2019年3月13日 辟谷第二天

粤艳阳天

早上起床喝一杯白开水，给老公做完早餐。做六字服气、龙腾九式。之后吃两颗小红枣，10颗枸杞子，主要帮助叩齿吞津，红枣要分成几瓣，每瓣都要嚼上一百下左右，每次都能咽下去一大口津液，所以吃完一颗红枣就饱了，根本不用担心饿，津液能补充我们的先天之精，辟谷就靠这些津液滋养我们的身体，所以叩齿吞津很重要。要不然很容易饿。服气也很重要，黄帝内经讲，气满不思食，神满不思睡，南怀瑾老先生曾经说过，一个人气不足，辟谷是很危险的，所以做功课很重要，做功课就相当于给身体补气，哈哈，我是这么理解的。
       下午觉得有点乏，就吃了一个小苹果，还有一些坚果，比如南瓜子、花生、碧根果。适量不能太多，白开水不限，渴了就喝。今天走天行健一万八千多步，还给身体做大爱，正常上班。

龚权

有福之人！加油！你是最棒的！谢谢分享！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！