桂A变更好2020年首次辟谷（4月18日开启）

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变更好辟谷日记，2020.4.18，周六，晴，辟谷第1天，清水辟谷。
过了个超长的、运动少、吃得多的宅年，有好长一段时间，吃饭都没啥胃口，看见啥都不特别想吃，吃啥都不香，基本每天只吃一餐～晚餐，吃完也觉得肚子胀气难受浑身不舒服。所以4月1日，开始启动辟谷，但不知咋的，总辟不好，时不时会流氓辟谷一下，总共流氓辟谷了18天，觉得这样不太好，昨天决定，认真点用心点辟，不要老耍流氓了，为了更好的监督和激励自己，决定每天快手里发个作品，评论区里、说说里、论坛里、打卡圈里，记录每天的辟谷感受和收获，我相信，越分享越有能量，加油。

今天全天不饿不馋，啥都没吃，只喝了3斤清水，大厕一次，体重掉了2.2斤，晚上睡觉肚子里没食物，感觉好舒服，第二天起床，胃也很舒服。以前只要吃晚餐，感觉食物都不消化，整个晚上肚子都涨涨的，第二天起床，还觉得胃顶住很难受，昨天一天清水，这些不舒服全部消失了，感觉爽歪歪。

近段时间，有一起玩辟谷的吗？约起来，组团辟谷，能量更多，更加好玩， 哈哈 。

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2020.6.1，周一，辟谷第45天，昨晚三点半才睡着，六点半就醒来了，中午午睡一小时，一天睡了4小时，全天没有困的感觉。早上起床忙完家务，做了半小时的几组徒手运动（已经很久很久没做了），虽然全身上下都湿透，但很舒服，晚上做好晚餐，就去邕江游泳了，跟水友边游边聊天，不知不觉居然悠哉悠哉的游了二个半小时，大热天泡水里感觉真是超级爽啊。

本来周一是计划清水辟谷的，计划赶不上变化，游泳 回来，特意拐去蛋糕 店，湿着身体（因为懒也觉得浪费时间，平时都是不脱泳衣直接套衣服在外面就回家了，反正也就十分钟车程），排了半个多钟抢得个小蛋糕 回来给仔仔，仔仔很高兴的吃起来，吃不到一半就说饱了不吃了，然后笑着对我说：妈妈，这蛋糕虽然我吃不完，但我很感谢妈妈帮我去买蛋糕，让我能在儿童节吃到蛋糕，妈妈辛苦了，谢谢妈妈。听完真是感动啊，孩子真是越来越懂事越来越会感恩了。

剩下的蛋糕，周围全是我平时爱吃的黑色的巧克力碎片，然后我就想，今天六一，很特殊的日子，一年才那么一次，就跟孩子一起欢度一起吃点吧，这么想着，就把巧克力碎片全都刮下来吃光光，只剩下中心的蛋糕没吃，感觉那碎片好香啊[色]

就这样清水辟谷秒变半辟谷，还不得不给父子俩每人发了50元的红包（打过赌的），仔仔乐哈哈的一面领红包，一面安慰我说，妈妈，不要难过，我们家总资产没变[调皮]这孩子，哈哈哈[偷笑][偷笑]

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2020.6.2，周二，辟谷第46天，全天清水辟谷，运动1.5小时，喝水4斤这样。

昨晚游泳两个多钟，洗漱完，感觉很困很累，12点就睡觉了，一觉睡到六点半被闹钟闹醒，感觉全身酸痛，骨头像散架一样，而且还觉得很困还想睡，索性继续睡，睡到八点多醒来起床，全身还是酸痛，看来是因为昨天早上那半个小时的徒手运动造成的，毕竟很久不做了，突然做都会有这种生理疼痛，索性不管它，开始忙家务忙看书忙各种事情。

中午父子俩吃饭，我搬个凳子跟他们坐在饭桌旁，一面闲聊一面看着他们吃，居然没有一点想吃的冲动，不饿也不馋，看来昨晚那巧克力碎片没白吃啊。早上睡够了，中午居然不用睡午觉也很精神，棒[强]

晚餐5：40做好酱油鸡 和水煮青菜，能够做到一口都不吃，就去游泳了，给自己一万个赞 游前觉得身体还是酸痛不舒服的，下水开游后，却没有任何酸痛感，很舒服。游出去时，逆水顺风，比较费劲费力游得慢，游回来时顺水逆风，不怎么费劲，但容易呛水，今晚风蛮大，浪最高也有80厘米，经过几次浪中游，有了一些经验，今晚居然能跟浪花 一起嬉戏玩耍，很是惬意，哈哈。在水中时间总是过得太快，游了一个半小时，没有任何累感，反而越游越轻松，觉得还不够尽兴，但因为天黑了，手电筒电力又不够，只能上岸了。

感觉清水辟谷，游泳更轻盈，以后可以多尝试一下。

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2020.6.3.周三，辟谷第47天，全天清水辟谷，喝了五斤水这样，运动二个多钟（上午徒手力量训练40分钟，下午游泳1.5小时）
。

昨晚游泳回来，忙着看书和摘录书的精华，一点半才睡觉，早上六点半醒来，心安理得舒服无比的赖床半小时，将近七点才起床，哈哈。昨晚做梦居然梦到很多好吃的，准备开吃时醒过来了[调皮]醒来感觉脑子空旷很清醒，但肚子空空咕噜咕噜叫，很多人肚子空点就难受，我却很享受很喜欢脑子空旷肚子空空的感觉。

前天运动造成的生理酸痛，休息了一天，基本消失了，所以喝水洗漱洗衣服完毕，就一面做徒手力量运动，一面让我家吸扫拖机器人工作，气喘吁吁满身大汗的做完40分钟的运动时，机器人也把房间客厅都拖得干干净净了，感谢机器人[玫瑰][玫瑰]解放了我的时间我的腰[强]

运动结束洗澡前，计划好好收拾擦洗一下家里。先是把十几双冬天穿的棉鞋全部洗干净放到阳台晒，顺便把两个鞋架擦干净了；然后把厨房上上下下里里外外包括抽油烟机全擦得又干净又光亮，最后再把两个卫生间地板墙壁马桶蹲厕也都搞了一轮，还把家里的拖鞋和脸盘都拿来刷了一遍，一口气做完所有清洁，不知不觉一个上午过去了，还听了一个上午的书，看着整洁干净的劳动成果，虽然累，但心理美滋滋开心无比，哈哈 。清洁过程，偶尔感觉眼花乏力，经常感觉口干舌燥，补充了七八次水，加起来一个上午起码喝了四斤水那么多，感觉水又解渴又香甜好喝得很。

以前做家务，大多时候，都是心不甘情不愿做的，经常一面做一面抱怨老公懒，不爱干净，不负责任，觉得自己命苦。现在心态转变了，基本都能高高兴兴去做，我做家务，我光荣，我快乐。在我的影响和带动下，一家三口现在做事，不再总觉得做多累多亏多，都有了心甘情愿奉献开心快乐做事的态度，都能积极主动抢做自己力所能及的家务了，棒棒的[强]

中午躺床上刷刷手机放松一下，不需要午睡也很精神，昨天也没睡午觉呢，以前正常吃饭时，无论如何都要睡一小时左右的午觉，不然精神就很差，下午做事脑子混混沌沌。辟谷真好，少睡觉又精神，能多出一些时间做自己爱做的事，哈哈。

下午准点5：40给父子俩准备好晚餐，就准备游泳装备要去游泳了，父子俩都好心劝我，快来跟我们吃点吧，毕竟每天都这样运动那么长时间，吃点会更有力气游泳……我笑说：宇宙会赐予我比食物还多的能量，你们放一百个心好了。然后孩爸祝我“玩的开心，平平安安”，这是每次出门游泳他都会送给我的祝福语[调皮][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

去河边路上下了零星几滴雨，心想待会肯定会下中大雨，所以所有衣物都不放岸上了，全塞进了跟屁虫里 ，果然，刚开游不久，就下雨 了，游了一个半钟，下了六七次雨，有三次是中大雨，密集大滴的雨水不停不断打在江面上，我的眼镜全是水珠水雾，周围远一点的地方都看不到，耳边只有雨水噼里啪啦密集的嘀嗒声，前几天跟浪花嬉戏玩耍，今晚跟雨水嬉戏，还真有意思啊。大雨过后，周围一切亮堂起来，整个江面看得清清楚楚，突然才发现，空旷的大大的河里，只有我和另一个不认识的水友，感谢那位水友，虽然离我有一百米这样，但也能让我不害怕不恐惧，如果整条江只有我一个人，我一定会心里害怕 的，很奇怪，游泳时，只要河里有人，就心里淡定很多不觉得害怕，可能跟辟谷一样，有人一起辟谷，心里也觉得放心很多吧。

下水前，身体有点发软无力的感觉，开游后，这种感觉慢慢消失，最后越游越有劲，满血复活的感觉，本计划一直往上游的方向游远点，但是一起游的那些不认识的水友，都习惯不游那么远，我自己一个人，还是没有胆量自己游出去那么远点（我认识的厉害水友出差两天了[流泪]），所以只能提前折返了[呲牙]，全程没有累感无力感，赞赞赞[强][强]

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2020.6.8，周一，辟谷第52天，昨天清水，今天也清水辟谷，精神体力都不错，不馋也不饿，晚上准备睡觉时觉得肚子空空，很喜欢这种肚子空空没有食物的感觉，以前吃饭时，一天肚子里感觉都是食物，肚子胀不舒服，现在这种空旷的感觉很舒服，我的胃宝宝以前都是超负荷消化，现在终于能借辟谷的机会好好休息了，感谢胃宝宝，你最棒！

今早六点起床，跟水友一起7：15下水，准备漂流，开游后傻眼了，今天水流超级慢，根本漂不起来[呲牙]，漂还是不漂？我心里正犹豫着，水友冲我说了一句，开弓没有回头箭！我心想，也是，而且所有装备都放跟屁虫了，不漂也太可惜了吧，所以就往下游开游（不是开漂哦）起来了。

游出去五百米准备到二桥时，感觉水流地确太慢太慢比蜗牛还蜗牛，前进基本完全靠自己游，心想按这样下去，什么时候才到一桥啊（有六公里左右），太阳 又晒，游到一桥看来都被晒成黑炭了[大哭]跟水友一合计，达成共识：干脆今天不漂了，改成逆水往上游游算了，然后立马调转方向逆水游，游了大概几十米，发现水流虽然不急，逆水游也是蛮艰难蛮费劲，也不容易啊，想想反正都不容易，还是按原计划更好，这样也算了一个心愿，想通后立马又掉头顺水游，就这样变三变四，想起来都好笑，哈哈[憨笑]

为了水冲我们走快点，全程基本都在河中间游，幸亏上午这个时段没有来往船只，不用躲避，省了很多麻烦，一路游一路聊天，还久不久大声吼几吼，每过完一座桥，都以下一座桥做目标，不知不觉，就过完了中兴桥～新铁路桥～旧铁路桥～永和桥～北大桥～海事局～一桥，将近六公里，用时将近三小时，全过程除了感觉太阳有点晒，双腿偶尔有点酸涨，双手有点点发皱，没有感觉累和乏力，感觉还可以随便继续往前游。已经两天清水辟谷没吃任何食物了，还表现那么好，自己耐力和体力的确是顶呱呱啊，给自己一百个赞。

这次是我人生的首次江中漂流，首次河中游泳时间最长（以前都是一两个钟），首次始终在河中心游（以前都是靠岸比较近的），首次看到江面上的蓝天白云多么的绚丽多彩多么的美。这一情景，让我不禁想起儿子凯凯四五岁时，带他和家公家婆去澳门游玩时，进到威尼斯大商城闲逛，商城的上方全是美美的蓝天白云，想不到游泳还能看到那么美的蓝天白云，让人兴旷神怡感觉美妙极了，这是额外的大收获啊。

上周6.1-6.7辟谷实际情况
周一五半辟
周二三四七清水辟谷
周六流氓辟谷

今天摸脸摸手指，发现又变小了些，每周瘦几斤，苗条匀称的身材正向我招手呢。

本周6.8-6.14辟谷计划：
周一三五清水辟谷
周二四七半辟谷
周六流氓

游戏辟谷，约不约？

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2020.6.9，周二，辟谷第53天，前天和昨天都清水辟谷，今天计划半辟谷，吃点自己想吃的菜。

早上六点醒来，精神还不错，七点多到河边，感觉有点乏力，不太想游泳 ，想想泳衣都穿好了，人也来了，就游吧，游不了就当玩水就好了，这样想着，就下了水，早晨的水还是有点冷意，居然冷得打了几个寒颤，鼓起勇气扑到水中，瞬间不冷了，哈哈

今天水不急，跟昨天一样，也没有风浪，按理是最合适游泳的，但我游出去几十米这样，还是觉得费劲气有点气喘，觉得乏力使不上劲，其实是没劲使[呲牙]我试着继续放松自己，继续给全身做大爱，特别给双手双腿腹部腰部心肺做大爱，慢慢的就缓过来了，游得越来越轻松了。游出感觉后，不知不觉悠哉悠哉就游到一公里处的电线杆了，感觉还不过瘾，干脆横渡到对岸，然后再横渡回来。

看来有时真是得学会调整自己，让自己动起来，不要一没力气觉得乏力就躺着不动，越不动越没劲啊。

游完泳上岸，刚好十点，能够准时参加十点钟的例会，昨天漂流结束，也是上岸马上开例会，真是游泳开会两不误啊。开完例会，回到家，菜香扑鼻而来，原来是锅盖正在做胡萝卜玉米炖排骨和三杯鸡，锅盖知道我清水了两天，今天计划要半辟谷，特意给我做好吃的呢，

洗好澡护好肤，刚好凯凯也放学回来了，一起围桌开始我的半辟谷：半碗青菜汤，五根青菜，两口排骨汤，二块胡萝卜，两个鸡爪，一个鸡头 ，简直人间美味啊，每一口每一样菜都超级好吃，就是青菜汤也很甜很有味道，以前吃饭菜，很多时候都是吃不出香味的，辟谷是为了吃饭更香，这句话说得太对了。吃完这些食物，不管是胃宝宝，还是心理，都是满满的满足感，感觉太美妙了，一下子又变得满血复活了，游泳时，不愁没有爆发力了[偷笑]

说明一下，半辟谷我从来不喜欢吃红枣蜂蜜苹果等，我喜欢吃我想吃的菜（不吃饭），每样吃一点，过过嘴瘾，特别是辟谷期间基本每天都游泳一小时以上，这些菜给我无穷能量和力量，感恩感谢这些美味的食物，感觉这样超好，游戏辟谷就这样了，新人别学我哦。

吃饭和不吃饭之间，随意切换，游戏辟谷，游戏人生，大家做好功课，一起辟起来，一起玩起来[憨笑]

豫汝栀子花开

点赞！

沪欢颜

流氓一下也无妨哈，棒棒哒！

变更好

沪欢颜 发表于 2020-4-20 07:13
流氓一下也无妨哈，棒棒哒！

哈哈，是滴，不过，太流氓也不行

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变更好辟谷日记，2020.4.19，周日，晴，辟谷第2天，清水辟谷。

全天还是不饿不馋，啥都不吃，只喝了3斤左右的清水，无大厕，体重掉了1.8斤，全天睡觉7.5小时。

因为昨天4.18一天没吃饭，晚上睡觉肚子没有以前吃饭时胀胀的感觉，早上起床，也没有食物顶在肚子里面消化不良的感觉，倒是胃里感觉气充得满满的饱饱的，没有一丁点饿感，人也很精神，感觉睡了一晚，我把宇宙能量都吸得饱饱的啦，睡觉真是补充能量的好方式啊，我爱睡觉觉，睡饱好幸福，哈哈。

沪-梦蝶

围观你了

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变更好辟谷日记，2020.4.20，周一，晴，辟谷第3天，清水辟谷。

全天不吃任何食物，只喝清水，2斤多这样，无大厕，体重掉了1.5斤，睡觉7小时多一些。

今天中午，老公把家婆做好的的五色檽米饭，放了碎猪肉、红糖、葱花一起炒，颜色好看闻起来也很香，虽然肚子不饿，但还是有一点点想吃的念头，想到不能放任自己，想吃就吃，不然又把清水辟谷变成流氓辟谷了，所以吞了几口口水后，回到自己卧室，做起了叩齿吞津，才做了一组的功夫，就没有想吃的念头了。辟谷过程，很多时候，肚子并不饿，只是有点想吃的念头，这时，离开食物，转移注意力是个不错的选择。

因为三天不吃饭，晚上睡觉时，肚子咕噜咕噜叫，但没有饿的感觉，精神体力都不错，我爱肚子没有食物的感觉，感觉好轻松好舒服，超级棒。

今天趣事分享：
晚上我开导师例会的时间，老公用刚寄到家的飞利浦牌剪发器，居然自己给自己剪起了头发，开完会，我帮他把后面和旁边修平整了，剪得很不错，跟外面差不多呢，哈哈。然后他又给儿子剪发，一个晚上理了两个帅帅的头发，省了40块理发钱，还超有成就感，太赞啦。往后余生，父子俩剪头发的钱钱全省了，哈哈。

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变更好辟谷日记，2020.4.21，周二，晴，辟谷第4天，清水辟谷。

全天不吃任何食物，只喝清水，2斤这样，无大厕，体重掉了1斤，睡觉6小时多一些。

昨晚很精神，不想睡觉，过了二点才睡着，早上不到七点就自然醒过来起床了，午睡了1小时多一些，全天睡眠变少了，这是每次辟谷都会出现的现象，正常吃饭时，每天睡八个钟，还觉得有点睡不够，有点困有点累，现在辟谷了，每天不光省了吃三顿饭的时间，还省了睡觉时间，感觉真是赚大了，哈哈

早晚洗脸时，感觉脸变小了，皮肤也开始变光滑了，肚子也小了一些，一查体重变化，四天清水辟谷，瘦了2.2+1.8+1.5+1=6.5斤，难怪身体变轻松了呢，不过已经是辟谷老手了，知道辟谷减体重，只是顺带的事情，不再像过去，过多的去关注体重（现在每天记录，只是为了留下个足迹留下个回忆而已），掉多少，顺其自然，不管胖瘦，我都接纳自己，我都爱自己。

今天趣事分享：
晚上孩子洗完澡，我问他要吃啥夜宵，他说：要吃雪梨和凉粉，妈妈能给我弄吗？我爽快的答应他：没问题！然后仔仔出乎意料回我一句：妈妈，我爱你哦这种话从一个初二男孩嘴巴说出来，实在太出乎我的意料之外给他1000个赞赞 ，哈哈。

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变更好辟谷日记，2020.4.22
，周三，冷雨，辟谷第5天，清水辟谷。

全天不吃任何食物，只喝不到2斤的清水，体重掉了0.7斤，睡觉6小时。

昨晚过12点才睡觉，今早五点就醒了，中午睡午觉1小时，两次都是自然醒过来，不需要闹钟，两次醒来很清醒，都不想再睡了，这是很大很大的改变。不辟谷期间，每天睡七八小时，也总觉得睡不够，自己根本不会自然醒，基本都是被闹钟叫醒的，醒来也没有精神，总觉得困和累，总想再睡，如果没事要做，我能够一直睡，一天随便可以睡12小时。辟谷真好，睡得少，还特别精神，超喜欢这样的感觉，看来真是神足不思眠啊。

今晚亲自下厨，用家公家婆自养的鸡，做了三杯鸡 ，炒的过程，浓浓的大料和土鸡肉的清香扑鼻而来，实在太香太好闻了，不过，我却没有特别想吃的愿望，也不觉得饿，可能闻香味都闻饱了吧。帮父子俩把所有饭菜做好上桌摆好，我就到卧室忙我的工作了，少吃一餐饭，又可以省下半小时的时间，一天三餐，就多赚了1.5小时，真好啊。

今天家事分享：
今天又到了每周一次的拖地板时间，老习惯～我和老公一起合作完成，家里地板每次都是拖两次，老公拖第一次，我拖第二次，一般一个人拖完，要40分钟，两个人一起拖，每人就只用20分钟，说说笑笑间就很快完成了，男女搭档，干活又省时又不累还很有趣，而且还能增进夫妻感情，真是太好了。

以前我基本没有跟老公搭档干活和做事过，我们的工作没有任何交集，每天他忙他的，我忙我的，每天除了吃饭和睡觉在一起，好像就没有在一起的时间，每次他做家务时，我都用忙做借口，全部让老公自己干完，其实忙是事实，但转念一想，工作永远干不完，好书永远读不完，不能因为工作和学习影响了夫妻关系和家庭，喝风文化就是家庭第一，工作第二，我们工作、读书，最终不就是服务于家庭，把家庭经营得更好吗？想通这点后，我就很乐意而且还特意抽时间出来，跟老公一起搭档做很多事情：比如一起拖地板、一起煮饭菜，一起做馒头、面包等好吃的，一起打乒乓球、一起天行健、一起读书等等。发现一起做这些事情后，老公更爱我了，我也更爱他了，哈哈。

附上一张我老公的帅帅照，大家都说他年轻得像高中生，他的部分学生都笑嘻嘻叫他飞哥，其实我们同龄，他显年轻，说明我傍上小鲜肉了，哈哈

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变更好辟谷日记，2020.4.23
，周四，晴，辟谷第6天，清水辟谷。

全天不吃任何食物，只喝1斤多的清水，体重掉了0.5斤，睡觉6小时。

今天肚子时不时咕噜咕噜叫，有空的感觉，却不觉得饿，也没有馋的感觉，嘴巴有点淡，水也越喝越少了。

一直以来，我偏爱清水辟谷，因为我一直都不太喜欢吃苹果和红枣，辟谷期间对这两样东西，更不感兴趣，别的东西也不想去尝试，因为吃了一口，就怕又想吃第二口，然后吃到胃口开了，最终刹不住车会吃个不停，哈哈 所以索性啥都不吃，断了念想断了欲望，更省事一些。

从2017年8月，结缘喝风辟谷以来，辟谷了无数次无数天，都记不清楚了，模糊记得有二三次七天以上清水辟谷，有两次十四天以上清水辟谷，有一次21天清水辟谷，还有流氓辟谷等等。因为我是个理工生，读书时语文学得最不好，最怕写东西了，感觉写日记好麻烦好浪费时间，所以辟谷无数次，都没有写过一次日记，没留下任何足迹，现在想来，有点遗憾和可惜。

其实以前也想过坚持写辟谷日记的，最后都没坚持够三天，就借口太忙不写了，这次有进步，坚持写了六天了，棒棒的，继续加油 以后争取每天都写，等复食时，最好也能坚持写复食日记，梦想还是要有的，万一实现了呢？哈哈

今天家事分享：
今天孩子物理测试，班群里公布成绩，孩子考了97分，全班最高分，第二名92分，告诉他这消息时，他笑哈哈的说：我97分，居然是最高分，他们也太菜了吧。意思是，不是我厉害，是我的同学太菜[调皮]。

上了二个月的网课，孩子现在已经完全习惯和适应在网上上课、学习、考试了，他每天的时间，完全由他自己规划和安排，学习、睡觉、游戏、吃饭等安排得妥妥的，学习自觉、独立，我和他爸基本不用管他操心他，虽然偶尔他的名字会出现在不打卡或缺交作业的名单里，我们也挣个眼闭个眼，不过多去干涉他，相信他越做越好。

在这将近100天的长长的宅年里，我们一家三口都没有出过学校门口，但一家三口却相处得前所未有的和睦和开心，老公变得更顾家更体贴我更有担当了，孩子变得更阳光更自信更健谈了，都是因为有喝风心法保驾护航啊，感谢心法！感谢自己和老公能落地心法，赞

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变更好辟谷日记，2020.4.24
，周五，冷雨 ，辟谷第7天，半辟谷。

父子俩是馒头控，特爱吃馒头，经常是早餐一个馒头+一瓶牛奶或者鸡蛋或者半碗杂粮糊，就搞掂了。白馒头昨天吃完了，家里还有了个南瓜 ，晚上就拿来做南瓜 馒头了，做了红糖馒头和白糖馒头，对比尝了一下，大家都一致认为白糖馒头更清甜更细腻更好吃，我的清水辟谷，因为尝了几口馒头，就变半辟谷了，临睡前，还嗑了十几颗瓜子，也不觉得有多好吃，全天喝清水1斤这样，可能是半辟谷的缘故吧，体重没变化，睡觉6小时多一些。

家事分享：
长长的宅年里，馒头都是自给自足，连续做了几次，感觉腰累人也累，因为每次要花蛮多时间又揉又搓的。有次我突发奇想，邀请老公一起来揉面搓面，一个人做两斤面粉，要一个钟以上，两个人一起做，半个钟搞掂，真是太轻松了，做的过程，可以聊天说笑，也可以一起听音频，听直播课，这样搭档干活，还可以增进夫妻感情，老公吃着自己做的馒头，还超级有成就感，真好啊。

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变更好辟谷日记，2020.4.25
，周六，冷雨 ，辟谷第8天，半辟谷。

昨天吃了几口馒头和十几颗瓜子，今天继续半辟谷，早餐中餐没吃，晚餐跟着父子俩喝了小半碗牛腩西红柿 汤，喝时也不觉得特别好喝，喝完不久，肚子有点不舒服，跟胃沟通后，很快就没事了，写日记时，又嗑了一些瓜子，哈哈。

这两天，我并不觉得肚子饿，也没有特别馋的感觉，精神体力都很不错，但为什么清水辟谷变半辟谷了呢？其实，我知道，我的身体并不需要那些食物，可能是我的心理需要吧，好几天，啥都没吃，只喝水，总感觉心里有点空空的感觉，需要通过吃点食物去填补，才觉得舒服，也许这就是食物的其中一个作用吧，感谢食物，给我填补了心里空空的感觉。今天睡觉7小时，吃了点食物，睡觉时间就变长了点，体重没怎么变，哈哈。

计划明天开始，继续尝试清水辟谷[微笑]

变更好

变更好辟谷日记，2020.4.26
，周日，晴 ，辟谷第9天，清水辟谷。

前天和昨天连续半辟谷两天，决定今天清水辟谷，一天下来，非常顺利，一点都不饿也不馋，父子俩晚上吃的是烤鸭，我看着一点都不心动，老公还故意夹了一大块黄橙橙金灿灿冒着油光的的鸭皮，在我眼前晃了几晃，故意引诱我吃，引诱失败，哈哈

有时之所以吃东西，其实就是因为某种原因，动了要吃的念想，其实身体不需要（不饿），心理也不需要（不馋也不想），有了要吃的念想，就要去实现它，感觉才舒服，真奇妙。

今天喝了一斤多的清水，睡觉七小时多一些，体重下了0.7斤，算起来，前面辟谷8天=6天清水+2天半辟谷，体重共下了7.8斤=2.2+1.8+1.5+1+0.8+0.5+0+0。

很多人过了个宅年，变胖了，想减十斤八斤，学会辟谷，掉十斤八斤肉，根本不是事，七天清水辟谷就可以搞掂。如果胖得太多，想减30斤左右呢？那也不难，就多辟几个七天就行。

辟谷减肥难，难在二方面：
第一、难在做准备功课上，功课做得不好不够，很难进入辟谷状态，即使勉强辟了，辟的时间也不够长。
第二、难在复食上，复食时，还保持原来的饮食习惯，甚至暴饮暴食，锻炼又不加强，就很容易反弹。

我以前也会犯这样的错误，这次计划，等自己复食时，坚持写复食日记发帖在论坛上，督促和激励自己养成一个好的饮食习惯，让自己永远保持苗条理想的身材，加油加油。

变更好

这几天特别爱看书，别的事情都不想做，比如快手作品也懒得发，更懒得看了。原来每天都写的日记，也不想抽时间写了，不过总要有个记录，今天就简单点补写一下吧：
27、28、29三天，还都是清水辟谷，从来没有饿的感觉，偶尔嘴巴会有馋、心里会有空的感觉，转移注意力，也就不知不觉过去了。

有时看见食物，我会想，如果不辟谷的话，我现在就可以不假思索吃掉它，那我到底为什么要辟谷呢？

如果我吃掉它，也就几分钟的事，吃完又能怎样呢？

想来想去，也就觉得吃了也没意思，想吃的欲望也就消失了。

三天体重共掉了2.3斤，算起来12天瘦了10.1斤，穿袜子时，发现脚小了蛮多，手指也变小了。

变更好

很久不写辟谷日记，原因两个，一是懒，二是不想写。勉强的都是不好的，不想写就不要写了，天下没有什么事情是一定要做必须得做的，接纳自己懒，哈哈

变更好

辟谷期间，在水中悠哉悠哉划地图，体会鱼 儿的自由自在，感觉真好  

不过江中游泳 也有很多惊险，时刻要注意安全，安全永远第一位。昨晚本来计划横渡邕江，游出去一百米多，发现风变大了水变急了，回头跟出发的码头对照，才发现自己已经飘到下游了，明明自己游的方向一直都是斜着向上游游的，结果居然还是漂到下游了，可见水流是很急的，而且越靠近河中间，水就流得越急。当下果断决定，放弃横渡，风大水急的情况，我这种游泳没有爆发力的小白，还没游到对岸，恐怕就已经飘到下游去了。

于是跟水友达成一起逆水往上游游的共识，游了十几分钟，看向出发的码头，发现自己还在原地纹丝不动，天呀，这水流也太急了吧，居然白白游了十几分钟，继续集中力量快速奋力游了几分钟，还是没多大突破和进展，于是不得不再次改变策略，向靠近岸的方向游一些，然后再逆水向上游，果然这样行得通，因为离岸越近，水流就越缓慢，靠近河中间时，游的速度等于或小于水流速度话，自然就没办法前进反而会后退了。

江里游泳惊险又刺激，还很好玩，找个厉害的水友陪游很重要，我的水友刚认识没几天，游泳技术一流，什么泳都会，游得又快（一小时两公里以上）又久（冬天随便游一小时以上，这种天气随便游二三个钟不喊累），关键还很乐意而且很有耐心陪我游，感谢水友   

辽枫叶

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