辟谷第四天

西门冰宁

状态还不错吧，早上5.00起床，天行健走了两个小时，走路的时候可能太快有点干呕，后来抓紧时间做给胃宝宝做大爱并一声声读六字真言一直读“呼”，过了几分钟恢复平静，继续天行健，天行健过程中做扣齿吞津，走的感觉累了就换着倒走，精神状态很好，走路也没出什么汗，四天了，我今天去称了体重瘦了10斤，不过气色很好，脸红扑扑的，做事情思路也比原来清晰，而且这几天脾气也变得好起来，不急躁了，感觉一切都云淡风轻了，做好自己的事情，其他的不去想，不去问。这样感觉挺好的。希望我辟谷的分享能帮助都需要帮助的人   

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辟谷第五天，早上4.30就早早起床了，天行健以走路的方式感觉有些无聊，我就换骑单车，骑了2个小时的单车，在上海康城小区，早上晨练的人很多，我现在变得很主动，会主动给陌生人打招呼，聊天，讨论一些运动的事情，单车骑累了，我看河边有人在钓鱼，我就和别人聊起来了，最后，看看时间6.40了，妹夫要起床了，我就买了早餐给他带回去了，晚上睡眠质量很好，早上心态和精神都出奇的好，早上天行健听到鸟叫，心情也很美好(原来，听到鸟叫心里就很烦躁)早上有做扣齿吞津，有做大爱，回家之后，照照镜子，感觉状态很好。辟谷的信心满满的，感觉这次辟谷的时间应该会很长，不过还是顺其自然。

辽B欢喜自在

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西门冰宁

谢谢

西门冰宁

辟谷第六天，我好像已经忘记我在辟谷了，感觉越来越轻松，状态越来越好，回到金华，心情也格外的好，很多人看到我都说我瘦了很多，是不是近段时间频繁出差太操劳了，我笑而不语。第6天，因为前天晚上参加两场晚餐(我都只是喝了一些水，别人问我说是不是菜不合胃口，看我一直不动筷子，不想让朋友担心，我笑笑说，来之前吃过了。)后来又去了酒吧，我依然只是喝一些水，凌晨3.00回的家，早上起床稍微晚了一些，6.20起床，6.30出去给儿子和妈妈买了一些早餐，自己与身体的各个器官对话沟通完毕，后来就出门去做天行健去了，大爱健身房也做了一遍，包括扣齿吞津，状态很好，奇怪的是今天竟然出汗了，但是人依然感觉很舒服。今天事务繁杂，但是我都处理的井井有条，辟谷真的可以让人的心彻底静下来，安心做一件事情。忙碌了一个上午，下午朋友想约去咖啡馆做一下，他们点了一份水果茶，我随意米拉两口，现在与人交谈思路很清晰，明白自己想要什么，及讲话，语言的重要切入点都把控好。辟谷真的是比较神器的事情，但是缺事实存在。

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辟谷第七天，感觉精力更充足了，早上，醒来做大爱，抚摸耳朵，鼻子，眼睛，和身体各个器官做沟通，起床，用冷水洗脸，开始出门天行健，做扣齿吞津。精神爆棚，走路健步如飞，1公里快走，最快9分零几秒，平均在10分钟的样子，走了2个小时，稍微有些疲惫，后来就倒走调整呼吸，效果很好，回到家里，看到窗台上有一篮枇杷，突然嘴巴馋，忍不住吃了几颗，没有任何不舒服的感觉，随后，又喝了两口水，白天陪叔叔和姐姐去山下曹村参加枇杷节，好不热闹，中午在一朋友家吃饭，朋友妈妈烧了很多菜，我看冷菜里有一个凉拌莴笋丝，避免尴尬，随便动力几筷子，喝了一瓶矿泉水，精神依然出奇的好，晚上，在家里给妈妈，堂弟，和两个儿子做了他们爱吃的凉皮，晚上和朋友约好一起去吃火锅，我以痛风为理由，什么都没吃，最后，点了一份生菜叶子，我就直接生吃了，边吃边和我朋友聊天，聊的很愉快，很投机，吃过饭，我们各自离开，外面风吹得很舒服，突然，想蹬单车回家，顺势就刷了一辆哈喽单车，一路，快起回到了家，7天依然，没有想吃饭的冲动，我只想说结识喝风辟谷真的是上天恩赐的缘分。{:11_480:}{:11_480:}{:1_312:}

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辟谷第八天，早上5：00起床，有些困，不想起床，躺在床上按摩耳朵，眼睛，鼻子脸，抚摸全身，与身体各个器官进行沟通，3分钟左右的样子，我就起床了，用冷水洗脸，人瞬间感觉精神许多，用手机刷了一辆哈喽单车，准备做天行健，不知道想去哪里锻炼，犹豫了一瞬间，后来打算一路向东，路上边踩单车边做扣齿吞津，身体的活力明显比前几天更好，一路骑行，才发现正如所说，一路都是风景，本以为，一路看不到什么人，一路上遇到很多人，不过普遍都是年纪大一些的叔叔阿姨，赶早市，去买菜。卖水果的，各色各样的人，骑了一个多小时骑了13公里的样子，看到一个村落很热闹，我就骑了过去，看到有儿子喜欢吃的枇杷和桃子，我都买了一些，听旁边的小商贩说，这附近有家饼做的很好吃，我就顺着别人指的方向寻了过去，那家早餐店生意很好，忙的不亦乐乎，我打了电话告诉妈妈不要做早饭，我就在早餐店门口安心排队买饼，回去带给妈妈，和儿子吃，辟谷以来，记忆力也变得好起来，做事情稳条有序。感觉身心受益，感谢喝风，通过学习进入自然辟谷状态，真的是收益匪浅。{:11_491:}

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辟谷第9天，早上5.10分起床，依然重复做大爱，抚摸全身器官，与所有器官做沟通，今天下点小雨，天气不是很好，但是不会影响到我做天行健，带上一把雨伞就出发了，扣齿吞津，开始挑战身体的极限，快走加跑步，有一点点累，累的时候就调整为倒走，效果不错，出了很多汗，尝试这用痛风复发的那只脚，踮着脚尖走路，刺激痛点，很意外不疼了，走了一个半小时的天行健，找到一个绿植相对茂盛的地方，进行采气吐纳，感觉很舒服。结束后，继续快走返回，给儿子和妈妈买了早餐，回去看到阳台上有芒果，忍不住嘴巴馋吃了一个，吃过以后，没有任何不适应的感觉，上午开着车子去送资料，下午急急忙忙背这大包小包的赶往台州玉环出差，一点也不累，不可不饿，精神状态很好，坐在床上做扣齿吞津，便做边发论坛，好不惬意。

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辟谷第10天，早上4：50就早早起床了，和其他几天一样，与身体各个器官对话，抚摸，耳朵，鼻子，眼睛，及全身。起床洗了个冷水脸，感觉很好，从我入住的酒店出发，到附近的公园开始天行健，走了一个半小时，边走边做扣齿吞津，看到公园里有一块八卦图一样的地方用石子凹凸铺出来的，做完天行健，在这个八卦的按摩石上走走很舒服，公园来，早上有很多晨练的人，有打太极的，做健身操的及跳广场舞的，平时看到这些都不感冒的，现在可能是因为辟谷的因由，反而愿意静下心来，看看，今天一天都很忙碌，忙的连口水一上午都没喝到，不过精神还很好。晚上在公司加班到20：00，步行回酒店，边走边进行扣齿吞津，到了酒店继续加班做PPT，大约21.00做完，略有疲惫，洗个澡打算，早些睡觉，因为，明天要去杭州，上海出差，就分享到这里了，希望可以帮到想辟谷的朋友，谢谢。

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辟谷第11天，因为早上5：35要去做前往温岭火车站的车子，我害怕今天没时间去做天行健，早上2：00半我就起床了，按摩耳朵，鼻子眼睛，嘴巴，抚摸全身，与身体各个器官沟通，一遍做好后，洗了个冷水脸，就早早的出去做天行健了，刚开始打算往公园走，可是公园黑漆漆的，考虑到安全问题，我就沿着有路灯有亮光的地方走，来玉环出差这么久从来没有在夜里2：00到3：00出去游荡过，玉环夜里这个点还很热闹，夜排档，烧烤摊，炒菜，都开着门，很多家十足的便利店也不打烊一直营业，很热闹，我做天行健，很多出租车，打喇叭，问我，需要打车吗？我都笑笑回答不需要，一个人自顾自的走着，因为，我自己心里明白自己想要什么，自己在坚持什么，我希望通过这次辟谷，把自己的身体调整到最佳状态，现在，鼻炎肯定是好了，从辟谷第六天基本就没有鼻塞，没有流过鼻涕，痛风的脚也没有在感觉到痛过，截止今天第十一天，整体来说，很满意，比预期的效果要很多，让我更加坚定，辟谷是激发自身的自我修复功能，是一种干净健康的养生方式，他不单单的是节省钱，还会改变你的的一些不好习惯，静下来会有更多时间去思考事情，会让你思路更加开阔，如果，你真的能进入辟谷状态，我想信，通过时间的磨练，你肯定能做到心如止水这一步，好了，分享到这里，希望，我的分享能帮助到需要帮助的人。

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辟谷第十二天，今天在上海康城，早上大概4：40醒来，有些困不想起床，在床上按摩耳朵，眼睛鼻子，脸，嘴巴，头发抚摸全身，做大爱，和身体各个器官沟通，今天花了快10分钟的时间做这些，像前些天一样，起床后，洗了个冷水脸，人感觉，倍精神，围绕着上海康城这个小区做天行健，路过一所学校，发现操场很多人在运动，我也加入这些人的队伍，刚开始，做天行健，边走边顺带做扣齿吞津，做好后，和身边的人聊天，边聊边做天行健，时间过的很快，一转眼，一个半小时就过去了，记得要给姐姐，堂妹及两个小孩买早餐，我就手机刷了一辆单车去给他们买早餐去了，回到堂妹家，看到他家的梨样子我从小到大都没见过，忍不住尝了一个，吃过没多久，我就感觉肚子痛，有种想上厕所的冲动，可是去了厕所几次，什么都没有，感觉很纠结，可是，根本没时间去考虑这些事情，因为，我今天一早还要送姐姐回濮阳，已经定好了去开封的高铁，昨天晚上已经约好了车子，等他们都吃好早餐收拾好行李，我们7：50就出发了，因为辟谷的原因我这次体重降到了138斤，姐姐，看我现在这么瘦，很是心痛，行李很多也不想让我拿，我拿着行李，还一手将她女儿抱起来，告诉他，我没事很有力气，让她不要担心，对于辟谷，姐姐和堂妹都感觉很不可思议，他们感觉我就是在绝食，会饿死的，我尝试着和他们沟通，可是他们一时半刻也不会理解，希望通过，我这次的成功辟谷，能改变我身边的人对辟谷的认知

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补登辟谷第十三天，和日常一样醒来给头发，眼睛，鼻子脸，按摩做大爱，与全身器官进行沟通，有点不想起床，有点慵懒，还想睡，但，心里有一个声音，告诉我应该起床了，起床，迅速去洗了个冷水脸，就出去做天行健了，选择运动的方式有点纠结，想走路，又想骑单车，马路上游荡，找了一会没有单车，我就放弃了，选择快走完成天行健，今天，有些冷，我刻意让自己走的快一些，多出一些汗，事与愿违，可能是身体已经适应了这种运动方式，1个半小时的天行健走完，几乎没出什么汗，不过我依然很开心，证明身体已经进入一种很好的状态，天行健走完，回去，称了下体重，体重又下降了，体重现在只要66.6kg,辟谷前的体重是78kg,辟谷第五天到第十天体重降到68KG，我以为会保持不再下降，结果第十二天就降到67kg,体重的下降我没有任何不适（忽略了一件事情，我弟十一天的时候应该排宿便了，很多，我自己都吓了一跳，都是黑色的宿便，我想应该是我多年体内囤积的垃圾吧，排完之后，一身轻松，有种身轻如燕的感觉，这种感觉我很喜欢）后来充了个冷水澡，换了一套职业装，帮家里人准备好早饭，我就开车去客户公司，准备接客户去我们义乌项目参观，精神状态很好，很饱满，做起事来，也事半功倍，车上为客户准备了，纸巾，湿巾，农夫山泉的矿泉水，8：00到客户公司，8：30我们就出发了，路上有些堵车，不过和客户有说有笑，堵车丝毫没有影响到心情，带着客户参观好义乌项目，中午我让项目经理安排客户一起就餐，给客户买了几瓶饮料，我自己买了一瓶橙子(120毫升的那种)一瓶饮料我估计喝了一个多小时，中午陪他们一起吃酸菜鱼，为了避免尴尬，我给自己点了一份生菜叶子，边聊天，边吃生菜叶子，用餐很愉快，吃完生菜也没有任何，不舒服的感觉，后来，送客户去火车站，我自己就开车回金华去了，到了家里，看到家有大白萝卜，挺新鲜的，想尝一尝，我就拿刀切了一片，慢慢的吃起来，萝卜感觉很辣，吃完之后，感觉鼻子干干的，不到十分钟，我开始流鼻血了，鼻血很鲜红，平时流鼻血都是黑红色，我没有一丝慌张，去水池洗了一下，用纸处理了一下，就去忙其他的事情去了。晚上，儿子，妈妈，堂弟在家吃饭，我就慢悠悠的给他们烧晚饭了，心情很坦然，晚上接到辟谷蒋老师的电话，我们聊了很久有50分钟的样子，因为我报名6月6日的辟谷训练营，他打电话来确认，我也和他聊了我的过往，包括，我自己痛风的发展史及我自己认为我痛风的由来，他也很耐心的给我普及了很多辟谷的知识，让我收益颇多，其实最近内心有很多困惑，借住这个机会，我也向蒋老师请教了，他给我的建议，我也会采纳。蒋老师说的话，我很认可，参加训练营，让我带着问题来，带着疑惑来，我现在也在整理自己的个人问题与疑惑，相信6月6日的训练营，我一定可以找到满意的答案。谢谢喝风辟谷，谢谢蒋老师，谢谢，我人生的贵人丁淑君姐姐，爱你们{:11_449:}

西门冰宁

补登辟谷第十四天，早上约5.30醒来，起床，相关功课做一遍，起床洗了个冷水澡，就出门前往玉环公园做天行健去了，早上下了点小雨，但是丝毫不影响，我做天行健，白天一天在忙忙碌碌中度过，晚上，和几个朋友约好一起吃个便饭，他们问我想吃什么，我点了一个丝瓜，一个娃娃菜，和厨师交代，不要发味精不要放任何调料，我平淡的喝着水，慢悠悠的吃着菜，自己害怕14天，第一次开始复食胃会受不了，一直和朋友边吃边聊天，无任何不适应的感觉，吃了半个小时，突然很想吃面条，我就让老板烧了一碗面条，吃了一些面条，肠胃业务任何不适，吃晚饭，我又去走天行健，出了一身的汗，有些疲惫，回去洗了个澡，躺在床上不知不觉就睡着了。我想辟谷应该算是结束了。这次辟谷身体和心灵的收获都很大。