TA的每日心情 | 2019-11-18 19:34 |
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签到天数: 308 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2018-12-11 13:59:14
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自我贬低根本不能达到目的
自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说:“我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活,现在我允许自己接受它。"
“等我花几天时间一遍又一遍朗读这段声明时,我拖延的外在反应将自动开始消失。"
“但我创造一种自尊的模式后,我不再需要拖延。"
让我们停止浪费宝贵的时间和精力。我们如果具有某些内在信念,我们就会不由自主的做一些事的时候贬低自己。改变这些信念。
不管我们讨论的是什么主题,也不管你如何做到它,我们只是在处理思想问题,而思想是可以改变的。
当我们想要改变环境时,我们需要这样说:
“我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。”
每当想到你的疾病或问题时,你就一遍一遍对自己说这句话。当你这样说的时候,你就远离了失败者的阵营。你不再无助,你认识到了自己的力量。你在说:“我开始理解是我创造了这些。我现在认识到我自己的力量。我打算让旧的信念远离我。”
自我指责
我有一位客户,在她不能忍受自己的消极思想时,他能吃掉一磅黄油以及其他能抓到手的任何食物。第二天他又会为自己体重增加而生气。当她是一个小女孩时,他会围着家里的餐桌转上一圈,把家里其他人剩下的所有食物都吃光,然后再吃上一大块黄油。家里人会赞赏他,认为他这样做很可爱。只有这个时候,他能够得到家人的赞赏。
当你责骂自己的时候,当你斥责自己的时候,当你"痛打自己”的时候,你认为你应该这样对待自己吗?
几乎我们所有的模式,不管是积极的还是消极的,在我们三岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受的对我们自己的信念,以及对生活的信念,造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式,就是日后我们对待自己的方式。你自己责备的是你内心中的那个三岁小孩。
如果你因为自己恐惧害怕就对自己生气,想一想三岁时的你。如果你的面前站着一个正处于恐惧之中的小孩,你会怎样对待他?你会对她生气呢,还是蹲下来伸出双臂抱紧她、安慰她,让他感到安全和放松?在你小的时候,你周围的成人可能不知道该如何安慰你。现在你是成人了,如果你还不安慰,内心中的那个孩子,真是太悲哀了。
过去的都已经过去了。现在,就是现在,你可以按照你想要的方式来对待自己。一个被吓坏了的孩子需要安慰,而不是责备。责备自己,只会让自己更害怕,这是肯定的。当一个孩子感受不到安全时,他会制造一大堆麻烦。还记得别人小看你时,你有什么样的感觉?你内心中的那个孩子也有同样的感觉。
对自己好一点。开始爱自己,赞同自己。这正是那个小孩子所需要的。有了这些,他才能发挥出最大的潜力。 |
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