辟谷第三天

闽溪谷闲人

2020年2月12日星期三 阴

今天是辟谷第三天

步数：27000

体重：48.2KG，亲爱的身体太棒了，它最有智慧知道怎样才是对我最好的！棒！棒！棒！

昨晚听刀刀导师直播的收获：健康是自己造的。不只是健康造自己，所有的事情都是靠自己，都要是自己做自己的主，如果都靠别人，你就从来没活过。生活，工作，爱情等等都是要靠自己！这句话深深的触动了我，是啊，之前儿子提出什么，我好像都不太同意，比如：要去离家比较远的地方打工，虽然在福州，关键是经常要上夜班我不放心就不同意他去。他要以他的方式减重，我又觉得他的方式不靠谱，也没支持。唉，当妈的不懂如何才是真正的爱孩子，是一件非常可怕的事，我的儿子从小就聪明，善良，原本只要稍加培养绝对是个妥妥的学霸，前几年他还写了十几万字的小说。体悟到：我从来没让他活出过他自己，没给他任何他真正需要的支持，根本不懂他，没给他空间，他活得太压抑了。倒给得多他无法承受的自以为是的爱！给了很多的压抑……哪里有压迫，哪里就有反抗！现在明白了，他为啥会胖，会叛逆发脾气，明白了！太好了，这课程听得值！

今天孩子对我说：他昨天睡得也比较早，今天8点起床，早饭也是吃饱就不吃了，真的和以前不一样了。

昨晚睡得很棒！我已经很久没办法平躺着睡觉，因为平躺着不舒服，而且无法入睡。但昨晚可以平躺着睡着了，以前睡觉都要热水袋，昨晚就对脚和身体说：亲爱的身体，谢谢你，你们辛苦了！我知道身体是最有智慧，我相信你会变温暖。中间醒了三次，第一次估计是3点左右，然后近5点，最后是6点多醒来，上午天行健2个小时。

中午在床上躺着，没睡着感觉还不错，也没以前那种累的感觉，看来中午不睡也是可以的。下午天行健1个小时，遛狗半小时。

闽溪谷闲人

频数：29713步
体重：47.5KG
今天是辟谷的第四天，太棒了！亲爱的自己！
这是第一次真正意义上的辟谷，到了第四天精神还很好，上午在走天行健的过程中，还跑了大约40分钟，包括下午一共走了3个小时，自己一点不累。最大的变化有两点，一是放下对孩子的部分控制，尽量让他自己做决定。二是自己的皮肤开始变光滑细腻了非常开心，同时晚上睡觉可以平躺着了，以前平躺着睡就难受，现在平躺着可以接受，这也是一大进步。三是明白为什么追求完成一种病，原因是当你开始追求完美的时候你就开始指责抱怨自己，就是不爱自己的具体表现。
今天宝儿向我们发出四点要求如下：
1.        为什么要辟谷？因为想经营一个幸福、喜悦、健康、和谐家庭，每个人都可以活出自己的天赋才华，让家里充满欢声笑语。
2.        要有目标：辟谷七天，让自己健康年轻貌美。
3.        每天学习的收获：这是第一次真正意义上的辟谷，到了第四天精神还很好，上午在走天行健的过程中，还跑了大约40分钟，包括下午一共走了3个小时，自己一点不累。最大的变化有两点，一是放下对孩子的部分控制，尽量让他自己做决定。二是自己的皮肤开始变光滑细腻了非常开心，同时晚上睡觉可以平躺着了，以前平躺着睡就难受，现在平躺着可以接受，这也是一大进步。三是明白为什么追求完成一种病，原因是当你开始追求完美的时候你就开始指责抱怨自己，就是不爱自己的具体表现。——汤汤-溪谷留香
目前我主要存在的问题是：问题就是·如果把这个问题解决了，儿子的问题自然就解决，这个是我现在要学习的重点，很多时候因为自己看不到自己的问题，或看到了但做不到，这两点要如何破解？
带着问题继续学习，亲爱的自己加油！
今天和冬妹姐姐聊到儿子的事，她建议是：传递信心给儿子，相信他可以做好任何事情！真棒！今天又收获了。

闽溪谷闲人

2020年2月15日星期六 小雨
今天步数：
体重：46.4KG
今日收获：昨天睡醒后听了一点高月导师的解答，听着非常接地气，比如她说到孩子打游戏，为什么孩子喜欢打游戏，这是有原因的，因为游戏里没有批评指责……。又如，秋水伊人问到给头做大爱时头会晕怎么办？她回答头会晕就不要做，为什么要做让自己不舒服的事？哈哈，真的是大道至简！听着好爽！是啊，每个人都要学会听从内心的声音，做得不舒服的事就尽量不做，不要和自己过不去。嘻嘻，这样才能随缘自在。

闽溪谷闲人

我第一次辟谷七天的总结
去年我同事把我拉进了辟谷群，因为她说要做十六项准备功课，那么繁琐才不学呢，因此也不关注，但也不反对在群里呆着，有一阵子也想报名想参加线下见面会，但因为老公不同意，也就没去。直到今天的一月份，因为机缘巧合，老公去老家陪我婆婆过年，我和儿子在家，在和我同事的一次通话后，她告诉我她辟谷后的种种收获，我开始关注辟谷群，当时就看到宝儿说1月9号的信息，我就想那就参加1月10辟谷呗。接下来就认认真真的开始天行健，其它功课也都没做，10号的辟谷当可想而知只是断食了1天就草草结束，知道自己准备功课肯定没做好，把辟谷想得太简单了，心里暗想那我就准备三个月后再来辟谷。没想到的是宝儿说2月9号继续组织大家辟谷，那就再试试，所以又报名参加2月9号的线上辟谷。这一次居然成功地辟谷了七天，而且收获满满。
身体方面。我的身体没什么毛病，就是有点亚健康，比如睡眠不好，入睡困难，晚上易醒，平躺睡觉不舒服，感觉自己在变老不开心。现在我可以平躺着睡觉，这是一大进步，同时脸上的皮肤开始变得滋润了，这很让我开心，我知道这是一个好的开始。亲爱的自己太棒了！
家庭方面。我的家庭看上去不错，我一个爱我的老公，鞍前马后的，有一个帅气高大的儿子，本来我应该知足，但因为过去种种，我不能原谅我老公，比如：他干涉我学这学那，还因为我之前想学辟谷告到我父母那里去，我很火大。而且因为学习的事，不止一次的向我父母告状，还因为学习的事和我大吵大闹，大打出手，要和我离婚，我太生气了，我爸说他：“你傻啊，和她离婚，你真的有点不聪明”，然后还说：“你们的事情我不懂，我现在老了，不懂这些，也管不了”。我爸真有智慧！我爸太给力了！我爸就是我们家的定海神针，后来离婚的事就不了了之。哈哈哈……
我对儿子的关注永远超过·对儿子充满了焦虑、担心、控制和自责。因为小时候把他放在我妈家，我在离他300多公里的外地上班，初中的时候又因为工作调动，我在福州，他在南平，我们一个月可能就见一二次，高中他又去了他爸老家上课，唉！因为这些经历自己觉得亏欠了他很多，内心很自责，很难过。常常不知道自己应该怎么办才好？总想补偿他，结果是怎么做都是错的，他都不满意，都和我对着干，我很苦恼，也很痛苦。也是因为这，整天都想学到破解之道，因此，学这学那，学了一堆，学的时候感觉不错，但到生活中又被打回原形。唉……
通过这一个多月的认真学习，首先懂得了要想孩子好就要先修复·这个是重点，如果想修复·这个主动权我好像掌握得更多一些，因为大多数时候是我对他不满意，对他过去的所作所为不满，觉得他爱吹牛，好面子，不实在，乱投资，没有责任心，又好高骛远等等。如果我能原谅他，能放下过去种种，内心的“坎”就可以过去。如果我还活在过去，那这个家庭关系一定不会得到改善的。因此，接下来我会带着如何放下过去的问题深入学习，并认真做到，来迎接美好的生活。
在辟谷的这几天，我对孩子的态度也发生了改变，比如：这次当他又和我说起他要辞职时，他说他的事我也不管，我的内心虽然堵，但还是回复他说：你的事我管不了，我也不会管。昨天，他和我聊他最近玩的游戏，我也认真地听他讲游戏的情节，这个游戏他玩了近一个月，昨天才通关。晚上还来到我房间和给我看游戏情节的短片，然后还煮了泡面我吃。是啊，孩子要只是你对他的认同，对他的肯定，而不是处处去否定他，他有他的生命体验，你无权干涉，相信他能够做最好的自己。
以上这两点是我辟谷最大的收获。因为创造一个和谐的家庭是我一直以来的梦想，过去的种种学习也就是为了这个目标。看来这次我的方向是对了，方向对了就不怕也，接下来的只是在这条路上学习精进了！亲爱的自己太棒了！加油！
在这里要感恩感谢我的同事，宝儿，和美，日久见人心等辟谷们！谢谢大家一路的陪伴，一起成长，一起加油，一起快乐健康！愿每个家庭都健康，充满欢声笑语！——溪谷留香

辽枫叶

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桂健康女神

谢谢分享,加油,你是棒棒的

闽溪谷闲人

2020年2月17日星期一 晴
今天晴空万里，阳光明媚，心情也格外舒畅，真是美好的一天。在精品日记中读到：“家是最好的道场，也是人生中最危险的地方。家中充满了刀光剑影，不经意间，眼神为刀，言语为剑，砍向配偶，刺向孩子而不自知。家庭第一，工作第二，所谓落地首先就是在家中实施心法” 。以前因为工作，并没有把自己的重心放在家庭，所以一切相对相安无事，退二线后，自己无法再逃避了，必须直面自己的家庭，而产生了种种的不适应，整整一年时间，自己的心飘来飘去无法安住在当下，充满了烦躁焦虑与不安，人的情绪跌倒了谷底，心累了感觉人也老了。现在看看一切都是最好的安排，在最好的时间退二线，让我有缘学习践行喝风辟谷，学习解脱心灵之法，和谐家庭之法，开辟我的幸福人生之旅，这是多好的事啊！借用谷友的一句话：人的身心疾病，都能在家找到“因”。家中充满一团和气，家和万事兴，必定财源茂盛。就是啊，我们只要好好经营好自己的家庭，把家庭搞和谐了还怕什么？什么健康财富幸福快乐统统都会来到的，怕什么！
我目前的阶段的目标是家庭关系：修复·找回爱的感觉，让家庭充满欢声笑语！

闽溪谷闲人

2020年2月20日星期四 晴
今天，天行健2个半小时，现在每天的生活就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动，胃口也很棒！经过近两个月的学习，对孩子的担心、焦虑、控制、不安情绪放下了很多，知道孩子内心善良，有品德，有才能，是一粒饱满的种子，只要我们放手，他就能成长为他自己的模样，是参天大树就不会是棵草，是苹果就不会是梨，让他成为他自己——成为一个阳光自信，开心健康的有为青年！让我有这样的转变有两个点对我的触动很大。
一是听到高月导师讲到：关于孩子为什么爱玩游戏的话题对我触动很大，她说这个问题值得深思和研究。我认为游戏里没有批评指责，也没有建议帮助，一切都要靠自己努力才能获得晋级。二是刀刀导师说的话：健康靠自己，不只是健康靠自己，所有的事情都是靠自己，都要是自己做自己的主，如果都靠别人，你就从来没活过。生活，工作，爱情等等都是要靠自己！
这两点深深的触动了我，反观生活，我们常常在指出孩子的缺点，希望他变得更好，其实，孩子自己会调整的，根本就不用我们来指出，只要他意识到这条路行不通，他就会调整。二就是事事都想替他做主，那他来这个世界做什么？他需要的是自己做自己的主，我们为什么要干涉他呢？如果事事都替他做主，那是不是他从来没活过？那对一个生命来说又有什么意义呢？
因此，我调整了自己的近期目标：放下其它，好好爱自己！

闽溪谷闲人

2020年2月23日星期日 晴
天行键：38000步，向快乐的自己出发！
晚上儿子提出来他想吃面条，我说可以，然后他说他负责煎鸡排，我负责煮面，我说好的。看来昨天的争吵过去了，一切都很完美，都很好！他还和我说：“这次疫情中，朴朴火了，饿了么就不行，因为饿了么是配送熟食，朴朴是配送生鲜，本来可以点餐，现在因为疫情不敢点餐，大家都喜欢自己做，吃得干净安全些”。哈哈……
最近视力变好了些，太棒了！每天天行健3个小时，其中慢跑约有2个小时，亲爱的自己太棒了！

闽溪谷闲人

2020年2月22日星期六 晴
今天，天行健2个半小时，一共走了35867步。下午和儿子吵了几句，估计是昨晚他睡得很晚，早上9点多还没起床，我就没管他，自己去走天行健去了，回家后煮了带鱼、排骨汤、还有青菜，他觉得不好吃，就发脾气了，开始指责我东西做得难吃，我说：“你今天怎么火气这么大？妈妈做这些饭菜也是辛苦的做出来的”。他说：“我就这样，你怎么样” ？吵了几句他，把桌上放食物垃圾的纸桶就推到地上去了，然后还说：“你可以去我爸哪里了”。我说：“我等疫情结束就去，和你爸一起。你不要搞错，这是妈妈的家”，他说：“那你有本事就把我赶出去也可以”。我说：“你这样做是不对的，你可以好好说话，妈妈也是会生气。如果你觉得妈妈家不好，你爱去哪里去哪里”。说完就把地扫了，中午饭他爱吃不吃，然后转身上楼睡觉去了。如果这事发生在以前，我估计我会忍着，把自己忍出内伤，现在可以勇敢地表达自己真实的想法。
下午3点我又去走了1小时的天行健，回家时发现他自己在煮泡面吃，晚饭反正我不饿，我也不煮了，爱咋咋滴。辟谷了几天，我的脾气都变了，放开了许多。
但有个困惑：“有火堪发直须发”这背后的机理是什么？

闽溪谷闲人

2020年2月21日星期五 晴
今天上午在家搞卫生，中午吃了点早上的稀饭，本想睡一觉，可儿子却回家来了，还以为他会在公司吃了午饭，因为没做午饭，因此我没管他，我说我要睡觉了。可躺在床上并没睡着，下午1点40起床，儿子说他自己煮了泡面，让我给他煎蛋和鸡排，我们配合得挺好的。确实对孩子可以不用太操心，当他需要的时候会来找我们的。之前，我就会问这问那，问他需要这吗，需要那吗？结果他并不领情，看来放手真好。
下午天行健1个半小时，回家后在儿子催促中看了他几集他推荐的《荒野大镖客》，他也跟着到楼上来陪我一起看。哈哈，有点意思。

闽溪谷闲人

但有个困惑：“有火堪发直须发”这背后的机理是什么？
谷友阿洪：有火堪发直须发表示，有火不要忍，发泄才能不伤害身体。保持觉知，明白这无明火毕竟是业力，一切皆幻，心不动则不伤。发火发泄比强忍好。带着觉知，发火而不入戏是修行；知道一切皆幻，就象梦中知梦，也就无火可发，超越自我。忍，心上一把刀，太痛苦了
和美导师：发出来当然比忍着好，但这也是下下策哦，好好去学习，学会不发火还不生气的解决问题才是我们要学习的。

闽溪谷闲人

2020年2月24日星期一晴
今天听一个音频提到第一性原理，意思是做这件事最初的目的是什么，也就是我们常听到的回到初心，或说回到自己做这件事的初心是为了什么？
想当初我们恋爱，结婚的初心是什么？我想大多数是因为相爱，是因为互相都能感受到对方的爱和温暖，因此，一起走进了婚姻的殿堂。可几十年年过去了，我们究竟又做了些什么呢？把两个曾经相爱的人，变成了相互怨恨、甚至仇恨的两个人？这中间到底发生了什么？我们都做了一些什么？我们走着走着，过着过着，做着做着，把我们的初心弄丢了。我们在一起成为一家人是为了爱，不是为了相互伤害，不是为了相互怨和恨，我们把这个最初的心弄丢了，把自己弄丢了。所以，找回初心——彼此相爱很重要。在生活的过程中，我们要经常回头看看，我们这么做是在彼此相爱吗？是在学习爱吗？是在提升爱的能力吗？我们可以常常问问自己。

闽溪谷闲人

2020年2月25日星期二 晴
今日步数：35506步，向年轻貌美健康的自己出发！
这两天中午晚上的睡眠都很棒，很好睡，太开心了！走起天行健也很轻松，脸上胳膊上变黑变粗的皮肤退了一点下去，辟谷的时候皮肤开始变滋润，复食后又变黑变粗，有意思。知道这是细胞在自我调整的过程中，因此，很放心。
我对身体的细胞说：亲爱的细胞，我知道你充满智慧灵光，之前是我做错了，我向你道歉，对不起啊，没有好好地保护你，从现在开始我要好好地保护好你们，你们也要和我一起努力，变得容光焕发，神采奕奕，白里透红，光彩夺目，这样你们很开心，我也很开心，我会非常非常开心，这样我们也会得到自己和大家的赞美，大家一起开心，这是多好的事啊！我们要一起加油，把身体建设得棒棒滴！美美滴！加油！我爱你，我的细胞！我爱你，我的身体！我爱你，我和我充满智慧灵光的身体和灵魂！太棒了！亲爱的自己！

闽溪谷闲人

2020年2月26日星期三 晴
今天读到张渭廉的这段话：……如果对爱人真的没有要求，这才是真正的爱情，爱不是要求，爱是求不来的。爱是给予，爱是欣赏，爱是肯定，爱是包容，基督教里有这样的话，爱是忍耐，从来没有说过爱是要求吧，对别人的要求的爱那是错误的爱，对别人的要求如论是对妻子的要求，还是对丈夫的要求，那是限制，控制，是一个生命对另一个生命的践踏，他是以爱的名义，坏女人往往这样说，我是为你好，我才对你说这个，我怎么不说那街上不认识的人呀，是吧，我是爱你才跟你说这个，我是爱你才让你别抽烟，我是担心你抽多了得癌症，，担心你生病，我是爱你才不让你喝酒，我是担心你喝多了，出车祸，打架，等，往往以爱的名义，他会说出很多很多的事情，这种要求其实不是爱。
其中，“……对别人的要求的爱那是错误的爱，对别人的要求无论是对妻子的要求，还是对丈夫的要求，那是限制，控制，是一个生命对另一个生命的践踏……”。在日常生活中，我就是用这种错误的爱的方式对待我身边的家人、朋友。年轻时，也管过老公抽烟，叫老公别抽烟，叫他别和他的那些狐朋狗友玩，叫他别……，要求他懂我，我都生气了你还不来哄哄我，说好话给我听，安慰我！！！达不到我的目的就生气、发脾气、发火！现在想想，其实你不表达，谁知道你为什么生气？为什么发火？不说还要别人懂你！！！你谁啊？
对孩子也充满了各种担心，焦虑和恐惧，一点点的动静就会把自己吓得焦虑不安。现在想想，其实本来没事硬是自己搞出事来。因为不懂得爱自己，让自己始终处在焦虑不安的状态中，把这种焦虑不安全投射在身边亲人的身上，特别是对孩子。所以，现在反观自己就是要让自己把焦虑不安的情绪放下，培养出自己的安全感。
所以，近阶段的目标是：爱自己——培养自己的安全感。

闽溪谷闲人

2020年2月27日星期四 阴
今天调整了运动节奏，早上改为和狗狗一起天行健，下午以慢跑为主以提高强度，减少时间。
早晨儿子和我说，喝黄酒睡眠改善了，晚上睡得比较好。我说睡得好就是好事！其实，我知道因为我放下了很多对他的担心焦虑和控制，一切都在慢慢改变，真的是太棒了！

闽溪谷闲人

2020年2月28日星期五 晴
中午他找衣服穿，衣服尺码都太小了不能穿了，他说：“妈，这么胖你也不关心我”。我说：“我关心你又没用，我又管不了这个”。为啥每次遇到这样的情况，我内心都会有情绪，为啥？如何才能没情绪？
今天下午和儿子到单位拿发票，然后去外婆家，在去外婆家的路上，儿子说：“妈要不要给外婆买点菜，这样外婆就不用出来买菜了”。孩子开始懂事了，回家开始煮卤味时，我让他帮着拨鸡蛋，他把弄好的鸡蛋拿过来时说：“看来做卤味也不容易呀”。

闽溪谷闲人

2020年2月28日星期五 晴
中午他找衣服穿，衣服尺码都太小了不能穿了，他说：“妈，这么胖你也不关心我”。我说：“我关心你又没用，我又管不了这个”。为啥每次遇到这样的情况，我内心都会有情绪，为啥？如何才能没情绪？
今天下午和儿子到单位拿发票，然后去外婆家，在去外婆家的路上，儿子说：“妈要不要给外婆买点菜，这样外婆就不用出来买菜了”。孩子开始懂事了，回家开始煮卤味时，我让他帮着拨鸡蛋，他把弄好的鸡蛋拿过来时说：“看来做卤味也不容易呀”。

闽溪谷闲人

2020年3月1日星期日  阴
今天上午下午各天行健1小时，晚上读书，与儿子的交流越来越顺畅，一起烤肉，变得很容易沟通，相互包容度变大！亲爱的自己加油！亲爱的儿子你真棒！——开始读《破译疾病密码》

闽溪谷闲人

2020年3月2日星期一 阴
今早儿子吃饭后，把免洗的“洗手液”带上车了，真是越来越棒了，懂得如何保护自己了。昨天在卤鸡蛋时，让儿子拨鸡蛋时，我心里想，他弄得这么慢，还不如我自己来，后来一样，要有点耐心，给他一个参与的机会，结果他也很快把蛋拨好，而且他参与这样的工作后，感觉完全不一样了，比如：这次卤味整体偏淡，如果是以前他会一直指责我，这次他采用往卤味里加酱，结果并未达到他要的效果，但他还是很接受的。另外，他一直建议我冰冻五花肉会切得更薄，我让他自己试试，他试了一下说：“好吧！原来切不动啊”。哈哈……只有自己做了才体会到其中的奥秘……真是太有趣了，生活其实就是一种体验，只有体验实践后，才知道自己说的是真的还是假的，是对的还是错的。