2019年辟谷新纪开始

秦若兰

2019.03.11接到信息开始辟谷。
2019.03.13晚西安训练营睡眠中右小腿抽筋，历时六七分钟，做大爱后缓解。
03.15夜间左小腿抽筋，历时五分钟左右，做大爱后缓解。
! B# I' r. i6 v  T03.17终南山训练营，傍晚吃了出家师傅给的七八个龙眼小水果，杨景博妈妈的几片锅巴和石子馍片。住田园农家乐，夜间关了电热毯，两小腿抽筋，历时较之前两次长，大约近十分钟，做大爱后缓解。
3.11-3.17之间喝水，咖啡三小袋，奶茶一袋，大枣七个，不馋不饿，只在3.15、16日时情绪一过性低落，自我觉察到并调整后好转。
03.18中午吃了杨景浩妈妈做的荠菜饺子，下午下山去祭拜妹妹的老公公龚伯伯过世，吃了一碗臊子面。晚上回家吃了几颗小蜜桔。
) {5 v; |1 ]& ~03.19一大早感觉口苦，舌头有积食，没胃口。和老公去西安殡仪馆参加龚伯伯葬礼，随后去蓝田史家寨进行下葬仪式。中午吃了筵席，感觉肉不香，菜也没有特别香，只是习惯性进食，并且容易饱，只是想喝水。喝了三杯果粒橙，不解渴，还胀肚。
4 g+ r9 w' m9 I3 |  Y晚上吃了几颗小蜜桔和小金桔，水果还是爽口些。
03.20早上口苦，不思饮食，有饱腹感，喝了一杯水。九点多吃了一个菜包子。十点左右解了大便，这是辟谷十天以来第一次排大便，量大，宿便。称了体重，减了五斤。中午去了趟妹妹家，随后又赶回来上声乐课，《幸福中国一起走》回课，我这学期才第一次来听课，跟着唱了几次，感觉还好。下课后去了律师事务所，中午了结了给崔律师送锦旗的心事。回家喝了几口女儿做的紫薯奶糊糊，又吃了几颗小金桔和白瓜子及碧根果。
03.21早上还是口苦，不过有点想吃东西，吃了两个包子，两颗碧根果，几粒花生，几口白芝麻，还是感觉没胃口，吃点儿就饱了，不像辟谷前的大胃王样式，难道真是还想辟谷？今晚再跟胃宝宝沟通一下看看吧。
( ^7 d; [( B0 N& b. O昨晚睡得比较早，这两天都是六点左右自然醒。
: d$ _3 o- a+ T3 t今天的一只股票挣了两千多。另外一只持平，还有一只亏损四百来块钱，不算事儿，肯定会大涨的，我坚信。
乱七八糟记了这么多，流水日记，记了总比不记好。哈哈

秦若兰

2019年3月23日，周六。中午回了趟娘家，帮妈妈洗了好几件冬天的棉衣，这是第一次这样做。以前虽然看不惯，却从没这么干过，相反却总是在心里对妈妈的不爱清洁有不满和指责。看到院子里晾着一件件干净的棉衣，自己心里也敞亮好多。并且，明显感觉妈妈也是喜悦的，虽然我洗衣服前妈妈也阻止过。

2019年3月24日，周日。今天是我第一次主办线下见面，既有一丝紧张又期待还有点小兴奋。告诉自己没关系，万事开头难，总有第一次，无论怎样都是好的。
早上早早醒来，和爱人谈了会儿心，他也认可我现在正做的事，只是表示不要强迫他参与。当然，我绝不会强迫他做事，同时也感觉到他内心有所动摇。对此，我也挺欣慰。
5 p! F( y7 |: R: k七点多，女儿去上健身教练培训课。这是她自己选择的喜欢的事情，我支持。
& E! b. x% I% n' \例假毫无征兆的提前到来，上次3.3，上上次2.3，前两次量少且经期短，只有三天结束，这次有些不同，量大，鲜红。
下午的第一次线下见面很成功，得到了参会谷友的高度好评，对我有很大激励。我会继续加油。

2019年3月28，周四。上午做了一个大的财布施，把价值近两万元的物品无偿捐献给一家医院，能给需要的人提供帮助自己也很开心。下午参加了一场线下见面，和好几位老谷友聊了聊，有很大收获。
: [! X9 ]5 O8 d6 i  |4 o6
( A- x0 a6 ^1 b* n0 f2 G2019年3月29日，周五。下午在世子公园帮另一位主办线下见面的导师为大家讲解如何学习辟谷，16项准备功课等。教学相长。
晚上看了场电影《海市蜃楼》，和人类神秘现象相关，也是我喜欢的题材。
* |' M( r, i# y% g1 M- r
2019年3月30日，周六。下午主办了自己的第二场线下见面，因为恰逢清明前双休日，好多同学要外出祭祖，所以到会的人不是很多，但是气氛也很好，有夫妻组合，有祖孙三代一起来，还有母子组合，婆媳组合，大家畅所欲言，其乐融融，沟通无限笑声荡漾哈  。我的收获又多了一些。

( R8 q  Q* Q, y* c" E周日和家人一起去扫墓祭祖。

秦若兰

2019年3月31日，周日。姐弟三人约好了一起带上父母去给爷爷奶奶扫墓祭祖，然后去郊游。大家都挺开心，不辜负春光哦 ！

秦若兰

2019年4月1日，去了趟妹妹家送东西，正赶上她要请办公室同事吃饭，所以让我陪着接待，席间她同事问我怎么变瘦了，我就讲了我辟谷的事，给她一个初步概念，我想如果有缘，她会追问我关于辟谷的讯息，如果机缘不到，我多说无益。我认为一切顺其自然就好。
2019年4月2日，下午我接到一个电话，是一位谷友打来的，她是个教师，说参加完我主办的3月30日线下见面后就自然进入辟谷状态了，不馋不饿，还正常上班，精神很好，最令她感觉神奇的是辟谷期间有莫名的喜悦感，心情很好，思维敏捷，头脑清晰，精力旺盛，睡眠少，感觉特别舒服，真是不可思议。她刚开始还不确定她有这些感受是好还是不好，我告诉她很正常，辟过谷的人都有这些经历和感受。其实，也不神奇，每个人都能辟谷，只要你愿意亲身经历，去体验。也没有啥不可思议，好多辟谷的谷友都是这样的[憨笑][憨笑][憨笑]！谁辟谁知道[憨笑][憨笑][憨笑]！
) H: `* P0 |- H" f. ~! U! d9 A同样还有一位谷友，也是还没参加训练营就辟谷了，已经第五天了，为她们加油！

秦若兰

2019年4月3日，周三。昨晚吃了几口老公做的油泼面，辣的过瘾，所以又吃了好多水果，有桑椹，有枇杷，有草莓，还磕了一把瓜子，早上起床解了大手，竟然遭遇许久没遇到的便秘，我想了想，这两天很少喝水，还连着两天吃了麻椒鱼和饭店的炒菜，早上又没天行健，因怕坐便时间过长，所以干脆用上了开塞露快速解决。
( J) l* J9 V4 t1 v% j几天前报名参加了2019年第3期终南山训练营当点穴义工，所以今天提前一天到营地。一路都挺顺利，心情也很好。五点到营地报到。同宿舍是两位四川成都导师。晚上报名点穴义工的导师经过互相点穴，层层筛选，最后确定下来明天下午的点穴义工人数。
今天一天不馋不饿，全天喝了两大杯水，开启清水辟谷状态，很舒服 。

秦若兰

1 j3 s  g' R/ T1 }  c1 s8 ~
: ?9 F; Y' Z' F2 D2019年4月4日，周四，上午自由活动。训练营中午十二点半开营。早上，我们宿舍三人去天行健，一路桃红柳绿，春意盎然，空气清新，阳光和煦，心情特别舒畅。看到路旁林中的小鸟在欢快的唱歌，两只小松鼠在调皮的捉迷藏，真开心！一路樱花，桃花，杏花，紫丁香，梨花，油菜花，还有各种叫不出名字的小野花争奇斗艳，竞相开放，不知不觉走了一万多步，7.6公里多，一点不觉得累，好舒畅 。
+ ?( \1 }8 P* N) }! N十二点半开营，学员自我介绍完都两点了，我们点穴义工开始为学员点穴，直到将近五点才结束。

, x9 y$ k( |) }5 T7 K; D今天全天也是丝毫不饿不馋，我们还大谈特谈美食，我却没有任何食欲。全天喝水一杯，小便两次，色黄偏红。为学员点穴过程的后期，自觉白带变多。
以上全是如实记录，就当给自己留一份辟谷资料吧。
$ r1 K. n6 F' Y6 e5 A1 z+ t% S
补充：2019年4月3日本次辟谷第一天时，牙齿咬合面轻咬时感觉有些微发粘，像吃年糕那种粘牙感。
; O/ c$ x5 w6 T+ f1 z/ Q- P
. e) t( W, d2 M: K7 Y
* |+ W* Q# W# E

秦若兰

9 E5 Q" Y4 D! c; m( S% f8 [  
2019年4月5日，周五。早上六点多起床，小解时意识到是到排卵期了，这种现象在辟谷前有好多年没出现过了，辟谷后内分泌系统生殖系统就像年轻了十几岁似的。所以，好多谷友都感觉好像回春了，真是这样呢！
早上七点钟和百十来号谷友自由天行健在山路上和祥峪广场上，我和舍友三人在路上慢跑了一会儿，很舒爽。七点半开始集体练功，六字服气法和龙腾九式功法。（昨天早上是自由活动，我们三人在祥峪森林公园二道门外广场上练了功。）
. O  I$ _! U# m八点钟上课，今天教室里的同学比昨天见面会时多了，教室后面都坐满了。大家学习热情好高哦！

要特别提出，在本次终南山训练营里，大咖云集，有辟谷七百多天的“暖暖的心”，也有辟谷四百多天的“豫莲香”，还有八十二岁的辟谷明星“豫C金童”，带动了他的老伴儿“玉女”一起重新“谈恋爱”  ！当然，不是辟谷时间越长越好，我们也不追求辟谷时间长度和深度，最主要的是他们的心态通过辟谷改变了。

秦若兰

2019年第三期终南山辟谷营开营了，大咖云集，点击链接围观哦
# H3 `! [: T, D% M( w5 {https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyMzY4Njg2NQ==&mid=2247515753&idx=1&sn=46464b07f7be73a7bbfb562082f31381&chksm=fa3a38d7cd4db1c1e97da8a1e82e83ef2dd47d0f595ee66f25bca06aa9cb937a0ebff96400a5&xtrack=1&scene=0&subscene=93&clicktime=1554445825&ascene=7&devicetype=android-26&version=2700033c&nettype=3gnet&abtest_cookie=BAABAAgACgALABMABQCfhh4AI5ceAFaZHgDJmR4A3JkeAAAA&lang=zh_CN&pass_ticket=q4x36SsFnkSP2K0kL23o2%2BjQPJCKddDQoEeO1Olz7UCKO3ZkXGUcYaoKGgmdtaDk&wx_header=1

秦若兰

今天是2019年4月6日，周六，辟谷第四天。六点醒来后，在床上躺着先做叩齿吞津，然后听着舍友放的《爱身早操》《能量祈祷文》等音频，一边做着大爱健身操，尤其是脸部，眼睛是重点。因为昨晚和舍友聊天太晚，又是到十二点半才睡，那时眼睛很困了，还强撑着说话，所以早上醒来时感觉眼睛有点干涩困乏，所以要好好爱护我宝贵的眼睛，让眼睛受苦了，真对不起，今晚要早睡，早点让眼睛休息。我的明亮清澈的眼睛很争气，没多久就元气大增满血复活了哈哈 ！
起床后洗漱时感觉右下腹可能阑尾部位隐隐有一丝不舒服，我想起来在六七年前，连续好几年几乎每年都会出现右下腹疼痛，去交大一附院和航天医院看医生做检查也没查出啥问题，这种状况直到2017年底喝风后才没再出现过。
早上没去天行健，洗漱完快七点二十了，直接去广场和同学们一起开始练功，然后上课。
今天还在清明节的法定假期，放4.5.6三天。清明总是要落几滴雨的，果然，天气一会儿蓝天白云阳光普照，一会儿秦岭山南面天空阴云密布，带着丝丝微风拂面，气温还是很舒适宜人。到下午五点半左右，整个天空阴了，好像要下雨，我们正好课间休息和集体合影时间，拍照时天空象征性的落了零零星星几滴雨，几乎感觉不到下了雨，就是几秒钟的事。大家依旧热情高涨，争相分组和村长合影留念。
$ S5 c. J; M: u) Z课程结束后，作为点穴义工又开始第二次为学员点穴，其他学员进行小组讨论。
1 s) ^. H3 _, @/ Y我让公司总部的祈祈帮我点了穴，完后她笑着说我气感好强，连肚脐都是热的。哈哈 ，有点小得意。
# M/ Q8 q" k4 N$ n回到宿舍，洗了一个苹果 吃了。其实不饿，只是想第四天正是能量系统转换的阶段，吃点水果也无大碍吧。谁知吃完后胃宝宝就把食物顶出来返到嗓子眼，喉部稍稍一顶就吐出来了。好吧，胃宝宝现在不想吃东西呢，那就吐出来吧，又吐了三口，OMG，我不得不称赞我智慧的身体  ！然后躺床上写日记，写到这里时胃宝宝不时咕咕叫几声，知道我关注他赞美他，跟我互动呢 ！
今天建设了自己的微信小打卡程序，开始制订了《爱自己》《疗愈魔咒》《清晨大爱语》《父母规》四关，让喜欢朗读和养生以及能量提升的朋友们一起来玩游戏吧！
又是充实的一天。

秦若兰

今天辟谷第七天，精神状态不错[强] ， 午休时和谷友上山摘了一大袋嫩苜蓿[OK]，纯天然无污染的绿色野菜[耶]！摘野菜是我的一大爱好[胜利]！下午下课后和舍友去上山天行健，做龙腾九式，六字诀服气法，返回途中开心合影，到今天大家都辟谷4-7天不等，状态精神都挺好

秦若兰

2019年4月9日，周四，辟谷第八天。今天下午上完导师复训课，和同伴们下山了 。在辟谷营的这一周多时间很开心 ，每天都有聊不完的话题，大家都进步不小，收获多多 ，尤其是新导师们，脸上洋溢着抑制不住的开心 ，心底的喜悦溢于言表  ！
4 s! u- ~. N- C3 c: e; V受麻麻的邀请先去她家，她看我的表情怪怪的，我猜她是想看看我有木有饿的体力不支面黄肌瘦，所以才让我先去她那儿吧 ！结果让她大失所望哦哈哈哈   ！为了让她不担心，我也就随缘复食了。吃了四分之一个油饼，一个茄子包子，几口菠菜拌豆芽，一口鲜牛奶，几口枸絮麦饭，没有任何不适，对每一口食物充满感恩。晚上回到自己家，又吃了两块红烧土鸡肉，三个红烧大虾，几颗瓜子，嗯，感觉饱饱的 。

二条鱼

谢谢你的分享。

晨曦阳光

谢谢分享

文清子园

随喜赞叹！谢谢分享

水到渠成

谢谢你的分享，你的分享非常的棒！向你学习！

京-萍水相逢

很认真的记了这么多，谢谢分享

豫一清新

美女漂亮，分享也棒！

雾非雾

谢谢你的分享，很受益哦

浙兰顺其自然

感恩你的分享，为你点赞。

晨曦阳光

很详细的日记，学习了。
( V. i5 W& O1 Q' W5 \