桂A变更好2020年首次辟谷（4月18日开启）

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2020.6.3.周三，辟谷第47天，全天清水辟谷，喝了五斤水这样，运动二个多钟（上午徒手力量训练40分钟，下午游泳1.5小时）
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昨晚游泳回来，忙着看书和摘录书的精华，一点半才睡觉，早上六点半醒来，心安理得舒服无比的赖床半小时，将近七点才起床，哈哈。昨晚做梦居然梦到很多好吃的，准备开吃时醒过来了[调皮]醒来感觉脑子空旷很清醒，但肚子空空咕噜咕噜叫，很多人肚子空点就难受，我却很享受很喜欢脑子空旷肚子空空的感觉。

前天运动造成的生理酸痛，休息了一天，基本消失了，所以喝水洗漱洗衣服完毕，就一面做徒手力量运动，一面让我家吸扫拖机器人工作，气喘吁吁满身大汗的做完40分钟的运动时，机器人也把房间客厅都拖得干干净净了，感谢机器人[玫瑰][玫瑰]解放了我的时间我的腰[强]

运动结束洗澡前，计划好好收拾擦洗一下家里。先是把十几双冬天穿的棉鞋全部洗干净放到阳台晒，顺便把两个鞋架擦干净了；然后把厨房上上下下里里外外包括抽油烟机全擦得又干净又光亮，最后再把两个卫生间地板墙壁马桶蹲厕也都搞了一轮，还把家里的拖鞋和脸盘都拿来刷了一遍，一口气做完所有清洁，不知不觉一个上午过去了，还听了一个上午的书，看着整洁干净的劳动成果，虽然累，但心理美滋滋开心无比，哈哈 。清洁过程，偶尔感觉眼花乏力，经常感觉口干舌燥，补充了七八次水，加起来一个上午起码喝了四斤水那么多，感觉水又解渴又香甜好喝得很。

以前做家务，大多时候，都是心不甘情不愿做的，经常一面做一面抱怨老公懒，不爱干净，不负责任，觉得自己命苦。现在心态转变了，基本都能高高兴兴去做，我做家务，我光荣，我快乐。在我的影响和带动下，一家三口现在做事，不再总觉得做多累多亏多，都有了心甘情愿奉献开心快乐做事的态度，都能积极主动抢做自己力所能及的家务了，棒棒的[强]

中午躺床上刷刷手机放松一下，不需要午睡也很精神，昨天也没睡午觉呢，以前正常吃饭时，无论如何都要睡一小时左右的午觉，不然精神就很差，下午做事脑子混混沌沌。辟谷真好，少睡觉又精神，能多出一些时间做自己爱做的事，哈哈。

下午准点5：40给父子俩准备好晚餐，就准备游泳装备要去游泳了，父子俩都好心劝我，快来跟我们吃点吧，毕竟每天都这样运动那么长时间，吃点会更有力气游泳……我笑说：宇宙会赐予我比食物还多的能量，你们放一百个心好了。然后孩爸祝我“玩的开心，平平安安”，这是每次出门游泳他都会送给我的祝福语[调皮][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

去河边路上下了零星几滴雨，心想待会肯定会下中大雨，所以所有衣物都不放岸上了，全塞进了跟屁虫里 ，果然，刚开游不久，就下雨 了，游了一个半钟，下了六七次雨，有三次是中大雨，密集大滴的雨水不停不断打在江面上，我的眼镜全是水珠水雾，周围远一点的地方都看不到，耳边只有雨水噼里啪啦密集的嘀嗒声，前几天跟浪花嬉戏玩耍，今晚跟雨水嬉戏，还真有意思啊。大雨过后，周围一切亮堂起来，整个江面看得清清楚楚，突然才发现，空旷的大大的河里，只有我和另一个不认识的水友，感谢那位水友，虽然离我有一百米这样，但也能让我不害怕不恐惧，如果整条江只有我一个人，我一定会心里害怕 的，很奇怪，游泳时，只要河里有人，就心里淡定很多不觉得害怕，可能跟辟谷一样，有人一起辟谷，心里也觉得放心很多吧。

下水前，身体有点发软无力的感觉，开游后，这种感觉慢慢消失，最后越游越有劲，满血复活的感觉，本计划一直往上游的方向游远点，但是一起游的那些不认识的水友，都习惯不游那么远，我自己一个人，还是没有胆量自己游出去那么远点（我认识的厉害水友出差两天了[流泪]），所以只能提前折返了[呲牙]，全程没有累感无力感，赞赞赞[强][强]

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2020.6.7，周日，今天辟谷51天，全天清水辟谷，不饿不馋，感觉不错

六点钟下水游泳之前，感觉有点累，精神不太好，全身有点发沉发胀，下水游了一阵子慢慢就变轻松变舒服了，所以啊，以后精神不好状态不好，一定不要窝在家沙发躺，一定要动起来才行，毕竟动升阳嘛。

今晚水不急，特好游泳，不知不觉，自己一个人游出了最远的距离～一公里多，传说中的高压线处，以前自己一个人从来不敢游出去那么远，今天鼓起勇气壮起胆来冒了一回险，感谢我亲爱的跟屁虫，让我始终游得很有安全感，今天周末，游泳的人特少特少，游到比较远的地方时，四周宽大的河面，虽然只看到船和我，却不感觉恐惧，我想着我和水是很好的朋友，水会很好的保护我，跟屁虫也会很好的保护我，哈哈 返程时，天已泛黑，风变大了浪也高了，久不久浪花扑头盖脸打过来，眼镜全蒙上水珠，很是好玩，相对逆水流，顺水游虽然顶着风浪，也轻松很多，一下子就游回到出发点了。

明早七点计划从下水点漂流到一桥，中间途经二桥、永和桥、北大桥，不知道有多少公里？听说又漂又游的话也要二三个小时，期待明天是阴天或者太阳出来慢一点[微笑]

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2020.6.8，周一，辟谷第52天，昨天清水，今天也清水辟谷，精神体力都不错，不馋也不饿，晚上准备睡觉时觉得肚子空空，很喜欢这种肚子空空没有食物的感觉，以前吃饭时，一天肚子里感觉都是食物，肚子胀不舒服，现在这种空旷的感觉很舒服，我的胃宝宝以前都是超负荷消化，现在终于能借辟谷的机会好好休息了，感谢胃宝宝，你最棒！

今早六点起床，跟水友一起7：15下水，准备漂流，开游后傻眼了，今天水流超级慢，根本漂不起来[呲牙]，漂还是不漂？我心里正犹豫着，水友冲我说了一句，开弓没有回头箭！我心想，也是，而且所有装备都放跟屁虫了，不漂也太可惜了吧，所以就往下游开游（不是开漂哦）起来了。

游出去五百米准备到二桥时，感觉水流地确太慢太慢比蜗牛还蜗牛，前进基本完全靠自己游，心想按这样下去，什么时候才到一桥啊（有六公里左右），太阳 又晒，游到一桥看来都被晒成黑炭了[大哭]跟水友一合计，达成共识：干脆今天不漂了，改成逆水往上游游算了，然后立马调转方向逆水游，游了大概几十米，发现水流虽然不急，逆水游也是蛮艰难蛮费劲，也不容易啊，想想反正都不容易，还是按原计划更好，这样也算了一个心愿，想通后立马又掉头顺水游，就这样变三变四，想起来都好笑，哈哈[憨笑]

为了水冲我们走快点，全程基本都在河中间游，幸亏上午这个时段没有来往船只，不用躲避，省了很多麻烦，一路游一路聊天，还久不久大声吼几吼，每过完一座桥，都以下一座桥做目标，不知不觉，就过完了中兴桥～新铁路桥～旧铁路桥～永和桥～北大桥～海事局～一桥，将近六公里，用时将近三小时，全过程除了感觉太阳有点晒，双腿偶尔有点酸涨，双手有点点发皱，没有感觉累和乏力，感觉还可以随便继续往前游。已经两天清水辟谷没吃任何食物了，还表现那么好，自己耐力和体力的确是顶呱呱啊，给自己一百个赞。

这次是我人生的首次江中漂流，首次河中游泳时间最长（以前都是一两个钟），首次始终在河中心游（以前都是靠岸比较近的），首次看到江面上的蓝天白云多么的绚丽多彩多么的美。这一情景，让我不禁想起儿子凯凯四五岁时，带他和家公家婆去澳门游玩时，进到威尼斯大商城闲逛，商城的上方全是美美的蓝天白云，想不到游泳还能看到那么美的蓝天白云，让人兴旷神怡感觉美妙极了，这是额外的大收获啊。

上周6.1-6.7辟谷实际情况
周一五半辟
周二三四七清水辟谷
周六流氓辟谷

今天摸脸摸手指，发现又变小了些，每周瘦几斤，苗条匀称的身材正向我招手呢。

本周6.8-6.14辟谷计划：
周一三五清水辟谷
周二四七半辟谷
周六流氓

游戏辟谷，约不约？

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2020.6.9，周二，辟谷第53天，前天和昨天都清水辟谷，今天计划半辟谷，吃点自己想吃的菜。

早上六点醒来，精神还不错，七点多到河边，感觉有点乏力，不太想游泳 ，想想泳衣都穿好了，人也来了，就游吧，游不了就当玩水就好了，这样想着，就下了水，早晨的水还是有点冷意，居然冷得打了几个寒颤，鼓起勇气扑到水中，瞬间不冷了，哈哈

今天水不急，跟昨天一样，也没有风浪，按理是最合适游泳的，但我游出去几十米这样，还是觉得费劲气有点气喘，觉得乏力使不上劲，其实是没劲使[呲牙]我试着继续放松自己，继续给全身做大爱，特别给双手双腿腹部腰部心肺做大爱，慢慢的就缓过来了，游得越来越轻松了。游出感觉后，不知不觉悠哉悠哉就游到一公里处的电线杆了，感觉还不过瘾，干脆横渡到对岸，然后再横渡回来。

看来有时真是得学会调整自己，让自己动起来，不要一没力气觉得乏力就躺着不动，越不动越没劲啊。

游完泳上岸，刚好十点，能够准时参加十点钟的例会，昨天漂流结束，也是上岸马上开例会，真是游泳开会两不误啊。开完例会，回到家，菜香扑鼻而来，原来是锅盖正在做胡萝卜玉米炖排骨和三杯鸡，锅盖知道我清水了两天，今天计划要半辟谷，特意给我做好吃的呢，

洗好澡护好肤，刚好凯凯也放学回来了，一起围桌开始我的半辟谷：半碗青菜汤，五根青菜，两口排骨汤，二块胡萝卜，两个鸡爪，一个鸡头 ，简直人间美味啊，每一口每一样菜都超级好吃，就是青菜汤也很甜很有味道，以前吃饭菜，很多时候都是吃不出香味的，辟谷是为了吃饭更香，这句话说得太对了。吃完这些食物，不管是胃宝宝，还是心理，都是满满的满足感，感觉太美妙了，一下子又变得满血复活了，游泳时，不愁没有爆发力了[偷笑]

说明一下，半辟谷我从来不喜欢吃红枣蜂蜜苹果等，我喜欢吃我想吃的菜（不吃饭），每样吃一点，过过嘴瘾，特别是辟谷期间基本每天都游泳一小时以上，这些菜给我无穷能量和力量，感恩感谢这些美味的食物，感觉这样超好，游戏辟谷就这样了，新人别学我哦。

吃饭和不吃饭之间，随意切换，游戏辟谷，游戏人生，大家做好功课，一起辟起来，一起玩起来[憨笑]