“入静”你是可以做到的

随愿

本来这个帖子是给“我是海”的回帖，现移到这里，希望有更多的朋友能够看到并有所启发

      现实生活中，你很难摆脱市俗的困扰。很多初练的朋友在打坐时都会遇上想“入静”而不得其法的问题，你不妨试一试这么做：

      坐下后合上双眼（不管你习练的哪种功法）
      深吸一口气，然后慢……慢……地呼出.......想象一下自己处于一个优美的环境之中（如蓝天白  云、阳光沙滩等等），放慢呼吸，品味一下，你很快就体会到有“沐浴”的感觉，心情也就会漫漫地平静下来……
      这时把你的“目光”放到遥远的天边.....（有多远放多远），感受一下那个“远”……
      然后再漫.....漫.....地收回，到眼前后，双目对视，引“目光”到你的山根（两眼间的明堂穴）后继续向下至鼻尖----下巴---喉咙----心窝（向内就是中丹田）----再往下（脐下三寸）向内----收入下丹田；
      也可以引“目光”（“意”）经明堂穴进入脑海（上丹田）稍停后沿中脉至中丹田，再往下收入下丹田；

      一次不行可以重复......
        调整呼吸，吸气时默念“静”……..呼气时默念“松”…….. “静”……. “松”…….
好啦，你可以继续啦……..

        只要悉心习练，定会有所收获........ :victory:

茉莉龙珠

学习一下，我也有这方面的困扰。

缘分

好帖子  这才是真正的分享

沉香

是的 我静坐老是分神 楼主 受教了 我会努力的去做 谢谢

随愿

还是给“我是海”的回帖，现移到这里来

方法虽然简单，但在实施的过程中就是另外回事啦........
不要操之过急，分几步来：
1.先学会观想；2.再学会收心；3.然后学会收意；
循序渐进，用不了多久它就可以为你所用啦..........
切记：性急吃不了热豆腐滴.........

明天明天明天

三年悟得静就算是人中之风了

佛缘

无缘大悲的阿弥陀佛可谓苦恼众生唯一的依赖，唯一值得信靠，只要我们能将一切交付于阿弥陀佛，任声称念南无阿弥陀佛，自能走过漫漫人生，并因念佛而回归净土——永离众苦，但受诸乐，圆满人生归宿。诸佛大悲于苦者，愿所有苦恼众生，蒙受光明摄取，回归净土家园，为自己的人生找到希望，为自己的生命觅得归宿。”南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

随愿

无缘大悲的阿弥陀佛可谓苦恼众生唯一的依赖，唯一值得信靠，只要我们能将一切交付于阿弥陀佛，任声称念南无阿弥陀佛，自能走过漫漫人生，并因念佛而回归净土——永离众苦，但受诸乐，圆满人生归宿。诸佛大悲于苦者， ...
佛缘 发表于 2010-5-29 19:03

说多太好啦......无量寿福

温暖小爱

我现在立刻就试，谢谢楼主~~~

温暖小爱

问一下楼主，这个是不是末了也要收功啊~~

温暖小爱

坐了一会儿，不行，老是分神，外面的汽车响得厉害~~

随愿

问一下楼主，这个是不是末了也要收功啊~~
温暖小爱 发表于 2010-6-2 11:06

谢谢关注
前面的介绍只是想帮助初练者入静，也就是进入功态的路径，
当你练完功，肯定是要收功的，否则将会事倍功半，
可以想象一下，只种不收会是个什么样的结果:......victory:

极地雨林

呵呵，学习了，入静真的好难啊

随愿

回4#11#13#
但凡初练者都会觉得入静难，这很正常，不难就不叫修练啦......
或许你不用考虑入静不入静的问题会更好......也就是说：不需要把目标定的太明确，知道自己在打坐就行啦......
初打坐时都有来自内、外的干扰
对于外来的干扰：你索性就去体会这个干扰，待它过去，这种干扰就没有啦......
来自内在的干扰：当你不能静下来时，可能会有多个思绪在脑海中交替出现，不用担心.....
你索性就去考虑这些问题，想通一个丢去一个......
上面说的是面对干扰的方法，这么做会提高你的抗干扰能力，
有助于你如何排除杂念......从而，入静....入定.....:victory:

洗心革面

随愿 ：也是一个世外高人啊，呵呵。

随愿

不敢！只是一点浅显的认识，只想帮助一下初学者而已:L

随愿

这个话题虽然浅显，那也是本人的体会呀，
这里这么冷，足见大家已经不再为此困扰啦！
我看应该适时另开新的话题啦
“练功者的唯一捷径”，和大家聊聊我在练功中的一些体会，
还望大家多交流喔........:(

一个人在坚持

呵呵，又学到新的知识了！

守望苍穹

1# 随愿


      哈哈，说到点上了！入静的好方法！（其一，是起到收心的作用）感谢楼主的不吝分享！

随愿

1# 随愿


      哈哈，说到点上了！入静的好方法！（其一，是起到收心的作用）感谢楼主的不吝分享！
守望苍穹 发表于 2010-6-16 21:45

谢谢！欢迎多多交流:handshake