辟谷14天+复食21天的小总结

卜妞

参加了4月25日南京辟谷营，5月27日是复食后第二十一天，终于打卡复食完毕，可以写一个小总结了，这次辟谷让我衣食住行都发生了变化，感慨学习了那么多年养生的方法，总要多多少少化点钱，没想到一分钱不化的辟谷养生，却在短短5个月准备后，让身体发生了不可思议的变化。

说到行，我的膝关节有骨刺，右边膝关节有积水，从辟谷第一天走路(天行健)时，前胸到腰部整个前片都是僵硬的，所以开始走路时身体杠杠的，吃力还会喘，随着辟谷深入，身体开始柔软，特别是肚子上的肉，由硬到软，原来摸肚子上还有条索状的结，现在也摸不到了，近期走路不仅不喘，还拎着电脑和菜，上班下班，有时单程就近2小时，有一天走了3万多步。

住，住的最长的是睡觉，自从2016年父亲离世，心不甘情不愿，身体出现大大的滑坡，深更半夜不想睡，睡着了又不愿意醒，像有小朋友的下床气一样，所以辟谷前睡眠质量不好。这次辟谷从开始到现在，出奇的是，每天3点左右醒，像生物钟一样，我都懵了，有时2点左右，才睡3、4个小时，深更半夜的我起来做贼啊！只好把以前的拍打板、宇泉罐、摩羯刷、刮痧板放床头，一边听着喜马拉雅，一边用这些工具按摩，闭着眼睛到天亮，才起床做早餐。所以大家看到我6点钟就在朋友圈晒一桌子早饭。

食，是我的最爱，多说说。小时候只要有"巨额"零化钱，就和妹妹冲到夫子庙吃小吃，我谈不上资深吃货，至少是好吃的，可以不穿好看的，也要吃上一口喜欢的，所以先生讽刺我是“猪"。这次辟谷前，放任自己听喝风文化的话，"好好吃饭"，将多年压抑的食欲释放的干干净净。以前忌口的垃圾食品，只要想吃就吃，炸鸡腿、炸韭菜盒子、炸油条，有时早上上班看到烤鸭想吃就买了吃，同事笑我过去学养生，这个不能吃那个不能吃，现在彻底放飞自我。

辟谷前一周将喜欢吃的都吃了一遍，仿佛准备就义前的最后晚餐。不幸的是，三餐食欲最好的一顿也是晚餐，遇上我爱吃的菜，连菜卤子都要拌拌饭或下口面条拌拌，所以这次辟谷前，不仅将前一次辟谷减了的9斤，吃回去了，又增肥10斤，体重达75.3公斤，衣服嫌紧了，我发愁己经XL了，穿不下就不好再买衣服了。

衣，还好这次辟谷减了15斤体重，体重回到上一次辟谷前，但是人却瘦了一圈，有点曲线了，几年前差点扔掉的嫌小的衣服又能穿了，可能是皮肤紧致了，对于吃东西，好像释怀了，现在早饭吃的丰富，上班路上看见过去馋的食物，没什么感觉了，不饿不想吃，到了饿时吃的也香，总算像正常人了。

衣食住行的变化外，最重要的变化还有痰饮，这次辟谷开始黏痰此起彼伏，还有臭鸡蛋味，一直到最近才不太黏了，但还有痰吐出来，中医最怕湿邪，有说法"百病易去，一湿难除"，肚子上条索状的结就是痰结，好在现在好多了，身形变瘦与祛除痰湿一定有关联。还有就是生理期又恢复，己经3个月没有，上一次像没水的毛笔划了几下，以为就此告别了，没想到这次不仅来，还血量不小，带着一些血块还发现有肉块，如果绝经了，这些垃圾在子宫里，细思极恐。

好了，将这次辟谷变化再罗列一下:
14天辟谷期:
1、血压降了辟谷期(142→120)，现在130左右;
2、体重降了(75→67)，复食反弹到69不到;
3、尾巴骨(曾骨折和骨裂过)修复了，骑自行车 屁股舒服了;
4、走路时不喘，气足了，能拎着手提电脑，走了近2小时去上班下班;
5、更年期虚汗改善了，平时一动，就上胸部到脑袋都是汗，辟谷后天气不太热时走路2小时到单位，只出了微汗;

复食到第二十一天期间变化:
6、左脚脚气没有了，原来脚丫间轮流开裂出水。(2019.5.7)
7、睡眠改善(之前不易睡着，不易醒)，中午打个盹，就有精神了。(2019.5.11)
8、体重恢复到第一次辟谷前，但人却小了一圈，多年以前嫌小的衣裤能穿下了。(2019.5.11)
9、大便能成形了。(2019.5.12)
10、大腿有汗了(2019.5.15)
11、早上起床后肚子咕噜，有明显饿感了，也大解了。(2019.5.17)
12、3个月没来的例假来了，量正常比之前多，有血块和肉样东西。(2019.5.23)
13、复食前后大部分都是3点左右醒，像生物钟一样。(2019.5.26)
14、此起彼伏的痰饮减弱。(2019.5.27)

最后感恩先生带我走进喝风免费辟谷，让我体验了"神足不思眠，气足不思谷"的焕然一新的生活，这次还没探索完，继续每天做功课，迎接下一次7月份的神奇的身体辟谷之旅。

柳因

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