辟谷准备中

妙悟，田厚友

感恩天地万物，感恩所有的人，感恩自己的身体每一个细胞，爱你们

妙悟，田厚友

对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我，我爱你。”如果是清理自己的身体健康，可以对着自己的身体说：“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”具体怎么说可以根据具体情况灵活发挥，最重要的是对自己内在的记忆、情绪以及身体表达感恩之情。这些话如果说的时候是非常真心的，那么说一遍往往就有机械念零极限四句话100遍甚至1000遍以上的效果。