咖啡，循环加快，出现排便的现象，宿便有些棕黑，稀汤灌水的。嘴还是有些黏，但是相对于昨天有点好转，到晚上似乎多有津液生出。
全天天行健12500步，喝水大概2升，体重88.6kg

秦-诗澜

你真了起，向你学习，辟谷不但能让人廋下来，而且也能让我们的心变的轻松，愉快

津老船长

周日，今天是辟谷的第七天，今天出现拉肚子的情况，3次，大便比较稀。
全天不饿，看到比较馋的东西也因为饱腹感而放弃诱惑。下午陪家人逛街，从5点逛到8点，走了11490步，晚餐陪着家人，人家吃饭，我喝了四分之一瓶水。口干的症状依然存在。
全天走了11490步，喝水大概1.8升，体重88.2kg，最近体重降低没有那么明显了。

津老船长

周一，今天是辟谷的第八天，还是不饿。尽管看到了好吃的也没有什么吃的想法。
拉肚子也有所好转，喝了些热水。还有嗜睡，上午不得不补了一小觉大概有20分钟。
今天的天行健不太多也就是11300步左右。
还有报名参加十一训练营喝听语音课。
天行健11300步，喝水1.4升，体重87.7kg

军妍

给你点赞！！！！！！！

军妍

向你学习！！！！！！！

津老船长

今天是周二，辟谷的第9天，今天早晨起来发现不光不饿而且还有些不渴，有些不饮不食的趋势。
嘴里还是有些发干。6点醒来后有些慵懒又睡不着，就起来去天行健了。
早晨有些困，中午午睡了一个小时。
接到了审批电话，通过了去终南山学习的审核很高兴。
下午打了100分钟的羽毛球，有些累但是还是很开心。嘴里发干，但是肚子似乎很饱，没有喝下去水，反而是出了很多汗。奇怪这些动力和水份都是从哪里来的，难怪乎家人说我现在有半仙的范了，可以从空气中吸取营养。
天行健现在12589步，估计到晚上13000步不成问题，100分钟羽毛球
喝水4杯约1升，体重87.4kg，和昨天变化不大，今天运动稍多了一些看看明天是否会有较大变化。

健康快乐生活

老船长，非常棒，感恩你的分享

津老船长

今天是周三，辟谷的第十天。昨天的羽毛球打得太兴奋了，晚上睡不着。直到早晨才睡了2个钟头。
还是嘴里有渗血，口气还是较重，嘴发黏。今天有肚子胀气的感觉，误以为是有点饿了。
上午出去办事，没喝水，下午因为困喝了两杯茶约560毫升，尿发黄。所以晚上又喝了700毫升苏打水。
天行健15225步，喝水1.2升。体重因为打球今天降到86.4kg

津老船长

今天是周四，辟谷的第十一天。今天要出差，所以起了个大早就出发了，没有进行晨练。在火车站，地铁站，办事会谈地点间穿梭也走了不少路。在火车站接了一保温杯热水，因为烫所以喝得很慢，倒是感觉很好，口干得到缓解，而且没有撑得慌。下午回来后有些困，于是买杯咖啡，冰咖啡很爽口，解决了口干发粘的现象，但是发现也仅仅是150毫升左右刚好，剩下的300多毫升似乎多了，再喝就会肚子胀，而且冰的喝这些刚好，也就是200毫升左右感觉很好，于是又要来杯热饮将两个混合起来，约有65摄氏度左右，再喝。可能是因为喝得有点多，肚子有些不舒服，到了办公室刚发完邮件就去厕所，拉稀，排出了所有让身体不适的东西。晚上坚持天行健，全天13000步，跑步2km。喝水200毫升，咖啡450毫升，红茶320毫升。体重86.3kg基本上变化不大。

津老船长

今天是周五，辟谷的第十二天。忙活着一早晨没来得及喝一口水，还有气冲病灶的感觉，口干稍微好了一点。中午困，喝了两杯咖啡，所以缓过点劲头。下午到办公室后继续喝了2杯水大概400毫升。晚上天行健17672步，体重85.8kg瘦了不少，裤腰带最里面的扣扣上还是松，开心

津老船长

周六，辟谷的第十三天。今天忙碌着换热水器，之后去上课，所以天行健不太多，仅仅11975步，今天还是口气较重，不过喝水较多，嘴里发粘缓解口气重缓解 但是肚子胀，所以这个矛盾还要尝试其他办法解决。体重开始基本稳定下来，变动不大了，今天体重85.6kg，

津老船长

周日是辟谷的第十四天，今天嘴里发干，肚子发饱，全天喝水较少，今天是周末好好休息了一下酸痛的肌肉。口里经常漱漱口，还买了口香糖减少口气。嘴里发疼，估计是口腔溃疡的气冲病灶。今天走的路较少大概7千多步，骑行2公里。体重85.5kg，还有今天上论坛学习，微信群中看精选问答。估计这辟谷还要几天呢。

津老船长

再一次的周一，辟谷已经经历过了两周。心情还是比较激动，这是我最长的一次辟谷超过了以往的记录。今天是第十五天，因为脚疼所以仅仅天行健11975步，其余时间听语音和阅读上半年答疑。
开始嚼口香糖以减小口气重的问题，晚上出去活动忘带了口香糖买了一包溜溜梅含在嘴里，以期生津。全天喝水较多，体重开始下降达到84.8kg。似乎辟谷降体重，喝水多是一个有利的因素。