2019年6月1日，儿童节开始来一次好好辟谷，一切都是新的开始！

惜福

6月1日辟谷日记，辟谷第一天
今天是国际儿童节，我昨晚就计划今天开始正式辟谷，新的一个月，新的开始，天数随缘。这段时间一直在好好吃饭，但其实肚子一直处于不饿的状态，我知道身体提示我该好好辟谷了。那就从今天开始吧！
早上依然早早醒来，坐在床上跟着逾明的引导做静坐冥想二十几分钟，然后做一组叩齿吞津，起来洗漱后心情美美哒出门天行健。走在环境优美的小区，走进美丽的师大校园，心情愉悦。在北田径场一圈圈地走着，看着周围同样在跑步快走锻炼的人，感觉全身充满活力，如此年轻有朝气，如此健康有生机！走了一个半小时才回家。然后坐在电脑前完成一篇直播分享的精稿。自从去年报名了分享精稿义工后，特别喜欢做这个工作，在仔细阅读并反复推敲谷友原稿的过程中自己也是能量满满，在一个个鲜活真实的案例中，感受着他们学习实践喝风后的变化和收获，感同身受！
早上称体重53.7kg，还是记录一下。女生不关注体重是不可能的，也尽量在制造一个苗条相，所以尽管上次辟谷结束到现在体重增加了不少，但感觉上还是没有长胖，穿衣服还是挺有型的。继续制造怎么吃都还是很苗条的相，不靠不吃饭解决问题！
中午午睡了两个多小时，醒来后坐在床上做了一组叩齿吞津，感觉津液满满的，甜甜的。然后起来有精了一篇分享稿，是贵州小海娥美女的，写得挺不错的，就是有点长，尤其是对自己过去生活和心态的描述，也引起了我强烈的共鸣！是的，遇见喝风前，我们和大多数人一样都在无知无觉的状态下浑浑噩噩过日子，生活在自己打造的牢笼里。看到小海娥的变化，也由衷地替她高兴！“遇见喝风，我生活在了喜乐里”，这也是我现在的状态！感谢自己能有机会参与分享稿的精稿工作，每一次给别人修改稿子就是一次心法的落地！
完成精稿任务后出门天行健，走到门口发现雨有点大，于是就决定去地下车库走。由于周末，进出车库的车较多，可是我还是非常享受在里面走路的感觉，同时给进出出库的车辆和人们做大爱，祝福他们一路平安！就这样心情愉悦地走了一个多小时才回家，今天完成天行健两万两千多步。
晚上六点半约了一个孩子过来给她做中考前的辅导，是同事介绍来的，人家这么信任我也不能推脱，就尽力帮忙吧！一个半小时的试题特点和解题策略辅导后让她自己做几个题目。祝愿她十天后能够从容淡定走进考场，发挥出应有的水平！
今天一天不饿不馋也不渴，状态极好，没吃任何东西也没喝水，一天就这么充实地过去了，晚上有村长的答疑，准备听课了。明天继续，加油加油！

惜福

6月2日辟谷日记，辟谷第二天
昨晚听着村长的答疑入睡的，早上依然早起，坐在床上跟着逾明的引导静坐冥想，然后做完一组叩齿吞津后起床。洗漱后还早，先看会儿书，是关于潜意识清理的，学了喝风心法后现在看这些书似乎都是相通的，能看明白，但是关键还是要实践，慢慢来，感觉一切都在往好的方向发展，允许自己有停顿，有波动，相信总体是向好的，这就够了！
六点二十左右出门天行健，昨晚下过雨了，空气很清晰，习习凉风吹来，令人心旷神怡。北田径场上已经有早起的人们在锻炼了，我就沿着外侧跑道一圈圈快走，边走边给自己和身边的人或物做大爱，思想偶尔也会抛锚，意识到了就拉回来，大部分时间都在觉知状态下，越走越轻松，越走心情越好，感觉自己全身充满活力！时间很快过去，走回家已经八点多了，然后坐下来静静享受阅读的乐趣。
今天周日，先生去办公室做开营前的准备，他真的很棒，工作之余能做到定期举办线下见面和辟谷营。这期是金华站的第五期辟谷营了，时间刚好在端午小长假，估计会有比较多人来参加，先生一个人完成审核等工作，真心为他点赞！我就轻松在家享受周末的闲暇时光。
早起称重52.6kg，昨天是全辟谷，体重降得挺快的。今天午睡醒来，坐在床上做完一组叩齿吞津，津液满满的，甜甜的，真好！又起来看书，静静地享受阅读的乐趣，还是关于清理潜意识的记忆的，还有一些实用的工具可以操作。其中说到对食物的依赖也是一种瘾症，可以通过简单地说“我爱你，谢谢你”来清理。这个可以尝试一下。今天看书时，想吃点什么的念头还是会不断升起，我还真的通过这个方法打消了！神奇！
       傍晚看书到五点半出门天行健，操场上已经有很多人在跑步打球，还有好多孩子，看到那些小宝宝我就从心底里涌出怜爱之情，太可爱了！边走边给旁边的人做大爱，越走越开心，走到七点多回家。今天走了两万四千多步，神清气爽！
         晚上有导师课，先听课去啦！明天继续辟谷，加油加油！

惜福

6月3日辟谷日记，辟谷第三天
做完听完导师课有点迟了，可是早上还是早早醒来。照例静坐冥想，因为昨晚清理手机内存，把逾明的潜能引导的音频给清理掉了。心想既然这样，那就不听引导单纯静坐吧！先放了一段十分钟左右的静心音乐，音乐停了还是沉浸在安静沉稳的状态中，就继续静静地坐着，什么也不想，感觉很好，等到再次睁开眼睛时发现四十多分钟过去了！每天早上的静坐已经成了习惯，坚持一年多了，现在能让自己的心时刻保持平静状态，平静从我开始！然后做完一组叩齿吞津就起床洗漱。六点二十左右出门天行健，一个多小时才回家。
上午在家安静地出卷，又到期末了，接下来就是中考及阅卷，然后是初二和初一的期末考及阅卷工作。没学喝风前，每到学期末事情一忙，就会感觉背痛脖子痛，颈椎病和肩周炎复发，全身发沉。自从学会了辟谷尤其是学了心法以后，工作照样，一点没偷懒，可是全身一身轻松，颈椎病和肩周炎也彻底好了！每天的天行健让自己充满活力，工作轻松应对。
下午步行去单位开关于廉政建设的会议，开完会天行健了走回家，虽然已经夏天了，可是一点也不觉得走路有多热，反而心情愉悦，脚步轻快！
早上称体重51.6kg，又减了1kg，今天稍微吃了一点花生和喝了几口自己做的百香果果汁。
傍晚又出去天行健了一个多小时，全天共走了两万九千多步，非常轻松，又占据了自己的封面。回来听村长发信息啦！
加油加油，明天继续

惜福

6月4日辟谷日记，辟谷第四天
昨晚听完村长发信息的直播已经十一点了，早上还是早早醒来。坐在床上静坐30分钟后，做了一组叩齿吞津，然后出门天行健。今天太阳很好，早上七点就已经照到操场跑道上了，可能天气热的缘故今天锻炼的人不多。可我还是沿着跑道外侧一圈圈快走，也不觉得热，边走边告诉自己晒晒更健康，越晒皮肤越好！确实内心这样认为各位我从小人家就说我怎么晒都不会黑，可能这就是信念，所以夏天我从不忌讳阳光除了正午回避一下，其余时间还出去照样出去，感觉走在明媚的阳光下，自己内心也充满阳光，一片敞亮。走了一万步左右回家开始工作。
这两天就在家出试卷了，因为办公室干扰太大，喜欢一个人静静在家出卷，感谢单位领导的理解，允许我们可以有这个特权。其实，我也喜欢在办公室做事，只是现在为了早点搞定这个重要的事情，因为下周就要中考及阅卷了，所以这两天就在家，这样后面就主动了，我喜欢自己这种高效率的工作方式！
中午小睡了一会儿，继续起来工作。下午去了学校给学生做考前辅导讲座，离中考只有六天时间了，给他们鼓鼓劲，加加油！祝愿所有的付出都有回报，所有的期待都能实现！
晚上继续天行健，全天天行健两万三千多步。明天继续辟谷，加油加油！

惜福

6月5日辟谷日记，辟谷第五天
一早醒来照例静坐30分钟，然后做完一组叩齿吞津后起床。洗漱后出门天行健，今天有好几个学生在跑步。看到朝气蓬勃的大学生仿佛自己也回到了年轻的学生时代。其实说真的我在大学期间是最不喜欢运动的一个人，没想到三十几年后的我会每天乐此不疲地在跑道上一圈圈走着，享受这种活力四射的感觉！
今天小有成就，基本把初二年级的试卷搞定了，明天可以安心去训练营了。这个端午小长假就在辟谷营和谷友们一起度过啦！充满期待，看看又会发生什么有趣美好的事情呢！
不饿但总想喝点冰的东西，可能天气热的缘故。吃了两块雪糕了，但越吃越渴，看来还是喝点白开水为好。天行健两万步，明天继续到训练营好好辟谷！加油加油！

惜福

6月6日辟谷日记，辟谷第六天
今天依然早起静坐，叩齿吞津，然后出门天行健，一个半小时后回家。整理去训练营的东西，九点半左右先生来接我去训练营。这次辟谷营刚好在端午小长假期间，今天还是工作日，但是工作已经安排妥当，可以安心参加全程。
中午终南山直播见面会后，我们自己进行了谷友自我介绍，这次辟谷营参加人数较多，气场也很强大，好多谷友都是第一次参加的新人，也是第一次辟谷。点穴后教功，晚上是小组讨论，大家都能敞开心扉聊自己的问题。
一天时间也没想到吃任何东西，就喝了一点水。状态超好！因为开营，天行健走得没前几天多，但也有一万六千多步。
明天继续！开心开心！

惜福

6月7日辟谷日记，辟谷第7天
今天是辟谷营第二天，昨晚小组讨论回来就睡了早上依然早起，静坐，叩齿吞津，洗漱后出门天行健。碰到几个谷友就一起往镇上走，天气下着小雨可是一点不影响我们走路的热情。撑着雨伞，漫步在街道上别有一番风味。一个小时后回来教功，先生可能有点累了七点半回房间时他还没醒。我非常欣赏他这种淡定从容的心态。其实每次辟谷营都基本是他一个人忙前忙后，我和其他几位导师也只是配合做些辅助的工作。可是他一直乐呵呵从无怨言，对谷友也是耐心细致，每个人情况也都了解，真心为他点赞！
八点整村长准时上课每次辟谷营心法都会有不同的感悟。简单记录一下今天有感悟的几句话：我们学习辟谷，研究辟谷，不可能离开传统文化的背景，如果仅仅关注不吃饭的技术，仅仅研究身体发生的种种变化，这无疑会忽略最重要的部分。历史惊人的相似，在健康领域，毫无疑问，我们是这个世界上醒得最早的人，但又能怎样？如果抱持这种观点一层不变，十几年后或许这些观点就会成为常识，可能成了连中学生都会知道的道理。看别人就像照镜子，能够映照出自己的内心。看人第一印象很重要，凭直觉就能判断出此人曾经或者将来和你的关系。所以找对象也要相信自己的第一感觉相信自己的直觉。爱我你就抱抱我，爱我你就夸夸我，爱我你就亲亲我！真正的童子功是在历经千帆以后，依然对这个世界充满热情和好奇。每个人过去都经历一些痛苦和不幸但也肯定会有许多幸运的事，以后要多说自己是有福气的人，多想想自己的幸运之事。每天都是新的开始，只要走在正确的路上，那我们一定会越来越健康，越来越幸福，越来越美丽，越来越富足！
晚上讨论快十一点了，抓紧呼呼喽，明天继续开心玩不吃饭的游戏，继续学习心法！加油加油

惜福

6月8日辟谷日记，辟谷第八天
昨晚讨论结束回房间洗漱后，睡下已经快十一点了，很快入睡。今天依然五点不到就醒来，静坐叩齿吞津。六点钟出门天行健，途中遇见两位谷友，然后边走边聊，说了一些自己天行健和喝风辟谷实践后的感受，都是发自内心有感而发的。学习喝风后最大的收获就是只想说自己想说的话，正确表达自己的思想。用村长的话来说就是说话接地气，不说虚头巴脑的空话套话这样自己心里也很踏实。
回来一起练功，八点钟准时进教室听村长的课上午都是村长上课。今天又有新的感悟，记录一下：许多家长用所谓的无微不至的关心，实际上是每天用刀在捅自己的孩子而不自知。如果小孩过分乖巧，而且学习成绩又很好，那这个家庭肯定是有问题的。小孩如果从小身体不好，跟家长对待他的态度有直接的关系。可怜天下父母心其实应该改为可恨天下父母心，因为可怜之人必有可恨之处。很多人对待疾病的态度是错误的，对小孩对父母都要用同样的态度。真正的孝顺是平时父母健康时要多关心陪伴他们，而不是等到生病了才无微不至地去照顾。每个人都要为自己的相貌负责，因为相貌是自己心路历程的外在表现。幸福不是天天山珍海味，而在于粗茶淡饭也能甘之如饴，辟谷以后就能找到这种感觉。禁欲文华和纵欲文化一样有害身心健康，而且禁欲文化往往以我为你好的名义表现出来，如不许小孩吃糖吃雪糕等。辟谷不是禁欲，而是养欲，是为了以后能更好地吃饭。复食时找到感恩惜福的感觉可以感谢的人事物有成千上万，切忌暴饮暴食。无节制的饮食不仅伤害自己的健康更是伤害自己的食欲。我们重视复食，不是关注吃什么，最主要是食物的计划，更是运动计划，学习计划，工作计划，交友计划，健康计划，接受正能量当我们喜欢做一件事的时候才会乐此不疲。我们学养生是要避开交通事故，食品安全自己空气污染等的。
今天村长答疑非常精彩，上到了晚上八点，讨论完已经很迟了，有点困了，早点休息！明天继续辟谷，加油加油！

浙紫气东来

我又来啦！！！写得真好

菜籽

棒棒哒