分享《生命的重建》

蒙L-素简

生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来。我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的″因"，就是在创造将来的"果"。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

蒙L-素简

从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选"所有人对我都有很大的帮助"作为行为准则；而不应该选"所有人都对我别有用心，不怀好意"来指导自己的行为。世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱_因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信"到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人"，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。

蒙L-素简

我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念。这并不是责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到最好。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已经准备要开始生活中新的、积极的改变。请认这一点。"男儿有泪不轻弹"，"女人不能管理金钱"，这些局限性的思想令人难以忍受。

蒙L-素简

我们还是孩子时，就受到周围大人的影响，学习如何看待自己，如何看待生活。这是我们学习如何思考自己、如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。"我从来没有做过对任何事情"，"这是我的错"。"如果我发怒，我就是个坏人"。这样的信条会造就令人灰心丧气的生活。

蒙L-素简

我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式。这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对"家"的认识。我们不妨冷静地想一想，现在以经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。有多少次你找了一个"只是像"你的父亲或母亲的情人或老板。
同时，我们用父母对待我们的方式对待我们自己。我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。当你用心倾听时，你甚至能听到那些词汇。如果当我们自己是孩子时接受了爱与鼓励，我们也用同样的方式爱我我们自己、鼓励我们自己。
"你从来没有做对过任何事情"，"都是你的错"。你是否时常也对自己这样说？
"你真棒"。"我爱你"。你是否经常对自己这样说？

宝源和光

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宝源和光

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真实天女

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蒙L-素简

我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些"对你实施如此方式"的人与你有着同样的害怕和惊恐。
我们和父母的关系在前世便已经注定。
我们每一个人，注定要在某一个地点、某一个时间，出生在这个地球上，做某一对父母的儿女。我们来到世上是因为我们有许多原因要来到这里，包括我们的性别、国籍、肤色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我们的父母是好是坏，家庭环境是穷是富，也都一样，我们无法希望这已成定局的一切可以改变，恰如自己理想的样子。
所以，当我们长大以后，我们不可以单方面地埋怨父母，甚至把所有的过失都推到他们身上，指着他们说:"这一切都是你们造成的。"事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母，心甘情愿地要做他们的子女。
我们每个人都与父母有缘。我们从小依赖父母，一心一意地跟着父母，学习他们的那一套信仰和制度。等到我们长大，遇上种种经历，便将从父母那里学来的，应用到自己的生活中，不停地丶重复地去实行。

蒙L-素简

你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、十年前、二十年前所说的话决定的。
然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想，选择什么信念，说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自"当下"，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。
你不妨注意此时此刻你正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想将来会成为事实，使你的生活有所改变？那就小心地照顾你的思想吧！

蒙L-素简

"思想"是可以被"改变"的
无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说:"我是一个糟糕的人"。这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。
别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了。
过去的事情没有力量战胜我们。"当下"的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。认识到这一点是多么了不起！我们此时此刻便开始自由了！

蒙L-素简

不管你是否相信，我们确定选择了我们的思想
要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自找的。我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。不信吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。
我认识的每一个人，或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。这样的生命怎么会幸福起来呢？我们拥有的自卑和内疚越多，我们的生活就越糟。

蒙L-素简

许多人内心深处常有这样的念头一一"我不够好"！
我们会这样说:″我做的事不够多"，或者"我没有价值"。这些话像你说的吗？你经常说、经常暗示或经常体验你"不够好"吗？可是你为什么″不够好"？按照谁的标准你″不够好"？
如果时常这样想，那么你如何能创造充满爱丶快乐、富裕、健康的生活？从某种程度上说，你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触。你永远无法二者放在一起，不知什么时候有些东西就会出错。
怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。
这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。别人会以某种方式对待我们，我并不是要为别人的行为开脱，因为正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。
如果你发现自己在说:"每个人总是这样对待我，批评我，总是不为我着想，像对待门口的擦鞋垫一样对待我，虐待我"。那么这就是你的模式。你的内心存在某些思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开，以那样的方式去对待别人。你不再吸引他们了。
以下是一些模式在身体上造成的后果:长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致我们称之为"癌症"的疾病。把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡甚至脚痛。
很多人来到诊所见我，诉说他们这里痛、那里痛，我一听就知道他们一定心里有很多不快乐的事情。有些人整天都有紧张感，有些人很早便秃顶，有些人患上胃溃疡…，这些疾病，就我的经验来说，只要病人能化解他们的憎恨心，病痛便能消除，连癌症都可以化解。这说法听起来好像不太真实，但我确信这是事实。

蒙L-素简

我们可以改变对往事的态度
过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。因为很久以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这是多么愚蠢！
我时常向那些对别人怀有怨恨心的人说:″你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。千万不要等到快要被医生开刀的时候，甚至在临死以前才开始，那便太迟了。宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失"。
人要想化解怨恨么，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。如果我们不加改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害肴，一切事情不会再有希望，那么，即使神也无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。
愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己
我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道可以宽恕。
事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。人谁无错？连圣人都有错，何况普通人？
宽恕就是给人机会，给自己机会。″化干戈为玉帛"是世界上所有的好事之一，非常重要。
在知道"宽恕"的重要后，便要能够去实行。我们可以下定决心，对一个害过我们的人说:"我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。"一一这就是"解怨解结"。这句话很有分量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。

蒙L-素简

所有疾病都是不宽容导致的
每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。《奇迹》课程讲述了"所有疾病都来源于不宽容"，并且"每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕"。
我想加上一句:那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃、放手、让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。
我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。
当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么一一病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系，或消失殆尽的创造力一一我只专注于一件事情，即是否爱自己。
我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了。到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系越来越和谐，我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。
爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常。爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待别人。

蒙L-素简

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我相信有一种比我强大的多的力量，每天、每时、每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示，我所需要的一切都会到来，在正确的时间丶地点、按照正确的顺序。我的世界里一切都好。

蒙L-素简

第二章:你有什么问题
"我能够看清自己的内心"。
我的健康状况越来越差
每当我问别人:"你有什么问题"？他很可能会这样回答:"我年纪老了，身体有问题，不是这里痛，就是那是痛，痛得我一刻不得安宁，眼睛看不清楚，耳朵听不清楚，样样机能都在衰退"。不错，这些问题的确很普遍，我很同情。
我的人际关系失去了和谐。
我和别人的关系总搞不好。他们总是要求我、不支持我，总是批评我、诋毁我，一点爱心都没有，总是不让我独立做事，总是捉弄我、不理睬我、利用我，从来不听我的，诸如此类。除此之外，你还能举出很多条来。是的，这些我都听说过。
我的经济状况不佳
我没钱、我的钱很少、我的钱永远不够、我不富裕、我的钱去的比来的快、时常入不敷出、且从我的指缝里溜走了，等等。除此之外，你还有很多要说的。当然，那些话我也都听说过。
我的生活是一团乱麻
我从没有机会去做我想做的事、我不能取悦任何人、我也不知道我究竟应该做什么、我永远没有自己的时间、我的需求和愿望总是被扔在一边、没有人在意我想做什么、我没有天赋、我做这些只是为了让他们高兴、我只是门口的擦鞋垫、我几乎什么事情都做不好、我所做的一切都太迟了、我太没有用，等等。你还可以说出很多来，我听到过的远不止这些。
到我诊所来的病人，各有各的问题，他们所有的问题，大概和以上的几项问题差不多:
或是身体有病痛，或是与人难相处，再不就是缺少金钱，精神苦闷…每次当我问他们，他生活中究竟发生了什么？他们通常会回答上面所列的某一条或某几条。他们真的知道他们有问题，却不知道他们的问题都来自他们的思想，是因为思想不正确，才产生那些问题的。
我会问他们一些基本问题:
你生活的好不好？
你的身体怎么样？
你靠什么谋生？
你喜欢你的工作吗？
你的经济状况如何？
你的爱情生活如何？
你们上一次是怎么分手的？
我可以知道你每次分手的原因吗？
请简简单单的告诉我你的童年往事。
我观察他们的身体姿势和面部表情，但我主要在留心他们说些什么。思想和语言创造出我们未来的体验。当我听他们诉说时，我已经准备好去理解他们，理解她们为什么会出现这些特定的问题。我们所使用的语言表明了我们的思想。有的时候，人们使用的词语和他们所描述的经历不相符。这时我就会知道，他们或者是不知道事情的真相，或者是在说谎。不管是哪一种情况，都为我们打开了突破口，让我们知道应该从哪里开始。

蒙L-素简

练习。
我应该
接下来我会给他们一人一支笔和一张纸，让他们填写以下内容:
我应该 ————————
我要求他们用这种方式写出五六个句子。有些人觉得无从下笔，而另一些人则洋洋洒洒无法停笔。
然后我让他们每次念一个句子，每次都以"我应该…"开头。他们每念完一句话，我都要问他们:"为什么？"
他们的回答很有意思，而且很能说明问题，例如:
我的母亲说我应该这样。
我怕不这样就做不好。
因为我要求十全十美。
每个人都要这样做嘛。
因为我太懒，太矮，太高，太胖，太笨，太丑，太穷。
这些回答向我展示了他们的信念所在，以及他们自认为他们有哪些缺点。
我并不评论他们的答案。在与他们交流的过程中，我和他们讨论"我应该"这几个字。
我认为"应该"是我们语言中最有害的词。当我们用"应该"这两个字时，实际上是在说我们"错了"，我们过去错了，现在错了，将来还会错。我们真的不需要这样说自己"错了"。我们原本就可以有多种选择，不是一定要怎样。我很想把″应该"这个词永远从词汇表里清除掉。我要用"可以"这个词来代替它。"可以"这个词给我们以选择，而且我们永远不会有所谓的"错"。
然后我让他们重新念刚才的内容，不同的是这次每个句子都以"我真心希望我可以…"开头。这个开头给每个句子带来了新的曙光。
他们做这个练习的时候，我轻声问他们:"为什么你还没有做呢？”现在我们听到了不一样的答案:
我不想做。
我害怕。
我不知道怎样做。
我的能力不够。
等等。
我们经常发现，人们多年以来首先给予自己的，是"做自己不想做的事"，或者是责备自己没有做那些自己本不想做的事。那些事情常常是别人说我们"应该"做的。当人们能够认清这一点时，他们就可以把那些事情放到"应该清单"里了。这样就轻松多了！
我们可以看到，有很多人迫使自己做自己不喜欢的工作，仅仅是因为他们的父母认为他们"应该"成为一名牙医或教师。我们经常会感到自卑，因为有人告诉我们，我们"应该"更聪明、更富有、更具有创造力，就像我们的一些亲友那样。
那么，在你的″应该"清单上，能够丢弃哪些条目来减轻自己的负担？
在重新检查"应该"清单之前，人们开始从一个全新的角度重新审视自己的生活。他们注意到，很多他们认为"应该"做的事情是自己从来都不想做的，他们只是试图取悦别人。很多次他们害怕或是感觉自己不够好。
现在，问题已经转换了。在开始时，我让大家抛弃″错误"信念，因为她们只是不符合别人的标准。
下一步，我开始向大家讲解我的人生哲学。我相信生命是非常简单的，我们付出什么，转眼他就会以另一种形式收获回来。我们付出什么，我们就得到什么。在我们小的时候，我们通过周围成人的反应来学习如何对待自己、如何对待生活。不管这些信念是什么，当我们长大以后，这些信念都会变成我们的体验。然而，我们要做的不仅仅是改变我们的思维模式，"当下"永远是力量的来源，改变可以从现在开始。

蒙L-素简

爱自己
我继续向他们解释，不管从表面上看，他们的问题是什么，我只要他们明确一个核心点:爱自己。爱是一剂神奇的药。"爱我们自己″可以让我们的生活发生奇迹般的变化。
我不是在谈论虚荣、自大、孤芳自赏，因为那些不是爱，那只是恐惧。我是在谈论充分尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体与心灵发生奇迹。
对我来说，"爱"是对心中汹涌的暖流满怀谢意。爱会引领我们到我们想去的任何地方。在很多时候、很多地方我都能感觉到爱的存在:
生命的种种经历。
生命的喜悦。
我看见的美的事物。
另一个人。
知识。
思维的奇妙。
我们的身体及其奥秘。
鸟、鱼、动物，等。
千姿百态的植物。
宇宙的伟大和神秘。
请问你还能给这张单子加上一些什么？
现在，让我们来看看我们是如何不爱自己的:
我们经常批评和责备自己。
我们用不当的食物、烈酒和毒品虐待我们的身体。
我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的。
害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格。
我们造成了自己身体上的疾病与疼痛。
我们延误了那些对我们有益的事。
我们生活在混乱与无序之中。
我们使自己背上债务。
我们吸引的总是蔑视我们的异性。
你的那些方式是什么？
如果我们以任何方式否定自己，我们就是在把"不爱自己"付诸行动。我记得我有一位客户以前一直戴着一副隐形眼镜。有一天，我们探讨了自童年起就一直困扰在她骨心深处的恐惧。这种恐惧消除后，第二天她醒来发现，他的隐形眼镜戴起来实在太麻烦了。他环顾四周，发现他的视力没有问题，一切都清晰可见。
可是他仍然整整一天都在唠叨:"我无法相信，我无法相信"。次日，他又将隐形眼镜重新戴上。他不能相信他已经有了正常的视力。
否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。
汤姆是一位优秀的艺术家，有很多有钱人家请他做室内墙壁装饰。然而，不知何故，他总是自己贴钱为别人装修。他以前的报价与他所付出的时间，精力相比实在太低了。任何提供服务或从事某种创造性工作的人，都有资格出示报价单。富有的人愿意出大价钱获取他们想要的东西。价格确定的是价值。更多的例子还有:
我的同事们显得不快。我想是我哪儿做错了。
他约了我一两次，就不再打电话来啦，我想一定是我做错了什么。
我的婚姻结束了，我确信我是一个失败者。
我害怕提出升职的要求。
我的体型与《绅士》或《时尚》杂志上的模特太不一样了。我感到很自卑。
我没有卖出东西和没有得到想要的，我确信是我自己"不够好。"
你试想一下，你是不是也常感到自己没有价值？

蒙L-素简

婴儿般的完美
当你是一个弱小的婴儿是你是多么完美。婴儿用不着做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的，他们的行为好像表现出他们知道这一点。他们知道他们是宇宙的中心。他们不怕告诉别人他们想要什么。他们自由地表现他们的情感。你知道当一个婴儿生气的时候一一事实是，所有的邻居都会知道这个婴儿生气了。你同样知道什么时候婴儿高兴了，因为他们的笑容照亮了整个房间，他们充满了爱。
如果得不到爱，婴儿就会被窒息。我们长大以后，习惯了没有爱的生活，但是婴儿无法忍受生活中没有爱。婴儿同样爱他们身体的每一部分，甚至他们的粪便。他们拥有难以置信的喜爱自己的勇气。
你就像婴儿一样。我们都像婴儿一样。然而，我们开始听大人的话，而大人的话又常常引起我们对一切的恐惧时，我们就渐渐失去了婴儿喜爱自己的勇气。当我的客户试图向我表明他们的境遇是如何糟糕、他们自己是多么不可爱的时候，我从来都不相信。我的工作就是把他们重新领入爱自己的时空当中。
练习
镜子
下一步，我让客户拿一面小镜子，在镜子里看着他们自己的眼睛，轻忽自己的名字，并且说:″我喜欢你，并且接受你原来的样子。"
对很多人来说，这样做非常难。做这个练习时，很少有人会平静地独自一个人沉浸在喜悦之中。有些人会哭，有些人会生气，有些人会对自己的容貌不满，另一些人坚持说他们不能够这样做。我曾经遇到过一位男士，扔掉镜子打算逃跑。直到好几个月以后，他才能面对镜子中的自己，开始讲那些话。
多年以来，面对镜子时，我曾经只能够说出批评的话。我回想起以前的事情，真是感到好笑，在我不能接受自己的时候就会一个劲儿地拔眉毛。以前每当我盯着自己的眼睛，总是会感到害怕。
这个简单的练习，意味深长。在一个小时之内，我就能寻找到一些隐藏在表面现象之下的核心问题，如果我们只是停留在表面问题上，我们会无休止地追逐每个问题的细枝末节，当我们以为我们修剪好了所有的枝杈时，问题可能又从另外什么地方长了出来。
"问题”很少是真正的问题
他太在意自己的容貌，尤其是自己的牙齿。他一次又一次拜访牙医，他还修整了鼻子，却使她看上去越来越糟。每次整容都验证了他的信念，即他是丑陋的。他的问题不在于他的容貌，而在于他″坚信"他什么地方有问题。
另外一位女士有严重的体臭，在她的周围会感觉不舒服。他当时正在学习，打算成为部长，她很有风度，外表成熟而且充满活力。可在这外表之下的内心却充满了愤怒和嫉妒，他害怕其他人抢占他的位置，他内心的思想通过体味表现出来，即使当他假装去爱的时候，他也是处于进攻状态。