道家辟谷功法选载[转帖]

朱惠 · 发表于 2012-4-17 10:41:16

道家辟谷功法

道家辟谷的内功一向有非常神秘的色彩，传说中修道之士可以断五谷，以山中野果为食，因而日渐身轻、体健、目明、脑根灵。其实他们修炼的就是辟谷功。

　道家的辟谷术原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了！！！

练法：

　　姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。

　　用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。

　　每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
练功时间：

　　凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。

　　到加辟谷功法练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导，切勿完全禁食。当体重减至正常时，应停止练功。

　原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失。
辟谷的好处

海沫·耿 · 发表于 2012-7-6 21:36:41

很好，学习了
张宝胜

洗洗、睡吧 · 发表于 2013-4-18 21:25:56

不错的帖子，好好学习了！
气功大师严新

法雨普润 · 发表于 2013-6-22 11:24:26

不错的帖子，好好学习了！

本真 · 发表于 2013-6-22 21:20:06

不错的帖子，好好学习了！

生命微微 · 发表于 2013-6-25 17:54:38

辟谷结束，为什么停止练习功法？服气功对身体不好吗？求解？

杨小小巷子 · 发表于 2015-6-1 13:20:13

辟谷结束，为什么停止练习功法？服气功对身体不好吗？求解？
同问.

老花匠 · 发表于 2015-6-1 13:32:03

请尽情享受 17BiGu.com 带给您的无穷乐趣吧！！！
感谢分享，一起加油！{:7_136:}

天易 · 发表于 2015-12-9 09:24:10

非常感谢，学习了。我感觉自已也在进步中！

北方大汗 · 发表于 2015-12-25 09:06:04

师兄的功底很深，向你学习了。

开心便好 · 发表于 2019-10-8 10:00:22

寻之已久，谢谢了。

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