学了心法，制定适合自己的辟谷方法

晋宏宇 · 发表于 2020-3-21 22:22:16

2020.3.21今天是我今年辟谷的第二天，4点多起来走天行健，回来清理房间，静心冥想半小时，上午洗衣服，织毛衣，顺便听课。中午，不饿想吃，就吃了2个西红柿，感觉胃有点疼，这是提醒我吃的多了吧！收到胃宝贝！下午去论坛看了各位导师关于疫情的预判，及怎样做。并点评！晚上看直播。又喝了二杯水。一天充实的过完，给自己点赞！昨天吃了半个香蕉，半个平果，下午去中医院给白衣天使理了发，真是疫情无情人有情。

豫汝栀子花开 · 发表于 2020-3-21 22:24:29

真棒，点赞！

辽心静盘锦 · 发表于 2020-3-22 00:15:41

谢谢你的分享，点赞！！

晋宏宇 · 发表于 2020-3-23 23:19:48

今天辟谷第四天，依旧收拾房间。昨天第三天，情绪来了，因为看到母亲买药，心里不高兴，她认为嫌她花钱了，其实因为我自己不用药好久了，想着能不用药好干嘛要用呢，控制欲太强。我后悔，并向母亲忏悔，发自内心的欣赏妈妈多好，干嘛要求一个老人呢？，让她做自己吧。

晋宏宇 · 发表于 2020-3-24 22:36:01

2020年3月24日，早上起来走天行健回来打坐半小时，读了《接纳不完美的的自己》，爱自己不但要爱自己的优点也要接纳自己的缺点。今天周二，听村长讲课，预判疫情情况，留了作业对″练功比不吃饭重要，修德比练功重要的理解"一个人没有德行功夫再高有什么用，只能危害社会。下午在阳光下走天行健，感觉心情美美的，晚上还做了龙腾九式好开心呀！

湘安安 · 发表于 2020-3-25 20:01:54

本帖最后由湘安安于 2020-3-25 20:03 编辑

忘不了我们一起在终南山训练营做义工打扫楼道！

晋宏宇 · 发表于 2020-3-27 23:29:44

想你！

晋宏宇 · 发表于 2020-3-27 23:49:01

2020.3.27不觉中，又一天接近尾声，今天清水辟谷一天。感觉很好，昨天下雨，送走买了八年的喜来健，学会辟谷再也不用它了，感恩它这么多年的付出和陪伴。老伙计去更需要你的地方吧！今天阳光灿烂，学着玩抖音，看到朋友们在抖音上读书，我也好想开直播，读书传播正能量啊！今晚海哥直播收获，情绪来了应对的两个方法，1，在心里喊停。2，找好处。一秒钟在对方身上找好处。坚持的二层含义，1.心甘情愿去做收获喜悦。2被迫去做，郁闷。还有对突破的解读，不是完全丢弃过去，而是扩展自己的思维，包容。

辽枫叶 · 发表于 2020-3-28 18:50:31

晋宏宇 · 发表于 2020-3-29 23:35:05

2020.3.29今天清水辟谷一天，蛟龙出海，又一次突破自己在抖音上直播读了书，有点紧张，不自然，但已经很好了，接纳自己的不完美，会好的，我是最棒的！嘴干，喝了好多水！

晋宏宇 · 发表于 2020-3-31 22:12:20

3.31今天是3月份的最后一天，也是最后一天有暖气了，今天吃了一个苹果，一口馒头，有点软，中午读了二个小时的书，能量满，真棒！下午去外面走天行健，看到粉红的花，粉绿的叶，美丽的春天来了，我生命中的春天也来了！晚上听张晋老师的课，人的快乐分三个层次，第一层感官之乐，比如吃饭，吃撑。第二层，心灵之乐，比如读书演讲释放自己的能量，第三层生命之乐，完成自己的使命！

晋宏宇 · 发表于 2020-4-5 22:36:31

2019.4.5周日，昨晚复食。昨天上午去了好久不曾去的火车站公园，见到了练武的老朋友，还是那么牛，英姿飒爽！功夫棒！昨天清明节，手机上所有直播停了一天，我的耳朵也休息了一天，耳朵有些氧，耳朵要听善言善语，才舒服，所以以后尽量多说好话，以养我的宝贝耳朵，之前对不起了，亲爱的耳朵！听了好多不该听的，伤害你了，都是我的错，以后我要听好的声音，而且我的声音也清脆一悦耳，加油！

晨曦54218 · 发表于 2020-4-8 18:45:17

你真棒！

晋宏宇 · 发表于 2020-4-17 22:48:02

2019.4.17今天是个值得纪念的日子，因为一直以来恐惧上直播的我要上去分享了！很期待，又有些不安，还特意请飘扬导师过来配我练了2遍，本想让她陪伴我播完再走，但不好意思开口！晚上终究没弄成，有些遗憾，但好在老乡大树讲的爱自己接地气，后面逾明讲了柯老师的爱自己的三条，只记了一条不苛责自己，对于失败和成功都应平静接受，只是觉得对不起平台给我的这个机会！这次又是个爱自己的机会！加油，我仍然是最棒的！

晋宏宇 · 发表于 2020-4-25 23:23:09

2019.4.25今天辟谷第一天，半辟谷，天行健2万步，下午快手缘是福云见面助威，宇梅分享好，主播讲的也好！充实的一天！下午去火车站公园，拉筋，晚上听直播，逛论坛。

晋宏宇 · 发表于 2020-4-30 22:28:50

今天是4月30日，上午去公园锻炼身体，中午读书，下午听高月讲《破译疾病的密码》很受益，得病有二十条以上的好处！给潜意识种下健康的种子，收获健康！

晋宏宇 · 发表于 2020-5-3 19:18:11

4月份也过了，转眼已是5月3日，5月1日全辟一天，之后一直半辟，顺其自然吧，不追求完美，这段时间一直是上午去公园练武，下午学习。发发小视频！生活还充实！武术是我的爱好，小时侯爸爸看我身体瘦弱就教我打拳，行意拳，少林拳我都喜欢！爸爸已经走了十一年了，想起当年在农村的院子里，月亮光下，爸爸教我们的样子就象昨天。好想他老人家呀！想起爸走前的一段时光病的不行了，仍然爱看我打拳。这两天跟胡师傅学了2个单刀，初级刀和五虎刀！这是公园一个叫康师傅的免费教他的，他现在又免费教我，我也希望自己将这武术文化传下去！又跟赵姐学了双刀，明天还想学个棍！

晋宏宇 · 发表于 2020-5-4 22:44:56

5月4日，今天是五四青年节。依旧去公园公园练武，今天复习会了初级棍，很开心，虽然天气不好有风！心里对明天的辟谷公开课有点恐惧不安，中午炸的玉米饼，吃了至少六个，当然复食了，胃宝宝有点不舒服，但还好，我强大的胃呀你太给力了！神奇！今天学习的文章"拖延症"好有感触，病因是完美主义，难做决策，依赖和寻求帮助，厌恶任务和低耐挫，低自尊懒惰，不良时间管理。最主要原因是害怕失败和厌恶任务！一次次拖延导致深深自责，内疚，烦燥更会加深拖延症，应对，1，确立目标分化任务。2，转变观念，确立积极情绪。3，即刻行动，摆脱行动！治愈病是在与自己的畏惧，犹豫，焦虑，逃避作斗争！只有清除负面情绪才能把控自己的时间，最终把控人生！

晋宏宇 · 发表于 2020-5-8 22:44:51

今天是5月8日，母亲节，做了2个视频都是歌颂母亲的，播放量挺多。母亲是四川人，勤劳善良，吃苦耐劳，那些年爸在外地工作，家里家外都是她一个人忙活，记得上小学时家里不富裕，每天晚上装上一大车麦秸，去5里外的村子卖，当然都是一大早3，4点钟出发到那都快中午了。卖完就快黑了，记得是3分，4分钱一斤，中午不回来，带个馍馍和水就行了。日子苦点，仍然对生活充满希望。中学时学的课文《多收了三五斗》和这个场景有点象。拿点不多的卖了麦杆的钱买点桃子，或肉亦或是给我买点笔，本之类就所剩无几了！那时的母亲年轻漂亮充满活力，多半白天干活，晚上做鞋！现在仍然勤快之极，每天捡纸片。感恩老天给我这么优秀的妈妈！我爱我的母亲，愿你健康长寿！

晋宏宇 · 发表于 2020-5-10 22:45:13

今天是5月10日，母亲节，祝天下母亲快乐！今天终于在平台成功分享，朋友们都来祝贺，感受到大家的爱，感恩朋友们的支持！上次心里有点不踏实感觉，还不敢主动问，这次在棉花的鼓励下，大胆积极主动联糸大山搞清楚了，实践会了，自然有底气，自信满满，加油！我爱自己，我爱大家，这两天情绪课很好！

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