辟谷是自己的修行

鲁陈萍

早晨称体重，体重降到了最近五六七八年之内的最低体重，虽然离我定的小目标还有一段小距离，但是，心中也有些小欢喜。
辟谷复食一个月了。体重没升反降，这和坚持与自律有关。每天的天行健和大爱健身已让我强迫成为自己的习惯，余生将继续坚持，相信我终将受益。
关于辟谷，耳旁各种声音都有，我一般选择性耳聋，因为我过得是自己的日子，行的是自己的喜好，与别人无关，所以也无需太在意别人的看法。
经过岁月的磨砺，性格中增添了些许柔软的东西，对人对事，已没有太多执念。我只是跟随自己的内心，喜欢的，就去坚持，不喜欢的，淡然放弃，如是，甚好。

静夜听雨

行的是自己的喜好，于旁人无关。让我们遇见更好的自己{:11_491:}{:11_491:}

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

鄂向日葵34196

经过岁月的磨砺，性格中增添了些许柔软的东西，对人对事，已没有太多执念。我只是跟随自己的内心，喜欢的，就去坚持，不喜欢的，淡然放弃，如是，甚好。

湘安安

感恩分享！你真棒！

甘特好

棒棒的