辟谷前准备

徐_无为

今天早上醒来，躺在床上给身体做大爱，总是跑神，发现走神继续回来。起床天行健，走两圈，稍累，送女儿上学的路上叩齿吞津数次，发现这最近叩齿吞津舌头好累，忘记给舌头做大爱了，今天带儿子一天，发现自己有所成长，看儿子都是优点，自己好棒。明天继续

徐_无为

10.12辟谷准备，叩齿吞津数次，听村长语音课，接信息，没感觉，听村长的话，游戏而已，顺其自然，明白了爱自己的重要，爱自己就要看到自己的优点不盯着自己的那一点点的缺点看。看老公也是如此，看孩子婆婆都是如此。当我们用这种爱自己的心看自己，我们也能用这样的心去看老公孩子，看周围的人。晚上带孩子去跳舞，自己做大爱健身法，给全身做大爱，身体恢复能量。现在觉得能量的恢复不够损耗的！每天好好做功课！加油！

徐_无为

10.13今天叩齿吞津一次六下，大爱健身法，早起给身体做大爱，从头到脚，听村长掌门语音，看精品日记。在生活中实践村长说的，要么左，要么右，不左不右，纠结是最不好的，是最内耗的。自己的心想要怎样就让他怎样，不再拉扯，不再强求勉强。不再控制。对自己的批评指责少了，我看到了自己的那一大片空白，没事的时候就表扬一下自己，你美丽，你单良，你单纯，你有智慧，……原来这么多的优点。加油。学习爱自己是个漫长的过程，每天进步一点点{:11_486:}{:11_510:}

徐_无为

10.13今天叩齿吞津一次六下，大爱健身法，早起给身体做大爱，从头到脚，听村长掌门语音，看精品日记。在生活中实践村长说的，要么左，要么右，不左不右，纠结是最不好的，是最内耗的。自己的心想要怎样就让他怎样，不再拉扯，不再强求勉强。不再控制。对自己的批评指责少了，我看到了自己的那一大片空白，没事的时候就表扬一下自己，你美丽，你单良，你单纯，你有智慧，……原来这么多的优点。加油。学习爱自己是个漫长的过程，每天进步一点点{:11_486:}{:11_510:}

徐_无为

10.13今天叩齿吞津一次六下，大爱健身法，早起给身体做大爱，从头到脚，听村长掌门语音，看精品日记。在生活中实践村长说的，要么左，要么右，不左不右，纠结是最不好的，是最内耗的。自己的心想要怎样就让他怎样，不再拉扯，不再强求勉强。不再控制。对自己的批评指责少了，我看到了自己的那一大片空白，没事的时候就表扬一下自己，你美丽，你单良，你单纯，你有智慧，……原来这么多的优点。加油。学习爱自己是个漫长的过程，每天进步一点点{:11_486:}{:11_510:}

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

徐_无为

10.14早起和午休对身体大爱健身法，叩齿吞津五次，看精品日记和准备日记，看掌门，早上总起的晚，锻炼不了，每天抱儿子围着小区转一圈两圈，算不算锻炼了。继续加油

徐_无为

10.16早起天行健围着小区走一圈，起床前闭眼对身体做大爱，看社区日志，昨天发现自己脖子的右边里面长了一个小疙瘩，有点疼，不知道怎么回事。我没有对老公说，怕他担心，害怕。我内心不怎么担心害怕，每天好好做功课，期待22号的训练营。今天叩齿吞津少，两次这样！身体还是不能累。吃饱不觉得身体特别有劲，反而觉得特别没精神。现在只学习做好自己，不去管别人的事。好好爱自己。在社区里看别人的辟谷日记，收获蛮多，大概明白了如何爱自己。觉得自己对女儿没耐心，不懂得夸奖女儿。虽然知道越夸她她会越勇敢，越优秀，但有时还是掌握不好夸的技巧。我现在做好自己爱自己，老公反而有点粘我，说他很爱我。我现在很少去指责他，但夸奖的赞美的话说的少。我也很少夸奖赞美自己吧！今天在办公室夸奖了客户，感觉客户也很高兴，我的心情也立马变好，原来赞美别人是这样的美妙。对生活要以游戏的态度，不必太认真。现在心里很放松，没有了以前的执着和认真。我会越来越好！爱你晓玲，么么哒，你真棒

徐_无为

10.17今天是重阳节，早起围着小区走了一圈，活动了一下脖子和肩膀手臂，感觉脖子往下低的时候酸疼，手臂肩膀感觉很紧。我这个身体受累了，你们辛苦了。对不起请原谅谢谢你们我爱你们，早起锻炼思绪很多，我在想去训练营的那一天要不要让老公送我去，我不想去勉强，我现在只想做好自己。只想改变自己，让自己恢复健康，每天坚持不执着顺其自然的去做功课。这几天大爱健身法，和身体沟通感觉不大，不知道是不是我沟通的语言不是我想要的，到了训练营好好再学习，我已经成长很多，我真的很棒，真的特别优秀，晓玲加油。放轻松，永远爱你。

龚权

相信自己，好好学习！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

徐_无为

10.18昨天下午去接孩子放学的路上叩齿吞津五次，津液不是特别多。昨晚婆婆说她胃不舒服，让我搂一夜孩子，口气我不喜欢，一股子怨气，我把孩子抱过来给了老公，当时我觉得自己没生气其实我把老公当成出气筒了。早上醒来，我问老公怎么把孩子抱回去了，说是婆婆抱过去的，我心里想还是疼他儿，是我她不会给我抱一下，其实我又在作了，她生气是他的事，我只要管好自己，干嘛要管她什么情绪，每个人只能对自己负责，并且接受别人现在的样子，今天早上早起围着小区走两圈，以前的第一圈后面就开始累，今天觉得不累，村长说不要老关注自己不健康的器官，对着全身做大爱，我好像对身体的某个病变的部位特除对待了。就像我的强迫症一样，我总盯着他，这就像我总盯着自己的缺点，总顶着别人的缺点是一样的道理呀。所以去忽视自己的缺点，也去忽视老公孩子的缺点。最近，对老公总是没有赞美的话语，对自己赞美的也少，所以觉得心里没什么激情和高兴的点。这种能量不高，对身体应该也是不好的。这种看自己看别人看优点忽视缺点的习惯真的需要慢慢养成，不是顿悟就能改变现在的习惯。让花成花让树成树，我最近又在干涉老公了，他不锻炼身体我有点不高兴，早上转念一想让别人成为别人，让别人自由自在吧！自己轻轻松松的出去锻炼！把心法落实到每一个当下

徐_无为

10.19早起走两圈，最近大爱健身法跟身体的对话找不到感觉，对老公也不想赞美，感觉情绪没有波澜，反正不喜悦，不是爱的状态，婆婆可能是因为带孩子累，又开始找事，不理她，做好自己，该抱孩子抱孩子，每个人只能做好自己，改变不了别人。所以我不再因为别人怎样来影响自己的情绪。不知道为什么对老公总是没有爱的状态，就是觉得相处起来很不协调。不能发自内心的欣赏，赞美。叩齿吞津五次，掌门上听村长发信息，看精品日记，辟谷日记。希望自己能够做到顺其自然。能够学会爱，改变自己和自己的关系，·和孩子，和别人的关系。你可以的，加油

徐_无为

10.20我发现被人夸奖和表扬是这么的愉悦，与其让自己累死累活的表现，不如自己去夸奖自己拉，我就是要表扬我自己。我真美，我真快乐，我真愉悦，我真棒，我把自己收拾的漂亮的。心里美滋滋的。多好。跟那死寂沉沉的相比这种愉悦的感觉真棒。今天看了精品日记，辟谷日记，掌门听村长回放，看生命的重建，重新调整自己的想法和信念！

徐_无为

刚刚那篇分享附上夸奖后的自己，笑容满面，由内而外，内心温热。真好