复食第一天，功课继续

浙A长林

2020年8月13日星期四晴
       今天是第六次辟谷准备功课第十五天。今天吃饭十五天了，上午 称了一下体重，竟然回来十五斤了！一天回来一斤啊！每天吃两顿饭，过午不食，这样还回来十五斤，要是晚上吃饭可能就全回来了！哈哈哈！ 再调理一下饮食，就不会回来了。我感觉回来的差不多了，顺其自然吧！
        今天很热，早晨也有三十多度，走完天行健大爱健身法，浑身都是汗了。虽然这样，身体却挺舒服，走的还挺有劲，越走越轻松，越走越快，越走体感越好。和身体的宝宝们交流对话，顺畅，和谐，互信，共鸣，有一种亲切感，越走越觉得像好朋友交流，说心里话，自然亲和，在开心快乐中进行，互相包容理解，接纳自己，接纳彼此，接纳自己一切完美和不完美。生活好当下，找回原本的自己，认清自己的使命和责任，以游戏的心态面对一切。
       早晨四点多就醒了，躺床上到五点手机铃声响了，马上手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱，给脸做大爱。
        差一点五点半下楼走天行健大爱健身法，走了大约五十分钟，然后，在家楼前小河边平台收功。身体锻炼，跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动活动膝关节，下蹲三十六次，前屈拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        吃完早饭收拾完，开始擦地，擦完地开始准备午饭的食材，九点多准备完了。所有歌的活都是在修炼，都是在法布施，都是心甘情愿的，生活中处处都是道场，都是修行。
        干完活，看了一会群里的信息，看了群里两篇谷友的辟谷日记。快十点半开始做午饭，十一点半左右吃完饭，和亲家喝点酒，快一点吃完午饭，我洗完碗收拾完一点半了，马上睡午觉。三点半醒了，快四点做叩齿吞津九次。今天外面太热，不能出去天行健，家里有客人不方便在客厅里走天行健。顺其自然吧！不走了，就当给身体放个小假。
        今天写完辟谷准备功课日记，准备休笔几日，来日方长。功课继续，功课要天天做，不能停，只有加强，不能削弱。加油哦！我会越来越好的！

浙A长林

2020年8月14日星期五晴
       今天是第六次辟谷准备功课第16天。
         早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕，洗漱，给脸简单做大爱。
        5点25分下楼走天行健大爱健身法。按每天的路线走天行健，边走边和身体宝宝交流对话，互动，也可以说是唠嗑。越来越像朋友聊天似的，有一种亲近感，亲密感，依赖感，关系越来越融洽了！
        天气很热，走了五十分钟左右，出了一身汗，在家楼前小河边平台上做收功，跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，活动膝关节，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
       今天女婿开车亲家，夫人，外孙女去西湖雷峰塔玩了，吃完饭到家我又取了一次快递，回来快下午两点了，马上睡午觉，四点半醒了。叩齿吞津九次，看了一会辟谷群里的信息，看了两篇辟谷日记和村长答疑。今天累了没有走天行健。不到五点写辟谷准备功课日记。
        一天感觉状态挺好的，走天行健身体感觉很好，越走越有力量，各个宝宝们也都很舒适，没有不适的感觉。登雷峰塔没有感觉累，上去下来都挺轻松的，除了热，没有其它感觉，还不错。
        心里状态很好，开心愉悦，走天行健也主动乐观，心甘情愿的走，走的越来越舒畅。游玩也非常开心，当作锻炼身体了，愉悦轻松的心情在心中，真是其乐无穷啊！功课继续中！

浙A长林

2020年8月15日星期六晴
       今天是第六次辟谷准备功课第17天。
       早晨五点十分才醒，因为，手机闹钟关闭了，没有响，所以，醒晚了。赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗脸，给脸简单做大爱。
        五点三十五分，下楼天行健大爱健身法。从六楼到一楼，我利用这段时间，在电梯里做天行健起势，快到一楼正好做完了，开始天行健走起来。
        这几天很热，走完天行健一身汗，不过挺舒服的。在平台上做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，活动膝关节，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次结束早课。
        今天上午社区党支部活动学习日，早晨吃完饭，洗完碗，八点半就去参加了。今天投票通过一名预备党员，然后看视频，可是由于网络维护，不能链接，弄了半天也不行，没办法就结束了，不到一个小时。回到家，休息一会，就开始做晚饭，吃完午饭收拾完，赶紧睡午觉，三点半醒了。看了一会手机信息，然后，叩齿吞津九次。快六点写辟谷准备功课日记。晚上要出去吃自助餐，直播可能看不到了，有时间，看回放吧！
       一天的身体感觉很好，走天行健虽然出一些汗，但是，身体舒爽，越走越轻松，越走越有力量，腿越轻盈，越走越快。天行健大爱健身法真的非常有魅力，吸引你自觉，主动，心甘情愿，开心快乐的去走。越走越愿意走，越走心里越宽阔敞亮，越走越美美哒！一路走来，看到什么都是美好的，一切的美尽收眼底。可谓是，美不胜收啊！看来辟谷学习是放不下了！只有继续加油哦！

浙A长林

2020年8月16日星期日晴
        今天是辟谷准备功课第18天了。
       早晨五点十五醒来，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕一同干梳头三百次，洗漱完了给脸简单做大爱。
       五点三十八分下楼天行健大爱健身法五十分钟左右。然后，在楼前小河边平台上做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动关节，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        早晨很热，这几天都是三十七八度，秋老虎真的很厉害。走完天行健上衣都湿了，做完锻炼基本都湿了。早晨还能坚持，如果是白天就太热了，根本不能去天行健了！
       上午外孙女去上课。准备完午饭食材，快九点了，利用这段时间，在群里看了导师发来的信息，有关辟谷的资讯，看了谷友的辟谷日记，又看了，快手辟谷教程里村长的答疑课，看了一段绿蔓的小视频辟谷课。
       她们回来都十二点半多了，吃完饭一点半了，我洗完碗收拾完两点了，赶紧睡午觉，一觉睡到四点多，醒了去一下厕所，回来叩齿吞津九次，五点多在客厅里走天行健大爱健身法，晚上看直播。
        今天上午心律有一点不齐，神经症还没有彻底好啊！是潜意识在作祟，这已经是老情况了，也可能是气冲病灶的反应，无所谓，不去理他，该干啥干啥，一切顺其自然吧！好好的学习，好好的做功课，慢慢就会好的。调整好心态，以一种全新的心态，面貌去生活，一切都会转变好起来的。给自己加油哦！

浙A长林

2020年8月17日星期一晴
       今天是第五次辟谷后，准备功课第19天了。
        这些天的天气怎么这么热啊？白天地表温度达到四十五六度，最热的时候快到五十度了。  真是：
秋阳如火大地焦，
铁板铺地可烧烤。
人间天堂无惧色，
快走太极把舞跳。
可见杭州儿女耐热力很强啊！
        早晨虽然天气很热，照样不误晨练，我照样做辟谷准备功课。
        天行健大爱健身法走的很来劲，精神抖擞的快步走，用心的跟身体对话，亲亲热热的很身体聊天，时刻抓住身体宝宝的优点和好的表现，及时给予表扬，赞美，肯定。使各个宝宝感到关爱和鼓励！心身越来越快乐，越来越舒爽，越来越清新，越来越向上，越来越积极进取，越来越融洽，越来越亲近，越来越强壮，越来越棒棒哒！
        天热阻隔不断我做辟谷准备功课信心，更促使我迎难而上的勇气，锻炼我的意志。心中静如水，焦阳奈我何！心静身自凉。
       今天的状态很好。早晨五点醒来，按部就班的做每天的早课，七点多回来。上午不太忙，看了几位谷友的辟谷日记，中午做饭，吃完饭，收拾完，一点多开始睡午觉。
        下午三点多午觉醒来，叩齿吞津九次，然后，下楼取一次快递，回来快五点了，外面太热，就在客厅里走天行健大爱健身法，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，结束晚课。明天继续辟谷准备功课。
        

浙A长林

2020年8月18日星期二晴
       今天是第六次辟谷准备功课第二十天了。
        今天早晨手机闹钟响了才醒，五点十分了。赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗完脸，给脸做大爱。
       五点四十五下楼去天行健大爱健身法。顺着小河边走了大约四十五分钟，天气热，走完出了一身汗。做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        吃完早饭，收拾完，开始准备午饭食材。炸了一些豆腐丸子，弄完快十点了。休息一会，看一会辟谷群里的信息和谷友的辟谷日记。十一点开始做午饭，吃完午饭，收拾完快下午一点了，马上睡午觉。
        三点半醒了，叩齿吞津九次，看了一会手机，下楼取了一次快递，快四点半在客厅里走天行健，走完天行健五点半多了，写辟谷准备功课日记，六点多看看辟谷群里的信息，谷友的辟谷日记。晚上七点半看直播。
        今天状态很好，就是这两天身上起了一些红疙瘩，开始挺痒的，过一天后开始逐渐的谈却了，我估计是气冲病灶，辟谷准备功课的反应，练功的作用。我也不管它了！也没有大碍，不影响生活，不算什么，慢慢就会过去的，就会好了！其它方面都正常如故，正常生活练功。继续加油哦！

浙A长林

2020年8月19日星期三晴
       今天是第六次辟谷准备功课第21天。
        早晨四点二十醒来，去了一次厕所，回来后，稀里糊涂的睡着了。五点十分手机闹钟响了，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕，大便同时干梳头三百次。洗完脸给脸做大爱。
        五点四十下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，然后在楼前小河边平台，做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        今天状态挺好，就是身上起了一些疙瘩，有时候很痒的，可能是做辟谷准备功课的反应吧！午睡起来快下午三点了。叩齿吞津九次，四点四十左右在客厅里走天行健大爱健身法，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，五点半做完的。领外孙女下楼玩了不到半个小时。回来快五点半了，写辟谷准备功课日记。其它，正常如故。继续准备功课。

浙A长林

2020年8月20日星期四晴
     第六次辟谷准备功课已经第22天了。
      早晨五点十分手机闹钟响了，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干洗脸，搓揉耳朵各三十六次和六十六次。
        起床如厕同时干梳头三百次，洗完脸给脸简单做大爱。
        五点三十五下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在楼下前面小河边平台，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
       这几天的天气很热，早晨走天行健大爱健身法一身汗，在平台锻炼完上衣都湿透了，真是好热啊！不过走天行健和身体锻炼感觉还是舒服快乐的。
        下午三点多醒了，叩齿吞津九次，起床陪外孙女在客厅里玩，四点半左右开始在客厅天行健大爱健身法，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，结束晚课。
       五点半和夫人领外孙女出去玩，快七点钟才回来，洗个澡准备看直播答疑。
        一天感觉良好，就是身上起疙瘩还没有好，吃了脱敏药，一天感觉困，身体有时候有点痒，不去关注它，随它去吧！接纳它，可能是气冲病灶，慢慢就好了。继续努力做功课吧！一切都会好的，面包会有的！

浙A长林

2020年8月21日星期五晴
      今天是第六次辟谷准备功课第23天。
       这几天晚上睡的都很深，因为，身上起疙瘩，吃了脱敏药，所以，晚上睡觉睡的深。
        早晨手机闹钟响了才醒了，马上手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗脸后，给脸简单做大爱。
        快五点四十了，下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右。在楼前小河边平台做跳跃运动，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        今天的状态不太好，走天行健的时候身体一些乏力，浑身没劲，出汗，头脑不太清晰，而且，心律不齐。我分析一下，可能是，身上起疙瘩，吃脱敏药，困，乏力，可能药有刺激心脏的作用。另外，也是神经症的反应，在作怪。再有可能是做辟谷准备功课的反应。也有可能是，气冲病灶，不去理他了。小病是小福，学会和他相处，接纳他们，和平共处。他们在提醒我，要好好学习功课，多多练功，一定会越来越好的。要坚信辟谷，相信自己，爱自己。辟谷的路上也不是一帆风顺的，也是有沟沟坎坎的，越过山丘洼地就是平川，阳光总在风雨后！加油哦！一定能够到达理想的彼岸。我是最棒的！

浙A长林

2020年8月22日星期六晴
        今天是第六次辟谷准备功课第24天了。
        早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱。
       五点四十五下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，前驱俯身拉筋，活动活动膝关节，下蹲三十六次，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，一共一个多小时，结束早课。
        早晨吃完饭，洗完碗，收拾完，开始准备午饭，今天包饺子，东北酸菜馅的，忙了一上午，饺子很好吃啊！
        午睡三点半醒了，叩齿吞津九次，干洗脸九次，明目按摩九次，按摩耳边三十六次，拉拽耳垂六十六次。
        四点多和女儿女婿一起开车带孩子去商场玩，晚上九点半才回来，没有走天行健，没有看直播课。明天有时间看回放吧！
        今天身上起疙瘩好像好多了，下午没有吃脱敏药。没有那么困了，其它都很好，很正常，没有什么不适的感觉。

浙A长林

2020年8月23日星期日晴
       今天是第六次辟谷准备功课第25天。
        早晨五点十分醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完给脸做大爱。
        五点四十下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        昨天中午饭食材准备完，十点半了，稍休息一下就开始做午饭了。吃完午饭，洗完碗，收拾完快一点了，睡午觉，三点钟起来，叩齿吞津九次。起床整理一下屋子，因为，外孙女要上幼儿园，晚上四点左右老师来家访，所以，迎接老师，就没有走天行健。
       昨天晚上是我在直播课里分享，八点钟准时分享，分享的效果不错，自己挺满意，希望我的分享能给谷友们带去有意义的东西，给大家以借鉴的东西。法布施，得智慧。继续努力，加油做辟谷准备功课哦！

浙A长林

2020年8月24年星期一晴
       今天第五次辟谷复食已经26天了，下一次辟谷准备功课也26天了。一天都没有停止辟谷准备功课啊！做事一定要有连续性，这样才能不断进步，加深提高知识和能力，具有连贯性，始终向前的。如果断断续续的，就会中间断档。就像天行健，中间断了还需要重新起势，又要重新在起点起步，这样就需要更长时间学习，才能补上空缺，对辟谷学习和践行都没有好处的。常言道：不怕慢，就怕站。站一站二里半。所以，要持之以恒的学习功课，践行功课，才能更快，更好，更大的收获！
        今天早晨四点十分就醒了，稀里糊涂快五点了，开始叩齿吞津九次，干洗脸，按摩眼睛九次，按揉耳轮三十六次，拉耳垂六十六次。手机打卡，给好友发清晨祝福语。五点二十起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了，给脸简单做大爱。
        五点半下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右。天气很热，走在小河边，风景优美，怡人爽心。越走越轻松，越走越有力量，越走腿轻快，脚步轻盈，越走越快，身体越舒爽，各个宝宝健康愉悦。今天身上起的疙瘩好多了，基本不痒了，这样心情就会好很多，走天行健大爱健身法就开心快乐，心情舒畅，一路开心愉悦的走下来。今天的状态很好！
        早晨吃完饭，洗完碗，收拾完，开始擦地，九点半才忙完。休息一会，看了一会辟谷群里的信息，看了两篇谷友辟谷日记，看了一点新闻。快十一点和夫人包包子，吃完午饭快一点了，收拾完一点半了，赶紧睡午觉。
        不到三点醒了，在客厅陪外孙女玩，我三点半做叩齿吞津九次。四点左右在客厅走天行健大爱健身法和锻炼身体，一个小时左右完事。五点四十和夫人带外孙女出去玩，六点四十回来，给外孙女洗澡，自己洗澡，然后，写辟谷日记。七点半看直播答疑课。一天就这样圆圆满满，快快乐乐的过去了！功课继续哦！

浙A长林

2020年8月25日星期二晴
      今天是第六次辟谷准备功课第27天。
        早晨五点十分，手机闹钟响了才醒。手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱。
        五点四十下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在小河边平台上做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        吃完早饭，收拾完赶紧出发，今天约两位好朋友相聚。八点半出发，换一次车 ，快十点到朋友家，聊一会就开始理发，理完发快十一点了，三个人就去饭店吃饭了，吃完饭下午一点多。
        我去公交站坐车回家，快三点到家，赶紧睡一觉。四点四十醒了，叩齿吞津九次。今天有点累了，没有走天行健。五点多写辟谷准备功课日记。
        今天的状态很好，身心愉悦，身体舒服，心情愉快，神清气爽。身体原来起的疙瘩今天基本好了，没有痒，脱敏药也不吃了，一切正常良好。继续功课，不断提升自己，会越来越好的！

浙A长林

浙A长林 发表于 2020-8-25 17:26
2020年8月25日星期二晴
      今天是第六次辟谷准备功课第27天。
        早晨五点十分，手机闹钟响了才 ...

2020年8月26日星期三阵雨
       今天是第六次辟谷准备功课第28天。
        今天早晨五点醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次。五点二十起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱。
        五点半下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在家楼前小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        今天天气很热，早晨辟谷准备功课结束出了一身汗，衣服都湿了。
        吃完早饭，洗完碗，收拾完，开始擦地，准备晚饭食材，快九点半准备完了。休息一会，看看辟谷群里的信息，谷友的辟谷日记，去快手看直播，快十一点做午饭。吃完饭洗完碗快一点了，睡午觉。
        三点多醒了，叩齿吞津九次。给外孙女弄奶粉泡饼干，吃完了，快四点了，走天行健大爱健身法一个多小时，五点多走完天行健，和夫人，女婿开车带孩子去女儿那里，她们吃完饭，我们一起去逛街，回来都晚上八点半了，赶紧擦擦身子，就写辟谷准备功课日记，九点了看直播。一天就这样过去了！
        今天的状态挺好，就是有时候，神经症有点作怪，闹的我有时候心律不齐，有点小烦人，我已经知道是潜意识在作怪，也不在乎它了，接纳它了，不和它一般见识，不和它计较了，随它去吧！我该干啥干啥，做好自己就好了！坚信阳光总在风雨后！一定能过去的，一切都会好的。只要好好学习功课，好好的践行，曙光就在前面！加油哦！

浙A长林

浙A长林 发表于 2020-8-27 15:58
2020年8月26日星期三阵雨
       今天是第六次辟谷准备功课第28天。
        今天早晨五点醒来，手机打卡 ...

2020年8月27日星期四阵雨
       第六次辟谷准备功课今天是29天了，一个月又快过去了！时间好快啊！
        今天早晨三点多醒了，去了趟厕所，回来又睡着了，五点十分手机闹钟响了才醒。手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干洗脸，按摩眼睛九次，按摩耳边三十六次，拉拽耳垂六十六次。
        五点二十五起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱。
        五点四十下楼去天行健大爱健身法五十分钟，路线还是顺着小河边走。天气很热，走一会就出汗了，不过走的挺舒服。
        走完天行健在家楼前小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        今天上午活不多，九点多就做不完。一边陪着外孙女玩，一边看辟谷群里的信息和辟谷的辟谷日记，还有其它东西。
        今天的感觉挺好的，前两天身上起的疙瘩今天好了，不痒了，昨天就不吃药了，好的真的挺快啊！感谢我聪明智慧的身体，这么快就好了。真的要好好谢谢身体宝宝啊！
       现在就是神经症有时候还闹点小事，潜意识有时还在作妖。它们现在主要是借着心脏闹点小脾气，鼓捣我心律不齐，这些事情我已经认识到了，知道是潜意识作怪，是神经症的小动作。我已经当怪不怪了，接纳自己，接纳它了。有点小毛病是好事，它提醒你多多注意，要调整好自己的心态和生活方式，使你有一个平和的心态对待它，对待生活，对待一切。只要不懈的努力，坚持学习辟谷准备功课，去好好的践行，一切都会好的，功夫不负有心人！风雨过后见彩虹！坚信自己是最棒的！继续努力！

浙A长林

2020年8月28日星期五雨
       今天是第六次辟谷准备功课第30天。一个月的辟谷准备功课转瞬就到了！回头看一个月的日记，真的是收获满满，感触颇多，体会深深，功课做的还有很多不到位的地方，要继续努力，加油哦！
       今天早晨五点十分醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干洗脸九次，按摩眼睛九次，按摩耳边三十六次次，拉拽耳垂六十六次。起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱。
        快五点四十下楼去天行健大爱健身法五十分钟左右，在小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        早晨偶尔滴答点小雨，不影响天行健，比每天凉快点，走起来挺舒服。身体也感觉非常好，前两天起的疙瘩好了，不痒了，就是有点印记，慢慢就下去了。走天行健感觉身体越走越有力量，腿越走越轻松，各位宝宝都很给力，表现的棒棒哒！
       精神状态很好，越走越舒爽，越舒畅，看到人和物都是美好的，乐此不疲的走，开心快乐的锻炼，都是发自内心去做的。所以，做起来得心应手，快乐愉悦，心舒情爽。辟谷准备功课做起来就成为一件有益于身心健康事情了！开心快乐，愉悦爽心，成为健康着自己的事情了！
       今天外孙女上午妈妈带去幼儿园体验去了，中午做炸酱面，比较简单，一会食材准备好了，有时间多看一会辟谷的东西，挺好的！下午三点多醒来，陪外孙女去博物馆玩，所以没有叩齿吞津，天行健，晚上回来再做吧！一起看直播答疑课吧！万事皆可休，功课不能停！继续辟谷准备功课！

浙A长林

浙A长林 发表于 2020-8-28 16:28
2020年8月28日星期五雨
       今天是第六次辟谷准备功课第30天。一个月的辟谷准备功课转瞬就到了！回头看 ...

2020年10月17日星期六晴
        今天是第五次辟谷准备功课快80天了，上一次辟谷准备功课日记是到八月三十号，写了一个月，复食一个月停笔的。
        第六次辟谷，后天准备启动，今天写一写辟谷准备功课日记，增加一下功力，以利于辟谷，为辟谷助力。
        22号我们杭州要开六地联合辟谷训练营，我已经报名参加了。这是提升自己的机会，我一定要好好学习，充实提高自己。
        离上一次辟谷快三个月了，在这段时间里，自己始终按照辟谷准备功课的要求，每天都在做功课，把功课作为生活的一部分，年年、月月、天天、时时刻刻，有时间就做功课，利用碎片时间做好准备功课。心甘情愿，开心快乐的做。始终如一的去做，心中始终有一个心念，谁做谁知道，谁做谁受益。
        今天早晨和往常一样，早晨五点手机闹钟响了，先手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干洗脸，按摩眼睛和耳朵，拉耳垂。
        五点二十左右起床如厕，今天早晨大便半天没有便出来。干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱，烧开水，喝点蜂蜜水，五点四十五下楼天行健和体育锻炼。
        今天早晨天气有些凉，走天行健和身体对话五十分钟左右，开始身体有点凉，走了一会好多了，最后走完身体就热乎了。
        可能天气冷的原因，早晨锻炼身体的人少多了。走在小河边的路上，心情很清爽，心宽情畅，愉悦快乐，越走越轻松，越走越愉悦，越走越舒服，越走越想走，越走越畅快。心、神、人都在天行健和身体对话中，旁若她无，沉浸在天行健喜悦中，微微感觉到，天、地、人合一的味道，倍感欣慰，其乐无穷啊！
       融入辟谷学习已经整整一年一周了！一年来，身心得到非常多的改变。使自己学到了很多，知道了，明白了，懂得了很多，受益匪浅啊！给聪明智慧的自己加油点赞！就写到这里吧！辟谷开启后再好好的记录体会感受吧！
        

浙A长林

浙A长林 发表于 2020-10-17 18:47
2020年10月17日星期六晴
        今天是第五次辟谷准备功课快80天了，上一次辟谷准备功课日记是到八月三 ...

2020年10月18日星期日阵雨
     今天是第六次辟谷准备功课最后一天，明天就要开始第六次辟谷了，就要三阳开泰了，又是一个新的开始。
       今天早晨三点左右就醒了，睡不着了。可能明天要辟谷，自然而然的大脑里不时的进来有关辟谷的信息，不自觉的想了一些与辟谷有关的事。所以，睡意滑过去了，到四点多稀里糊涂的好像睡着了，可是很快手机闹钟响了，感觉困了，不想起来，犹豫一会，还是醒了。
        五点十五醒来，手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干洗脸，按摩眼睛，揉耳朵，啦耳垂，结束床上锻炼。
        五点半起床如厕同时干梳头三百次，洗漱完了给脸做大爱，烧水，喝点蜂蜜水，然后出去天行健。
       今天早晨天气凉，开始走的时候有点冷，走了十多分钟身体开始热了，越走越觉得身体热乎也舒服了，精神状态也好了！
       天行健和身体对话走了约五十分钟。然后在家楼前小河边平台做跳跃运动六十六次，原地摆臂提足二百次，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，降压操，活动膝关节，下蹲三十六次，前屈俯身拉筋，俯卧撑三十六次，压腿各一百次，结束早课。
        这些内容，每天周而复始往复进行。但是，越做越爱做，越做快乐，越做越舒服，没有一点烦意。真是心甘情愿的做！已经成了常态化了！我中有它，它中有我，随影逐形，不离不弃，放不下，离不开了！辟谷学习是一辈子的事情啊！
       上午和女婿开车带孩子去八卦田玩了，回来快下午一点了，吃完饭，收拾完两点多了，赶紧睡觉。快四点外孙女醒了，起来陪她，给她吃了些东西，又大便了，给她收拾完，洗完快下午五点了，女儿她们也起来了。我赶紧下楼到小区走天行健和身体对话。基本上重复早晨功课内容，只是少了俯卧撑和压腿。
        一天的功课基本上这些了，对了，白天有时间就到辟谷群里看信息和文章，去论坛里看看谷友的辟谷日记，去快手里看看直播，没事晚上一定看直播答疑。
        明天就要开始新的一次玩不吃饭的游戏了，又要开始一次蛟龙出海，冒险尝试辟谷的享受和快乐！我坚信自己是优秀的，是最棒的！