62岁的我在家自学尝试辟谷体验

勤劳的海洋

2019.4.23辟谷日记（第一天）
2019.4.22日晚接到村长的辟谷信息。打嗝、打哈欠流眼泪。4月23日开始辟谷。早上醒来
1、咳齿吞津，
2、给全身做大爱。
3、因为下雨就在家里一边天行健一边做大爱（半小时）
天行健后胃发咕噜咕噜的声音，肠子有蠕动功能了。但没有想吃东西嘴不馋。
天晴了跟老公去最远的菜场买菜，顺便做天行健和大爱，回来时老公乘车我继续走天行健，来回40分钟。感觉腿上了润滑油式的灵活轻便。对一个宅女来说太爽了！
现在是中午12点，没喝过一口水，现在有点口干喝了两小口水润润喉，不刻意喝也不刻意不喝水，一切随缘。
拍头30分钟、拍上眼眶20分钟。
下午卧位拉筋两腿各30分钟。打嗝放屁无数。拉好筋给先生做晚饭，要在以前我会挡不住诱惑的，但今天没有连一点尝尝味道的意思都没有（三年前我辟谷过一次九天，那是靠意念，从那以后再没有成功辟谷过，每次下决心都是在烧晚饭后经不起食物的诱惑开吃了）。
其余时间看精品日记
晚上去天行健半小时同时对身体做了大爱。
今天无大便，尿液黄次数少。
晚上睡觉前有点饿感但不馋，但还是喝两调羹自己做的养血安神膏兑一点点水。上床听直播睡觉。
总结：
喝水150毫升、2调羹养血安神膏。
早晚磕齿吞津，醒来给身体做大爱，再有走天行健时做大爱。
走天行健（30+40+30）共100分钟，走了11776步。
拍打50分钟、拉筋1小时。

2019.4.24（辟谷第二天）
          昨晚睡得很好，一觉睡到自然醒。醒来磕齿吞津、给身体做大爱。做大爱后全身出汗，上下衣服都湿透，感觉有点微微的虚，我就问身体，是不是我的功课没做好啊？如果是那就复食，如果不是就继续。结果身体不虚了。喝了两调羹自己做的养血安神膏兑一点点水、吃一颗枣就出门走了35分钟的天行健同时做大爱，人很精神，步态轻盈没有虚的感觉。
          回家听直播回放就是想睡觉，知道自己前段时间缺觉，那就补回来吧，睡了感觉有点冷，应该是排寒湿（自己这么认为），就用红豆袋加热垫在下面睡了一会没睡着就躺着看精品日记，没有饿的感觉。
    中午起来拍头30分钟，有一股凉气从大腿正面流向脚背。拍好整个人轻松愉快，头脑清醒太棒了。
    下午和先生一起出去散步80分钟，没有累的感觉！出门前吃了一颗枣。
    卧位拉筋两腿各30分钟。5点吃了一颗（很小的比一般的粽子糖小一半）姜枣粽子糖。
今天无便便，尿液黄，有点怕冷，其他都很好。
       晚上听直播睡觉，一边听一边睡着了，9:30醒来又睡着了。到了12:30上卫生间后一直到2:30都没睡着。起来喝养血安神膏兑半杯水，喝完睡到5:30醒。
总结：
         喝水250毫升、4调羹养血安神膏、1颗红枣、1粒粽子糖。
        早晚磕齿吞津，醒来给身体做大爱，再有走天行健时做大爱。
天行健36分钟、散步80分种（7793步）
       拍打30分、拉筋1小时。

2019.4.25（辟谷第三天）早上醒来比前两天好，没有一点虚的感觉，状态很好。醒来磕齿吞津、给身体做大爱起床，然后出门走天行健同时给身体做大爱1小时。回来喝了半杯养血安神茶。
昨天和大肠对话：我说大肠啊别的器官能休息，你不能休息哦，幸苦你了，把我身体的毒素排出来，谢谢你我爱你，结果昨晚洗澡时发现带脉肚挤上发了好几块风块，不痛不痒的，今天早上排了一粒白色的羊粪便，不吃饭能拉很感恩了，马上表扬了大肠，太棒了继续加油
下午又拉了二粒棕色羊粪便，这是我辟谷的一大收获。我平时都是要吃下东西后才会大便，辟谷后能自动大便这是我没想到的，说明我的肠功能在自动修复。好开心哦给肠宝宝做大爱。感觉一天比一天好。
下午3点吃了一颗姜枣粽子糖
拉筋卧位两腿各30分钟。
晚上带着嘟嘟一起走天行健半小时，带着嘟嘟走天行健的好处是走得快，还能发声给身体做大爱，要是一个人就只能在心里默默的念了。回来听直播，喝了两调羹兑半杯水的养血安神膏，上床听直播。
8:30分上床边听直播边睡，直到11:30 都没有睡意，起来双盘打坐30分钟还是睡不着，又搁头不知多少时间就睡着了。一直睡到早上5点多。做大爱又睡着了。
总结：
         一天喝水250豪升、4调羹养血安神膏、2颗粽子糖。
        早晚磕齿吞津，醒来给身体做大爱，再有走天行健时做大爱。
     走天行健90分钟（10093步）
      拉筋1小时。

2019.4.26（辟谷第四天）
醒来口有点苦，磕齿吞津，给身体做大爱。精神很好，下蹲起立头不晕。刚才还说精神很好可懒劲上来又上床躺下了，这一趟坏了，杀阳了，后背凉，越躺手脚也凉了。赶紧起来喝养血安神膏，可起来的那刻脚也发软了，感觉低血糖，又吃了一颗姜枣粽子糖，1颗红枣，可还是提不起精神，又吃了一小把南瓜子，拍了半小时头顶的百会穴，这才彻底好了。
出门走天行健同时做大爱45分钟。喝了一杯100毫升清水。
躺了一下午听直播，就是不想动，嘴微苦吃了一颗红枣，右小腿胀痛，从足三里一直拍到脚背拍了两小时，丰隆穴出了点痧。拍后人很舒服，精神状态又回来了，晚上带着嘟嘟走半小时天行健整个人都很轻松，白天走路时人往下沉的。睡前喝了两调羹养血安神膏兑100毫升水。
今天拉了五粒棕色羊粪便，太棒了。
总结：
         今天喝水量300毫升，四调羹养血安神膏，一粒粽子糖，二颗红枣，一小把南瓜子。
         早晚磕齿吞津，醒来给身体做大爱，再有走天行健时做大爱。
        走天行健（45+30）共75分钟（一天走了12041步）。
         拍打2小时。

2019.4.27（辟谷第五天）
       昨晚入睡困难，后来也不知道什么时候睡着的，睡着后一觉到天亮，醒来磕齿吞津、给身体做大爱，照镜子感觉脸白了色斑淡了。
起来喝了半杯养血安神膏茶，然后带嘟嘟去打狂犬疫苗针， 来回走了40分钟也是用天行健走的。
今天身体的状态太好了，走天行健时雄赳赳气昂昂的，回来做家务烧饭手脚麻利一点不虚，和辟谷前的状态一摸一样。要说前几天的状态好，但有时还会出现一点点的脚软，做事不积极，有时情绪会有一点点波动。今天身心健康愉悦，越来越进入佳境了，这里必须给身体做个大爱，亲爱的身体，你太棒了，我爱你哦！再接再厉，继续加油
中午吃了一粒粽子糖，喝了180毫升水。
因为29日要聚会，白发实在太多，不染发还是过不了心理关，以前自己给订个时间到了50岁就不然了，结果一晃到了六十多岁了，满头白发的出去还是过不了心理关。今年过年我都忍住了没染，套个大发箍。天热了就戴不住了，只能跟身体对话，帮忙把毒素排出体外，今天只能多喝点水了。
        今天突然发现眼睛看东西很长时间都不累了，很小的字都能看清楚了。感谢我美丽的眼睛耶太棒了
         晚上走天行健同时做大爱35分钟。回来喝150毫升水。正好直播开始。今天无大便，小便颜色淡黄。
总结：
910毫升水两调羹养血安神膏、一粒粽子糖，一粒红枣
早晚磕齿吞津，醒来给身体做大爱，再有走天行健时做大爱。
走天行健75分钟（走了9519步）。

2919.4.28（半辟谷）
今天只能算半天辟谷
昨晚上床睡觉突然左边上牙龈肿痛，不能咬合，对身体做大爱和沟通也没什么效果，这样就迷迷糊糊的睡到3点多又痛醒了，接着胃也痛了，但这个痛不难受，就像胃里的石头在化开，很舒服，这里平时就感觉有个包块，过了一会就不痛了，没什么感觉了，接着又睡着了，还做梦呢，梦醒了突然意识到是不是自己对先生的指责太多了，说是为他好，其实就是神经病。牙疼是有原因的，我就和身体对话，是不是这个原因，你是在提醒我吗？我认了错，说了对不起我一定改，结果牙齿真的不怎么痛了，能咬合了、肿也消了。现在舌头舔上去还有一点点不舒服。还有怕冷，但身体的皮肤摸上去是热的，搞不懂了。今天准备喝点姜枣红糖水祛祛寒，辟谷前每天夜里都会出很多汗，辟谷后这个情况就没有了，换成冷了。
        在床上做了磕齿吞津，今天的津液很多，舌头不用转圈就满口津液
。给身体做大爱。起床后臀部酸酸的，两腿发软，吃了一粒粽子糖正常了。出门走天行健咯，刚要出门发现下雨了那就偷懒一天吧！
         中午出门一次办事，脚健有力，状态很好应该能完成七天的辟谷，但是考虑到第七天要聚餐，而且外面吃的大多是荤菜，怕脾胃受不了，白辟谷了。想想还是今天就复食 吧，让脾胃有个过渡，于是和身体打招呼，我们今天就结束辟谷游戏好吗？如果不想吃饭，到时再继续辟谷。后来吃了一碗杂粮糊糊，一点蔬菜，几块白斩鸡。几粒黑枣。身体很舒服，晚饭也是杂粮糊糊。我的辟谷暂时就结束啦！
这次辟谷的收获就是额头饱满了，眼角的皱纹浅了，眼睛亮了大了，长时间看手机不累不模糊了。皮肤细腻了，（这是女儿说的哦）。瘦了五斤（如我所愿腰瘦了，原来一尺九，现在是一尺八寸二）能自觉大便但量很少继续加油。

2019.4.29（今天不辟谷）
今天参加聚餐，事前跟身体打过招呼，所以今天胃宝宝很给力，让我尽享美食，感觉吃的蛮多的，但一点都没有不舒服，不过我现在也能顾及到胃的感受克制了一下，适可而止。回来的路上，表扬一下胃宝宝及其他器官，和胃沟通是继续辟谷游戏还是吃饭，结果连打了三个饱嗝，我懂了。回来看日记，晚上听直播，一天又过去了。
2019.4.30（辟谷第六天）
昨晚睡的很好，今天早上精神状态极佳，不饿不渴不馋，跟着感觉走，如果能全辟谷最好。
昨天出去走路左脚底心痛，钻心疼。晚上拍了两小时，拍出像鸡蛋大的肿块。今天出门办事，回来准备去走天行健，结果脚又痛了，那就不走了，继续拍打吧！一切不强求，顺其自然，不要把辟谷当成负担，这样效果反而好。拍打脚底1个半小时左右，先生要去超市，我想今天不走天行健，但散步还是需要的，通过几天辟谷深深地感受到锻炼的重要性，为什么一定要强调走天行健，散步或其他的体育锻炼，还有大爱健身法。做好这些，身心灵都得到了锻炼和修心养性，这种辟谷不会出什么差错，这才是治病的关键。有的人想用辟谷来治病，光不吃饭也不锻炼，整天睡觉，那不是辟谷，是绝食，不但治不了病，还有生命危险。我身边就有这样的例子，我嫂子的侄子生了癌症，听那个生癌症患者说他就是靠不吃饭好了，结果他也照做，人瘦的不像样子，刚开始感觉身体是好点，但最后还是走了。以前不了解喝风辟谷，现在通过自己亲自体验，我觉得他一定不是按喝风辟谷的方法做的，所以我现在要是跟我的家里的姐姐们说起喝风辟谷，她们听都不愿听。我在去年朋友拉我进群，我也不怎么感兴趣，但也没退群，今年2月份朋友又拉我进了第二个群，我也没退。看看群里的分享内容倒是蛮吸引我的，对我的心里蛮触动。
一日三变，现在是下午四点，没吃过任何东西，各方面都相当的不错。不过想起明天五一去婆婆家吃饭，想想刚停了一天又开吃了，对身体不一定好，就决定晚上复食吧，反正有的是机会，只要功课做好，随时都能接到村长的信息。再说这次辟谷前功课做的并不好，没有参加过线下活动，也没有在论坛上发表辟谷计划， 纯粹是玩玩而已，看看自己的悟性怎样。效果不错，所以见好就收吧！这两天先生老夸我越来越漂亮了这次的辟谷游戏到此结束！感觉非常棒耶
下面是我辟谷后的照片

一束光

感谢你的分享！接受辟谷信息与辟谷期间的便便问题，让我很受用。{:11_449:}

勤劳的海洋

谢谢我们一起加油{:11_469:}

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

辽枫叶

点赞

鄂张俊涛

感恩分享。

净柔

您好棒啊

感谢有你764241

很棒

黑开心

好棒

玖霖240488

棒棒哒