又到一年辟谷季！

蒙A-如水

                  2019.3.6   惊蛰
  最近几天开始为我2019春季辟谷做准备。天天天行健半小时到一小时，时而快走时而慢跑，随心所欲，展眉心，带笑容，时时不断鼓励自己！当思绪乱跑时就把他拽回来，当伤心袭来时，也允许自己流泪，但很快就转移一下注意力。
    昨晚听不见得的答疑课，他说我们要接受过去，活在当下，我想要怎么做，我自己体会是过去来访时不抗拒，就和他呆在一起，仅仅是呆在一起，不升起任何情绪，当时那个有点混的也是我，感谢过去的那个我给了我不断学习的动力，感谢生命里经历的每一件事，让我更珍惜现在！
     写着日记，口里津液满满。上次参加线下聚会，听谷友分享扣齿吞津的神奇功效，现在自己做的也挺认真了！爱每一天都进步的自己！

蒙A-如水

                                              2019.3.7    星期四
     这几天，每晚有梦，每到凌晨六点，自己就醒来，躺着搓脸，搓耳，揉腹，美好的一天，就这样开始了！
      公园天行健，走走跑跑，乐在其中。呼和的天气，不冷不热，天气晴朗，正是一年好时节！我与这春天一起开启新的一年，我与这万物一起苏醒，一起澎勃生长！
      昨天拿起了买了好久的一本书《男人来自火星，女人来自金星》，里面的观点和张老师的理论一个调调，所以读此书，更加理解张老师的话，真的是不知会作呀！
      

蒙A-如水

                                                 2019.3.8星期五
     今天我没去天行健，孩子没去上学，我们互陪一起过节。孩子不开心，好久了，我也好久没有好好的关注爱护我的孩子了，直到孩子用过极的方式来引起爱她的人的注意。我满满的自责，我还有点懵，昨晚向村长提问，村长指出了我问题，学了这么久，究竟是怎么学的，眼前的这个孩子不就是我吗？所有的问题都暴露了出来，我一下不知该从哪儿做起了，我不安，忧心忡忡。傍晚给横刀打了电话，他告诉我不要想那么多，不要说什么，带着孩子一起忙起来，动起来，让自己变空了，再来装东西。心里一下明朗了起来！
     

蒙A-如水

2019.3.17星期天
训练营结束后回家了，整个人像加满了油的车，动力十足，学习的里程又在向前推进中。第五次训练营了，又认识到了一点。发自内心的赞美老公，孩子，欣赏他们，欣赏所有，即能欣赏孩子字写的漂亮，歌唱的好，也能欣赏孩子发脾子，乱丢东西，一样样的去欣赏，去喜欢！

蒙A-如水

                                                                            2019年3月19日星期二

       我只管做好自己，让自己开心，做自己想做的事情，跑步、跳舞，欣赏、赞美老公和孩子，老公的情绪也不那么紧张了，孩子每天也有开心的时侯了，孩子的生活也正常了起来。孩子放学回来会告诉我些学校的事情，这些话，我听了好多遍了，我一时不知怎么和她找到聊点，就只重复一下她说的有趣的事，然后一直保持微笑。之后回忆孩子说的话，我觉得今天她告诉我的去打篮球还进了球的事情，应该再表扬一下，所以就写了个小条放在了她的书桌。我的脑里浮现出在运动场上奔跑、跳跃，一头黑发随风摆动，充满了活力的姑娘，她多棒呀！

蒙A-如水

    “也许我想要的未来在别人眼里不值一提，也许我已经很努力了可还是有人不满意，也许我的理想离我的距离从来没有拉近过......但我会继续向前走，因为别人看不到我的进步，我却始终看得见自己。"
                                                                                                       摘自豫-莲香的日记


     

蒙A-如水

                                2019.3.20     星期三
    近来加大了运动量，感觉好过隐。早上先快走慢跑2圈，再跳一个多小时广场舞，下午在家学鬼步舞半小时，越运动越开心！
    昨晚听横刀讲课，知道了自己为什么学了转变的慢，还会退转的原因。学习辟谷，不在辟谷中，就应该在准备辟谷中。而以前学的有效果了，就自以为是，不练功了，退转了，到处在外找原因。这次用手机登录论坛，积分等级都归零了，之前还想办法找以前的密码，想回到以前去，现在想挺好，从零开始，从头再来！绿蔓说的好，每天混在喝风，早晚会落地。
       今天姑娘放学回来，愿意坐下来和我聊天了，我听着她抱怨，看着她躺在地板上，允许她把愤怒发出来，把靠垫扔在地上。我只是微笑的应喝，姑娘说只有足够优秀了才可以翻别人白眼，我说该发火时就发火，这跟优秀无关。孩子就是我的一面镜子，镜子里看到一个自卑，不自爱的我自己，我正在把这些糟粕传给我的姑娘，庆幸我己经意识到，庆幸我正在学习的路上。谢谢我的姑娘！

蒙A-如水

                                 2019年4月22日星期一
    春暖花开，树也绿了，天行健加广场舞一个多月了，舞步越来越娴熟，动作也是越来越优美，没想到随便跳个舞都可以跳的这么好。{:11_470:}跳舞比跑步更快乐一点的是，还认识几个舞伴，偶尔聊几句，散场了相跟上回家，一起买个菜，交流一下中午饭吃个啥，感觉好接地气！
       昨晚想一家人去看个电影，姑娘怎么也不肯去，我就和老公去，为孩子不肯一起去，心里有些不舒服，没等老公一起，自己就气冲冲的下了楼，站到楼下平台等老公，这个状态好久没有了，就是跟自己过不去，所以心里埋怨孩子的不配合，埋怨老公下午又去打牌，每天忙的也顾不上我们娘俩，一周只有昨晚回家吃了个饭。我知道我这是无理取闹，所以嘴上不说，心里却好不开心，每次都好想和老公吵一架，但实际我们从不吵架，如果有异议或不愉快，我们就不说话了，更多的时侯是老公妥协了。学了喝风我更多的时侯能感到老公的好，但是看不惯的感觉，还是会来光顾，来了我就呆在这种情绪里，我很不自在，我想老公也不舒服吧？我没问过他。我一个人径直走在前面，也不想挽老公的手，老公就主动挽起我的手，牵着我一起走。
         这个情绪在看完电影后，就跑的不见踪影了。我挽起老公的手，聊着电影里的情节，我看完《你好，老师》被苗老师处处为学生着想的情节感动着，是乎也明白了真真为孩子好是有引导和管理的，苗老师管学生有时也很专制，学生们就判逆，但老师以身作则，那片爱学生的心还是留给同学们好多的温暖。好像也找到了怎样对孩子，该管还是要管呀！所以也找到了那个和自己过不去的情绪的来源，是自己不知该怎么管孩子而着急，是自己不断学习，却看不到希望的对自己的不满！每天诵读父母规，每天说爱自己，落地却是这么的不容易！加油吧，如水！
       上午边干家务边听答疑课回放，听特种火的怎样活在正念中很受益，他告诉我们做事时无论是洗碗，还是洗衣服，都沉浸在其中，放慢节奏去感受水流过手指，流到碗上，完全去享受这个过程，而不是着急的去把这件事干完。听着课我也正在洗着衣服，感觉很美妙，做完了，好有成就感。按照特种火的方法，我画了好多微笑的脸，贴在了镜子上，卧室的天花板上，客厅里，厨房里，让自己时刻微笑起来，生活在正念中。
      听高月答疑，说一个女谷友的自以为是。突然觉得自己何常不是这样，至从学了辟谷，见谁都爱给讲道理。孩子不愿和你说心里话，老公只是一味做他的事，把回家当成了一种责任，生活在我身边的最亲的人该是多憋屈呀！高月说的好，每每给别人讲道理时，你把自己放在了什么位置？你以为你是老师吗？你只是妈妈，只是妻子，一不小心就找不到自己的位置了。所以我也找到了为什么和最亲的人的关系却不亲密的原因。看是挑剔别人，其实是对自己克刻，爱自己，让自己自信起来，任重道远，还好我己经在走，己经开始在做！
        让家人开心就是修德！

蒙A-如水

让花成花

让树成树

让每个人都成为最好的自己

把自己还给自己

把别人还给别人

把孩子还给孩子

让孩子长成本来该长成的样子

哪怕是我们借用爱的名义

去改变我们身边的人

那都是被妄念所控的不当行为

我们总是认为

只有指出别人身上的问题才是爱他，才能让它更好

其实，事实是我们想让别人按照我们想的样子生活

这隐藏在背后的事情

是我们贪图控制他人的欲望

让这个世界听我的

我是王者

而这一切源于

我们自己对未来的恐惧、担心、不安、爱的缺乏

甚至是我们自己深深的自卑

如果我们是用赞叹的眼光看別人的好处

会发现他本来就很完美，没有问题

每个人所在的位置是他所能处的最佳的位置

他所做的事 都是此时此刻他想去体验的事

一切都是对的，一切都是好的

把自己还给自己

把别人还给别人

把孩子还给孩子

让孩子长成本来该长成的样子

真正改变一个人的

不是控制他，不是否定他

而是让他认识到，他可以做更好的自己

而这一切的实现是我们自己用完美的生命

去把别人影响了的结果

不必诅咒战争，只需歌颂和平

不必丑化黑暗，只需赞叹光明

不必指出毛病，只需肯定长处

平庸的大夫看谁都有病

高明的大夫看谁都没有病

所有的病都是心病

我们的心好了，整个世界都好了

我们的心平静了，整个世界都安宁了

我们只是焕发了内心的愉悦、快乐生活的普通人

没有谁是别人的救世主

控制别人，就是控制自己

解放别人，就是解放自己

所谓自由，就是让别人自由

让花成花

让树成树

让每个人都成为最好的自己

蒙A-如水

                                                  2019.4.27星期六
       今天下午去参加线下聚会，从三月份开始做准备开始，我一有空就来线下，加上这两月连续两次参加训练营，认识的谷友多了，和导师们也更熟悉了，大家见面就有好多的话想说。这次见到正在辟谷29天的太极贵妃，从她第一次来线下我就见过她，后来又见过一两次，这次见她变化好大，从一进门就吸引了我的眼球，人瘦了好多，更精神了，也更时尚靓丽了。所以赶紧和她取经，怎么做的这么好，听起来她哪样功课都做的没有太用力，但每天都有在做大爱和天行健，做着做着就不想吃饭了。真正的有心练功，无心成功。
       每次线下都有不同的收获！

蒙A-如水

                                     2019.5.10星期
    今天下午去参加了呼和浩特市线下聚会，呼市首次直播，不见得主持线下学习。每次线下学习都有不同的收获，这次又知道了怎么去从手机上搜索想看的辟谷日记，学了马上搜到了这几天想看的海边漫舞的日记，向她学习怎么把孩子培养成学霸。
     中午接到闺蜜的电话，刚做完手术的她，想去报终南山落地班，约我一起报，我好为她开心，这场病是变成了她的一个大礼包！我的三年喝风学习也大概到了更上一个台阶的时候了。
       昨天一天都不太想吃饭，没有了见饭香或想吃点什么的感觉，和胃宝打招呼，问他要不要休息，让她回应我咕咕叫或打嗝，她没有回应我。那就吃吧，也能吃进去，但饭量比平时少了许多。我想顺其自然吧，什么时候吃不进去了，就开始辟吧！

蒙A-如水

                                   2019.5.31   星期五
     今天天行健很轻松的就跑到了5km，为棒棒哒的自己点赞！
       昨晚听村长讲课，一个谷友问的问题与我的情况相似。村长给他的回答中，我也找到了我自己问题的所在。刀枪入库，放马南山，就是我当下要做的事情。

蒙A-如水

                                   2019.6.1     星期六
       今天一大早，老公就把准备送给姑娘的六一礼物拿给我看，一台别致的猫人蓝牙音响，礼物小巧却很有质感，很有文艺范。因为姑娘喜欢戴着耳机听音乐，老公说那样对耳朵不太好，给姑娘买个音箱，让他把音乐放出来，大家一起听。老公每天那么忙碌，心却这么的细致，我都感动了！
        夸奖，赞美，表扬孩子和老公就是我每天要做的事情。我想我不仅能把它做好，而且会做的越来越漂亮！
        姑娘今天晚上要去做一个活动的志愿者，我真为她感到高兴，并且也相信她会表现的棒棒的！

蒙A-如水

                                 爱自己

[玫瑰]爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。

[玫瑰]爱自己，就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。

[玫瑰]爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

[玫瑰]爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

[玫瑰]爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

[玫瑰]爱自己，就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

[玫瑰]爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

[玫瑰]爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

[玫瑰]爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

[玫瑰]爱自己，就是不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

[玫瑰]爱自己，就是看，只是看，让一切流经自己。

[玫瑰]爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

[玫瑰]爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

[玫瑰]爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

[玫瑰]爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

[玫瑰]爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

[玫瑰]爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！