减肥而已

忘心

不知道该取一个什么样子的题目，说辟谷，但是还是没有太深入的了解，还只是一个站在门外的人，而此次最终的目的是想减肥，就暂且这样吧，每天记录，写写心得，没有太大的要求，也不想强迫自己几天几天，就随缘了，该结束的时候就结束
今天第一天，除了老想哭之外（其实已经哭过了）没感觉，心情蛮低落的，一直在想这样那样的问题，不知道自己活着是为了什么，这其实也是我这次辟谷的另一个原因，不想自己在除了在吃的时候还能感受到自己还活着，不想再用食物来发泄，糟蹋了自己也糟蹋了食物，不想在自己制造的怪圈里继续下去了，是该重新开始了...

lzf_1969

多看看论坛里关于辟谷的日志帖子，学习一些别人的经验，为自己的 行动做指导；朋友们会关注你的情况。

明月照平湖

辟谷能让我们年轻人更明白 生活中有什么  自己又是什么~
我希望看到更多在辟谷中  有关心灵变化的贴子~
所以减肥的MM 加油哦~ 我看好你列~~

朝阳

辟谷是减肥的一个很不错的方法，而且还可以提高身体素质，
市面上的减肥茶什么的，效果不好说，
市面上减肥的常见的包括茶，药，以及针灸穴位按摩等，
减肥茶，多是润润肠子，效果不好说，即使有效也容易反弹
减肥药比如曲美等是西药，副作用很大的，最好不要用它
针灸以及穴位按摩也是不错的方法，是中医的经略原理，但是若是不去按摩还是会反弹的，你不可能按摩一辈子吧？而且价钱很可观的
以上的减肥方式都是被动的减肥，所以反弹是难免的，若是有说不反弹的，呵呵，我告诉你那是及其少见的个别，除非你很幸运·····
有些女孩子为了减肥就少吃东西，呵呵，岂知这样倒是把身体给搞垮了，这是减肥的最下下之策，为了减肥强迫自己精神意志长时间进食少，最后是神经衰弱，以及肾虚·····
就说这么多吧

朝阳

唉，还是另起一贴吧，让大家有更多机会关注

忘心

先说下今天的情况。今天是第二天
因为最近一段时间老是熬夜，生物钟乱了，每次都是晚上很清醒，白天犯困
今天也是失眠到凌晨五六点才睡觉，然后睡到下午2点半，起床以后也不饿，精神很好，就喝了几口水，还是犯困，于是接着睡，下午做梦的时候梦见吃炒饭呢，狂吃了一顿，本来就不饿，醒来就更饱了，原来做梦吃东西也能吃饱啊！
今天就BB了一次，不多，还是一点点的，可还是有想BB的感觉，但是BB不出，在观察几天，实在不行就喝菜汤一次，身体方面除了犯困，就是感觉自己有胃气，也不是口气，感觉是从胃里面出来的气，不是那种臭臭的，而是感觉上火的味道，还有就是舌头感觉麻麻的。今天不断打饱嗝，我也没有吞多少气啊，这么会这样呢？
今天家里发现我不吃东西，劝我吃东西，这个也没法和他们解释，但也不能叫他们担心，所以我打算做些小手脚，把吃的藏起来，造成我吃东西了的假象，或者把吃的东西喂狗，幸好家里有狗啊，就这样办了，其他没有特别的感觉了！

至于题目我想暂时先这样吧，因为我的目的很大一部分是为了减肥，至于减肥办法我是用了无数了，每次都是因为种种的原因坚持不下来，最后发现还是辟谷好，还能排毒，锻炼自己的意志，可以说是一举多得的好办法了，题目无所谓了，反正重要的是过程，我辟谷之前已经看了很多的关于辟谷的资料，也看了论坛里面大家的日记，因为看了大家的日记才下定决心辟谷的，大家的日记给了我很大的信心和动力，希望自己辟谷的经历以后对那些犹豫的人一点点帮助吧，是大家给了我一盏灯，我希望自己也能做一盏灯照亮下周围的人，可能力量很小，但是我会坚持的，

忘心

今天爸爸生日，所以吃了
没办法，吃了也就吃了，不过有经验了
下午还没有吃的时候很有力气，外人看的话，除了看到我瘦了之外，完全想不到我辟谷几天不吃饭了
呵呵，现在开始喝普洱茶润润肠子，争取排BB
明天开始接着辟谷
这次辟谷了三天
这次辟谷五天
下次在辟谷七天
每次加两天，一点点加量
争取早日辟谷30天
呵呵

lzf_1969

忘心：好的心态就是成功的一半，为你高兴，也会陪伴你完成整个减肥过程。加油！

忘心

8# lzf_1969


谢谢你的鼓励，我现在相信做任何事情心态才是最重的，辟谷让发现了一个不一样的自己

忘心

昨天和朋友去兜风，结果车出了点问题，走回家的出了一身汗，洗了澡就睡了，忘记写日记了
昨天算是第一天了，也没有什么感觉，还和朋友跑来跑去
今天第二天，还是和朋友跑了一天，去兜风了，很舒服，心情很放松，吹着迎面而来的风，吸着新鲜的空气，感觉什么烦心的事情都忘记了
说下身体的情况，肚子也不饿，也不想吃，看着朋友吃也没有胃口，朋友今天在我面前吃汉堡和鸡腿，一直问我要不要吃，我说不要，她说我真厉害啊，这样都不吃，今天我朋友和我说的最多的话就是问我吃不吃这个吃不吃那个，不过我的回答一律是，不吃，除了水，其实我也很佩服我自己啊，这次居然对吃的东西都失去兴趣了，可能本来就不爱吃这些吧，这几天我不吃东西家里囤积的食物是越来越多了，呵呵，没有我帮着消耗，家里都都食物满满为患了，呵呵，不过两天没有BB了，发现自己的舌苔是白白的，但是没有厚厚的，就是白白的看着，而且舌头旁边的牙齿印谈了一些，但是还是蛮深的，以前一直有舌印的，脸色什么都还行，至少除了我朋友知道我是在辟谷除了水之外什么都不吃之外，还没有人发现我不吃东西，可能脸色很好精神很好的关系，哦，对了脸上出了一些小痘痘，估计是在排毒了，不知道明天要不要冲一杯蜂花粉喝喝，通通肠胃，其实什么也不想吃，除了水，到时候再说吧，今天就先这样吧，其实不是很习惯些日记，怪怪的

忘心

补充一句，今天早上起床发现自己的眼皮越来越双眼皮了，都有线出来了，不要我瘦了以后单眼皮变双眼皮了，到时候人家说我整容到好笑了，那我是跳进黄河都洗不清了，呵呵，看习惯自己单眼皮了，不知道双眼皮是什么感觉，会不会不习惯的说，哎呀，废话了

lzf_1969

不想吃还是什么也别吃吧，让身体自己正常排毒吧，祝愿你把快乐进行到底。

忘心

恨死我自己了，昨天写完日记想要早点睡觉的，可是我一直都是很晚才睡觉，突然早睡，躺着床上就开始胡思乱想，然后就想到到了吃东西，其实肚子真不饿，但脑子犯贱了，嘴巴也想吃，然后想着自己两天没有BB了，心里就越想越烦，越想越火，加上天天朋友天天问我吃不吃，家里也老是问我吃不吃，心里好不平衡啊，心里想着和朋友聊聊天缓解下，没有想到我朋友比我还想吃，于是，我脑子一热一冲动就和朋友深更半夜跑去吃东西了。我可是忍了很久才把脑子住着的小恶魔打败的呀，我就一时冲动啊，我恨死我自己了，:(
怎么办呢，怎么办呢，心里还是想继续辟谷的，因为最近的食欲是真没有了，而且我喜欢辟谷的感觉，这几天心情都变得很好，也相通了很多事情，可我又不想每次都被事情干扰，比如今天我已经完全安慰好自己想要睡觉了，可是朋友的一条短信彻底的把我打败了，其实还是自己的意志不够坚强，会脑子发热的跟着去，我该不该重新开始呢，想着我都迷恋上辟谷的感觉了，不用每天为三餐烦恼，要知道我减肥已经有点减怕了，吃多一点觉得自己就长胖了，就自暴自弃的乱吃一天，不吃吧，有怕自己没有营养（其实就是想吃不敢吃）辟谷不吃东西人还能特别的精神还养身排毒锻炼自己的意志，还能顺便减肥，可每次自己都会被外界的因素干扰了，开来我的意志还不是很坚强，至少我是自己的关已经过了，外人的关还是过不了
我该怎么办呢，我现在好矛盾啊，想不通怎么办了，谁帮我想想办法啊！哎，其实能帮我自己的除了我自己还是我自己，别人只能给我建议而已，最后实行还是要靠我自己啊！

而且今天吃的东西 很多都是垃圾食品，我列出来给大家看看，大家就吸取我的教训吧，千万不要学我啊，我现在可是心里很矛盾的说，以下食品排名按照进入我的肚肚先后为准（我癫狂了）
提子一小串（拳头那么大吧)
一碗贡丸汤（四颗贡丸，我吃了三颗，朋友吃了一颗，不过我捞了她一只馄饨）
三只烤饺
一包旺仔红豆牛奶糖（18克）
两包乐事薯片（一包波乐厚片，一包蓝莓味，吃完我腻味，前一包还好，后一包我有点像吐的感觉）
中间客串半个石榴
回家后继续吃
两包旺仔的牛奶糖（18克乘以2）
长鼻王十个以内，没数，反正在十个以内的
一个大梨子（我自己的手合起来的样子，不过一半是丢了的，中间的不可食用的部分和皮算起来的话:L ）
中间还是有客串的半个石榴（半个加半个就是一个了）
煮花生一碟子（连着壳子算一个多拳头吧）
两个橘子，半个掉了
还有一罐凉茶
好了，以上就是全部的名单了，不过我可不是一下子吃下去的啊，一下吃我估计我撑死的要，是在三小时内吃下去的（自我狡辩下，至少还是有中场休息的）我吃的时候怎么没有感觉有这么多啊，写出来好多的说，而且我还吃了不健康的食品，我以前不爱吃这些东西的，可自从减肥以后，越来越爱吃这些东西了，哎，每次破功都是为了这些东西
不过最近有进步，至少知道适可而止了，我还买了几样吃的没吃，要是以前我一定吃完吃光，就算撑到吐也要吃完，就算是咬一下吐掉都好（我反省我反省，人家没的吃，我却在浪费食物，我真是坏人啊),而且我也没有去吃泻药，以前的我只要我觉得自己吃多了就会吃泻药，这几次都没有，最多喝普洱茶，也算是进步吧！
而且奇怪的是，我吃了这么多，胃却不难过，也不撑，不会是我的胃出毛病了，凡是正常的人，就算饿两天一下吃这么多，总会难过的，至少也要涨下吧，我的胃这么这么久没有反应呢，是我的胃好还是坏啊，失灵了吗？
我要不要继续辟谷减肥呢，我自我感觉是渐渐的上道了，没有前几次的迷茫了，其实没有来这里之前也是先绝食的，一号的时候饿了一天，二号的晚上被月饼勾引了，三号四号开始辟谷，心情放松了很多，虽然同样是喝水，但是辟谷和绝食是真不一样啊！轻轻松松的度过。五号我爸爸生日了，家里吃了一顿之后和朋友出去又吃了一通，那天就撑到了，还吃了两颗吗丁啉的说，六号七号成功，已经没有吃东西的概念，感觉自己自动进入辟谷状态了，完全没有吃的欲望，只要身边的人不问我吃不吃，我完全不会想自己吃了还是没有吃的问题，就是七号晚上想的太多了，八号凌晨就这样冲出去，狂吃了以上的食物，其实肚子一点也不饿，就是嘴巴和脑子，哎呀，我输给自己了:(
我要不要继续辟谷减肥呢，感觉自己的状态是越来越好了，虽然吃了两次，但是感觉越来越好，已经上瘾的感觉了，我该咋办呢，谁给我点建议呀，哎，我迷茫的自我斗争一会去！（但愿有人会看完我以上啰啰嗦嗦的一大堆话还有心情给我建议，不要:dizzy: 就好了,老天保佑吧！）

忘心

刚刚一直在看大家的帖子，觉得大家的毅力真好，很多第一次接触辟谷的人都能坚持很多天，再反过来看看自己，每次都是坚持不住，还给自己找借口，总是有这样那样的借口，说句难听的话，人家也没有把刀子放我脖子上面逼着我吃的呀，都是我自己给自己找到了借口而已，哎，我真是个失败的人啊，套句人家的话，连体重都控制不了的人，怎么能控制自己的人生，怪不得我活到现在都是一事无成，做事没有目标，没有持久力，总是三分钟热度，总是三天大鱼两天晒网。
  我的性格太像以前小时候课本里面的白头翁了，每次都是明天再说明天再说，结果冻死饿死了自己，我要是再不改掉这个人格上面的缺点，我有预感自己一定会在这个性格面前吃大亏或者说载大跟头，其实自己一直知道自己的问题出在哪里，自己的性格上面的缺点也是知道的，可每次在食物前面我都会不知不觉的投降，每次都跟自己说，今天吃最后一次，明天开始狠狠的减肥，导致自己越吃越胖。
   我好像还没有说过自己的情况，我身高是163，体重最重的时候有80多公斤，现在因为很久没有称体重了，但是我自己估计的出自己的体重现在是在57公斤到59公斤之间，其实从减肥开始除了在称体重轻了的时候开心之外，我真的越来越少有开心的时候了，每天都过的很累，每天想着吃了这个会不会胖，那个是不是减肥，很久都没有单纯的的吃食物，不在乎好吃不好吃，反而在乎会不会发胖，我多想吃东西的时候是能快快乐乐的，就单纯的觉得这个食物好吃不好吃，我爱吃不爱吃，而不是这个是不是减肥的，这个吃了能瘦能怎么样了，我这样活着很累啊，每天都一起床就开始想着今天吃什么，食物一拿到手里的第一反应是热量和重量，弄的自己都快神经了，不仅仅如此，我身边的人只要我一说减肥就会有剧烈的反应，都怪自己当初太极端了，什么有效什么来，什么减的快就用什么，管他伤了身体还是什么，反正一心求瘦，也有很成功的时候，周围的人看见我都说不用减肥了，你这样最好了，我也以为我能结束多年的减肥恶梦了，可是没有想到的是，接下来困扰我的是反弹和暴食，跌跌撞撞的走过了那段灰暗的日子，现在的我已经恢复理智，虽然还是胖胖的，但是心态健康了很多，也明白了许多，可已经有些晚了，周围爱我的人被我伤的伤痕累累，伤口会愈合，可是疤痕还在，不管过了多少年，我伤害过他们的是事实。
  他们的要求其实也很简单，就是叫我每天一日三餐，能吃饭就可以了，可是我却做不到，也试着做过想让他们开开心心的，就算牺牲下自己又怎么样呢！那段时间家里的人都很开心，除了我。我以为就这样下去就好了，可我太高估自己的品质了，就像一根皮筋，绷得太紧了就会断掉，我最后还是崩溃了，我实在是装不下去了，每天吃着自己不爱吃的不想吃的的食物，暴食复发，天天暴食泻药暴食泻药，整夜整夜的失眠，哭道天亮，一度以为自己就要疯了，说来也真的好笑，被减肥逼成我这样的能有几个呀，现在想想，还不是自己白头翁的性格和三分钟热度害了自己吗？
  现在明白了，也想要改，可是我还是怕自己会因为家人的一句话崩溃，我很在乎他们的感受，但是我却一直在伤害他们，我很内疚也很自责，可减肥，我一日不成功，我就多一天伤害他们，有时候想想，长痛不如短痛，

枣红碎发

80kg-57kg,其实你已经很了不起了。

想想我现在还是74kg,那我不就更惭愧了吗？

改正心态就对了，你会成功的

williamzw

楼主不必自责， 我们每个人， 每天都在犯错， 这就是人生。

建议楼主加强学习《大爱健身法》。  咱们一起学着善待自己。

忘心

15# 枣红碎发


谢谢 你的鼓励，我相信我们都会成功的，只不过剩下的是时间问题

忘心

再次开始，这个月没有饭局了
纵观自己失败的原因
就是一下子开始了辟谷，没有中间过程
这次吸取教训，先从半辟谷开始
尽量做到能不吃就不吃

今天就吃了一串提子和一个苹果
都是适量的
由于前两天还是大吃大喝的，怕一下子什么都不吃胃要抗议
先缩缩胃

忘心

16# williamzw


刚刚看见你的楼
前几天来还没有看见呢
现在看见真诡异啊
呵呵，谢谢你的鼓励，我抽空会去学习《大爱健身法》的
有你们的鼓励和支持，我想我一定会成功的，虽然现在的我还在摸索阶段

忘心

有两天没有来了，可不是我在偷懒哦，是有客观原因的，昨天停了一天的电，无奈啊...
  昨天吃的比较好，有土豆，炒菜一些。肉松，干菜肉（量都不多的，过过嘴瘾，发现自己的嘴瘾还是很重，无论都要吃一些才安心）。还吃了半个石榴和一个橘子。今天早上吃了些山楂片，一个梨子，一包香蕉片（120克，是烤香蕉片，属于零食一类的）我零食吃的是不是太多了点，可自己买的山楂片都放了好些天了，已经都有点化了，再不吃掉，就要丢掉了，浪费啊！家里还有呢，明天还得要吃啊，等吃完这些我就不买了，我看我现在连半辟谷都不是吧，只能算是日中一食了。
  昨天晚上和妹妹朋友逛超市，看着超市里面的好吃的好喝的，居然一点也不心动了，要是以前的我，一定会跟自己说，今天吃了吧，明天再开始，这也算是一种进步吧，呵呵，我还是蛮开心的，至少我一点点在摆脱自己的坏习惯，逛完超市妹妹要去吃烧烤，我妹妹一直问我要不要吃，来一串吧，吃点没有关系的，都被我拒绝了，同去的朋友也说我，吃点吧，又没有关系的，可我心里打定了主意是不会吃的，要是我吃了，那我不是又一次败给了自己嘛，所以我要坚持，况且我还也不饿，看着他们大吃大喝一点也不饿，不过我的唾液还是不争气的小小的分泌了下，喝了一口矿泉水就好了，觉得自己的食欲已经可以说完全没有了，但是嘴巴的嘴瘾还是没有下去，每天都要吃一些才能安心，不然就老是觉得有什么事情没有做一样。昨天有BB的情况是有点拉肚子的感觉，而且有点黑，我想可能是喝了普洱茶的关系吧，也不知道是不是宿便什么的，今天的情况比较特殊一点，白天真的拉肚子了，而且还是黑黑的，心里想是不是普洱茶的关系呢，可我今天也没有喝啊，而且晚上的时候肠子里面有股气在转，不是经常，就是时不时的肠子动一下，我不知道我这样描述对不对，就好似肚子里面有股气在流动，但是隔会隔会的动，当然了，肠子动了嘛，就会放P了，不过都是很小的，:$难为情啊！而且，从昨天开始从胃里面开始有气上来了，就像打饱嗝一样，昨天还是小小的，今天的饱嗝更加明显了，尤其是晚上以后，打了好几个饱嗝，好似吃了很多东西一样，今天是胃在打饱嗝，肚子的肠子里面有气体在游动，不知道这是什么情况，有经验的前辈指导我一下吧！
  而且肚子按着硬硬的，好像充满了气体的球一样，我下午的肚子还是软软的呢，会不会是腹式呼吸的关系，今天去书店的时候看一本书上介绍腹式呼吸，就跟着做了下，而且刚刚躺着的时候，还能听见肠子蠕动的声音呢，同时伴随着气体的游动！
  在来说下身体的情况，下巴的周围一下子长出来一些小痘痘，而且还是带着黄色的脓液的，按着硬硬的，还有些疼，不过都不是很大，但是还是影响美观，至于身体好像开始有臭味出来了，尤其是腋下有点明显的汗骚味（以前没有的，就算有也是出汗以后的汗味，但这次有点和以往不同，具体描述不出来，），自己闻着味道蛮大的（我鼻子很尖的），不知道周围的人闻到没有，以后几天要躲着他们些了，还有一个我以前没有特别注意的地方，就是我的脚，我的脚居然发臭了，而且非常非常的臭的感觉，不要说可能是鞋子问题，我整天在家都是不穿鞋子的，所以不是鞋子不透风等客观原因造成的，而且，脚上一层层的再蜕皮，好长出了一些水泡一样的东西，但是不是突出的，而是在脚里面的，就是摸得着看得见的那种，我想可能是自己身体内有很严重的湿浊吧，也许我的脚是在帮我排毒吧。
  不知道我这样说对不对，希望有经验的前辈和专家帮我分析下，:loveliness: