第五次辟谷第一天

浙A长林

2020年7月2日，今天是第五次辟谷第一天，经过两个半月辟谷准备功课的学习，今天开启了第五次辟谷。其实，在准备功课一个多月的时候，身体宝宝们就已经开始有辟谷的反应了，每天总感觉腹饱饱的，特别是下午三点到晚上七八点，后来就到八九点，再后来就到睡前都是胀满，每天总是饱的感觉，而且，我每天都是过午不食，一天吃两顿饭，这样每天就是饱饱撑的慌。那时因为，准备功课时间不长，再有，本来打算六月中旬辟谷，夫人说快到端午节了，过了节再辟谷吧，她和我一起辟谷，端午节孩子们放假，一起好好的吃几顿饭，我一想也行，听人劝吃饱饭嘛！这样就选择了今天开始辟谷。
        可能是要辟谷的原因，有点小兴奋，今天早晨四点钟左右就醒了，脑子里总是辟谷的一些画面，睡觉的时候也梦见辟谷的一些画面，真是日有所思，夜有所梦啊！潜意识就是这样聪明厉害，你的所想所做所想，潜意识都非常清晰的给你记忆下了，而且，以梦的形式给你图画出来，这就是心随境转，体随心转，一切的心理活动，，潜意识都能制造出相应的图画。
        早晨五点开始手机打卡，给好友发清晨祝福语，给身体笼统的做了大爱，然后，叩齿吞津九次，起床如厕并干梳头三百次，洗漱完了对这镜子给脸做了几句大爱，出去天行健大爱健身法一个多小时，同时也做几项健身锻炼。走天行健大爱健身法沿着小河边走的，环境很好，心情愉悦，开心快乐，越走越好，越走越舒服，越走越轻松，有一种走不够的心感，走完天行健，慢跑约一公里半左右，一个月前跑不动，走走跑跑，现在可以一气跑完了，进步很大，点赞！
      一天身体心里感觉非常好，不馋不饿，一切顺利平和，没有特别的感觉，因为是意念辟谷，昨天就和我的所有宝宝交流打招呼了，得到宝宝们的反馈认可，一天很顺畅，我的宝宝们真是聪明智慧，善解人意，有爱心，有奉献精神的，具有强大的正能量，强大的功能，她们真是非常优秀，非常棒的，谢谢你们，我爱你们！继续努力，加油！越来越好！

浙随缘

长林大哥辟谷辟的好，日记写的更好！期待到辟谷营，平台为大家现场分享！

豫汝栀子花开

你真棒！点赞！

浙A长林

谢谢亲们的支持鼓励！

浙A长林

2020年7月3日星期五雨
       第五次辟谷第二天，这次辟谷正好是夏季，而且还是梅雨季节，天气闷热，一动就出汗，早晨天行健大爱健身法，体育锻炼衣服都湿透了，汗始终在出。昨天一天很好，一切无恙，没有不适的反应，不馋不饿不渴，都挺好。今天午睡起来有一点乏力，口渴，天气太热，出汗多，口就容易渴，晚上五点半多走完天行健大爱健身法，好渴，我就顺其自然喝了二百毫升水吧！洗了个澡，吃了半根冰棍，凉快凉快，然后到卧室打开电风扇，开始写辟谷日记。
        昨天晚上不到十一点睡觉，一晚上睡的挺好，踏实，到今天早晨五点多闹铃响了才醒。每次辟谷都是睡眠很轻的，昨天晚上不错，今天晚上不知道怎么样，顺其自然吧！
        早晨五点多醒来，先手机打卡，给好友发清晨祝福语，然后，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，对脸简单做做大爱，出去天行健大爱健身法五十多分钟，慢跑不到两公里，健心健肺操十分钟，龙腾九势，六字浮气法十多分钟，活动膝关节和腿，前俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，左右压腿各一百次，放松活动一下结束操课。
       今天的心里感觉不错，起床后心情愉悦，心舒面美，神清气爽，虽然阴天，但是，心中喜乐，精神愉快，非常甘心情愿的去走天行健大爱健身法，越走越高兴，越走越开心，越走越想走，真是一种乐此不疲的心性啊！
       早晨醒来身体舒服，没有不适的感觉，身体健壮愉悦，身体的各个宝宝都在舒适快感中，走天行健大爱健身法的时候，身体有力，腿脚轻松，越走越有劲，越走越轻松，身体的感觉非常好，有走不够的感觉。
        经过前四次的辟谷，我的身心有了很大的改善和提升。这一次在以前的基础上一定会更好的，我是自信的，是自足的，是自强的，辟谷启迪了我的真正人生，改变了我的身心、三观及生活方式。逐渐爱自己，爱家人，爱他人，懂得了爱满自溢，我一定在辟谷的路上，不断的学习、探索，吸吮辟谷的丰富营养，来滋润我今后的人生，使我健康、富足、快乐的生活。浸润在免费辟谷中，其乐无穷，快乐无比，幸福满满！感谢免费辟谷！感谢各位导师！感谢谷友们，感恩宇宙万物！

浙A长林

浙A长林 发表于 2020-7-3 19:14
2020年7月3日星期五雨
       第五次辟谷第二天，这次辟谷正好是夏季，而且还是梅雨季节，天气闷热，一动 ...

2020年7月4日星期六雨
        第五次辟谷第三天了，昨天晚上由于天气太热，口渴得很，所以，开始清水辟谷，喝了200ml水吧，到睡觉前感觉很好，听直播答疑轻松自在。晚上不到十一点就睡觉了，本以为辟谷的时候觉轻，昨天晚上睡的真挺好，一觉睡到手机闹铃响了，五点钟，挺高兴。
        五点醒来手机打卡，给好友发清晨祝福语，给身体简单笼统的做了大爱，然后做叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床如厕，洗漱完了，出去前给脸做一下大爱，然后出去天行健。
        今天，因为阴天，好像要下雨的意思，天行健大爱健身法本想在家小河边绕圈走，可是走了一段，感觉不是每天的路线，不太习惯，索性还是往前走，沿着几条街的河边走吧，下雨又能怎样，不管了，以自己喜欢的舒服为主，还是按原来的路线走了。
        今天走天行健大爱健身法一个多小时，还是挺舒服的，刚开始有点乏力，越走越轻松，步伐也越来越轻盈了，早晨温度不高，挺凉爽的，走完天行健，没有出多少汗，衣服有一点湿，是不太热。
        一天感觉良好，有一点乏力，不馋不饿，尿少而黄，没有大便。中午给家人做饭，一点也不馋，没有吃的感觉，一上午擦地，打扫卫生，然后准备午饭，做午饭，身体感觉不累，举止动作还是挺轻盈的。
       早晨醒来精神状态很好，没有不适的感觉，一日之计在于晨啊！出去天行健大爱健身法心情愉悦，精神舒畅，开心快乐，大步量，走路犹如踩弹簧，满心欢喜脸阳光，辟谷使我焕新颜，喜乐安康得吉祥，后生结下辟谷缘，终生不弃奔向前，好似沐浴阳光里，洗去尘埃露清新，辟谷游戏贯终身。辟谷是幸福的、快乐的、福获的，爽心的，美美哒！给最棒的我加油！

浙A长林

2020年7月5日星期日阵雨
       今天是第五次辟谷第四天，今天是个特殊的日子，因为，今天杭州随缘导师组织今年杭州辟谷线下第二次见面会，我也参加，和大家共同交流学习。
        昨天晚上睡的挺好，原以为辟谷睡眠要少，前几次就觉少，一晚上三四个小时，可是昨天晚上一觉睡到五点，手机闹铃响了才醒，醒来先手机打卡，给好友发清晨祝福语，然后，躺在床上叩齿吞津九次，干梳头三百次，五点二十起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法一个多小时，沿着河边走三条街天行健，走完天行健将近五十分钟，做了一遍龙腾九势，六字浮气法，做了健心健肺操，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。去蔬菜超市给家里买点蔬菜，七点十五大家。
        回家洗漱完了，快七点半了，赶紧收拾一下，七点三十五下楼去车站，去西湖孤山的中山公园参加见面会。去见面地点需要换公交和地铁三次，先坐125路公交到东新园小区南门，然后，不行去香积寺路地铁，这中间出了点小插曲，公交车到东新园小区站，我以为就是东新园小区南门呢，听到报站，就下车了，结果一导航，才发现提前两站下车了，没办法，拿着手机导航走吧，结果来回就浪费了将近15分钟，剩下的乘车是顺利的，可是，到终点白堤站下车，去中山公园的路走反了，又耽误点时间，到见面地点十点多点了。好在还没有开始。
        今天的线下见面会，很好，大家都开心快乐参加，气氛融洽和谐，各自简单的自我介绍一下，然后随缘导师讲了什么是辟谷和辟谷的六项准备功课，一位谷友分享他十几年戒食的感受，最后大家合影结束线下见面会。
      去的时候和回来坐公交车上，没事做叩齿吞津，感觉蛮不错的，心情平和舒服，利用一切零碎的时间做辟谷准备功课，这样也是非常好的方法，见缝插针，化零为整，充分的利用，也是其乐无穷。
       回到家睡了一觉，三点多醒了，不到四点又做了叩齿吞津九次，四点半起来在客厅里走天行健大爱健身法，因为下雨不能出去。做了一遍龙腾九势，一组六字浮气法，结束晚课，到卧室里写辟谷日记。
      今天总的感觉良好，就是有点乏力，不馋不饿，身心愉悦，精神状态很好，尿少而黄，没有大便，喝了大约500ml水，吃了一小块苹果，只要是口干有点味，吃点苹果充斥一下，还不错，效果挺好。辟谷功课看来已经融入到我的生活中了，不做感觉不舒服了，已经是生活中的一部分了，辟谷在辟谷和功课中，不辟谷在准备功课中。这种感觉也是美美哒！谁辟谷谁受益啊！继续努力，加油！
        

浙A长林

2020年7月6日星期一雨
        今天是第五次辟谷第5天，不知不觉五天没吃饭了，时间都在手缝溜过去了，瞬间就五天了，辟谷能辟几个五天呢？随顺身体吧！我说了不算，都交给身体了，我非常相信我，健康的身体，聪明智慧的身体，有爱心无私奉献的身体，勤劳的身体，灵活舒服安全的身体，强大正能量的身体，棒棒的身体。
        早晨五点醒了，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，没有大便，小便少而黄。洗漱完了出去天行健大爱健身法一个多小时，因为下雨，没有去小河边走，在小区楼下的亭子里走的，走了四十五分钟左右天行健，做了一遍龙腾九势，六字浮气法三遍，健心健肺操，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体放松，结束早课。
        由于下雨，今天没有室外活动，出去给孩子买了两个面包条和冰棍菇娘，然后取了快递，回来快晚上五点了，赶紧到客厅里走天行健大爱健身法四十五分钟左右，各种锻炼，做完十八点十分了，开始写辟谷日记。
        今天身体感觉良好，上午有点乏力，下午三点多午觉起来，感觉好多了，不感觉乏力了，感到有劲了，下楼走路挺轻松，今天天行健走起来也挺轻松的，身体基本没有不适感。今天吃了一根冰棍，一小块桃，喝了五百毫升左右决明子枸杞泡水，口没有昨天渴，喝水比昨天少。
        心里舒服，做事甘心情愿，早晨她们吃完饭上班以后，我洗完碗，就给夫人和外孙女准备午饭的食材，心甘情愿的干，愉悦的干，乐此不疲的干，饶有兴趣的干，认真的干。这都是学习免费辟谷的收获，没有免费辟谷也没有我现在的心态，真是受益匪浅，好开心啊！给棒棒的自己点赞！

浙A长林

2020年7月7日星期二晴
     今天是第五次辟谷的第六天，有人说辟谷的时候，时间过的很慢，可是，我感觉辟谷时间过得好快啊！转瞬已经六天了，每天的时间好像很紧，早晨到晚上好像没有来得及感觉就到睡觉时间了，可谓是，无事时时间如牛，事满时时间如梭。忙时认真做事，不忙时就辟谷功课。
       一晚上睡的挺好，早晨四点多小外孙女热，来回翻身我就醒了，给她扇扇子，一会她睡着了，也五点了，我就做叩齿吞津九次，干梳头三百次，给好友发清晨祝福语，手机打卡，五点二十起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，六字浮气法，健心健肺操，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       早晨下楼天行健，突然感觉天地间温馨明亮，比往日舒心清爽，今天感觉怎么这么好呢？偶一抬头，原来是久违的太阳突然露出了笑脸。这些天都是阴雨连绵，太阳躲到云的后面休眠一样，也好似闺秀卧居在绣楼害羞不肯见人似的，多少天没有见到阳光了！
      今天的天行健大爱健身法，我脚踏在青涩的石板上，有时踩在地砖上，有时走在水泥路上，头裹着明媚的阳光，嗅着雨后芳草的清香及宇宙万物赏赐带有灵气浸润心扉的甜味，耳边时时传来吱吱的蝉鸣，鸟儿歌唱的声音，偶有喜鹊枝头喳喳报喜来。我被这和溪温馨，暖意融融，明媚灿烂，洒满爱的暖意簇拥着，心里无比愉悦，开心快乐！越走越舒畅，越走越欣喜，越走越阳光，越走越昂扬，越走越灿烂，越走越气爽，迈着铿锵有力的步伐，轻松自在的走在天行健大爱健身法的路上，我是多么的具足自满啊！旁若无他地沉浸在这美妙情景中，享受天堂似的感受，真是，美哉！乐哉！福哉啊！这都是免费辟谷所赐，此时，感恩之情油然而生！
       一天的辟谷生活就要过去了，今天身心特别爽，感觉比之前好多了，不馋不饿，早晨功课做好以后，就开始给夫人和外孙女准备午饭。今天中午包饺子，是嫩南瓜鸡蛋馅，七点半开始打南瓜馅，十点半打完馅，十一点半开始包的，快十二点包完了，煮饺子给她们吃。东北的大小饺子非常好吃啊！我居然没被诱惑，不馋不饿，这是辟谷的神奇啊！
        今天干了这么多活，没有感觉累，吃了一块苹果，一颗枣，两根冰棍，因为热，所以，多吃了点冰棍，喝了六百毫升水。一天没有大便，尿少而黄。状态很好，相信我会越来越好，越来越强大，越来越棒棒的，免费辟谷爱我！我更爱免费辟谷！也更爱大家！

浙A长林

2020年7月8日星期三多云
     第五次辟谷已经一个小周期7天了。这两天感觉睡觉少了，特别是中午从昨天开始睡不着了，以前午觉特别香，不睡是很不舒服的，下午做什么都没有精神，身体也发顿，不灵活，今天午觉没睡着，没有感觉不舒服，还挺有精神的，和夫人领外孙女下楼去玩，有半个多小时，没感觉累，回家里走天行健大爱健身法挺轻松的。辟谷就是这样，一天一个样，每天都有不同的变化，随着身体吧！一切都在情理之中，管他呢！
        早晨五点醒来，叩齿吞津九次，干梳头三百次，给好友发清晨祝福语，打卡，起床洗漱，赵着镜子夸夸脸，出去天行健。
        这里的天气和小孩的脸一样，说变就变，昨天艳阳高照，今天早晨就有点滴答雨，刚出去时候，我想在小区里走，转念一想，不管那么多了，命由天定，该下雨是我命中有，不下也是命中注定的，果断的出去天行健大爱健身法了，不过路线改了一下，选择有避雨的路走，这样下雨也不怕，可以避雨。
        天行健大爱健身法五十分钟左右，一遍龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，下蹲三十六次，前屈伸拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        身体感觉良好，就是有点乏力，但不严重，走天行健轻松自如，腿支撑有力，比前几天舒爽，给夫人和小孙女准备午饭食材半个多小时，然后，擦地半个多小时，没感觉怎么累，对了早晨还慢跑一公里半左右没怎么累，身体很给力。
        状态很好，愉悦舒爽，面色红润，喜形于色，夫人说我的状态和面色比前几次辟谷要好多了，看起来非常精神清爽，没有疲倦像。干活心甘情愿，快乐愉悦，感觉是一种乐趣。
       我感悟，买菜做饭看孩子，打扫卫生，洗衣服就是一种修行，锅碗瓢盆，拖布扫把都是修行的交响曲，乐在其中，受益其中，也是一种变相的大爱，孕育其中。
       今天没有大便，尿少而黄。吃了一小块梨，一小块苹果，一根多冰棍，一点南瓜籽，喝了一杯水，不馋不饿。辟谷越来越好，越来越帅，越来越顺畅，越来越轻松自如，辟谷我践行，健康靠自己，做了才知道，革命尚未成功，同志仍需努力！加油啊！我是棒棒的！

浙A长林

2020年7月9日星期四多云
    第五次辟谷第二个小周期开始了，今天第八天了。一年有四十五六个八天，一天一天过，觉得有点慢，有点长，可是过去一回头就觉得怎么这么快，这么短呢？人的一生亦是如此，平时一分一秒不挂心，忽然，有一天一回头，一年到此，再一回头又一年，几十年就这样一回头一回头的过去了！不知何所为？感叹时间过得这么快啊！都去哪了？自言满满地说一定要活好当下，很多人一转身，瞬间忘了，又回到老路上了。
       学习 辟谷，实践辟谷，就是回归当下，圆回自我，洗心革面，重新开始。哎呦，好像扯远了。我的意思说，我们学习辟谷，就应该有紧迫感，利用一切碎片时间，见缝插针的学习，不要今日复明日，明日何其多。总以忙的借口，总以没有时间的借口挡箭和原谅自己，这样何不岁月成蹉跎呢？
       书归正传，还是说我的辟谷吧！今天早晨五点醒来，望望窗外，感觉有点下雨，心想先不管他了。开始叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，然后，给脸做了几句大爱，下楼去天行健大爱健身法。
       今天又变一个路线，走了一个小时，回到我家楼前小河边的凉亭平台，做龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，下蹲三十六次，前驱拉筋，俯卧撑十六次，压腿各一百次，早课结束。
       回到家出了一身汗，擦洗身体，洗了衣服，她们吃完饭，我开始洗碗，然后，准备夫人和外孙女午饭的食材，今天的午饭食材简单，处理的挺快，不到九点半就弄好了。然后就看辟谷群里的信息和文章，中午她们吃饭，菜的香味诱惑不了我，我居然不馋不饿，看来我是有功夫的，哈哈！她们吃完饭，我洗完碗快中午十二点半了，开始午觉。
        稀里糊涂的睡了不到一个小时，醒了，躺着看一会手机，外孙女醒了起来，我躺在床上做叩齿吞津，做完我到客厅陪外孙女玩，快到四点半，在客厅阳台走天行健大爱健身法一个多小时，然后就开始写辟谷日记。
        今天早晨起来没有大便，尿少而黄，一天吃了一块苹果，两根冰棍，喝了七百多毫升水，不馋不饿，状态挺好，身体也无异样，就是有点乏力，心情愉悦，快乐清爽，红光满面，光泽无皱，细腻光滑，满满的自满俱足像，健康快乐像，温馨谦和像，祥和幸福像，英俊潇洒像。
       辟谷是幸福的，辟谷是快乐的，辟谷是舒心的，辟谷是丰盈的，你给辟谷勤奋努力，辟谷给你无限靓丽，我辟谷我受益，我辟谷我快乐，在辟谷的路上快乐前行，直到终生！信心满满！

浙A长林

2020年7月10日星期六阵雨
     第五次辟谷已进入第9天了，不吃饭要是别人就非常惊讶的，今天人无恙，活蹦乱跳的，该干啥干啥，即无倦态状，而脸上很有光泽，就是显得消瘦些，精气神还是蛮不错的，根本看不出来九天没吃饭的样子。这就是辟谷的功力神奇而有魅力。
        早晨五点醒来，叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起来洗漱完了出去走天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，早课结束。
       七点五分到家，在阳台擦身子，洗衣服，她们吃完饭我就洗碗收拾厨房，准备午饭的食材，准备好，开始擦地，干完活快九点了，到卧室里躺着看手机，看看辟谷群里的信息和文章，今天上午挺轻松。
       午睡三点起来，躺床上叩齿吞津九次，陪外孙女在客厅玩，四点半开始走天行健大爱健身法，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，降压操，做完晚课下楼取快递，回来给外孙女洗澡，洗完澡开始写辟谷日记，晚上再听直播，一天平静而过，感觉好惬意啊！
        今天开始走天行健的时候，感觉有点乏力，肩背有点沉重感，走一会就好多了，走完天行健基本轻松了，慢跑开始累，快跑完了感觉挺有力舒服了。辟谷期间有点小反应是在正常不过了，不要把它当回事，你当回事，它就当回事，不理它，它就没趣了，自行褪去了。
        心情愉悦舒爽，脸上洋溢着幸福喜悦，眼睛看到的都是美好的，都是开心快乐的，干活也轻松愉悦，心里妩媚，干活不累，心里阳光，身强力壮，干起活来，神清气爽，不燥不烦气宇轩昂，有使不完的力量！这就是辟谷的力量，心中有辟谷，身强壮筋骨，我不辟谷谁辟谷，认定目标勇往直前，不回返，就这辟谷混下去了，直到地老天荒！

浙A长林

2020年7月11日星期六晴
    今天是第五次辟谷第十天了，我已经十天没吃饭了，这是什么概念呢？按传统说法，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，三天不吃饭饿的你打晃，七天不吃饭就要去见阎王，不吃饭人会受伤害的，等等吧！可今天我十天没吃饭，该干啥干啥，也没有打晃，更没有去见阎王，而是，活蹦乱跳的生活，真是打破了传统观念，只有免费辟谷能够如此吧？真是有点超凡脱俗了。
        从昨天晚上，出现了一种现象，睡觉的时候，似睡非睡到时候，闭上眼睛就出现了很多景色和画面，今天中午睡觉也出现了景色和画面，好像有巍峨高耸的大山，绿油油的草地，川流不息的小河，妩媚的阳光，小山村，小桥流水人家，乡姑顽童在路上游走，和谐无忧，悠闲自得，惬意闲舒的情景。思来想去，不得其解，最后只能归结为辟谷学习的原因吧？不管她了，反正觉得是好现象。
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
      今天早晨天行健的时候，一会下雨，一会停，搞的我到桥洞里走了半天天行健，不下雨了又出来走，想想也挺好玩的。
       上午外孙女去上课，我和夫人在家，她中午吃炸酱面，我打了两个土豆皮，切好丝用水泡上，就没什么事了。好久没有唱歌了，我到卧室里拿出麦克风到K歌里唱歌，自己录制一首。
      中午给她炒了土豆丝拌面条吃，中午夫人吃饭我作陪，不馋不饿，取了一次快递。午觉睡到两点半醒来，叩齿吞津九次，看看辟谷群的信息和文章，下楼取快递，四点多开始天行健大爱健身法一个多小时。
       今天不馋不饿，饭菜诱惑不了我，真的没有想吃饭的念头，状态比昨天还好，虽然廋了，但是，人显得精神，没有疲倦懈怠体表，脸光泽靓丽，嘴唇红润，眼睛有神，走路腿脚有力量，轻盈快捷，浑身轻松，舒服安逸，不累不疲。
       心神安和，愉悦快乐，看什么都是美好的，心甘情愿的做事，和悦舒缓，心情阳光温馨，美美哒！和辟谷成为朋友，绝对是好事，她会给你意想不到的好事，得到意外收获和惊喜，泡在辟谷中，神清气爽心轻松，体强身健益终生。多么美妙而幸福的事啊！何乐而不为呢！我辟谷我幸福！我辟谷我快乐！

浙A长林

2020年7月12日星期日晴
    第五次辟谷已经第十一天了，十一天转瞬即过，给我生命中留下来浓重的一页，以后回头望来还有这样美好而不凡的历练，也是很有味道的。
       早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱完了出去天行健大爱健身法五十分钟左右，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑，三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        结束早课后，去超市买点菜，回家后赶紧，擦洗身体，洗衣服，早课后衣服都湿了，洗完了又洗了几个碗，洗了一点菜，赶紧收拾穿戴好，去参加线下见面会，这是我学习辟谷以来第六次参加线下见面会了，地点在西湖公园白堤的中山公园。
      从我家到中山公园需要换公交地铁三次车，因为是第二次去这个地方了，路线比较熟了，没有浪费时间，提前半个小时到了，很顺利。
       线下见面会，去了十多个谷友，大家自我介绍一下，然后，随缘和净华导师让我分享一下辟谷的经历和感悟，我简单的分享了一下，以食大家，提供点饵料，与于借鉴，法布施得智慧。大家交流的很好，两位老师给大家讲解了有关辟谷的知识，很受益。
        今天虽然十一天没吃饭了，但是，不馋不饿，没有一点吃饭的动意，我的胃宝宝真的太棒了，坚定的给胃宝宝点赞！体力充沛，今天走了那么多路，没有怎么累，步伐轻盈快捷，铿锵有力，身体也非常棒的，点赞 ！
       状态很好，心情愉悦精神爽，辟谷幸福在路上，线下见面增能量，你棒我棒大家棒！线下见面来回的路上都很高兴。辟谷给我。送来了开心快乐，幸福愉悦，福寿安康！我辟谷我健康！我辟谷我快乐！继续加油！

浙A长林

2020年7月13日星期一晴
     这次辟谷已经12天了，这是十二天来最平常的一天，心理平常，身体平常，一切都是那么平常，没有什么大的波动和变化。
       早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，然后，出去开始每天早晨的天行健大爱健身法。
        早晨太阳挺大，明媚温馨，暖意融融，晴空万里，一丝丝清风徐徐吹过，带来清爽凉意，阳光普照，微风拂面，走在小河边，真是舒服惬意，好像被微风波动着心弦，弹奏出美丽动人的乐曲，使人昂扬轻松，越走越有劲，越走越自我，旁若无人的尽情享受着。
        天行健大爱健身法走了五十分钟左右，然后慢跑一公里半左右，做了一遍龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        状态不错，喜乐自足，平和自满，视物美感，看到的都是美好的，但是有缘的，万物都是美好和谐的，现在我的心里越来越清新平和温馨了，与家人能和颜悦色的交流，不发脾气了，做什么都是心甘情愿的，也很有耐心，家里的气氛也温馨和睦了，充满快乐空气，其乐融融！
        体随心转，心情好，身体就好，心理愉悦，百事乐。一天身体感觉良好，就是有点乏力，但是干活还挺有劲，看来辟谷期间多动动是好的，能够调节身体不适，激发身体的积极性，更好的更健康。继续玩！
        

浙A长林

2020年7月14日星期二晴
     今天是第五次辟谷第十三天，早晨的天气真好，很凉爽，晴空万里，清爽通透，微风习习，吹拂着人，感觉非常好，在这样的天气里走天行健大爱健身法爽极了。
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱完毕，下楼开始天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        不到七点到家，今天不热，没出汗，简单擦擦后就开始擦地，大约四十分钟，他们吃完饭上班了，我洗完碗，收拾完毕，就和夫人外孙女，女婿开车去西湖玩了，我们游的三潭映月，玩的开心，十二点多到新白鹭吃的饭，我喂外孙女吃饭，一点没馋没饿，一点不想吃。
       吃完饭去看了一下外孙女的学区房，回到家已经两点半了，马上睡午觉，三点半醒了，做叩齿吞津九次，四点半多走天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，降压操。
       今天不馋不饿，有点乏力，没有大便，尿少而黄，身上有点异味，洗洗澡就会好的。一天吃了半个苹果，一个小梨，一根冰棍，喝了六百毫升水。
       昨天有谷友问我说说身体和心里的变化，好我就说说。
       自从2019年10月10日开始学习免费辟谷到现在，我二十多年的高血压好了，药一点不吃了，二十多年的糜烂性胃炎，十二指肠溃疡也好了，原来冰冷刺激硬的东西不敢吃，现在什么都能吃了；二十几年的颈椎病好了，曾经做过微创手术；心脏病，特别是神经症都已经好到百分之九十了，皮肤光泽细腻美白了，原来走路腿就像绑了铁块，又陈腿又软，走路有些拖沓，现在走路很轻松，辟谷期间都是不累，不乏，轻松有力，耳朵也变大了。
       心里上改变也很大，原来我脾气不好，很自我，刚愎自用，听不进别人的话，好指责，挑剔，抱怨，做很多事情心不甘情不愿，更不会爱自己和他人了，很少有笑容，现在，心情愉悦，脸上笑容多了，越来越有信心，越来越自信，与家人交流也多了，语气也温和平静了，喜欢说笑了，阳光开朗了，对生活充满信心，豁达宽怀，做事心甘情愿，越干越有劲，基本不挑剔，不指责，不发脾气了，性格真的改变了很多。
       这都是学习辟谷的结果，是辟谷改变了我的心里身体和人生方向，使我改弦更张，回到了正确生活道路上，开心快乐，轻松舒服的生活。感谢导师，感谢谷友们！谢谢！

浙A长林

2020年7月15日星期三雨
     今天已经是第五次辟谷第二个小周期14天了。回头看这14天的辟谷，大大小好的的感悟和变化，不辟不知道，一辟好微妙，得到的多，感悟的多，辟一次就深入一次，提升一次，积累一次，沉淀一次，丰富一次，获得一次，绝对是好事。
        今天上午开了一天会，党支部召开党员建党99周年庆祝表彰大会。
       中午回来她们吃完饭我洗完碗收拾完一点钟睡午觉，三点十分起来，叩齿吞津九次，四点半走天行健大爱健身法一个多小时，然后写辟谷日记。
        早晨天气很凉快，走完天行健大爱健身法基本没有出汗，很舒服，难得这样的天气啊！早课也很舒心。
        身体感觉很舒服，有力量，天行健轻松自如，越走越快，不馋不饿，看到她们吃饭也没有吃的想法，胃宝宝好棒好棒！体重减了14斤，夫人说我和年轻时候的脸型一样，这是逆生长了！又活一回年轻态！无大便，尿少而黄。
       状态很好，精气神挺足，面色红润有光泽，没有以前辟谷时的倦态面容，眼睛清澈有神，心里平和舒缓，真是开心快乐，清爽舒心的一天啊！辟谷是快乐的，辟谷是幸福的，辟谷是欢心愉悦的。继续前行！

浙A长林

2020年7月16日星期四雨
     第五次辟谷已半月了，这半个月的时间过得有时快，有时慢，总的来说还是快的时候多，因为，除了生活琐事，就是学习辟谷功课，一天的时间都是有事做的，睡觉除外。早晨起来一忙就是一天，一转身，辟谷十五天了，真是，顺时如流水，逆时似登天，一天马上过去了。
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法五十分钟，锻炼二十分钟左右。今天早晨阴但是没有下雨，很凉爽，走天行健特别舒爽，在习习的凉风中天行健是一种享受。
        上午准备完中午饭的食材，就没什么事了，手机上看辟谷群里的信息，看了回春婆的辟谷日记，看了几个答疑文章，快中午取了快递，回来她们吃饭，我照顾外孙女吃饭，吃完饭睡午觉。
        三点左右起来，陪小外孙女玩，我同时做了叩齿吞津，四点半开始天行健大爱健身法四十分钟，在阳台做龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，降压操，下蹲三十六次，拉筋，压腿各一百次，结束晚课。
       今天身体方面，天行健走起来很轻松，身体很有力量，腿铿锵有力，越走越轻松越快，昂首挺胸向前走。偶有点头晕，可能是血糖有点低了，心脏有点空的感觉，这都是正常的，辟谷的小反应，不要去关注它，慢慢就好了。十五天没吃饭，居然不馋不饿，身体还越来越好，越来越舒服，真的好奇特啊！
        心理状态好棒，醒了就感觉神清气爽，喜乐于心，很开心快乐，精神抖擞，意气焕发。天行健大爱健身法的时候，心情愉悦，面带笑容，真是喜形于色啊！看什么都是美的，都是漂亮的，看到小鸟、小河里的鱼，花草树木都是美丽可爱的，辟谷真是可以使人陶醉，使人心情豁达，异彩芬芳。
       这几天越来越乐观开朗，对生活充满信心和向往，对人生充满乐观，生活态度积极而向上，有了好好活在当下感受。学习辟谷给我带来了心里、生理、身体的很大变化，生活快乐，家庭和睦幸福，其乐融融。感恩辟谷，感恩导师和谷友们！继续加油！

浙A长林

2020年7月17日星期五多云
     今天是第五次辟谷第16天。今天身体有点小反应，比昨天有些不太舒服。上午挺好，中午睡觉没有睡着，一些心律不齐，潜意识又在作怪，和我闹，搞事情，和我较劲，想打败我的意志，真的是痴心妄想，我不会上当的。我现在已经明白我的身体的一些反应，是潜意识在作怪，我不理你，爱咋咋地，我做我的，相信自己，一定能战胜你的。顺其自然。
        下午两点起来，和女婿去空房那边的中介，谈出租的事情，搞了一下午，有些乏力。
       早晨四点就醒了，睡不着了，快五点了，做叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法五十分钟左右，各种锻炼二十分钟左右，结束早课。
        今天总的感觉不如昨天，潜意识在搅合搞事，心情有点波动，下午心律不齐常出现，也波及到我的情绪，不过我没在乎它，随它去吧！我该干啥干啥。我想是气冲病灶，辟谷期间一些反应是正常的，不必大惊小怪的，我不病，谁能病我。继续努力学习功课，一切会好的，阳光总在风雨后！加油哦！

浙A长林

2020年7月18日星期六晴
     不知不觉第五次辟谷17天了，时间可真快啊！越来越离今年第一次辟谷训练营的日子近了。虽然自己在家辟谷了五次，但是，很多东西还是不清楚，还是雾里看花，懵懵懂懂，只是了解了一些表像的东西，对辟谷的核心内容（心法）知之甚少，只视到一些皮毛，知其然不知其所以然，还是要到辟谷营系统的学习，才能提升自己，更进一步！现在有点小期待哦！
        昨天晚上和夫人交流了一些辟谷的话，越说越多，越说越兴奋，结果聊到十二点多，睡眠点过了，翻来覆去半天才睡着，四点左右就醒了，本来辟谷期间我的觉就少，这样睡的更少了，早晨醒来还没有感觉困意，思之，也不得其解，不解就不解吧！
        早晨五点开始手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱完毕，出去早课。
       天行健大爱健身法五十分钟左右，龙腾九势，六字浮气一遍，健心健肺操，跳跃运动六十六次，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次。晚上功课也是这些，七点半看直播。
        今天身体感觉良好，天行健时越走越来劲，身体和腿越走越有力，轻松，各个宝宝都挺给力，特别是胃宝宝，这次玩不吃饭的游戏，表现非常优秀，非常美丽，非常强大，非常棒棒哒！真的要给它点一百个赞 ！其它宝宝也非常优秀，非常棒！
        状态比昨天好多了，神经症偶尔出现，潜意识还在抵抗，但是力量不大了，越来越泄气了，不管你如何折腾，我有一定之规，就是不理你，晒着你，不给你折腾的空间和机会，让你没有市场，兴高采烈而来，无趣败兴而去，我不病，谁能病我！
        今天没有大便，尿少而黄。上午包饺子，中午她们吃饺子，我真的不馋不饿，我帮助外孙女吃饺子，她吃我看着，喂她，没有想吃的意由，夫人让我尝尝味道，我拒绝了！真的我好棒，经得起诱惑，不为美味而心动，也没有一点克制自己的动意。辟谷好奇特，好雾像哦！继续探究、思考、实践，不断获得真金！瑰宝是属于勤奋努力之人的。加油！