第二次辟谷日记

开心果（周）

2018.12.21体重51.1kg，开始辟谷。这是我第二次辟谷了。上一次辟谷是11月10日在上海训练营，成功辟谷5天，体重由51.5公斤到49.1公斤，复食一直保持在51公斤左右没有反弹。12月20日晚上我看辟谷直播接了村长信息，打嗝流眼泪打呵欠症状持续，决定第二天开始辟谷。早晚龙腾九式练习六字服气，白天1万步左右的天行健。午饭给女儿做菜，晚餐陪老公女儿在外面吃饭，我喝了温水，没有进食，一点不饿不说，居然闻不到餐桌上餐食的香味，真正的不饿也不馋，就打了几个饱嗝。

12月22日，辟谷第二天，感觉非常好，早上醒来依然叩齿吞津，龙腾九式和六字服气，全天下来一点不饿也不馋，午饭给女儿做了榴莲汤圆，我也没有想吃。今天冬至，晚餐又陪女儿老公外面用餐，我喝温水 ，不饿也尝了两根蔬菜，几粒瓜子，表示我也参与吃了，大家开心。回到家在阳台上继续做了龙腾九式和六字服气。在家收看村长直播课。两天下来感觉第二次辟谷真的比第一次轻松很多了，心里非常平静轻松，完全没有饿和馋的感觉，几乎闻不到菜的香味，不需要任何毅力，这就是功课做足了，辟谷自然发生。而且家里人这两天也很敏感，老公和女儿也跟着容易饱，食量明显减少了。真的很神奇，我的西药优甲乐（促甲状腺激素）已经从上次辟谷训练营辟谷回来以后就从来没有服用过了，第一次辟谷以前我每天空腹一粒，持续服用10年了，现在不但不服药了，而且也可以不忌口（以前医生不准我吃海鲜，说要桥本甲状腺炎需要终身服用优甲乐），复食期间我什么都吃了，身体倍儿棒。今天天行健虽然没有上万步，但走得挺轻松，我要加油！

12月23日，辟谷第三天，体重49.1公斤。早上起来有一次全身出大汗，一点点心慌一点点恶心。我坐下立即给自己做大爱，赞美胃宝宝和自己的心脏。然后顺其自然吃了一小块苹果，一丢丢枣泥糕。喝了一杯温水。身体很快恢复了。然后正常做家务。继续六字服气和龙腾九式。天行健14000步，晚上见了朋友。正常生活。

2018年12月24日，今天辟谷第四天，上午来到辟谷训练营。下午在辟谷营集体练习龙腾九式和六字服气，和学员导师一起参加分享活动。晚上天行健走路陪女儿去吃了烤牛肉，看她自己边烤边吃肉吃得很香，我不饿也不馋喝了一杯白开水。晚餐结束后晚上9点和女儿在广场看机器人钢琴演奏会，站在广场上一小时看演出，略微有一点点腰酸，我及时给自己的腰和腿做大爱，腰不酸了。后来看完演出，问女儿走路还是打车回酒店,女儿说我们可以天行健走路（女儿还竖起大拇指说good），我顿时信心倍增，和女儿走路回了酒店，全天步行15000步，回酒店吃了一片橙子，酣然入睡。

2018年12月25日，辟谷第五天，6:40起床洗澡洗头，精神抖擞。7:20练习龙腾九式和六字服气。8点开始上课，听课精神倍儿爽。听课到11:30，肚子里有一点咕噜咕噜有点胀，打了几个嗝。我静静地和自己的胃和肠做了大爱健身法，表扬了我的肠宝宝和胃宝宝，接着做了一轮叩齿吞津，一会就恢复了平静。中午六字服气，午休一小时起来听心法课。下课六字服气和龙腾九式练习。晚上和谷友导师们讨论今天一天学习心法（蛟龙出海，二龙戏珠，三阳开泰，天门开阖，行云布雨，水火既济）的感受和是否从中找到自己的问题根源，我积极地参与讨论。全天下来就喝了几杯开水，不饿不馋，身轻如燕。

12月26日，今天是我辟谷第6天。早上6:40起床，照常叩齿吞津，洗嗽以后感觉有一点点恶心（昨天晚上睡觉比较晚，11:30才睡，感觉辟谷期间早一点睡觉第二天起床身体更舒服），和胃宝宝交流一下7:20练习龙腾九式和六字服气。恶心消失。继续听心法课。头皮上脸上长出来几个痘痘，中午吃了一个草莓。晚上参加小组讨论状态不错，讨论结束回家准备第二天一早乘高铁回老家办理养老保险手续。称了一下体重47公斤。我这次来之前就想自己47.5公斤最好。正合我意。

12月27日，辟谷第7天。早上5点起床去坐最早一趟高铁回湖南办理补交养老保险手续。早上依然叩齿吞津。没有什么不适。虽然辟谷后几天中午有午睡一小时，但是对比前几天每天天行健万步以上晚上坚持早点睡觉的身体感觉，还是觉得辟谷期间尽量晚上早点睡觉，每天坚持天行健更舒适。我的手指关节疼痛变形将近5年，到处吃药扎针，一直没有好，每天睡觉醒来又胀又痛还微肿。通过第一次辟谷已经好很多，今天发现真的就没有一点疼痛的影子了，握拳特别有力量。我开始还有点不太相信，没有做任何治疗，怎么好得这么彻底。我反复握拳验证一下，真的太棒啦！现在我的双手纤细修长，非常的美，去拿东西再也不会因为手指用不上力掉地上了。

12月30日，复食第三天了，感觉挺好，这次比第一次复食感觉要好。准备吃之前和胃宝宝交流了一下，胃宝宝适应得非常快，这次复食前几天没有第一次辟谷后复食那么一下子食欲膨胀，这次吃到差不多了身体就自然满足了，没有吃到饱胀。具体复食情况就是28日早上和老妈去早餐店吃了一大碗湖南米粉另加一个荷包蛋。连续三天每天一根香蕉。从28日午餐以后都是和家人一起正常用餐，他们吃什么我吃什么。排便也恢复正常，一天一次。第一次辟谷复食那种晚餐后还想继续吃各种东西的欲望完全消失了。真的是自然而然的满足感。复食期间继续坚持做各项准备工作，叩齿吞津，龙腾九式练习，有时间天行健伴随大爱全身，看谷友日记分享等。期待三个月左右进入下一次自然辟谷状态，再次体验如此佳境。加油哦。

王世忠

辟谷就是好