辟谷一天，一天，慢慢辟

明儿

3.11

晨起，扣齿吞津，不饿不食。如厕。渴了喝水。早上2红枣，中午两山楂条，傍晚天行健，晚上5圣女果。正常工作，整体状态好。



3.12

早起，扣齿吞津。如厕。家人吃早餐，我一旁看书。天行健。给家人备了午餐，外出**开帐。龙岗-南山。中午两枣。晚上回到家，吃了三枣，一小苹果，水少许。



3.13

早起。梦记得清晰。最近梦都是同工作有关的琐事小事，同以前不太一样。扣齿吞津。龙岗-南山。

明儿

3.13续

中午奖励了自己一个小苹果。正常工作，中午不困没有午睡。默默对自己说了声，亲爱的谢谢你，我爱你，对不上，请原谅，谢谢你。晚上，下班后，一个小苹果。单车游了深圳大学城，好多运动场，环境也好，氛围也好，养人，喜欢。打算在旁边找个环境好又物美价廉的房子住，不用经常龙岗区南山区两边跑。平时也可以在大学城里运动，看书，认识一些新的志趣相投频率相近有能量的朋友。

龚权

有悟性！有福之人！加油！你是最棒的！谢谢分享！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

明儿

3.14

给家人备了早餐。他早餐，我练琴。屋外鸟鸣。被滋养的感觉。

午。扣齿吞津。饮水小杯。红枣数颗。

晚。天行健。打了会羽毛球。吃了几颗山楂条。

明儿

3.15

早。在床上磨蹭了会，起床。扣齿吞津。喝水。如厕。龙岗-南山，工作。效率不错。不饿。

中午去了朋友心理咨询室小坐，一起吃了些水果，火龙果、哈密瓜、菠萝、草莓。

晚上，回龙岗。奖励自己几颗板栗。有些馋，吃了一烧卖，一点面。洗发，梳头，打了好多嗝。发现手按摩头部打嗝非常明显。舒服，别有意思。

甘特好

加油，棒棒哒

甘特好

加油，棒棒哒

明儿

3.16

早起。口齿吞津。练琴。工作。饮水少许。口腔有些热气。
口齿伶吞津少了？多扣。

中午，给哥哥做了两菜一汤。今天表现好，奖励一下。听说今天午餐味道很赞。我看着也是这么觉得的{:11_445:}红枣几颗，山楂条几条。

晚上，天行健。奖励了自己一个素绿豆饼。哥哥明天工作外出一天。睡前预约了黑糯米八宝粥，里面加了糯米、黑米、小米、山药、大米各种。



3.17

早起。看着镜子夸夸自己。粥卖相看起来很赞。给哥哥盛了粥，蒸了馒头。粥多了，帮忙吃了点。

中午，红枣三几颗，山楂条几条。为什么是山楂条？因为我喜欢{:11_510:}不加糖不加色素，酸甜可口有很多津液。

晚上，天行健。抚琴小会。给身体做大爱。特别是胃宝宝和口腔宝宝。



3.18  清水辟

早起。扣齿吞津，喝水。如厕。种花。整理阳台。收拾衣物。在阳台晒了会太阳。

中午，扣齿吞津。布置宿舍。采购。走了好多路，夸夸身体，双脚，胃宝宝。你们都好棒。谢谢大家，爱你们。

晚上，周例会，主持，汇报工作。奖励自己矿泉水。哥哥带了椰子回了，喝了纯纯的椰子汁。味道好极了。今天一天都不饿不馋，状态好，亲爱的我真棒！

明儿

龚权 发表于 2019-3-14 19:29
有悟性！有福之人！加油！你是最棒的！谢谢分享！

谢谢谷友龚权的鼓励

明儿

悟斌 发表于 2019-3-15 10:28
感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

嗯嗯，一起分享

明儿

甘特好 发表于 2019-3-18 16:34
加油，棒棒哒

谢谢你，么么哒！一起喝风快乐

开心：阳光灯饰

我是新人，不知道辟谷日记怎么在论坛发表

明儿

3.19  清水辟。

深圳。晴。

睡到自然醒，窗外鸟鸣清脆。车行声时而。口齿吞津。刷牙、如厕。喝了些矿泉水。没有饿感。

出门天行健。工作。

中午大家出去午餐。我在办公室喝风{:11_497:}给身体做做大爱，打了几个饱嗝。哥哥说，不会吃午饭？我回，不吃，我今天中午不饿，喝风就好。

感觉今天肤色很不错，脸色红润。深圳气温也升了，很舒服。刚刚出去晒了下后背，暖洋洋。