破除迷信，为爱实践，第三次辟谷，听从身体指示 时间没有上限

焦宥铭

        大家好，我叫焦宥铭，85年汝州人，现在生活在郑州。之前有过两次辟谷经历。今年12月才接触喝风论坛，源于我的妈妈。
       上月接到电话，妈妈高血压200多住院了，当时就想带她一起辟谷。半年前跟她说过辟谷，她一句话就噎死我了:你嫌我吃的多？我也就闭口不谈了。刚好她这次住院，有病友接触喝风，给她发了天行健和大爱健身法，她不会用微信，由我三姑发给我。一直没看，过了半个月，翻微信才发现，认真看了起来。看完就知道喝风论坛了，在此，感谢妈妈，感谢三姑。看完16项准备，注意事项，天行健和大爱健身法，心想老妈不会用微信，我排个版打印出来吧，就把村长的视频下载下来，文字排版打印，天行健和大爱排版打印，刚好那天晚上出差在山东阳谷 晚上住在狮子楼酒店，一直排版到凌晨两点，早上7点起床，5个小时也不觉得困。
         从阳谷回来，刚好这几天舌头烂，一吃饭就肿了，睡一晚上好点。媳妇快生了，丈母娘带着媳妇哥的小妮儿在这里，每天按时做好饭，很丰盛，不吃吧，做好了，吃吧，舌头疼。
        反复几天后，决定辟谷，无奈家人都是反对，终于找到一个很好的借口，舌头烂了，不能吃东西。12月6号，晚饭就不吃了。决定第三次辟谷。我每次辟谷都写日记，现在把前两次的日记放出来给大家看看。欢迎各位批评指正。这是手机上发的帖子，照片随后我会用电脑补上。辟谷日记也会一直写下去。
7 d3 ^- A2 C: u$ [; D         为什么说是破除迷信，以前感觉辟谷很神秘，难度非常大，不吃饭饿了怎么办。网上一搜，还有每天食谱什么的，收费也是不等。各种教程都有。接触喝风后，看到很多日记，知道了辟谷是自然发生，自然结束的，很多人结束就有吃肉的，就放心了。所以说这是一个破除迷信的过程。
: ?$ m4 D- D7 [* W0 u    辟谷日记2018
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* v! f9 _! _$ Z" A1 C4月7日，一群人加班到凌晨5点多，一天差不多16小时工作吧。回宾馆睡觉。

. @' q6 q+ Y% U" Y) X4月8日，阳泉。早上十点起床，没吃饭，吃了一个鸡蛋，中午马姐做的汤面条，吃了两碗。下午2点出发，晚上8:30到郑州，没吃晚饭，骑行6.8公里到家。决定辟谷开始。

7 ~1 y  I' e- p7 T! S( L4月9日，郑州。第一天，早上喝小半碗蜂蜜水，排便，下午到益阳，晚上睡觉感觉体温高，凌晨4点钟醒，自然醒，不困。感觉心跳加快，阴虚热的感觉，挑开被子继续睡，一直到天亮都没再深睡眠。
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8 h. F2 n- Q; f# I/ u. ]' s4月10日。第二天，早上撒尿小便灼热，在万隆酒店，吃两颗葡萄，一颗圣女果。晚上撒尿灼热感减轻，整天感觉腿部乏力。

4月11日，万隆。第三天，早上小便稍微灼热，感觉身体状况比昨天更好，做了十几个俯卧撑。中午出发回郑州，晚上12点到郑州。感觉很渴，喝了几口蜂蜜水。今天啥也没吃。口渴了喝黑茶润口。

4月12日，郑州。第四天，早上小便稍微灼热，跟昨天一样感觉味道大。喝了几口蜂蜜水。开车到武陟，下午开回来。中午也没睡，茶馆做一桌子菜，他们吃的时候，我出来加油。回来等他们吃完，开车去农庄，然后回郑州。一天不困，开车时候的状态比不辟谷时候还好。今天吃了一颗泡水的枸杞和大枣，这几天吃的东西都咽下水，吐了渣子。

4 G- \/ |, O/ }7 @+ M4月13日，郑州。第五天，早上一杯蜂蜜水，晚上一杯蜂蜜水。吃一颗大枣，五六颗枸杞。也是咽水吐了渣子。今天下午摔了一跤。蹲在地上找东西久了，右脚没知觉了，起来的太猛，起来就走，体会了一把偏瘫的感觉，没两步就倒了，狗吃屎的架势。趴在地上一会儿，起来发现右脚脚趾头上擦破了点皮，没出血。晚上已经开始研究结束后吃什么东西了。

8 B! D; o" O# M4月14日，郑州到巩义到郑州。第6天，早上一杯蜂蜜水。赶上满月酒，吃了一粒花生，两颗瓜子，一颗糖。晚上感觉好没力气，吃了一个梨，半个苹果。吃的水多，小便颜色变白，灼热感消失。
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& d9 @# i7 q0 V3 }; a4月15日，郑州到武陟到郑州。第7天，早上一杯蜂蜜水。感觉比昨天有力气。今天吃了一个苹果，三四个圣女果。晚上刚好去饭店吃饭，吃了几根青菜，吐了渣子，一个水煎包。肚子不舒服了十来分钟。晚上感觉很渴，做了面疙瘩鸡蛋汤，连喝3小碗。

( `0 g7 M2 N8 c: a; G4月16日，结束后第一天，早上一碗玉米糁，韭菜大肉煎饼。感觉很渴，喝了点茶。中午干吃一个烧饼，不饿，好像不能吃干的，一直打嗝。晚上自己做的面条汤。

4月17日，结束后第2天
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% s6 y% A2 C  W) v, B" ], A4 E第二次辟谷:
2 x; ?+ t  |8 p: z$ E9 Z2018年8月22日，从郑州开车到汝州
, Y3 w  z9 }4 t9 }. }5 U  m23日，从汝州到郑州，晚上从郑州坐慢车，临走吃碗饸饹面。
3 G- ?2 Q( Y( p: [$ c* ^24号早上到长沙农大，辟谷开始。上午在学校瞎逛，发现一个100年的香樟树，摘几片叶子嚼着玩，麻麻的，凉凉的。但老叶子苦，嚼了会呕吐。中午喝了一小碗食堂里面免费的蛋花汤，几乎无味的。步数6067
25号，第二天，早上喝了半杯绿豆粥，中午学生开学，家长新生把蛋花汤喝光了，回来到教学楼门口发现一颗桔子树，第一次见到，摘了一个，很青，尝起来很苦，很酸，味道很好闻，吃了半个。晚上吃了两粒花生，几厘米黄瓜，半个桃子，都是咽水吐渣。农大的老师很端庄漂亮，讲起课来旁征博引，听了一天，感觉很好。步数7054，体重117.32

26号，第三天。下午到晚上吃了一个核桃，3颗花生，一片柚子。步数4425，体重115.92。晚上梦到吃了一个小葱就馒头。

+ B. m; [/ ^  z2 Y/ C3 l27号，第4天。早上两粒花生，三瓣橘子。上午喝了很多黑茶，喝到微微出汗。然后后边同学煮的黑茶，我喝了一点，结果太浓了，感觉血糖明显下降。中午吃饭的时候，感觉双脚下楼梯都无力，问老板要了一碗白米粥，一点白糖，舀岀两勺粥，放入白糖，兑水成一小碗喝下，感觉好多了。晚上吃了两粒花生，两瓣柚子，几口火龙果，吐渣。步数6024.体重115.2。晚上梦到去厕所，梦到吃多了，吐了一碗捞面。
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28号，第五天。早上喝了两口茶，感觉想蹲厕所。拉出来两条半，黑褐油润，一点不臭。上有白色蛔虫一样东西，擦完用纸拿起看看不是，闻闻不臭。冲厕所一点不沾。早餐两粒花生，步数6464。打坐一会儿，然后右腿腿抽筋，赶紧伸直 左腿又抽筋，双腿伸直躺床上，脚蹬住床头，感觉好很多。晚上洗脚的时候，感觉左脚中指到小指以上区域微微麻木，不知道一直这样还是这次辟谷发生，简单揉捏后就睡了。
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29号，第六天。上午老师讲花茶冲泡方法，喝了几杯加糖和奶的茶，感觉有力气了。步数6017,体重113.12。
30号，第七天。今天吃了一个橘子，五粒花生。看人家说不能吃橘子，哈哈我已经吃过了。步数2080。体重112。
31号，第八天。今天复食，无意中看到网上人家发的食谱，第一天要吃水煮青菜汤。早餐没有条件，继续辟谷。中午考试结束，去长沙市区逛逛，来到太平老街，小吃一条街，感受人间烟火气息。住店后，找到菜市场买白菜和豆芽，清水煮食，喝菜汤。然后骑车去橘子洲，好长的橘子洲，好多橘子柚子。今天步数12135。
/ E( X' u2 b; h, ^9月1号，复食第二天，早上水煮白菜，中午坐车回郑州，晚上12点到家。坐一天车。吃了几瓣柚子，一把生花生。步数4320。
9 p; i" C- T% Y- P- W/ l! U9月2号，复食第三天。早上体重111。早上6点起床为家人做饭。小米稀饭，炒青菜。我吃青菜的时候，用一大碗清水泡了再吃，为的是少油，少盐。上午忙，到一点多回家，把水烧开，放进面条，把早上的菜倒进去一煮，尝了一下，没味儿，吃了半碗。
9月3号，复食第四天。早上小米稀饭，炒菜，中午在外面吃饭，交代师傅放三分之一盐。

# |' v8 H9 c# K; D9月4号，复食第五天。今天去洛宁，早餐没吃饭，中午吃的水果。晚上在饭店吃的饭。
- c* A2 \: r. A' v# W3 ]' U9月5号，复食第六天。早餐没吃，中午自己做的捞面。
7 y/ S5 r; a3 c- J, \! w9月6号，饮食恢复正常。
本次辟谷原打算想23天发展，结果由于左脚小片肌肉感觉异常，心里害怕，导致辟谷提前结束。接下来会观察是否会恢复正常。如果不恢复，不扩散，那么就证明小时候左脚踢到镰刀后受伤后一直这样，十几年没发现。辟谷后身体感觉灵敏才发现。下次辟谷争取一个月。
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12月7号，第1天。平顶山，下午到南阳，返回到襄县，到郑州都晚上十点多了，中午没睡觉，头蒙的很。一到家有点馋了，想吃东西，刚好看见厨房有煮过的大枣，给媳妇补血的，就吃了两个。
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, m. t+ E) a' `/ _: p4 [12月8号，第2天。早上两颗枣。中午几粒花生米，晚上同事聚餐，说我辟谷时间不对，非让坐桌上。喝了大概一两白酒。回家睡觉，晚上好像没盖好，早起打了几个喷嚏，要感冒。
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12月9号，第3天。早上出门吃了两颗枣，开车到龙湖，天很冷，一直流鼻涕。下午我吃小橘子，乒乓球大小，吃了五六个，喝了点热水，感冒好多了。开车回来，王叔送我们去高铁站，动车到信阳，晚上住酒店，酒店前台几兜萝卜，同事说固始县萝卜，比苹果都好吃。开会到11点，吃了几口萝卜，带皮吃还有点辣。

/ O6 j7 A6 c; H" d% g3 i# l" R- K0 ?12月10号，第4天。早上6:50起床学习，盘腿坐在地上，腿麻，继续盘坐没动，半小时后竟然不麻了。吃了几口萝卜，两小杯热水。五星级酒店的早餐券，浪费了，哈哈。开会到下午。高铁到郑州，快8点了，同事请吃火锅，一小杯白酒。一个橘子，一小块西瓜，几个圣女果。本来很冷，我喝菌汤，几小碗下肚，浑身缓和和的，肚里饱饱的，感觉真舒服。
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8 k% \+ [( l: c% y! j# t12月11号，第5天。昨晚到家都11点多了，这几天太冷，郑州零下五六度，昨天在宝宝上70块钱买了一双回力老棉鞋，领回家，洗漱完毕睡觉都快一点了。本打算跑步的，早上不想起了，睡到8点。上午开车到巩义，

苏思凝

哇，真是相当接地气的辟谷日记呢!

晋-竹子

{:1_326:}期待你更多的分享哦

志阳

{:11_495:}

焦宥铭

接12月11号，第5天。上午开车到巩义，连霍高速部分封路，路上车很少，大太阳晒着，吹着空调，走着走着就犯困了，迷糊一下睁开眼，车道跑偏了。又迷糊一下，有车从右侧超车，吓得我也不瞌睡了，一看导航，再有两公里就下高速了。现在想起来好害怕。在此也提醒大家，高速千万别打瞌睡，太危险了，不管你开的是十万级的，还是百万级的，当开到100的时候，一秒钟就能跑27米多。毕竟，几秒钟的时间，都有可能车毁人亡。
中午没吃饭，下午回郑州，王叔开车回来，我几乎睡了一路。晚上到郑州，天都黑了，要去物流把10件货提回来，我在地图上还找不到物流公司发的地址，定位到附近就导航过去了。前台只有两个小姑娘在录单子，围了一群人在发货。排队轮到我，说我的货在最里面，现在取不出来，问我明天提货行不行。我说明天限号。那后天呢，我说挺忙的。那你去外面看看有没有工人，让他们帮你搬。我找了一圈一个人都没有，都是发货的。屋里很冷，只有一个摇头的小太阳在两个小姑娘的后面。又等了一会儿，我说这些货是不是都是今晚发走的，她说是的。我帮你们搬到外面吧。她说你搬不动，都是大件。我一看，都是55吋彩电，跟我差不多高的冰箱，空调外机啥的。我很冷，说那要不我帮你们搬吧。她说你搬到外面，别堵着路，放好。我说好，就开始搬砖模式了。把大件货搬到门外，规规矩矩放好。搬了一会儿，那姑娘看不下去了，出来说你不用搬这么远，也不用摆这么齐，你搬到门口就行。我说好。继续搬。大概搬了半小时吧，终于腾出一条路看到我的货了。这时候我也不冷了，浑身暖洋洋的非常舒服。不累不饿。刚好这时候两三个工人回来了，几下就把货搬到我车跟前了。我装上车就回来了。
到家吃了一个苹果一个梨子一根香蕉，还有一小把花生米。
2 Q. E% X9 q( R, H3 G% o$ l想发图，还不会，正在研究。

晋-郭晓燕

刚学习就辟谷了，还是缘分深。

远昔

您要报名参加几月几号哪个地区的辟谷班？
8 ~; G: g) b. {# K21.【12月24号吉林延吉】
姓名：
. v  C8 a# J% i陈延玲
论坛名：
; G& n9 p/ C5 n% T/ U( r9 ^3 N' s陈延玲
手机：
18844325311
0 e) s( r; ^$ @微信号：
18844325311
身份证号码：
0 |7 K/ k1 Y  X6 U" o' T4 x7 B  a* ~, Z222401195912290340
. g) M4 R% f: L5 y" h, {身高(cm)：
157
体重(kg)：
61.5
6 Z9 w. [* P" T健康状况：
高血压 子宫脱垂 腿疼
" D0 S* ]$ U1 h7 R照片：
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地址：
6 E$ }; B9 d7 g; T吉林省延边朝鲜族自治州延吉市朝阳街
0 D: l" x% F  p/ i0 A5 X% Z1：您是通过哪个渠道知道喝风辟谷的？
# e' W: ]! u. t7 G: e朋友介绍
3 B2 ]4 W. [$ L0 l1 g2：是否在做辟谷前准备的16项功课？ 从什么时候开始做的？
! J, `  _$ p6 t5 S7 a# Y一直做准备工作。从今年八月，开始做准备工作的
3：是否听过语音（网络直播）课程？ 听过几次？听过哪几位导师的课？
通过语音课程，听过很多次，村长的 高月的 莲如意的
& s# \8 t2 D/ ?  q; Z7 Y4 l4：是否有辟谷经历或相关基础？ 如练功，瑜伽，打坐等等
没有过与辟谷相关的基础
% w6 w% ?) r+ n" ]" X5：是否经常参加体育运动？ 最近1年都有哪些运动？
& @0 m2 D9 A& T  [& Q1 Q: \原来没有怎么做体育运动，准备辟谷才开始做体育运动
6：何种缘由要参加辟谷？ 我们微信公众号的名称是什么？
想要改善自己的身体状况，微信公众号，是喝风免费辟谷
7：是独自参加还是同家人朋友一起来？ 家人对您辟谷的态度如何？
5 ~; a; j9 }- _5 e5 F& l6 V+ h我和亲属一起参加，家人不反对鄙股，因为已经有人避过谷了
8：对于辟谷的风险， 您怎么看？
- `0 K3 L5 z( [* y: z2 Z准备充分，有老师指导，应该没问题的，没什么危险
6 X, T' i' O2 u7 [: m9：在论坛有没有发帖？是否看过精品日记？都看过谁的精品日记？
没有发过帖，看过精品日记，妙有，回春婆
10：是否参加过当地的线下聚会？
3 A- _- ]3 E1 B/ @# |- r3次以上
11：是否参加过当地的联网训练营？
& W+ M( T5 g9 Z( E' t0 a! v" ?没有参加过
12：平均每天在线时间有几小时？在喝风论坛是几级会员？
有时间我就会听回放，论坛级别是零
13：是否报名参加辟谷导师或落地课程？是否详细阅读过辟谷导师或落地报名须知，请谈谈您对辟谷导师这一职业的认识.
报名参加辟谷导师课程，这个职业挺好的，能帮助很多人

鲜均琰

好详细的辟谷日记！

浙~一慧

感恩分享！

期待92906

谢谢楼主分享{:11_491:}

晴格格

写的真好，详细，具体

爱心使者

真棒，向你学习。

辽B～隆福恩通

感恩分享

豫s~心慧

您是最棒的

晴格格

加油

焦宥铭

回复志阳，第一次辟谷的时候，我也是看了有很多禁忌，不能吃橘子，不能吃香蕉啥的。后来看到村长说，凡是把辟谷搞的很复杂的，都是别有用心的。听从你身体的指示，想吃就吃，想辟就辟。

志阳

焦宥铭 发表于 2018-12-15 13:32
9 }7 j( l$ N2 b$ X) X2 S回复志阳，第一次辟谷的时候，我也是看了有很多禁忌，不能吃橘子，不能吃香蕉啥的。后来看到村长说，凡是把 ...

{:11_486:}我也是给您留这个言论之后才看见的，不好意思{:11_505:}

焦宥铭

12月12号，第6天。早上，媳妇让我去楼下取个快递回来，是100本书，驿站的大姐说好重，你自己搬吧。我搬回家，中间还休息了一下，俩胳膊软绵绵的一点力气也没有了。到家后我让岳母试下能搬动不，看看我的体力有没有下降。她试了一下说不行，看来我体力并未下降。坐了一会儿，越发感觉双臂软绵绵的，吃了一个苹果。下午去了原阳，晚上回来吃了一个苹果，一个枣，几粒花生。

4 q5 u. q. v3 z) d12月13号，第7天。昨晚睡得早，打算今天早起跑步，又想到自考马上到期了，学习一个小时。上午到洛阳。赶上宴会，非让吃饭，我吃了2根香蕉，几个乒乓球大小的橘子。到家里天都黑了。想出去走走路，抱着两岁的小侄女，和媳妇，岳母一起，走到小河边。回来看到有人卖饼的，媳妇给妈买一个吃，岳母撕下一块塞我嘴里，我抱着妞妞躲不了，就吃了。酥脆香，真是人间美味。就在那一瞬间，想起了我最爱吃的饸饹面。回到家，媳妇让我帮她做个表格。当时我决定说好，给你做完我就去吃饸饹面。等两百多项表格弄完，已经快11点了，我赶紧就走去吃饸饹面。等到店里一看，人家刚下班，大厅灯已经熄了。我喊了一声有面没有，人家说没我就回来了。
6 a! {2 d+ D1 K0 ?0 j: D0 f) d
12月14号，第8天。今天上午去派出所帮家人取回身份证，然后去了辉县。晚上到家。我吃了一个苹果，两颗枣和几粒花生。姑姑帮表妹照顾小孩，刚来家里，准备明天一起回老家。要么来照顾她闺女已经一个多月了，现在小孙子也想她，决定一起回家。今天是我辟谷的第八天，我想影响妈妈，让她一起辟谷。

豫平单车

不错，天行健要做起来，状态就会好很多

焦宥铭

好的，天行健做起来。