清水辟谷在寒露，胃宝宝却冬眠了！

麓竹依依

       2018年10月8日
       恰逢节气遇寒露，正当辟谷好时节。
       这天，我开启了第八次辟谷。这次准备来个纯清水七天。

       从2017年2月到2018年8月，我一共辟谷了七次，都是那种有全辟（连水都不喝）、清水辟（只喝水）、半辟（有喝咖啡、茶，或有吃少量坚果水果或青菜等）相间隔相结合的方式，最短8天，最长一次99天，而完全连续性严格全辟加清水达到七天的还没有尝试过。过去，也许是太随性了，有时辟着辟着就开始耍流氓，吃一顿过后又接着辟，吃与不吃来回自如切换，也就是所谓的“流氓派”，现在辟谷界有观点对这种辟谷方式是有争论的，认为长此以往对脾胃等内脏有损。但这个目前也尚无定论，每个人都有自己认可的方法，允许每个人有自己的选择，自己开心快乐就好，我们不做评判，不论怎样，就是不算辟谷算轻断食也好呀，就算少吃也好呀，少吃，总比饕餮贪食更有益身心，只是我们这些辟谷老手不要误导大众，不要误导新人，以为那样就是辟谷的原本面貌。
       为此，我开始大力推崇清水辟谷，并决定身体力行。
       今天是10月15日，清水辟谷七天已圆满，把这次日记给补上。

       第一天，非常平安，不饥不渴不馋不乏，没啥感觉。

       第二天，人感觉疲惫乏力嗜睡，有点咳嗽。视力模糊，胃里饱涨涨的，从喉咙到胃部就像是刚吃了好多好多食物似的，塞满了。喜饮凉水，矿泉水度日。单位举办大型活动，工作繁忙，甚觉吃力，未进餐厅。

        第三天，早起乏力，下午开始情况好转，工作紧张忙碌，喝了酒店好多瓶矿泉水。感觉自己好有福报，平常并不喜欢喝矿泉水，但一到清水辟谷，就有这么多免费的矿泉水敞开供应。腹中饱。咳嗽，声音沙哑，说话费劲，别人听起来我就像是气不足似的，但自己知道，其实没那么糟糕。嗅觉变得极为敏感，电梯里，人们即使紧闭着嘴，我依然能闻到他们胃里发出的腐臭味，不得不掩鼻屏息。还开发了一项“特异功能”，大街上路过各种美食店铺和摊点时，闻到特别好闻的食物香味儿，只要悠长吸一口气，就感觉把食物的营养和能量都吸入体内了，美美的。天呐，这算不算偷东西呢？于是不敢多吸。

        第四天，渐入佳境，体力恢复，平安和顺。舌苔白，且厚，口中发涩。腹中饱满，时有肠鸣。这其中有一次出现想喝咖啡的念头，我敏锐地捕捉到这和胃宝宝一点关系也没有，完全是大脑病毒，是头脑的惯性在作怪，就与头脑对话，告知她这次是纯清水，只能喝清水的，有什么想法等七天结束了都是可以考虑的。然后就专心觉察这念头，直至她消失。从此，平安无事。

         第五天，依然是口腔问题，口中发涩，同时发现头发掉的很多，而且头发突然呈现干枯状态。心脏一阵一阵时有加速跳动的感觉，略觉心慌。腹中不饱不空，舒畅。头脑清醒，思维敏捷，身心灵清净，轻灵。时有灵感出现，对一些事情的发生提前有预判，类似于启动了预感功能。

         第六天，精神焕发，眼睛清亮，视力不再模糊。参加刘晓凤导师在汉阳新区公园举办的线下聚会，与大家分享心得，沐浴着秋日和煦的阳光，大家一起天行健，拍美美照片，开心愉快。看到小伙伴们吃水果零食，没有感觉到诱惑，但是又充满了对食物的喜爱与赞叹，这种感觉很奇妙。晚上发现耳朵里面鼓起一小包，很硬，按压则痛。网上查找，乃肺部和气管对应反射区。好，身体开始自动调理肺部了，原来前几天的咳嗽是预告。今天肚脐时有跳动，与心跳节律同。

          第七天，脱发现象停止，头发恢复柔顺亮泽。皮肤白得发亮，饱满紧致有光泽，触之则柔软细腻有弹性，小说里描写的肤如凝脂就是这样的吧！口渴，喝水多，中午时分胃里有点小小的嘈动，可能是胃宝宝知道快要结束了吧？马上和她对话沟通，告诉她，宝宝别着急，还有一天呢，明儿早上才复食，胃里立马就安静了。

           每天没有专门的时间天行健，就是利用各种时段尽量少坐车多走路，一天下来也至少有一万步以上。有空就练采气和叩齿吞津，听村长语音课回放，每天和我们微信群里一起同步清水辟谷的小伙伴们互动，打卡签到，分享辟谷状态，这个很重要，大家相互鼓励与支持，相伴同行能量场更强大，更有力量。这期间，谢绝了四次以上的饭局，过去辟谷总觉得上班期间辟谷，谢绝饭局是个难事，现在事实证明，只要自己内心坚定，外在的事情没有什么能阻挡你的。所谓盛情难却，不过是嘴馋时自己给自己找的理由和借口。
         总之，七天里，不饿不馋，胃里常常是饱饱的状况。不像过去流氓辟谷时总是出现馋嘴的现象，我认为，这是因为清水辟谷将能量摄入系统彻底转换为采用先天纳气系统的缘故，后天肠胃纳食系统就完全关闭了，她不受打扰当然就安静。清水辟谷，胃宝宝就像是进入了冬眠的状态，安安静静，好乖好乖。偶有一些想念食物的念头，那也全是头脑中的幻想。清水辟谷，很舒服的，小伙伴们一起来试试吧！

          下面，上图。分享几张10月13日周六，我清水辟谷第6天，在漂亮的公园，线下聚会及聚会后，我和刘晓凤导师及谷友一起拍的照片，感谢谷友春风化雨（红衣美女）为我们拍照。

麓竹依依

            为什么提倡寒露时节辟谷？

寒露时节，我们要更多地注重保暖。
特别是寒露时节辟谷，既是预防寒从脚底生，也是养护藏精之库的必要措施。

此轮主气为阳明燥金，客气为少阴君火。火克金，相得。这个秋天早晚温差大，秋行燥令，天气干爽，草木黄落，寒气及体。病症表现易上热下寒。秋凉已起，宜添衣被。此轮天气雾蒙，咳嗽发烧的病人开始多起来，如果不注意休息易犯耳鸣、咽喉肿痛。易燥咳不止，大便干燥。但不可以吃降火药，否则冬天会病痛连连。因为太阴湿土主下半年，湿邪加寒邪，人会头痛眼干，腰部和颈部都会不舒适。秋主收敛，运动不宜大汗。

秋分之后，天气渐现燥金的肃杀本象，天寒而清，露寒而冷。此时收令大行，最易借辟谷之力而帮助人体把浮暑之火收归肾水里面。建议早睡早起，清水辟谷，勿出大汗，衣可略薄，以让身体感受到寒凉秋气。静心独处，嘱意涌泉。如此可慢慢地把体内的金气调动起来，让人体与天地四时同步。
总之，少看微信，多听《黄帝内经》。一切都要入冬了，靠辟谷温暖我们吧。

做好身体的能量管理，通过辟谷以系统化和前瞻性的手段来有效应对“寒”，排解“寒”，让身体能够轻松自在地胜任各种学习、工作和生活，在最需要的地方展现作用。

麓竹依依

         为什么要大力倡导清水辟谷？

         清水辟谷，是真正的辟谷，能有效地将辟谷者直接带入自然辟谷状态，“开启先天食气系统，关闭后天饮食系统”，顺应生理功能而采取的自然性辟谷。也就是关闭人体后天能量摄入系统，启动人体先天能量摄入系统，再通过服气、采气等系列养生之法，采补天地宇宙之灵气和日月之精华能量，满足人体日常能量需求。

        真正的辟谷不是看你辟谷14天还是21天，重点在于你用的什么样的方法。就拿清水辟谷来说，在以七天为一个基本周期的辟谷时间段里，辟谷者除了饮水，不吃任何东西。人不食五谷杂粮，不仅仅是不食所有主食，而是包含瓜果蔬菜及果汁酒水等等，除清水以外的所有食品都是不食的。

        人体系统是最精密的系统，可谓“牵一发而动全身”，人的意念和想法决定了我们身体系统是否有序运作。

          如果辟谷期间，偷偷尝了一点东西，有的人只是在嘴里咀嚼了几下又吐出来，认为不会影响辟谷，认为平常心说的都是小题大做。其实，这时你在引诱你的身体，身体系统会发生信号改变，他认为食物马上要进入肠胃了，必须热身，于是关闭了的肠胃系统又重新打开，胃酸开始分泌，当然会产生明显的饥饿感，同时也影响和改变了人体的脂肪代谢的供能模式，人反倒会更乏力更疲软。

          因此辟谷期间，除了喝水外，吃任何食物都会产生不良影响，哪怕是一粒枸杞一颗红枣，都是引诱亚当夏娃的那个苹果。

         吃与不吃，对于辟谷有着本质上的区别。吃东西的辟谷是自欺欺人。不管是从舒适度还是效果上讲，严格禁食都要比吃东西好得多。

龚权

你太棒了！有福报！谢谢你的分享！感恩法布施！

麓竹依依

            辟谷最重要的是辟掉贪心和执念
                        而不仅仅是食物

辟谷辟到后来，减肥的忘记体重了，治病的放下病了，而这个时候，体重才不经意的减了，病不经意的离去了，而人们不经意的收获了意外的惊喜。所以，我从来不想把辟谷渲染成一个治病的手段，如果把辟谷当成降低高血压高血脂高血糖这些亚健康的一种手段，那对辟谷的理解太肤浅了，但是，如果把不吃饭当成是根治癌症和不治之症或者包治百病的一种手段，那又太异想天开了。大多数人辟谷都是为了寻求健康，而寻求健康本身就是一场修行，无论我们是否愿意，这都是一场修行，或者说，活着就是一场修行，出家在家都是修行，而幸运的是，走上这条路，我们收获的绝不仅仅是健康，很可能是心灵的解脱，心灵的自由。有心练功，无心成功，辟谷更重要的是辟掉执念，而不仅仅是食物。      
                                      ～医学博士蓝鲸老师语

麓竹依依

龚权 发表于 2018-10-14 22:35
你太棒了！有福报！谢谢你的分享！感恩法布施！

谢谢龚权谷友，每次都这么热情地点赞！

秋风起兮

一味强调清水辟谷本身就是一种执念

麓竹依依

秋风起兮 发表于 2018-10-15 11:02
一味强调清水辟谷本身就是一种执念

谢谢您来访，欢迎谷友一起探讨。我和家人的亲身体验，清水辟谷感受和功效确实不同一般。我只是倡导短期清水辟谷而已，不评判不反对不妨碍其他谷友的任何一种辟谷方式。严格清水是为了让身体深度进入辟谷状态，更有利于身心的清理、修复和提升。强调清水，心态上也可以同时保持不执念，相反，更容易帮助心灵达到空灵随性，自在洒脱的境界。清水辟谷，对于辟谷老手们完全可以做到，有的同学每天其实也就只吃了三颗枣，不吃可不可以呢？完全可以，但对于身体来说，辟谷效果是大不相同的。
生而为人，这世界给了我们自由选择的权利，允许人群大众各有各的想法，各有各的做法，各有各的活法，各有各的修炼之法。每个人都可以按照自己的自由意志进行选择，每个人对自己的选择负完全的责任，每个人都可以在辟谷的世界里开心地玩耍！祝您辟谷快乐！

麓竹依依

真实的基本辟谷是在一段时间内（不低于七天）只喝水的方法。断食（蔬菜水果）仅仅一种600大卡低热量的液体饮食法，它和清水辟谷的差异就像游泳池和海洋。  

要补元气，你吃饭好了，尽管这几颗小枣和蜜糖看似无伤大雅，也仍是让你饥肠辘辘，但就是这小小的几粒东西破坏了你身体在辟谷期间的燃脂运转形式。

（摘自《清水辟谷，从未辜负相信他的人》一文）

麓竹依依

20180115，今天复食了，复食其实是辟谷的一个重要组成部分，但过去我一直没做好这项功课。这次我要认真些。

麓竹依依

                         清水辟谷的好处
1
清水辟谷者一般在第4-5天后饥饿感彻底消失（偷吃红枣和蜂蜜的人不会哦！）这是上天给予我们的神奇礼物。但水果蔬菜断食者整个排毒期间始终是饿的，由于低热量饮食反而会促生脑部发出没吃饱的信号。

2
清水辟谷期间体内钠的代谢会很彻底，协助你排泄剩余水分和剩余的钠，所以这就是为什么清水辟谷的人体重是两三斤掉的。而水果蔬菜断食在这方面效果不显著。

3
清水辟谷启动了身体的酮症代谢，真实焚烧体内贮存的脂肪，而水果蔬菜断食仅仅是低热量饮食法，低热量饮食法反而引起身体的自救形式去消耗肌肉而不燃烧脂肪！

鄂云海听涛

赞同。当辟谷多次后，你会觉得清水辟谷也是随心所欲，也并不是执念。

流浪猴

{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}受教了

渝－诚心

厉害，不经意清水游戏又7天

麓竹依依

鄂云海听涛 发表于 2018-10-15 12:14
赞同。当辟谷多次后，你会觉得清水辟谷也是随心所欲，也并不是执念。

是的，清水辟谷不是执念，是一种正确有效的方式方法。

麓竹依依

流浪猴 发表于 2018-10-15 15:34
受教了

九零后小美女，这次我是亲身体验了，清水辟谷真的全程不饿又不馋，胃就像给封印了，超级舒服，你可以尝试下。

麓竹依依

渝－诚心 发表于 2018-10-15 16:55
厉害，不经意清水游戏又7天

哪里哪里，再怎么厉害也赶不上诚心师兄。感谢渝诚心师兄看帖、点赞。

麓竹依依

这是七日清水期间，我们湖北辟谷微信群清水辟谷小伙伴跟帖打卡记录。

麓竹依依

七日清水辟谷前后身体指标数据对比。体重减少10斤，内脏脂肪下降2个点。

河南老林

太棒啦！受益匪浅！