(12.6)辟谷准备1

周家米Jamy · 发表于 2019-10-31 13:12:56

本帖最后由周家米Jamy 于 2019-11-1 10:02 编辑

上次10月6日辟谷结束
14天69㎏降到61㎏
快一个月了，体重稳定在66㎏左右
每天早晚天行健十月份已达200公里
每天早晚叩齿吞津
早体重66.1㎏
最近一周食量变小了，食欲依旧不错！
一改第一周复食的任性，报复性复食！
在未来的十一月份开始，我会更好管理自己的食欲和物欲，不试图靠不吃饭解决所有问题，更好的处理夫妻关系，协调好事业和工作，把重担当做羽毛，提升自己的高维实践能力！
第一顿饭 11:00
瓦香鸡大碴粥草帽饼饭包小葱拌豆腐
第二顿饭 19:00
哈八珍鸡架，鸡手，肉夹馍，乐面亭清汤面
睡前  山楂汁酸奶玫瑰香葡萄

风生水起84387 · 发表于 2019-10-31 13:14:06

天行健是什么

周家米Jamy · 发表于 2019-11-1 09:53:18

健步走＋大爱健身法

辽枫叶 · 发表于 2019-11-1 17:50:42

辽枫叶 · 发表于 2019-11-1 17:50:45

周家米Jamy · 发表于 2019-11-3 12:44:02

本帖最后由周家米Jamy 于 2019-11-3 22:25 编辑

体重67.1㎏
早晚叩齿吞津
两顿饭吃的都是美味
西北风味和韩餐
天行健一次
由于有课，晚上又太冷了
明天努力！

周家米Jamy · 发表于 2019-11-3 22:24:58

★
早餐  卷饼  鸡蛋小米粥
零食  花生酥饼  酸奶  可乐
晚餐  火锅  羊肉三片  木耳挂面
★
天行健
中午和晚上两次
★叩齿吞津
早午晚三次

周家米Jamy · 发表于 2019-11-3 22:28:39

辽枫叶发表于 2019-11-1 17:50
点赞

谢谢啦！

张圣邤 · 发表于 2019-11-4 04:45:35

棒棒哒

周家米Jamy · 发表于 2019-11-4 11:32:51

本帖最后由周家米Jamy 于 2019-11-4 21:59 编辑

体重:66.8㎏
这几天有点累，今天赖会儿床
小腿肚子有些酸痛，敲敲打打很舒服，
我想今天晚去天行健，多休息一下！
早起不饿，
早餐:两个包子皮蛋粥煎鸡蛋
吃点就有撑的感觉！
中午天行健12:30-13:20
零食:花生鸭锁骨果冻牛板筋饼干……
洗羽绒服两件
晚餐:豆角芹菜粉
今天感觉很好，几乎已经有半辟谷状态了，
不饿吃点就饱！
晚上与老公玩了半小时乒乓球！

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 13:40:15

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 13:40:18

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 13:51:01

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 13:51:05

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 14:01:49

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 14:01:53

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 14:02:17

鲁大海 · 发表于 2019-11-4 14:02:54

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 19:58:57

辽枫叶 · 发表于 2019-11-4 20:00:06

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