2019年100日辟谷准备

张小芹

今天辟谷27天了，早上八点上成人潜能课，学习静心引导，蒙眼识色卡，两张对绿色和篮色，其它沒感应对，回家接着学习，下课后大家照集体照，合影留念，中午坐行蜜顺车到去安在换程地铁，在坐公交车回家，爸妈辟谷壮态特别好，一天吃了一个香焦，几颗南瓜子，喝了两杯水，感觉不渴不饿，我今天吃了一芽苹果，一个枣两杯水，感觉胃里胀胀的，晚上跟爸妈学唱戏歌，感觉有些累可是很开心，从小就喜欢唱歌，就是没好好学习，这次可有机会跟她们好好学习了，下次去西安训练营我可要展示一下了，想想都开心，睡了。

张小芹

今天辟谷27天了，走天行健做大爱，今天吃了几颗草莓，和樱桃，喝几杯水，我5月3号晚上直播分享，把分享稿写好，联系东少測试，測试通过，和爸妈聊聊，今年他们状态不错，一天下来喝了两杯水，吃了点黄瓜和苹果，感觉很轻松快乐，走天行健有力，真为他们高兴，你们太棒了加油。

珍爱93712

太棒了，谢谢分享

张小芹

谢谢鼓励，爱你。

张小芹

今天辟谷29天，早上和爸妈走天行健，做大爱，叩齿吞津，在公园做龙滕九式，六字服气决，今天一天吃几颗枣，一段黄瓜，喝几杯水，心情美美哒，走天行健轻松快乐，爸妈也很开心，晚上给儿子做好饭，准备晚上的直播分享，一笑而过大哥分享的特别棒，我心里有些紧张，不过说开了也就放松一些了，希望我的分享大家能喜欢，我真正收获了一人学习全家受益，女儿今天辟谷51天了，状态不错，心理很阳光，快乐，也减肥不少，儿子也学习了潜能，爸妈也在学习，真是太棒了，最让我感动的是先生，默默的支持我鼓励我，去训练营学习他在家给儿子做饭，而且心甘情愿，解决了我的后顾之忧，安下心来学习，谢谢你先生我爱你。

张小芹

辟谷让我收获了阳光和自信

大家好！我来自陕西省咸阳市，论坛名陕-张小芹。今晚我分享的题目是《辟谷让我收获了阳光和自信》。

我今年49岁。报名参加过2018年终南山总部第十七训练营和西安训练营两次，辟谷三次，第一次49天，第二次25天，第三次85天。辟谷前体重138斤，走路无力，身体发沉、心慌、慢性咽炎，妇科也不好。

三年前姐姐吿诉我辟谷可以减肥，调理亚健康，她把村长的直播发给我，可我根本没有放在心上，我的执念让我与喝风擦肩而过。

姐姐一直在学习，辟谷三次，身心得到很大改善，身体好转了很多，整个人阳光了，自信了，比以前更美了，看到她辟谷后的变化，我很惊讶，心想姐姐那么虚弱的身体都敢辟谷，那我也行。         

2018年年初开始认真学习，关注公众号，学习十六项功课，发辟谷准备贴，参加线下见面，看精品日记，辟谷明星们的辟谷经历使我增加了信心，晚上不看电视，每晚看直播课，村长的课反复听，越听越喜欢，受益很多。每天天行健从两个小时增加到了四个小时，轻松自如，同时给身体做大爱，有空就做叩齿吞津，心情美美哒！

3月12号接到村长发的辟谷信息，开始体验辟谷的神奇，每天天行健、大爱健身、叩齿吞津、听直播课，一样没落下。走天行健时特别想唱歌，身心愉悦，轻松自如，看见花花草草是那么美，蓝天上飘着白云，鸟儿欢快的歌唱着，感觉自己是不食五谷的仙女，飘飘然在人间游玩，每天吃几颗枣、一个小苹果、喝三杯水，不饿偶而有小谗，给自己做大爱就没事了，特别喜欢做美食，上网学着做给家人吃，看着他们吃很开心我更开心。

49天后复食，体重减轻了不少，明显饭量减少了，吃什么都是香的，一口馒头細细品尝，比牛肉还香，对食物有了敬畏之心，以后不能浪费粮食了。

虽然学会了不吃饭的游戏，可是对事情的看法、做法没变，看到马上高考的儿子玩手机，我的内心是焦虑压抑的，说的轻人家不理我，说的重他会跟我瞪眼睛，跟我对着干，说了不顶用，不说能憋死我，很纠结不知道怎么办？姐姐说你赶紧学习喝风心法，要不然你把孩子毁了。我马上报名7月28号西安辟谷营，和女儿一起参加，经老师点穴进入第二次辟谷状态。四天三夜学习下来，彻底颠覆了我的三观，明白了原来我一直拿手电筒照别人，向外求，没有看到自身的问题，以爱的名义伤害着我身边的亲人却不自知，把自己弄的身心疲惫不堪，怨天怨地怨别人，怨先生不够爱我、心疼我。怨孩子不够优秀、不够完美。更不会爱自己，简直是一个怨妇。

辟谷营最后一天我分享了学习喝风心法后的感悟，意识到我就是村长说的坏女人、坏妈妈。下课后拥抱了女儿，“请你原谅妈妈的无知，谢谢你陪妈妈学习，妈妈爱你！”好久没有抱女儿了，女儿眼里含着泪，她内心的冰在融化，我们更亲近了。她真诚的说爸爸也应该来学习，可见我们夫妻给孩子们的伤害有多大。

回想这些年来，我总是以高高的姿态面对儿女，从来没有像朋友一样交流过，孩子做的对是应该的，做错了肯定批评，甚至打骂，从来没有表扬过。

知错就改，回家后对儿女和先生不再要求、指责，换成了肯定、欣赏，儿子有一点点变化及时表扬，手机时不时和他一起玩，聊聊新闻、军事动态，也查难题。原来儿子不是一直玩游戏，他有自己的空间，理解他尊重他，我们越来话题越多，小到八卦，大到国家大事，儿子给出适当点评，聊的很嗨，我们可以像朋友一样交流了，他阳光、快乐、开朗了很多，家里有了欢声笑语。他从2018年9月份第一次月考全年级300多名，提升到期末考试年级150名，进步大的惊人，也更自信了。

第二次辟谷25天，在训练营清水辟谷4天，回家后半辟谷，每天做功课，以游戏的心态，不压抑、不纠结辟谷多少天无所谓，收获是我的慢性咽炎好了。

11月10号村长发辟谷信息我灵敏的身体又接住了，心想那就随缘吧，再辟一段时间，双十一开始了我的第三次辟谷，每天天行健不间断，给身体做大爱，肯定赞美心肝脾肺肾和骨骼血液韧带、神经系统，谢谢你们多年来对我的不离不弃，每天辛苦工作，使我的身体正常运行，我爱你们。它们对我回应了，开心喜悦，轻松自在，随着辟谷时间的增加对食物的欲望越来越淡，给家人做好饭后看着它，心想我不吃饭很精神，活的很好，为什么要吃呢？吃与不吃己经没多大关系了。

先生看到我学习喝风心法后的变化很开心，也想学习，那就做辟谷前的准备吧。12月3号和先生一起参加西安第七期训练营，经导师点穴先生开始体验第一次辟谷，导师们的热情真诚，和谷友们发自肺腑的分享，深深感染着我们，喝风心法又一次加深了我的认知，先生学会了爱自己，对待儿女和事物的心态在改变，体验了蛟龙出海，中国人的冒险精神，他第一次辟谷14天，减肥12斤。他可是一顿不吃就饿得慌，这次感受到了辟谷的神奇，打破了三天不吃饭就饿死的错误观念，毅然决定18年最后一期去终南山学习。

1月22号我们见到村长，几天学习下来先生改变态度，由最初的坚决反对我辟谷，到支持我学导师，并且心甘情愿，真是翻天覆地的变化，我好开心，激动的半夜没睡着，第二天报名了导师。

学完课程明白了人来到这个世上的使命，把自己修好、家庭幸福、身体健康、帮助需要帮助的人，做对社会有用的人，这是喝风心法的魅力，也是吸引我的地方，喝风文化深奥了得，不是一时半会就可以学会的。我下定决心跟着喝风混了，在这个充满正能量的大家庭里好好学习成长，每天进步一点点，把自己修成一个小大阳，照亮自己温暖别人。

这次辟谷85天，意外的收获我的妇科病好了，各种不适消失了，体重由辟谷前138斤减到103斤，减肥35斤，大年三十复食，做了一桌子美食，庆祝一下。

三次辟谷和不断学习喝风心法，让我明白了不吃饭不解决所有问题以及“练功比不吃饭重要，修德比练功更重要”的真正含义。心态的改变才是新的开始，我由一个怨妇变成了一个自信、阳光、美丽的小女人，收获了健康幸福，这一切是无法用金钱来恒量的。

我的分享完了。谢谢大家！

张小芹

通过学习喝风心法，和三次辟谷，身心得到很大的改变，明白了家是讲爱的地方，不是讲理的地方，夫妻相亲相爱，家里才会融洽，儿女才会开心幸福，我是喝风最大的受益者，现在的我开心健康，一家五口除了80岁的婆婆不认可，儿女和先生还有我的父母都学习辟谷受益，真的是一人学习全家受益呀。

张小芹

今天辟谷30天了，走天行健两个小时做大爱，龙滕九式，六字服气决，全天喝几杯水，吃几颗枣，几颗南瓜子，感觉轻松自在，下午把以前的训练营日记重新整理，抄写新日记本上，整整一下午也没弄完，明天有时间在做吧，对了明天下午有我的线下见面会，希望想学辟谷前准备的朋友们有收获。

张小芹

今天辟谷31天了，中午给儿子做了香香的菠菜拉面，炒鸡蛋，韭菜西红柿蒜汁调好，放辣椒油拌好，闻闻好香啊，看儿子吃了满满一大碗，好开心，现在加上爸妈六口人，五个人在辟谷，只有儿子一个人吃饭，爸妈辟谷10天了，状态特别好，每天好开心，走天行健轻松快乐，妈血压正常，心慌气短消失，爸血压正常，头不晕了，胃不胀疼了，学习心法明白了以前是自己贴的疾病标签，撕下标签，我不病我谁能病我，自造健康相，停掉所以有药，感觉一切正常，每天开心自如，我的小棉袄辟谷53天了，每天轻松快乐，忙着自己的事情，不饿不馋，减肥20多斤，很有信心辟谷一百天，真为她感到欣慰，你是最棒的，妈妈爱你，先生昨天进入自然辟谷状态，不饿不馋，感觉很好，下午帮忙线下见面会，忙前忙后，很开心。太好了现在我们三辈人学习辟谷受益，我是最大的受益者，一人学习全家受益，我真正体会到了。

张小芹

今天下午线下见面会，大家热情高涨，老谷第分享了自己的辟谷经历新谷友认真学习，气氛温馨快乐相信大家都有收获，谢谢爸妈从千里之外来学习，你们是最棒的。

张小芹

今天晚上爸妈坐12点半火车回洛阳，虽然有很多不舍，可也没有办法，来了二十多天有些着急了，可能有些不放心儿孙吧，这次来收获很大，很多事情能想的开了，不纠结了，整个人心态阳光了，开心了，身上很多问题自己找到答案，知道怎么处理了，辟谷12天了还在继续，每天状态很好，吃点水果，喝几杯水，走天行健轻松快乐，回家后继续辟谷，想把这么好的养生方法介绍给更多的人，你们是最棒的，我今天辟谷32天了，感觉很好，一天下来喝几杯水，吃了几颗枣，轻松快乐，面对生活中的事坦然面对，心态平和，好了明天还要参加行蜜的线下见面会，睡了。

张小芹

今天辟谷33天了，喝几杯水，一个苹果，几颗枣，早上有个病号来调理，中午给儿子做好饭，去西安行蜜线下见面会，坐了快一个多小时车到了，我们一起练功学习，和谷友们讨论辟谷后的收获，新谷友认真学习这，大家开心快乐，气氛融洽，辟谷前的准备功课，公司介绍，行蜜讲的太好了，不知不觉中课程结束了，感觉还没有听够，来到这个气场强大群体里，胃宝宝有发出了信号，胀胀的有接到信息了，好开心，赶紧回家晚上有参加了善人道课程，老师讲的特别精彩，听了几次课越来越喜欢，王凤仪老先生的胸怀多么宽广，所有病他都能讲好，晚上回来有帮几个谷友报了名，能和谷友们一起参加训练营好开心。期待时间的到来。

张小芹

昨天下午去看了爸爸，给他教了叩齿吞津，大爱健身法，告诉他天行健怎么做，希望他能够学习受益，一个月前摔跤了，腰部有些问题，一直没好，给他带了两瓶药，回来时已经很晚了，路过北门口，有好多人在买东西，可能有是什么展览会，最吸引我的是票亮的花馍，不知道是谁家的巧媳妇做的，太美了，艺术品只能欣赏，今天走天行健看到月季花开的正艳，忍不住停下脚步拍照留念，中午给儿子做了饺子，看他吃的很香，好开心，今天走天行健两个小时，做大爱，叩齿吞津，吃点水果枣几颗，喝几杯水，感觉很好。辟谷36天了。

张小芹

今天辟谷39天了，走天行健两个小时，做大爱，叩齿吞津，中午给儿子做涮菜，用芝麻酱做酱碗，放韭花，蒜泥，耗油，生抽，香油，熟花生碎，放在一起搅拌匀，闻一下香气扑鼻，骨头汤放锅里烧开后可以涮菜了，我也吃了几口菜，好香啊，虽然没有肉，味道很鲜美，明天好好辟谷，不能馋了。

张小芹

今天去汤峪参加明天的训练营，和谷友们一起学习很开心，每次都是收获满满，能为大家做一点点事情，也是帮助自己，师父经常讲自利利他，也是一种修行，今天辟谷41天，状态不错，昨晚上和笑微聊聊辟谷中的状况，她心开了很多，看来还是要多勾通，很乐意和大家聊，晚上有练习爸妈教给我的戏歌，准备训练营展示一下，不管唱的好与坏，把内心的喜悦传递给谷友就行，不追求结果，开心就好，早上上论坛看到自己的辟谷分享发表了，真为工作人员的工作效率折服，昨晚上要的照片，早上发表了，真是太辛苦了，谢谢你们，我的小棉袄辟谷63天了，状态不错，很有信心100天，你是最棒的，妈妈爱你。

黑E四叶草

你真棒！

张小芹

今天辟谷四十二天了，早上和杨景浩谷友们一起爬山，走天行健下山，大家玩的好嗨，经过老龙池大家喝了山泉水，甘甜清凉，浑身有了力量，在山顶上我们拍了很多美照，大家玩的非常开心，站在山顶上一眼望去，满眼绿色，山连这山，好美呀，随然累也开心，挑战自己辟谷42天爬山，中午谷友们都来了，我们忙着组织学员签到，中午大家互相介绍自己，课间营长教功，龙滕九式和六字服气决，大家认真的学习这，下午小组讨论，给谷友点穴，由于导师少，两组合成一组，需要点穴的人多，太累了，多亏有强人帮忙，才顺利完成，谢谢你你是最棒的[玫瑰][强]晚上开欢迎晚会，我给大家唱了一首，李娜的戏歌你家在哪里。随然唱的不好，可是我很开心，把我内心的喜悦表达出来就行，朋友们有时间可以看看今天杨景浩走天行健视频，大家都很开心。快乐就行了

张小芹

今天中午训练营课程结束了，大家收获满满开心的回家了，每次学习心法加深我的认知，以前对待老人拾破烂很反感，有不是缺钱花，把家里弄的脏兮兮的，心情也随这不好，现在我明白了，老人拾破烂是勤劳的表现，是生命力的表现，她想找到存在感，价值感，其实我们每个人都想找到这种感觉，为什么不能尊重她呢？因为不理解，还是做儿女的不周到，老人需要的是陪伴，和勾通，肯定和欣赏，我心里明白了很多，学会了赞美和鼓励老人，发现婆婆很可爱，前几天回家给她买了鸡蛋，肉和菜，她看到我说你咋那么瘦啊，那里不舒服了，我告诉她我在辟谷不吃饭，她不理解让我先生赶紧带着我去看病.不吃饭肯定有问题了，把自己蒸的槐花给我舀了半碗，说你傻了不吃饭就饿死了，赶紧吃，我很无奈，为了安抚婆婆吃了几口，说妈你做的真香好吃，她很开心，婆婆给我的是内心的感动，我体会到了她的关心，老人也一样需要儿女的关心，并不是吃多好穿多好，她需要的是理解和支持，鼓励她永敢的面对生活，肯定她的付出，我们还是做的不好，以后会好好的改正，让老人有一个开心幸福的晚年，我今天辟谷45天，在训练营这几天状态特别好，每天和谷友一起爬山，走天行健，练功，听课，时间很紧张，不吃饭每天喝几杯水，吃几颗枣，偶尔吃一点水果，精神百倍，轻松快乐，感觉特别好，这里的能量场太强了，辟谷状态更好，大家体会到不吃饭的神奇，和心法的魅力，心态的改变才是新的开始。

张小芹

今天把训练营学习的内容整理好，很多用手机拍照的，回来才整理，训练营现场建的群按顺序排好，发给营长，眼睛累疼了，要好好给它做大爱了，我亲爱的美丽的眼睛，谢谢你这么长时间为我工作，很辛苦，我爱你，都是我不好忙起来没有顾及到你的感受，让你受疼了，受累了，以后如果你觉得不舒服了，给我个指令，我会让你好好休息一下，请原谅，谢谢你，我爱你。哇眼睛表现出非常明亮，今天辟谷46天了，感觉很好，不馋不饿，训练营回来明显有瘦了一些，走天行健轻松，快乐。

龚权

有福之人！加油，好好学习！谢谢你的分享！你是最棒的。