TA的每日心情 | 2021-8-31 20:18 |
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签到天数: 1081 天 [LV.10]辟谷大学III
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本帖最后由 鲁~舞动人生 于 2019-10-2 00:53 编辑 # j7 I! O, x J& |4 Z
4 z4 S% ~. O$ m: L9 j5 N+ h: [2019年10月1日,意念辟谷第一天
- L, ~4 g: {; u. A4 f每一轮的辟谷,总是想找个特殊的日子来开始。当昨天晚上村长发信息的时候,我特意回避一下,不去接信息,目的是让自己用意念进入辟谷状态。淄博辟谷站已经进行了两期意念辟谷,感觉效果不错。
) B" w8 s9 h' a( N X; a5 a* t% Q# n2 V
意念辟谷:
: |' H1 U$ u8 P' u7 K+ g: V态度真诚,内心尊重,
q6 ?# n9 x6 N商量对话,口气和缓。+ v D) f K, p
一、预备式:
, j9 |) z3 }/ R端身正坐,全身放松,
/ ~( ]6 A# E; E脊柱打直,面带微笑。
`* R9 ?5 w$ j2 ~二、语言导引:
[( ]; X1 Y. _% x- T5 ~2 {右手放在胃部,左手放在腹部,摸一摸,拍一拍,跟自己的身体打个招呼,对它们说:
) I3 e5 }0 [* H我的肠胃系统,消化系统,今天是辟谷的第N天,感觉良好。咱们继续放假,休息几天,好不好?2 D) Y8 Z$ w3 u5 e
我们不吃饭,精神好,/ [: ^$ y( w6 A7 C3 M1 E* g
照常生活,照常工作。; K3 X# s- n) ~& |& b
我的身体棒棒哒,感谢我的身体。 B* I6 S7 I2 {0 M
三、收式' f2 [* i; `' c) Q
两眼慢慢睁开,两手还原体侧。2 x/ I* w8 i/ D1 d+ }1 i" }. k+ ~
语言导引结束。. \& T* O: T( I. S, ^- Y6 B
4:00放松冥想1小时。$ C: f* v5 E8 k l0 m9 f2 q
5:00阅读公众号文章并分享到朋友圈。* V; r5 a4 d6 J3 p9 @, O
5:30,练功《形神庄》
" u( h* `# p8 P" g6:30收拾家,洗床单被罩。7 R6 |$ @9 i) N# H, y" v6 W; m
10:00我和爱人一起看大阅兵
: G# R& X% |" }4 @! F# ]13:00休息/ c. S' ^6 G: J: x: T
16:00进入辟谷营准备工作。# w1 ]1 L8 f! x
19:40,从辟谷营回来,一边听课爱人一边整理辟谷营各个小组名单,我开始收拾去辟谷营的衣物和洗漱用品。
( u2 {2 V; _( v" _0 Y" m22:30,课程结束后,我看了一会儿电视剧,爱人给我做了按摩,正要准备睡觉,感觉到爱人的情绪有点不对劲,他今晚喝了点酒,询问了半天也没搞清楚到底怎么了,他的情绪不好都是我做的不好造成,我从自身找问题,以后要多加注意,不要惹他不高兴。爱人上班工作有时不顺心,我要多加注意到这点,经常沟通了解工作情况。我是忽略了这一点,我一直以为我的爱人非常强大,没有他解决不了的问题。' |; y# w% M6 t- g1 l- S, X. u
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