辟谷准备第二天2020.2.26

阳光娃娃

辟谷准备第二天
2020.2.26 Wed 13~22℃
      回顾第一天：行动计划准备，情绪准备，汲取力量，积极的暗示准备
      第二天：辟谷困难的知晓及应对的再次准备。                  看自己的辟谷困难及应对时，迫不及待想辟谷了。看看谷友们的辟谷准备，辟谷日记。10:00左右，90斤。叩齿吞津2遍，天行健2遍。

辽心静盘锦

好好学习，天天向上！

豫汝栀子花开

有心练功，无心成功！

辽枫叶

点赞

阳光娃娃

      2020.2.28 Fri      愿我对喝风辟谷不离不弃，在喝风辟谷里每每都能感到愉悦、开心，正能量的加持。
      又一个突然觉得，自己好像也多多少少学会了游戏的心态，对夫君，不再和他那么计较，不理我，也去粘着他，粘着他，脾气好像也没有变大，反倒变得温和，呵呵，管他的呢，游戏的心态对待人生，也很好！嘿嘿~
      安心地生活在每一刻，安心地和自己在一起……

阳光娃娃

2020.3.3 Tue
      “当自律行动，实现这些很小的价值时，我相信他的内心是无比自豪的。
虽然一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，同时他也换来了很多回报。
      这些回报，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的信心。他知道他走的很慢，但绝不回头。
      自律意味着对自己有要求，对生活有期待      很多人都羡慕他潇洒，但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。”
                                                                                               ——《一个人快速自律的方法》
      我知道我自己随性的多，跟着情绪走的多，理智、按计划做的少。常常眼前的情绪、感觉战胜了远期的规划，我该放下了。现在，我自律辟谷，辟谷只要成功4天，我就奖励自己一定去……突然发现，自己没多大兴趣爱好，旅游吧，想去旅游的地方是黄果树大瀑布，是早就计划了的。昨晚想去颐和园啥的，只是有那么一点想，不是很强烈。想到去北京，去云南，山高路远的……算了，就想到这里吧，强迫想，肚子痛。呵呵
       我相信自己能来一场说走就走的旅行的~
       只要我成功辟谷四天，我就取得一个小阶段的胜利！
       “当你决定自己想要学习某项技能时，请赋予它足够多的正面意义，还可以赋予它很多负面意义，假设没有它，你的生活会是怎么样”，“罗列完之后，你会吓到你的大脑，你已经把没有这项技能，导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。”
       我赋予我不辟谷的害怕：没孩子，你晚年的生活将是一派凄风苦雨。就哪怕是自私自利的想法，你想你晚年凄风苦雨吗？你想看到别人享受天伦之乐，自己却孤独中影吗？
       你不自律，难道你想让自己在一声一声的嗟叹中，悔恨遗憾人生吗？我知道，你不想。我知道，你想重新拥有由一点点小成就积累下来的自信与笃定，成就与从容。愿你，穿过荒漠，迎来绿洲……


       自律，你才能自由啊，亲！
       自律了，你享受到山高我为峰的豪迈，享受到空谷幽兰的独行，享受到

在源源不断的负离子中，

呼吸着沁入心脾的空气，

只当自己在修仙

的遗世独立！
      
       亲，另一种感受，你不想拥有吗？




      有时，有几天好状态后，以为自己形成了习惯，可谁曾想，一个不小心，不好的卷土重来，又掉坑里了。看来，还是可视化，这样不会忘记哦~
      回顾2019年12月份辟谷得好的那一次的失败，应该引起注意的：2019年辟谷得好的那一次，前四天辟得好。前三天全辟，第四天喝水、茶水辟，茶水辟时，就有失败的倾向了。内因：全辟了三天，身体上，在走下坡路（是辟谷中的调节），二、第五天时，饿得前胸贴后背。外因：第四天见了多年的老同学，话说得多，回到家，放松了警惕，喝水了。更甚，下午开会，会场备有茶水，顺势喝了，喝白开水还好，喝了茶水有味的，失败就拉开了口子。第五天物质上的因素：辟了四天，身体需要了。外因，便利提供了因素：家里恰好有桔子，得心应手。晚上的吃也是天时地利人和：夫君恰好在外边，带想吃的东西回家来，创造了条件。二、李沁娥星期天恰好到我家，每每她来我就犯错，恶性循环。


     破解：身体的需要，要明白，再坚持一下，再忍忍。二，李沁娥来，有其他外因引诱，我回卧室，能远离诱惑就远离诱惑。



2020第一次辟谷
辟谷第一天3.3.2020 Tue
行动篇：中午下班天行健约一小时。
存在篇：90斤
心魔篇：有馋、有饿，此时此刻，我忘了是怎么度过的，得出的结论是：馋、饿时，出去走走吧，转移了，你会度过去的

阳光娃娃

2020.3.4 Wed
昨晚恰恰忘记了：馋、饿时，出去走走吧，转移注意力。

圆月映梅

亲爱的，你挺棒的！加油哦！

阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2020-2-28 16:38
2020.2.28 Fri      愿我对喝风辟谷不离不弃，在喝风辟谷里每每都能感到愉悦、开心，正能量的加持。
...

亲爱的，你也很棒，我们共同努力，修仙

阳光娃娃

2020.3.5 Thu
       5:58起，摩面、摩头、眼保操。看晨曦。早+中天行健1个多小时，截至15:00，步行18000多步，12.8公里.叩齿吞津1遍。

阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2020-3-4 10:58
2020.3.4 Wed
昨晚恰恰忘记了：馋、饿时，出去走走吧，转移注意力。

3.4号，叩齿吞津1遍（中午下班途中）。天行健2次。早吃了面条早餐。中没吃。晚本来是没吃的。夫君做吃的，在吃东西的他面前，开始是抵制住诱惑的，后吃了。这次，我有进步，一、刚开始，在吃东西的他面前，没馋（后动了另一念头，开始吃了）；二、吃得不多，没吃多少，就饱了，也及时地停止了。我是棒棒的，加油，我爱你！

阳光娃娃

圆月映梅 发表于 2020-3-4 19:30
亲爱的，你挺棒的！加油哦！

谢谢您的鼓励！加油！

阳光娃娃

2020.3.5 Thu不光要总结，还要对总结出来的，去实践，去做

阳光娃娃

身为女人，谁叫你身为女人呢

阳光娃娃

     今天19:00过夫君回到家，吃瓜子，我叫他用纸张垫着，将瓜子壳放在纸张上，后面好倒进垃圾桶。由于语气不软，可能在他听来语气强硬吧（虽然不是我用强硬语气为目的发出的），他不但没去拿纸张，而是一把将瓜子壳甩在了桌上）。我便语气硬地说了他，自己起身动手去把纸张拿来了，伴随着强硬的语气一把将纸张甩在了桌上，他拿起纸张，一把扔在地上。                       
  
      我没有很生气甚至没有生气，歇了会，想到:谁叫自己身为女人，身为女人就要做“水”一样的女人，要柔。抛开女人身份，也要强大，强大到能力能包容人，这才是“伟人”；想到:你愤怒，我感受到你需要爱；想到:我不仅要总结教训，还要针对总结出的经验教训，去行动去实践，于是，我捡起他扔在地上的纸张，重新换了新的纸张，好言好语地说:现在我是好好地把纸给你拿来的，你把桌子上的瓜子壳捡来放在纸张上。过一会，他捡起了桌子上的瓜子壳。


     

阳光娃娃

      写到这里，还是有点自怜，凭什么我就不能有脾气，凭什么我要将就，凭什么……，再一想，不是将就，而是要强到能载得动任何  物，变得强大，不好吗!一向羡慕佩服宰相肚里能撑船，与其羡慕，不如自己做到；羡慕佩服后，自己也要朝着这方向努力，而且不能光嘴上说心里想，要努力，而是切身地去行动，进而能达到自己就是那样的人，不好吗!

阳光娃娃

今天行动上进步了。

阳光娃娃

今天在气氛有点剑拔弩张的当下，就立马去做柔女人。去当下行动而不是总结了，下一次再去行动。今天进步了，行动了。

阳光娃娃

16:00左右，87斤，比昨天89斤掉了2斤





晚一夜未睡好。可能是心跳较平时快。虽早早躺在床上，没力，可几乎没睡着过。就第二早6:00过——7:00过垫高枕头躺，迷迷糊糊地稍微睡着了下。

阳光娃娃

      突然发现，柔的对男人对我夫君管用，对小孩对我侄姑娘不管用，对我侄姑娘柔的喊不动人她，凶巴巴地后她反而行动了。事实就是这个事实，至于对小孩，待学习待感悟