好好爱自己

晋静水流深

原打算月底开始辟谷，和身体相约49天。没想到智慧的身体提前自然进入辟谷状态。
6月8日下午胃里不太舒服，晚上有些难受，堵得慌。我知道这是身体想辟谷了。无需考虑太多，相信自己的身体，听从身体的！
和身体沟通，就从此刻开始这一次不吃饭的游戏。和身体相约49天，这也算个目标吧！但是我不会太执着，听身体的，顺其自然！

驭风美容

我原打算月底开始辟谷，没想到智慧的身体提前自然进入辟谷状态。
6月9日下午胃里突然很舒服非常难受，后来把早上和中午吃的东西全部部都吐了，感觉头昏脑胀的，出了好多汗又冷，吐了以后浑身没劲，睡了一觉到了下午五点多醒来了慢慢的就恢复了体力，晚上没有吃饭，只喝了点水，今天早上五点醒了就开始做功课感觉身体蛮好的。7点开始天行健，精神还好。我知道这是身体想辟谷了。无需考虑太多，相信自己的身体，听从身体的！

北方大汗

好棒，功课做的好，辟谷是自然的事情。

晋静水流深

今天是我这次自然辟谷的第七天，精神状态很好！
神奇的是在这次自然辟谷第一天，好长时间没来的例假居然来了，而且量多，色正。前两天肚子特疼，我一直在给我的子宫宝宝做大爱：“亲爱的子宫宝宝，非常感谢你的辛苦付出，谢谢你，爱你哦”。同时我也想到了村长说过的“疼就让她疼吧，疼够了，就不疼了”！我知道这是我智慧的身体在调理了！
身体真的很棒，后来不疼了，舒服了。一切都好！
在七天辟谷当中，有时清水辟谷，有时半辟谷，偶尔吃点点水果。我现在还达不到什么也不吃，水也不喝的全辟谷状态！需要进一步继续学习！
辟谷还在继续……

晋静水流深

辟谷第十四天了，每天正常上班，精神状态很好！
半辟谷，偶尔吃些菜，吃点水果。不饿，就是有点儿馋。
第十二天早上起来眼睛微肿，至今一直在肿。我不知道怎么回事。或许是我聪慧的身体在调理呢！相信自己身体有强大的调节修复功能！不管它了，也不多想了，反正也不影响我正常生活，正常上班。
功课继续做，大爱，天行健继续做……

晋静水流深

辟谷十五天，和同事们出去玩耍，为了不让自己显得那么另类，就随缘吃了些。
我辟谷没有什么目的，也没有非得要追求什么。心想，自然吃了就复食吧。辟谷是一辈子的事情！
但是，复食以后，肚肚一直在胀，很不舒服。这也许是身体还想休息。
村长说过，勉强的都是不好的，勉强不吃饭不好，勉强吃饭也不好。
不纠结，不勉强，顺其自然，听身体的！
既然吃了难受，那就听身体的再休息几天！
“有心练功，无心成功”

晋静水流深

辟谷第十二天的时候，眼睛肿，大约肿了有一个星期，期间眼睛偶尔会模糊一会儿。我知道，这是智慧的身体在调节修复，静静地享受身体调理的过程。

晋静水流深

2018年初接触喝风免费辟谷以来，参加过三次线下见面，两次辟谷营。
一年来在家好好做功课，听直播课，做叩齿吞津，大爱健身法，天行健。（开口大爱，迈步天行健！）
辟谷几次，感觉挺好。
以前我稍微吃的有点儿不舒服，胃里就特别难受，好像有东西堵着，辟谷后，胃宝宝好多了，想吃什么就吃什么。通过学习，我知道胃里不消化、胃堵，不单单是吃得不合适，而是有好多思想上消化不了的东西。
以前的我爱胡乱盘算，瞎操心，担心这个，不放心那个。不管啥事，都要全心尽力。也算是个村长所说的能不够吧。特别是对孩子，更是放心不下，孩子的言行举止我都要担心。
学习辟谷后，我不在那样折磨自己了，也不担心孩子了，也不瞎操心了，好好把握每一个当下，过好当下的生活。简单开心快乐！
从前对孩子的担心，（担心就是诅咒），现在我不再有任何担心，而是发自内心的欣赏，鼓励，默默地祝福！孩子越来越好，家庭越来越幸福！
其乐融融，和谐的一家人！家里有优秀的老公，优秀的孩子，棒棒棒哒！
我开心我快乐我健康我幸福！

辟谷营的课程每次都是一样的，但是同样的课程，每参加一次，都有不同的感悟，不同的收获！
心法课的学习，需要多多参加辟谷营！
不学不知道，学了才知道，谁学谁受益！

晋静水流深

新辟谷前准备功课一： 风险防范
规则第一条：有心练功，无心成功
  每个人都能学会辟谷
  每个人都能学会辟谷，但一定要学习。辟谷是需要学习的。和体育运动有点像，比如游泳。每个人都能学会游泳，但一定要学习。如果从没学过，直接跳水里，肯定会出事，搞不好会淹死。辟谷也一样，从来没学过，直接开始不吃饭，搞不好会饿死。绝食不需要学习，随时可以开始，但绝食和辟谷是两码事，后面课程我们会详细讲到。
  还拿游泳举例。经过一段时间学习，实践。一个普通人通过做一些动作，如：用腿上下拍打，胳膊左右滑动等等，这些动作很微妙，看似简单，其实是多年经验的结晶，需要手脚头肩呼吸等相互配合，需要不断实践才能找到感觉。一旦找到感觉，普通人能保证在水里不沉下去，还可以自如的前进，潜水，玩耍，甚至工作。
学辟谷一样，也需要通过做一些动作，这些动作更多在心态的调整，身体也需要配合。每天试着这样想，那样想，这样做，那样做。这些动作看似简单，实是多年经验结晶。【春秋战国时代，中国人就已经开始实践辟谷，留下很多文字记录。到汉朝，甚至出现了专业的辟谷教程。1972-1974年，长沙马王堆汉墓出土的文物中，有一《却谷食气篇》，有兴趣的同学可以找来看看，看过后再去看现代的功法，如六字诀服气法，是不是似曾相识？】
和游泳需要手脚呼吸配合一样。这样想，那样做，还需要相互配合，需要不断实践才能找到感觉，一旦找到感觉，普通人能做到不吃饭活的好好的，还可以正常的工作，学习，娱乐。
学游泳的时候，我们一般怎么做的？假设在体育馆报了游泳课，我们会在教练指导下，岸边练习动作，简单的动作，反复练习，再到浅水区试试，或者戴着游泳圈，往往还有救生员保护。即使在浅水区，一旦去掉游泳圈也会偶尔呛水，喝过几次水之后，慢慢的，我们找到了那种感觉，那种美妙的感觉，我们发现自己能漂在水上了，能不沉下去了，能前进了，能自如呼吸了。于是我们试着，往深水区游去，新的世界打开了。
学辟谷一样，你需要反复练习，一些简单的动作，反复练习。你需要游泳圈和伙伴的保护，学会辟谷的同学，那些已经有辟谷经验的同学，会在旁边保护你。前提是，你要套上游泳圈，你要在大家视线中。
设想一下，在海滨，一个学游泳的新手，第一次下水，跑到远离人群的地方，没带游泳圈，扑通一声跳入海中。那不是学游泳，他是去自杀。
工作中，我们不止一次遇到这样的人。曾经有一次我们的工作人员打审核电话发现，有人称已经辟谷三天，四天前他刚刚听说辟谷，上网搜索找到辟谷论坛，兴奋的一夜没睡，觉得自己十几年的糖尿病终于有救了，第二天就开始不吃饭，并报名了终南山的辟谷营。工作人员告诉他，这是胡闹，拒绝了他报名，并且要求他马上吃饭。他很不情愿，说现在一点不饿。工作人员几次电话劝阻，后来一次电话，他家属接的，在去医院的急救车上，他已经半昏迷了。家属态度很恶劣，认为我们洗脑了他老公。
这位，我们暂时称他A同学，幸运的通过医院抢救捡回一命。并不是每个人都这么幸运。他代表了一类人，不想学习，就想成功，无心练功，只想成功。
A同学的称号貌似不妥，我决定称这类为B类同学。这种人根本不是来学辟谷，他们是来自杀滴。
新人首先要警惕，别做B类。自杀的方法很多，绝食饿死，是最痛苦最残忍的一种，不值得尝试。
学游泳需要救生圈，伙伴，教练，浅水区来保证安全，学辟谷也是。需要教程，需要小伙伴一起讨论，需要老师指点。需要有一点点小耐心，需要循序渐进，需要反复实践。
有心练功，把我们的注意力集中在功课上，教程里这些动作，都很简单，简单的事情重复做，一次次反复实践。无心成功，不急于追求不吃饭，辟谷是自然发生的，功课做好了，自然会进入不吃饭还很精神，正常上班的辟谷状态，挡都挡不住。
普通人学辟谷有风险，有病的同学更需谨慎。新人往往会遇到这样的困惑：我到底要不要停药，要不要去医院，要不要手术等等。
生病了要去医院，天经地义。
我生病也要去医院，也要打针吃药。
不要以为学会辟谷就不生病了。把健康的希望寄托在不吃饭上，这很危险。这叫急功近利，有心成功，违背了规则第一条。
辟谷只是一种养生方式，和太极，瑜伽，跑步，游泳一样。你经常游泳，体质好少生病，这很好，但绝不能保证因此不生病。
针对这一现象，我们提出一个新的口号：辟谷不治病，健康靠自己。
别把健康的希望寄托在不吃饭上，健康的身体来自健康的生活。健康靠自己去把握。一个人得了慢性病，甚至重病，首先是生活出了问题，需要学着检查自己的生活，调整自己的心态，调整自己的家庭关系，工作关系，社会关系。
很有趣哦，我们学辟谷的过程，就是学着认识自己的过程，学着调整自己心态，调整自己生活的过程。
丢掉那些不切实际的幻想吧，把注意力集中到功课上。假设你得糖尿病10多年，怎么可能通过几天不吃饭就治愈？有可能辟谷后你的血糖正常了，很有可能。但，又能怎样？现在正常不代表明天正常，如果继续过去的生活，营养过剩缺乏运动心情烦躁，过段时间高血糖肯定回来。
相反，如果我们把注意力集中到功课上，健康是一辈子的事，不在一时。我们改善自己的生活状态，正常饮食，经常运动，心情愉悦，长时间的健康生活，自然带来健康的体魄。
这节课拿糖尿病举例，其他的慢性病一样。得了慢性病，冰冻三尺非一日之寒，意味着常年生活不如意，常年的内心扭曲造成疾病，治愈也是一个长期的过程。健康也是一个长期的过程，长期的夫妻关系和睦，长期的内心愉悦，常年的运动，这些才是健康的基础。
健康靠自己。
健康靠我们每个人自己经营。
像每个人都能学会辟谷一样，每个人都能把握自己的健康。


新辟谷前准备功课二：参加直播课程
规则（二）： 争取家人理解，下载APP，加入当地微信群，听直播课程，争取家人支持
上节课说到，新人要带上救生圈，确保在大家视线中。原因有二，首先是为了安全，其次，为了提高学习效率。小伙伴们一起学习，相互对照，相互帮助，肯定比一个人效果好。
大家都是在家里学习辟谷，网络给我们提供了方便，基本上足不出户，用手机就能看到所有课程，参与学习互动。如果有电脑更好，辟谷论坛内容比较多，看过往同学的日记，电脑更方便些。
加入组织，参与学习，分下面几个方面。
1、 注册辟谷论坛。登录以下网址http://www.17bigu.com用手机实名注册，即可发帖和大家交流。针对新人重点推荐这几个版块：辟谷分享，精品日记，辟谷准备。新人注册成功后，先看看其他人怎么做滴，这些老学员都有各自成功的经验，也有各自遇到过困难。能写出来和大家分享，对于后来人都是宝贵财富。
2、加入当地微信群。各地的辟谷爱好者都有自己的微信群，新人可以自己对应加入，群里经常会搞些活动，如，一起天行健，一起线下见面等等。新人可以自己选择参与。有一点需要重点说明，别在群里提问辟谷问题，微信群是为方便组织活动，提问有专门的工具。
3、 收看直播。这一段暂停。新的直播平台是。。。一月后公布。节目单：早上7点30，每晚7点30开始。
考虑到我们学员的年龄四十五十的居多，有些人不太会注册论坛或者收看直播，建议寻求家里年青人帮助，寻求家人支持，征得家人同意，这一点很重要。
几年来我们多次被人投诉举报，以至我们成了当地公安工商部门的常客。分析这些举报，很有趣。学员普遍对我们的课程非常认可，90%以上的举报来自学员家属。
想想一个人突然不吃饭，家人该多担心。
如果家人不理解，家人反对，你的辟谷之路将充满坎坷未知。
经常有新人提问：我想辟谷，已经准备了两个月，可是我老公不同意，他不相信辟谷。我该怎么说服他？
我通常回答：你老公不是不相信辟谷，而是不相信你。
不相信辟谷，不理解辟谷，太正常了。这个世界上99.99%的人没有辟谷经历，不理解辟谷这一行为，是绝大多数人的正常表现，凭什么要求家人在没有任何思想准备的情况下，接受辟谷？这种要求本身不合理，太荒唐。
这时候你越谈辟谷有多好，家人只会觉得你被洗脑，不可理喻。你越一意孤行，家人越有可能打110举报你加入邪教。
寻求家人支持，是每个新人必须做的功课。
针对刚才问题有人做的特好。曾有男同学在面授时发言：我来学辟谷是为把关，夫人对我说，她正研究一种养生方法。觉得挺好又担心入邪教，不放心，请我替她把把关。我于是每天听直播，看论坛日记，越看越觉得好，现在我决定要报名辟谷导师。
说这些话的时候，他妻子依偎在他身边露出甜蜜微笑。
留一道思考题，请新人同学想一想：这位妻子初学辟谷时真的担心是邪教，需要把关吗？
针对刚才的问题，有人回答非常简洁：你不可能说服任何人，即使是你老公，不要说服，要睡服。
真精彩！
一字之差，令人回味无穷。夫妻之间切忌讲道理，大家留心看看，那些整天在家里讲大道理的，往往最不懂道理。不言之教，无为之益，天下希及之。
爱是用来做的，不是用来说的。讲到这里，你会发现，我们来学习辟谷，其实是来学习爱，我们来学习的不是“不吃饭的文化”，而是爱的文化，家的文化。
重复一遍，必须花一些时间，花一些精力赢得家人支持，做到这一点之前，不要开始辟谷。
对于参加辟谷营的同学，为彻底杜绝举报现象，我们出台了更严厉的新制度，简称：连坐制。
一旦出现学员家属向政府举报我们辟谷营，该学员三年之内不得参加我们任何课程。不仅如此，该学员的直系亲属三年之内不得参加我们任何课程。不仅如此，当地所有新人都会受牵连，当地机构要停业整顿，至少三月不得开展业务，当地代表接受通报批评，停业整顿期间停发工资。
严厉的制度是为引起大家重视，为了大家的安全，为了我们的辟谷营能长期办下去，也为了每个学员的安全，请新人同学重视家里人的态度。
家人理解支持，辟谷就有了坚实的基础。

新辟谷前准备功课三：大爱健身法
规则三：爱是需要学习的
朋友，你会爱吗？这个问题看似可笑。实际工作中，我见到许多不会爱的人，有的40岁50岁，甚至60岁70岁，他们以爱的名义折磨自己和家人，伤痕累累痛苦不堪。
爱是需要学习的，学会爱从爱自己开始，爱自己从爱自己的身体开始。
习惯用PC电脑的朋友可以到下面这个网址学习柯云路老师的《大爱健身法》https://www.17bigu.com/forum-68-1.html
这是辟谷论坛其中一个版块：大爱健身【柯云路生命科学系列】
我说过，慢慢地你会发现，我们来学习辟谷，其实是来学习爱，我们来学习的不是“不吃饭的文化”，而是爱的文化，家的文化。
柯云路老师创作的《大爱健身法》是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家，道家，佛家，中医的养生技术，简单易学，对现代人调整身心，防病养生都有帮助。
《大爱健身法》由四部分组成：大爱健身操，六字养生诀，祛病健身法，美容瘦身术。《大爱健身法》强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界——让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生。
同样，也用爱的态度对待自然万物，因为“爱是一种物理现象”。
《大爱健身法》是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。
学了这套《大爱健身法》，可以立刻尝试，有人会获得“立竿见影”的效果，有人见效会慢一些，无论哪种情况都不必刻意追求效果，有心练功，无心成功。
《大爱健身法》融会了很多养生健身技术，其核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。新人不可过分追求效果，应循序渐进。先学习训练这一点即可，反复实践。其他的慢慢来。熟能生巧，反复实践一点，自然会把这种技术扩展开来。能用一种全新的态度对待自己，对待家人甚至周围世界，那就是学有所成了。
要求1：请新人自己给柯云路老师发邮件，他会发给您大爱健身法的电子版，建议您下载到自己手机里，有空就读一下，在实践大爱健身法的过程中有了心得或感悟，可以发邮件给柯老师。
要求2：现在开始操练大爱健身操，其他如六字诀等等暂时了解即可，不必操练，面授时会重点讲解。
柯云路老师的邮箱：keyunlu@vip.sina.com
柯云路老师的博客：http://blog.sina.com.cn/keyunlu

新辟谷前准备功课四：天行健
天行健是我在2017年推出的一套功法，深受辟谷爱好者喜爱，目前全国有多个团队天行健同时直播教学。根据新人反馈，新版本做了一些修改。
重点推荐给患慢性病的同学，如：糖尿病，高血压，心脏病，癌症等等。有些同学常年卧病在床，体力差，可循序渐进，从每次5分钟10分钟开始，根据身体情况逐渐增加时间。
天行健和其他体育锻炼配合起来效果更好。如果每日天行健一小时以上，可以替代体育锻炼。
但锻炼不能代替天行健，有的同学本来就有运动习惯，很好，继续。一定要同时练习天行健，如果能把天行健的心法和其他运动结合起来，就算高手了。面授时我们会重点讲这些。
功法简介
1、时间：
时间长短随意，根据每个人自身情况来定。比如有的同学常年在家养病，有时间但体力差。对于这样的同学可以采取短时多次的策略，每次10到20分钟，每日3到5次。慢慢地体力增加了，可以调整到一次30分钟以上。
有的同学正好相反，身体挺好但工作忙，时间紧。可以抽空练习，比如上班途中有意早下地铁，或把车停远一些。每次练习20分钟，上下班2次。
普通人每天练习一小时左右最好。有时间的可以适当增加，但一次不可超过3小时。
2、地点：
地点随意，如果能在公园里，山水间练功很好，在普通的街道，广场，小区，工厂练习也挺好。
很多同学关心汽车尾气雾霾等因素，暂时不必考虑。这些不影响练功效果，面授时要重点讨论这一问题。
3、方法：
起势，双脚与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭，默念：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。睁眼开始快走。
过程中，抬头挺胸，目视前方，速度稍快（比平时走路稍快一点即可）允许左顾右盼东张西望，但张望过后要继续目视前方。
允许中途休息，可以坐下甚至躺下休息一会，但重新开始时要起势，放松，微笑，闭眼，默念。。。。
收功，结束时，双手放在肚脐上，淡淡的想一下：我要收功了。
中途休息不必收功，假设练功两小时，中途休息2次，起势练了3次，收功只有一次。
4、重要的是：
最重要的部分到了！之所以称作功法而不是一般锻炼，区别即在此。
快步走时，心里想什么呢？这时要用到上一节课的内容《大爱健身法》。一句话：专注爱自己，不想其他，尤其不想烦心事。
可以表扬自己的膝盖，双腿，双脚，也可以称赞自己的心脏，肺，呼吸系统，血液循环系统，这些器官在运动时最为活跃。
不一定是表扬，对这些器官的宽慰，理解，鼓励，感谢等等，也是爱自己的范畴。
不一定是针对器官，也可以表扬自己的言行，思想，念头，说过的话，做过的事等等。
练功时，思想难免抛锚，会想其他事情，甚至烦心事，没关系，一旦发现，随时收一下即可。
5、注意事项：
大爱时心中默念，不必出声。直播教学是为需要大家跟着学习，所以才大声说出来。打红旗，结队天行健同样是为教学，有表演成分，请新人理解。
练功前后注意休息，动静结合，练功后宜喝水休息。练功时允许接电话，允许聊天，但时间不宜过长。
意念要轻，淡，不可过重，不可执着。
练功时可以和病灶部位对话，但不可过分执着。慢性疾病的同学练功时不可追求效果，盲目增加时间。
练功后身体稍感疲乏，稍有兴奋，程度正好。

新辟谷前准备功课五：加入组织，学习日记，提问， 互动
规则第五条：切忌形而上学，追求不吃饭
辟谷是自然发生的，做好功课，自然会进入辟谷状态。有人认为既然马上要辟谷了，现在该提前适应，所以每天少吃一点。这种做法完全没必要。
吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛吃饭是一种罪过，这种人往往陷入长时间节食然后暴饮暴食的怪圈。
正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了天行健后发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。
当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。
新人学习辟谷切忌陷入“追求不吃饭”的误区。长翅膀的不一定是天使，有可能是鸟人。不吃饭不一定是辟谷，有可能是绝食。
同绝食相比，辟谷还有几个特点。1、辟谷需要学习2、辟谷期间心情愉悦3、辟谷期间精力旺盛
追求不吃饭的同学犯了“形而上学”的错误。仅仅从形式上模仿，是片面的。我们不仅仅要研究辟谷的外形，更要学习内在。不仅仅形似，还要做到形神兼备。
而对于内在的研究和学习是一个长期过程，不是这篇文字所能解决。本教程只针对学习辟谷的新人设置，新人不必关心太多，仅仅做到以下几点即可。
1、多看精品日记，学员分享。为啥多看精品日记版块，而非辟谷日记呢，辟谷日记是正在辟谷的同学日记，辟谷论坛是辟谷爱好者交流的平台，谁都可以发言分享，辟谷日记版块一些新人的观点即使有失偏颇，也会留着。相对来说精品日记版块的内容普遍质量更高。学员分享版块也很重要，这里的同学介绍了自己辟谷过程中所思所想，遇到的困难，得到的经验。每个人自身情况不同，辟谷经历也各不相同，但通过学习这些分享，新人会找到一些内在规律。
2、多听直播课，如有问题课堂上提出来。直播课堂每日早中晚都有针对新人的直播课，一般早上中午教授天行健和大爱等，晚上更多的互动答疑，你在准备功课中的问题，可以提出来听听老师解答。别人的提问也会对你有帮助。
直播课还有一重要功能，接辟谷信息，大家统一行动开始辟谷。
有兴趣的可以参加线下见面。目前全国大约100多个城市有辟谷爱好者搞的线下见面，一般在公园或者小区，2到3个小时大家聊聊天，谈谈辟谷前后变化，对辟谷的认识。对于新人来说，这很重要！毕竟以前的学习都在网络上，虚拟的。参加线下见面，见到活生生的有血有肉的志同道合者，对新人有特殊意义。

新辟谷前准备功课六：叩齿吞津
规则第六条：万事莫强求，勉强的都是不好的
叩齿吞津：
1、叩齿：早晨醒来后，先不说话，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，闭目；然后上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚刚开始练习时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加次数和力度。此为完成一次叩齿。
2、吞津：叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动。舌头搅动的力度要柔和和自然，先上后下，搅动时会感觉有津液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，徐徐咽下。
3、时间及次数：以上为完整一次“叩齿吞津”每当做时以九次为佳，每日早晚各九次为宜。也可根据自己时间喜好适当增减，随意即可。
最后回答几个常见的问题
怎么做才能有毅力辟谷?
辟谷不需要毅力。做好这些功课，辟谷自然而然发生。我们提倡顺其自然一切随缘，不需要所谓顽强的意志，超人的毅力。辟谷的过程是愉悦舒适的，并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反，靠顽强的毅力坚持着不吃饭，即使很饿也强撑着，非常危险！
万事莫强求，凡是勉强的都是不好的。辟谷的过程，是认识自己的过程，是挖掘自己潜力的过程。所谓潜力深深埋在我们每个人内心深处，需要一定方法一定技巧才会出来工作。下命令逼着自己干肯定不是好办法，只会事与愿违。哪里有压迫哪里就会有反抗，我们遇到多次辟谷出危险的案例，就是追求毅力的表现。
辟谷有哪些禁忌？
禁忌一：辟谷中不能洗热水澡
禁忌二：辟谷中不能喝开水
禁忌三：辟谷中不能吃。。。。。。（西红柿，香蕉，红薯等等）禁忌四：辟谷中不能有性生活
  禁忌五：辟谷中不能喝茶，不能饮酒，不能抽烟，不能喝咖啡等
禁忌六：辟谷复食不能吃固体食物，更不能吃荤腥。
这些都是瞎说，不必理会。这些禁忌往往伴随着可怕的预言，如复食吃肉会造成胃的终身损伤，辟谷中做爱必死无疑等等。事实完全不是这样，我们的学员辟谷复食吃肉的例子很多，也有辟谷中饮酒抽烟的，他们现在都活的好好的。事实证明这些所谓禁忌不过是主观臆断，或者某些人故弄玄虚而已。
第一次辟谷应该注意什么？
新人第一次辟谷建议时间不宜太长，7至14天比较合适。辟谷期间可以正常上班，避免重体力劳动。辟谷期间保证休息，适当锻炼，如天行健等，但不建议剧烈运动，如打球，跑步，跳绳。最关键一点不要勉强，觉得困难就吃饭。没 做好准备功课，靠意志力死撑着不吃饭非常危险！
新人做好充分的准备，辟谷期间的状态应该是愉悦轻松的，即使偶尔有波动也能自如应对。
新人第一次辟谷前建议做一个简单的方案，包含以下几项：何时开始，何时结束，如遇到突发情况如何应对，比如辟谷期间失眠，或者来头晕，或者有饭局，或者家人担心甚至报警等等，结束时该怎么复食。做好了方案可以写出来发布在论坛里，请老师替你批改下。辟谷前准备到什么程度，可以开始辟谷？
不一定，每个人情况不一样。一般人如果身体健康，工作不是特别忙，即使没有任何基础，3个月准备时间足够。无论参加面授与否，只要准备功课足够充分，都可以自然而然进入辟谷状态。
而如果常年患慢性疾病身体虚弱的朋友，需要准备的时间要多一些。患病的同学，一方面要有长期思想准备，另一方面也要看到自身优势，树立信心。一般患病的同学都没上班，学习时间更充裕，其次患病的同学往往常年经受疾病折磨，对疾病的痛苦理解深刻，更能产生追求健康的决心。
建议重病的同学多看老学员的分享日记，如吉妙有，粤重生，蒙芍药，辽风采，豫芬儿等等。这些人常年生病身体极度虚弱，同样一步步找到了健康。
2020年3月

辽枫叶

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