我就这样自然进入了辟谷状态

苏Ｎ中国红

终于相信“辟谷是自然而然发生的”这句话。我已经辟了7次，每次都是强迫自己辟谷，目的只有一个：减肥。可是复食后反弹的更厉害，辟谷中也是馋的要命，硬是勉强坚持着。所以我有点怀疑别人说的“吃不下去”。这次，我真正体会到了“吃不下去”的感觉。这一周一直出差在外，免不了顿顿美食。可是我却吃一点就饱了，吃饱了就吃不下去了。特别是昨晚，我本来就不怎么饿，吃一点就饱了，后来上了好几个菜，可是我好无食欲。我就想是不是要辟谷了，跟胃沟通说，要不咱们明天辟谷吧。第二天早上真的一点不饿。我就没吃，出去走走路，一上午开会不饿。中午有点空空的，我想饿了就吃，不勉强自己。于是去餐厅吃自助餐。没想到到餐厅闻着菜味突然就没了食欲，就夹了一点水果，也是勉强吃几块就不想吃了。我就这样进入了辟谷状态！

苏Ｎ中国红

顺其自然，饿了就吃，不饿就不吃

无我79160

加油

辽B～隆福恩通

顺其自然

苏Ｎ中国红

昨天晚上因为工作关系需要接待客人，面对满桌佳肴，我竟然平静坦然，象征性的夹几口蔬菜，结果没有人发现我其实没有吃。我太棒了，这在以前根本做不到的事。加油！第一天以少量水果结束。

苏Ｎ中国红

今天辟谷第五天。昨天辟谷比较难受的一天早上起来就觉得特别口干，口苦，没有胃口，全天都不想吃饭，还稍微有点恶心。早上起床有点乏力，喝了一杯蜂蜜水，给孩子和老公做好早餐，以后我就出去天行健走了，大概5000步，回来就好多了

苏Ｎ中国红

今天第五天就感觉轻松点，口还有点苦但不严重。早上没时间天行健，就步行上班。早上只喝一点水。这次辟谷总体平静，没有以前很馋的感觉，看着家人吃饭，我也能坦然自处。

苏Ｎ中国红

中午回来做饭，感觉到有些馋，吃了一口蔬菜，一块牛肉，再喝一杯水，居然就感觉饱饱的了。看着他们爷俩吃也不馋了。胃宝宝好样的！

苏Ｎ中国红

学习越久，越松懈，这也是为什么新人进步快，老学员反复无常的原因吧。前几次辟谷虽然不是很顺利，但是日记写的很详细很认真。后来就越来越懒了。这次也是，几天想不起写日记了。为了完整性，今天补一下。我是第六天晚上复食的，我也没想到这么快就复食了。一直状态都很好，不馋不饿的，第六天感觉馋的慌，中午就吃了几口蔬菜，也就饱了。晚上带儿子出去吃饭，我就好想吃，毕竟儿子放假回来我就一直没有陪他吃饭，这让我有点动摇。汲取以往几次教训，这一次我就顺其自然，不勉强自己，想吃就吃，不纠结，于是跟儿子点了两碗鸭血粉丝汤。我吃了三分之一就饱了。其实我知道，我根本不是饿，就是馋。还有就是想跟儿子一起吃。于是我就这样复食了，有点意料之外，没有执行原计划。

苏Ｎ中国红

今天复食三天了。其实一直也不觉得嗯，吃饭很少就饱。我就每次吃饭前告诉自己，我们听胃宝宝的，吃饱就停下。前两天胃有一点点涨，我知道是没有做好沟通。慢慢沟通，放慢吃饭速度，总体感觉比较舒服。可是中间还是有几次吃多了，撑着了。唉，十六项功课不简单，做好并不容易，光是好好吃饭就需要好好修炼才能做好。对我来说，这也是最难的一门功课，值得我学习一辈子。

济南雨薇

是的，与身体沟通的感觉真的很棒