复食第一天，功课继续

浙A长林

2020年7月30日晴
     今天是第五次辟谷复食的第一天，也是下一次辟谷准备功课开的开始。
        常言道：年节好过，平常子难熬。也就是说日常生活是要一步一步的走，一天一天过，是漫长而耐人的，耐心的过。酸甜苦辣咸，尽在平常日子间。没有捷径而走的。历练人的意志，锤炼人的耐力，考验人的毅力，检验我们持之以恒的精神，不是那么轻松好过的。
        辟谷也一样，辟谷时好过，几天，十几天，几十天，都很容易过去的，而辟谷准备功课，是漫长而蹉跎的，需要有坚持不懈的精神，锲而不舍追求，不烦不燥的耐心，勤奋好学的不倦，心甘情愿的心态，乐此不疲的劳作，周而复始探索和践行。这样才能一步一个脚印，扎实而稳健走在辟谷的路上。只要功夫深，铁杵磨成针。功夫不负有心人。
        复食第一天，没有什么不适的感觉，就是中午肚子疼，可能是宿便在作怪，结果便了好多稀便，黑色的多，便完了肚子就好了，别的一切如故。
       辟谷真的来去平常，辟谷平平静静的来，顺顺利利的走，真是太顺其自然了。做好功课，辟谷真的是一件很简单的事，拿起放下很随意，可以说，无为而为之，有心练功，无心成功，都是自然而然的事情，不用刻意去为之，更不用坚持一下才能继续辟谷下去，轻松自如，如鱼得水！
        只要持之以恒，不懈努力，做好准备功课，辟谷时就会轻松自如。我一定要做到，辟谷时在辟谷和辟谷准备功课中，不辟谷就在辟谷准备功课中。
        昨天晚上还是十一点睡觉，今天早晨四点多就醒了，五点开始叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，完毕出去天行健大爱健身法和晨练。
        天行健大爱健身法五十分钟左右。今天左脚好多了，但是，还是差一点，不能太用力，走路慢一点，没事不管了慢慢就好了，坚持就是胜利！
        走完天行健，做了跳跃运动，龙腾九势，原地摆臂提足，健心健肺操，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        午睡下午三点多醒了，叩齿吞津九次，四点半多，走天行健大爱健身法五十分钟，身体锻炼二十多分钟，结束晚课。晚上去听直播。一天就这样过去了。
        辟谷给我带来了快乐，获益匪浅，心里和身体有了很大变化，是用语音表达不尽的。谁辟谷谁知道。我要继续努力，加油哦！
        
  
        

顶真假发

长林大哥你真棒！一起加油！

辽枫叶

点赞

浙A长林

顶真假发 发表于 2020-7-30 17:16
长林大哥你真棒！一起加油！

谢谢鼓励支持！

豫汝栀子花开

真棒1.

浙A长林

豫汝栀子花开 发表于 2020-7-30 22:50
真棒1.

谢谢！  

浙A长林

2020年7月31日星期五多云
        今天是第五次辟谷复食第二天，也是下一次辟谷准备功课第二天。
        复食后，昨天晚上十点多点就困了，很明显啊！辟谷期间就是不困，复食后马上就愿意困了，早晨两点多醒了，小便一次，辟谷期间从来不起夜，回来后一会睡着了，四点多醒了，没有睡意了。
        快五点做叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法。
        今天早晨有一点点热，不过还好。沿着河边走天行健还挺凉爽的，走了五十多分钟，然后，做跳跃运动六十六次，龙腾九势，原地摆臂提足二百次，健心健肺操，降压操，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        今天要带外孙女去入园前的体检。早炼回来擦擦身体，马上吃饭，吃完饭和女婿开车去卫生服务中心。人比较多，排队开始一项一项的做，两个多小时完事，还挺快的。又去超市买点东西，到家后，和夫人一起蒸包子，中午饭后，洗完碗快一点了午睡。
        下午三点四十醒了，叩齿吞津九次，四点半左右走天行健大爱健身法五十分钟，龙腾九势，健心健肺操，降压操，压压腿结束晚课。晚上听直播课。
        今天复食后，身体水分充足了，早晨两点多起夜小便一次，没有大便，睡眠也多了，睡的质量也很好了，今天午睡也睡着了，睡的挺踏实。身体也很有力量，走天行健感觉有劲，走的稳健有力。
        左脚还没完全好，走路有一点力量不够，不那么自如，还需要继续恢复，不过没有大事，不理它，慢慢就好了。
        早晨醒来心里舒爽，心里有喜悦，美滋滋的感觉。洗漱完有一种滋润喜悦的心境，对着镜子美美的夸了一下脸。带着喜悦快乐，披着明媚的阳光，走在潺潺流水的小河边，耳边聪明着蝉鸣、鸟歌、蛙叫，蜻蜓点水，蝶舞蜂鸣的大千世界中，是多么的愉悦、幸福，爽心悦目，浸人心扉，其乐无穷啊！在这样五光十色，七彩斑斓，美不胜收的环抱中，践行着辟谷的功课，可谓是，事半功倍，功力大进，受益无穷，身心双收啊！
        现在是心甘情愿的做事，无怨无悔的奉献，乐此不疲的功课，开心快乐，无条件的接纳，顺其自然，其乐融融！功课继续中，快乐进行中！我是棒棒的！加油哦！

浙A长林

2020年8月1日星期六晴
       今天是第六次辟谷准备功课第三天了，已经吃三天饭了。
        今天也是建军节，祝全国所有现役军人，转业退役军人们及家人们节日快乐！
        今天是杭州难得的一天。清晨出来艳阳高照，晴空万里，一轮红日从东方冉冉升起，蓝天透彻，白云谈谈，素颜清澈，一尘不染，好一个：
万里无染清空凈，
白云微浮如鸿轻。
风轻云淡天行健，
我寄万物感恩情。
        在这魅力依人，心旷神怡，万物可爱，美丽怡人，提神怡志，催人奋进，昂扬向上，四溢飘香的环境里，走天行健大爱健身法，健身锻炼，此时的身心感受是无与伦比的，也是溢于言表的，那个舒服快乐就别提了！
        早晨，在小河边小平台上做龙腾九势，锻炼身体，看到蜻蜓点水，飞来飞去，水里的小鱼游来游去，蝴蝶煽动翅膀舞来舞去 突然感觉心旷神怡，万物娇美，一切都那么的美，都给我带了美好的心情，对宇宙万物的感恩之心油然而生！感恩万物赐予我这么美好的世界，感恩我的女儿带我都人间天堂（杭州）感受后半段美丽的人生。真的要好好的珍惜，好好的活在当下，享受生活，享受人生。
        今天的准备功课，照常如故，一切安好。
        中午给家人做了一顿大餐，酱牛肉，牛腩炖土豆西红柿，溜三鲜丸子等，也算复食后犒劳自己吧！继续准备功课。加油哦！
      

浙A长林

2020年8月2日星期日晴
      今天是第六次辟谷准备功课第四天。
        昨天晚上睡的挺好，复食后现在基本上恢复正常了，早晨两点多起来去了一趟厕所，回来后又睡着了。
        五点钟醒了，叩齿吞津九次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床去厕所大便正常，边大便边干梳头三百次，然后，洗漱，对着镜子笑一笑，给脸做做大爱，然后出去天行健大爱健身法。
        今天早晨挺热，走天行健大爱健身法五十分钟左右，出了一身汗，左脚还有一点没有好，比昨天强多了，力量大多了，也走的快多了，快好了，给左脚做大爱，加油哦！
        今天状态很好，走天行健身体有力量，铿锵有力，步幅轻盈，越走越舒爽，越走越来劲，干家务也干劲充足，不乏不累，真的没有疲劳感。体重增加了八斤，其他一切良好。
        心情愉悦，快乐舒心，心甘情愿的干家务，给家人做饭，乐此不疲，越干越有劲，越干越有兴趣，不烦不燥，平心静气，温和稳健，心中喜悦，主动自觉的做准备功课。
        晚上五点多出去天行健，虽然天气很热，但心中平静身自凉，没有感到太热，走起来兴趣浓浓，快乐舒爽之感油然而生。准备功课在心中，
天行健来真轻松。
冷热无碍开心走，
心畅体健吾年青。
        辟谷伴我后半生，我伴辟谷终生行。辟谷准备时，快乐进行中！给自己加油哦！晚上看直播哦！

浙A长林

2020年8月3日星期一晴
        今天是第六次辟谷准备功课第5天。不知不觉已经吃饭五天了，这几天真是吃嘛嘛香，身体倍棒，味觉特好，闻什么都香，看什么都好吃。
        今天中午吃的东北酸菜炒土豆丝，家常油饼，夫人烙的饼特好吃，柔软香嫩，特别香。喝点小酒，吃着东北老家酸菜炒土豆丝，油饼真的美味佳肴，爽啊！辟谷这些天，我的胃宝宝有点小了，吃多一点就饱了，撑得慌了，尽量少吃吧！尽量少给胃宝宝增加压力。
        早晨两点多点起床去厕所，四点多又起来去厕所，回来后干脆不能睡了，迷糊到五点，叩齿吞津九次，打卡，给好友发清晨祝福语，起床洗漱，大便稍干点，坐在马桶上干梳头三百次，然后洗漱，对着镜子给脸做大爱，出去天行健。
        今天早晨挺热，不过走天行健大爱健身法五十分钟左右，越走越好，越走越舒服，越走越有劲，没有感觉怎么热。左脚还有一点不适，感觉很快就会好了，不关注他，顺其自然吧！
         清晨迎着初升的朝阳走天行健是一种享受啊！沐浴着阳光，和熙的阳光抚摸着我的身体，滋润着我的心田，真是美滋滋，甜滋滋，幸福感爆棚啊！好一个美丽的心情在天行健中！
        吃完早饭，洗完碗，把午饭食材准备好，开始擦地，九点半完活，休息到快十一点钟，期间看了群里有关辟谷的文章和信息，看了两篇谷友的辟谷日记，到K歌里给歌友点赞欣赏，逛了一圈淘宝。
        吃完中午饭，洗完碗，快一点睡午觉，三点多醒了，叩齿吞津九次，四点半下楼天行健，回来取了快递，晚上准备看直播。一天正常而过，一切良好，继续准备功课。

        

浙A长林

辽枫叶 发表于 2020-7-30 18:10
点赞

谢谢鼓励支持！

浙A长林

2020年8月4日星期二阵雨
       今天是准备功课第6天，第五次辟谷已经复食第六天了。
        今天的食欲很好，看什么都好吃，吃什么都香，早餐粥小咸菜，全麦面包一块，吃的好香啊！中午酸菜炒土豆丝，鸡蛋炒柿子，拌一个凉菜，酱鸭胗，水煮五香花生，辣椒蘸酱。喝了二两小酒，吃的好好香啊！感恩并享受着美味佳肴，好不惬意啊！
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床洗漱，然后出去天行健大爱健身法五十分钟左右，龙腾九势，健心健肺操，降压操，原地摆臂提足，二百次，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        上午活不多，准备完中午食材就没什么事了，看看群里信息和谷友的辟谷日记，吃完午饭，洗完碗，快一点了睡午觉，两点半醒了，看看手机，三点半多，叩齿吞津九次，四点半多在客厅里走天行健大爱健身法五十分钟左右。
        今天的状态很好，身体宝宝们都很舒服，没有不适的感觉。精神饱满，心情愉悦，心甘情愿的干家务活， 主动自愿做饭，收拾屋子。本着干家务就是修行布道，法布施，得智慧。也当成锻炼身体了！五脏六腑灵气在，好事终会来。晚上看直播，继续走在辟谷路上。我本自性，本自足，本自满，本自醒，本子爱！加油哦！

浙A长林

2020年8月5日星期三晴
       今天是准备功课第七天，不知不觉复食第七天了，这几天味觉特好，吃什么都好吃，闻什么都是香的。虽然这样，我禁忌暴饮暴食，还想吃的时候就停止，既然是这样，中午也常撑着，只好和胃宝宝表示歉意！
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床洗漱完了出去天行健大爱健身法。
        今天早晨好热，走的一身汗，练龙腾九势，原地摆臂提足二百次，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十六次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次。做完这些锻炼全身都是汗，衣服都湿了，可是身体非常舒服。
        吃完早饭，洗完碗，收拾完，准备中午饭的食材，准备完了，开始酱鸡手，蒸米饭，都弄完了，也到做晚饭时间了。吃完午饭，洗完碗，一点多，下楼取快递，回来一多半了，睡午觉，三点钟醒了，看一会手机，不到四点，叩齿吞津九次，在客厅走天行健大爱健身法五十分钟，做完龙腾九势，健心健肺操，降压操。五点多下楼取快递，回来快六点了，赶紧做蒜茄子，做完了又焯豆角，然后，放冰箱里冻上，这样豆角不会坏的，吃的时候，拿出来化开就可以做着吃了，很方便。
         一天基本没有看手机的时间，晚上七点半了，才完活，到屋里写辟谷准备功课日记。
        今天忙了一天，状态很好，干这么多话，没有累的感觉，都很轻松。心情愉快，乐观，心甘情愿的干活。干活的时候我就想，锅碗瓢盆，条扫拖布，洗衣做饭都是修行，都是修炼，都是身体锻炼，好处多多，这样干起活来，不烦不燥，怎么干都得心应手，快乐在其中。这都是得益于免费辟谷的学习，免费辟谷的力量真是无穷无尽啊！生活中免费辟谷无处不在啊！学习免费辟谷受益匪浅，我要持之以恒的学习践行下去！
        

浙A长林

2020年8月6日星期四晴
       今天辟谷准备功课第8天，早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床洗漱完了给脸做大爱，出去天行健大爱健身法。
        今天早晨很热，走天行健走的一身汗，练完龙腾九势，跳跃运动，原地摆臂提足二百次，健心健肺操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
       衣服都湿了，回家赶紧擦身子，洗衣服，吃完早饭，收拾一下就出门了。
        今天约两位朋友聚一下，相互理发，然后一起聚餐，坐公交换一次车，一个半小时就到朋友家了。
      理完发，去饭店吃饭，吃完饭下午一点多了，坐公交到家已经三点多了，睡了一觉，四点半醒了，叩齿吞津九次，五点半下楼取快递，回来在客厅走天行健大爱健身法五十分钟左右，龙腾九势，健心健肺操，降压操。
        今天状态很好，好朋友聚餐非常开心，身体宝宝也随心情愉悦舒爽，非常好！不管如何，继续功课，加油哦！

浙A长林

2020年8月7日星期五多云
       第九天准备功课，复食第九天了。这几天基本顺畅了，早餐和午餐都开始走上正常了，大便正常了，小便正常了，各个组织，器官，系统，所以宝宝们都正常上班了！
        昨天晚上十一点左右睡觉了，一点多起来上厕所，四点多又起来上厕所。这次辟谷复食后，感觉夜尿多了，晚上起来两次，辟谷前晚上基本不起夜，可能过几天就慢慢好了。
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床，大便时干梳头三百次，洗漱完了，给脸简单做大爱，然后出去天行健。
        天行健大爱健身法，刚开始走的时候，腿脚因为刚起来，有点不太灵活，走一会就好了，越走越有劲，越走越轻松，越走越舒爽，越走越开心愉悦，和宝宝们的沟通交流越亲密顺畅，相互理解，彼此信任，心照不宣，融洽和谐，快乐彼此。
        今天我把我与身体对话的方式说一下，希望能够交流互动，彼此借鉴的作用。
       我的大爱语，有共同部分和个体部分。如给头发做大爱：亲爱的头发宝宝，你是非常健康的，非常聪明智慧的，你是勤劳善良无私的，你是有爱心，有奉献精神的，你是青春阳光，活泼可爱的，你是灵活，舒服，安全的。这是共同部分，下面是个体部分。亲爱的头发宝宝，你是柔顺光滑乌黑的，你是晶莹有光泽的。感谢你给我的颜值加分，使我英俊潇洒飘逸，非常感谢你为我的付出。下面又是共同部分。以前，由于我的无知，没有照顾好你，伤到了你，真的对不起，请原谅，以后，我一定好好的照顾你，真心的和你沟通交流，倾听你的心声，理解你的感受，让我们协调好，把我们的身体调理好，使我们健健康康，快快乐乐，舒舒服服，安安全全，幸幸福福，高高兴兴，无忧无虑的生活每一天！加油哦！你们是最优秀最棒的！谢谢你们！我爱你们！
        其他的宝宝共同部分基本差不多，个体部分根据宝宝的功能有所变化。
        给大家一点雨滴，望能有益于助苗成长。
        今天上午没什么事，看看群里信息和我在，中午炒土豆丝芹菜，做炸酱面。吃完饭，洗完碗，快一点午睡，三点多醒了，叩齿吞津九次，四点多在客厅里走天行健大爱健身法五十分钟左右，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，结束晚课。晚上看直播。
        今天状态很好，身心健康愉悦，一切良好。继续学习功课。

浙A长林

2020年8月8日星期六多云
       今天是第六次辟谷准备功课第十天。转眼复食十天了，从复食到现在，逐步的进入了正常生活状态，每天有很多重复的事情，日复一日，年复一年的生活着，很多东西都在日常生活中。虽然，平常生活，但是，其中蕴含着很多有意义的事情，平凡中有奇特，这就是生活。
        早晨四点多就醒了，睡不着了，看了一会手机，看到五点做叩齿吞津九次，，五点多手机打卡，给好友发清晨祝福语，起床厕所，同时进行干梳头三百次，洗漱，给脸做大爱。下楼去天行健。
        今天天气挺热，顺着小河边走天行健大爱健身法五十分钟左右，走完出了一身汗，在家楼前小河边平台处做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次活动活动，结束早课。
        今天亲家要来，所以，忙了一上午，中午吃完饭洗完碗快两点了，睡了一会，三点多醒了。叩齿吞津九次，快五点在客厅走了一会天行健，然后做晚饭。我和夫人过午不食，女儿和女婿晚上出去在外面吃，就亲家和小外孙女吃晚饭。炒了两个菜，煮点面，他们俩吃，利用这个时间，我写辟谷日记。
       今天身心都很好，一天忙忙碌碌的，身体没有异样，各个宝宝们都生活的挺舒服快乐的，走天行健也很来劲的，心情愉悦，愉悦轻松的干活，都是在快乐中进行。这都是学习辟谷的结果，越学收获越多，感悟越多，好处越多！加油哦！

浙A长林

2020年8月9日星期日晴
       今天是第六次辟谷准备功课第十一天，也是第五次辟谷复食第十一天。
        早晨五点开始继续每天早晨的功课，快七点了完成早课。
        今天几乎忙了一天，因为，亲家昨天来了，上午忙了一上午，准备午饭，吃完饭，洗完碗收拾完都下午一点了，赶紧睡午觉。三点多醒了，叩齿吞津九次，四点多在客厅走天行健大爱健身法。快六点下楼取了一次快递，回来后写辟谷准备功课日记。
        今天一切正常，身体心里都非常好，身体健康，心里舒爽，忙忙碌碌，快快乐乐的一天。中午，陪亲家喝了二两小酒，又增添了几分快感。
       今天分享一下我给大脑做大爱的方法，个人所言，望大家利则用，弊则弃。
        亲爱的大脑，你是最健康的，你是聪明智慧的，你是勤劳善良无私的，你是有爱心有奉献精神的，你是青春阳光活泼可爱的，你是灵活舒服安全的。这是共同部分，下面是个体部分。亲爱的大脑，你是清晰的，思维敏捷的，反应灵敏，你有非常好的记忆力，计算力，计划力，你有强大的组织能力，号召能力。感谢你不离不弃陪伴我几十年，为我做出了正确的选择分析和判断，你作为我全身的总指挥，每次发出的指令都是非常正确的，非常优秀的，非常美丽漂亮的，非常棒棒的，我对你的工作特别满意，感谢你为我的付出。下面是共同部分。以前，由于我的无知，没有照顾好你，伤到了你，真的对不起，请你原谅！以后我要好好的照顾你，真心的和你沟通交流，倾听你的心声，理解你的感受，让我们协调好，共同努力，调理好我们的身体，使我们健健康康，幸幸福福，快快乐乐，高高兴兴，安安全全，舒舒服服，开开心心的生活每一天。加油哦！你是最优秀的，最棒的，谢谢你！我爱你！
        一天除了干活，就是学习辟谷准备功课。滴水成河，一点一滴的积累，时间长了就能有很多的收获，丰富我的阅历。还是继续功课。

浙A长林

2020年8月10日星期一晴
       今天是准备功课第十二天，第五次辟谷结束十二天了，已经吃饭十二天了。
        今天才注意自己的腹部有些鼓起来了，辟谷的时候，都塌下去了，憋憋的，躺着时腹部塌陷很明显，现在又有点隆起了，要注意饮食了，不要吃的太饱了，这样就不会太胖了。
        今天忙了一上午，包饺子，家里有客人，做饭吃饺子。吃完早饭，收拾完，擦完地，就开始弄饺子馅，快十点弄完了，休息一会。十点半就开始包了，快十二点吃饭，吃完饭收拾完一点多了，睡午觉。
        三点半醒了，四点在客厅走天行健，五点叩齿吞津九次，龙腾九势，健心健肺操，下蹲三十六次结束晚课。
        五点半写辟谷准备功课日记，六点钟左右写完了。晚上七点半看直播。
        今天早晨走天行健大爱健身法，出了一身汗，边走边给身体做大爱，越走越舒服，越走越有劲。腿开始走的时候力量弱点，走一会就轻松多了，越往后越感觉有力量了，身体也挺拔直立，昂首挺胸，阔步向前。
       身体各个宝宝真懂事，越来越聪明强大活跃，身体快感越来越强，做各种锻炼轻松自如，没有一点累的感觉，真的给宝宝们一个大大的赞！
        身体健康精神爽，心情开朗，干劲强，越走心里越清爽，越走神情越清亮。走天行健大爱健身法的时候，真的是心甘情愿，发自内心的 ，自觉自愿的去做。
       辟谷准备功课真的常态化了，融入到我的心田，镶嵌在我的心中，刻忆在我的大脑里，烙印在我的记忆中，挥之不去，弃之不掉，就在我的生活中。
辟谷陪我生活中，
我携辟谷一路行。
吃喝拉撒无止境，
挚爱辟谷独钟情。
        三百三十多天的辟谷学习和实践，我是收获满满，得道多多，受益匪浅，感同身受！只有身临其境，才能得益获宝其中，有始有终，必定其乐无穷！带着健康，带着幸福，带着快乐，带着欢喜，带着愉悦，游戏在辟谷的乐园中，徜徉在辟谷知识的海洋里，像孩童一样的玩起来哦！

浙A长林

2020年8月11日星期二晴
       今天是辟谷准备功课第十三天。吃饭十三天，身体全方位恢复正常，体重回来十多斤。每天都有饱腹感，食欲很好，看什么吃的都好，吃什么都是香香的，很强的食欲啊！这也预示着生命力的强大。
        虽然，过午不食，晚上一点到不饿，而且，还很舒服，习惯成自然了！一切顺其自然，饿了就吃，不饿就不吃。
        早晨天气很热，走天行健大爱健身法一会就出汗了，有点闷热，尽量在有树荫的地方走，走完了上衣湿了一多半，做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，做龙腾九势，健心健肺操，降压操，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，做完这些锻炼后，上衣基本都湿了！不过挺舒服的。
        忙了一上午，没有时间看手机。吃完午饭，收拾完快一点了，睡午觉。三点半醒了，叩齿吞津九次，快五点在客厅里走天行健大爱健身法五十分钟左右，几项身体锻炼，二十多分钟，快六点结束晚课，然后写辟谷准备功课日记，晚上看直播。一天就这样忙碌而舒心的过去了！
        今天的状态很好，和昨天差不多，身体各个宝宝们，都正常的工作，保持着良好的状态，舒适的生活，快乐的工作，以游戏的心态生活一天。
        我坚信，有心练功，无心成功。顺其自然，神情自若，泰然处之，放弃奢望，持之以恒，一切会越来越好的。命中有的终须有，命中无的莫强求。只做好自己，做自己该做的事，一定能够到达光辉的彼岸！给自己加油哦！

浙A长林

2020年8月12日星期三晴
        准备功课第14天了，吃了十四天饭了，越来胃宝宝的食欲越好，吃什么都香香的，带着一颗感恩之心去吃饭，真的即香又愉悦，真的上天赐予我的胃宝宝啊！她也太聪明智慧了，什么都知道，真的善解人意，很好沟通交流，太有亲和力了！我对胃宝宝即感激又欣赏，更是崇拜喽！
        早晨四点多就醒了，去了趟厕所，回来躺在床上，养神闭目。五点手机闹铃响了，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，给脸简单做大爱。
        五点半下楼去天行健大爱健身法，一个来回约七千步左右，五十分钟左右。然后在我家楼前小河边的平台处，收功。活动活动腰，跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课早操。
       今天女婿休息开车和亲家及夫人，小外孙女去西湖文化广场游玩，带孩子去博物馆玩。可是没有提前预约，到那里进不去了。没办法我们去商场逛逛，逛了一会到中午吃饭时间了，在外婆家吃饭，饭菜很好吃，吃完饭，领孩子逛了一阵子，然后开车回家，到家快三点了，赶紧睡一觉，一觉醒来快五点了！
         躺在床上做叩齿吞津九次，起来上厕所，回来躺在床上写辟谷准备功课日记。今天偷个小懒，给自己放一次小假，天行健就不走了，白天走的路也挺多了，找个小小借口吧！晚上再看直播吧！
        今天一天，身心都很好，状态很好，一切正常没有不适的感觉，出去玩也神清气爽，开心快乐，真的越来越好！继续准备功课，就写到这里吧！安好！