微笑（昆明）第二十 次辟谷（自发）

微笑(昆明)

这个贴子是前面贴子的继续，有兴趣的朋友可看看前面的贴子：
我的辟谷日记是连续的，所以将历史上所发的帖作一个交代：

第1-第4 次辟谷

重新认识和学习辟谷（目录在1楼）
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 0&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛)

第5次辟谷：
微笑（昆明)第五次辟谷（自发？意念)
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 9&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛)

微笑（昆明）第六6次辟谷（意念辟谷）
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 2&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛)

微笑（昆明)第七次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 3&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛)

微笑（昆明)第八次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 5&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛)

微笑（昆明)第九次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php? ... 0&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷论坛）

微笑（昆明)第十次辟谷（自发）微笑（昆明)第十次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=278196&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)
微笑（昆明)第十一次辟谷（自发）（自发）微笑（昆明)第十一次辟谷（自发）https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=337927&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)

微笑（昆明)第十二次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=354136&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)


微笑（昆明）第十三次辟谷（自发）
https://www.17bigu.com/forum.php ... 61760&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)

微笑（昆明）第十四次辟谷（自发）https://www.17bigu.com/forum.php ... 5&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)

微笑（昆明）第十五次辟谷（自发）https://www.17bigu.com/forum.php ... 2&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)

微笑（昆明）第十六次辟谷（自发辟谷）https://www.17bigu.com/forum.php ... 9&fromuid=48697
(出处: 免费辟谷-免费辟谷)

微笑（昆明）第十七辟谷（自发辟谷）https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=420347&fromuid=48697
(出处: 辟谷论坛)

微笑（昆明）第十八次辟谷（自发辟谷）
https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=429176&fromuid=48697
(出处: 辟谷论坛)

微笑（昆明）第十九 次辟谷（自发）https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=432916&fromuid=48697
(出处: 辟谷论坛)





本贴是第二十 次辟谷（自发）次辟谷内容有兴趣的朋友，可看前面的贴子

微笑(昆明)

2020-11-23
退病症状减轻了很多，今天又开始了自发辟谷。这是我第二十次自发辟谷。

微笑(昆明)

2020-11-24
自然辟谷第二天，早上到公园里采光（吞太阳），然后阳光下打坐。今天走路8300步。

微笑(昆明)

2020-11-25
自发辟谷第三天，早上到公园里采光（吞太阳光），然后在阳光下打坐。走路8000多步。因为辟谷下午没有什么事可干。趁着天气好洗了个澡。我学辟谷有一些时间了。这次是我第二十次辟谷。在青城山，终南山学过不同的辟谷方法。后在网上也学到了一些辟谷方法。各门各派对辟谷有不同的说法，各有各自的清规戒律。开始我小心翼翼, 遵守各种规定。比如说不能用热水洗澡，不能喝烧开的水。弄得我无所事事。我想辟谷10多天，哪能不洗澡啊？要我大冬天用冷水洗澡，我还真没有这个胆量。想了一下，顾不了那么多了，该怎么生活就怎么生活。上次辟谷我也是用热水洗澡，这次再用热水洗一次。我们学养生，不能只学条条框框 ，而是要结合自己的具体情况话学话用。该吃就吃，该辟就辟。养生不是苦行僧修行。

微笑(昆明)

2020-11-26
辟谷第四天，精神体力都行。过去辟谷第四天很容易出现疲倦现象。这一次还好，人很精神。

微笑(昆明)

2020-11-27
辟谷第五天，精神体力都好。每天活动内容是上公园晒太阳（吃太阳），在阳光下打坐。不过今天发生了一个特殊的事。最近以来我腰都有些疼，但不影响生话所以没有放在心上。昨晚感到腰疼痛加剧，便用双手捶打了几下腰部。做梦也没有想到一下子人都几乎不能自由话动了。心里有些发毛。不知道发生了什么事，更不知道如何过理。因为平时不生病，所以没有半点这方面的知识。躺在床上不知何是好。最后清晨四点多钟决定起来打坐。用糊涂医治糊病的方法意守疼痛的地方。等到快天亮时，腰己经能自由活动了。非常高兴，心想今天可以照 常活动了。便安心地睡了个回头觉。早上七点按原计划上公园了。

微笑(昆明)

2020-11-29
辟谷第七天，今天天阴，无法上公园打坐晒太阳。一早就琢磨今天没有太阳怎么样增加身体的能量。决定不仃地胎息两个小时。大概胎息了近两个小时，就到了出发上公园的时间。清晨七点蒙蒙亮就出发了。发现脚非常有力。因为没有太阳，就在公园里到处游荡，共走了11956步回家了。辟谷不吃饭脚劲还这么大，感到胎息真了不起。

果果

微笑阿姨，好久不见！

微笑(昆明)

果果 发表于 2020-11-30 11:12
微笑阿姨，好久不见！

高兴见到你！                                                      

微笑(昆明)

2020-11-30
辟谷第八天，体力精神都很好。今天是辟谷以来第一次大便，大便很正常。记得到终南山学习辟谷那次，往回走时，我在飞机场就开始拉宿便，又黑又粘的大便差不多把机场厕所都堵死了。以后就再没有排宿便的现象。

微笑(昆明)

2020-12-1
辟谷第九天，清晨连续两个小时做胎息，完毕，精神和体力非常好。上午因女儿朋友要来拜访。没有上公园进行早锻炼。走路陪女儿的朋友去歺馆进歺。一路上脚非常有力。退病反应已接近尾声。

微笑(昆明)

2020-12-2
辟谷第十天，最近这两天都是抓紧时间连续做胎息两个小时，所以身体状态很好，脚有劲。

微笑(昆明)

2020-12-3
辟谷笫十一天。每天都是连续做胎息两个小时，精神很好，脚有劲。退病反应症状越来越轻。现在只有流涕打喷嚏现象。估什退病症状很快会结束。翻了下日记，退病反应是从10月25日开始的，至今己有大约40天了。

微笑(昆明)

2020-12-4
辟谷笫十二天。今天早上又大便一次。现在是每天都坚持连续做二个小时的胎息。体力和精神很好。不吃饭，但有时会吃点干果之类和少量的青菜。

山西-芳芳

阿姨太厉害了

微笑(昆明)

2020-12-7
辟谷第十五天，本想今天复谷，但早上起来没有食欲，就继续辟下去。退病现象好多了，只是有清鼻涕，时不时地有鼻涕形成的痰需要吐出。每天连续做胎息两个小时。今天头顶有几根筋扯着疼，耳朵里也有怪怪地感觉。下午试着吃了些东西，但感到撑得难受。

微笑(昆明)

2020-12-8
今天不能算辟谷，但吃不了什么食物。只能随便吃点零食。退病反应越来越轻。早上去世博园，开始脚没有原来那么有劲。在公园里打坐采能后，双脚又有劲了。

微笑(昆明)

2020-12-9
复食了，但不十分想吃东西。随便吃了点零食。在公园里采能打坐。早上大便了一次，是辟谷十多天来第二次大便。打坐完毕，在公园里练自发功，我的自发功有点像跳舞。明天準备到公园里站桩。

微笑(昆明)

2020-12-10
开始复食，但吃的很少。今天大便两次。清晨七点就出发到世博园。昆明清晨有点冷，气温不到十度，但晚一点就会慢慢升温。在公园里采光采能站桩打坐。

微笑(昆明)

2020-12-11
昨晚认真学习了有关金塔桩资料的内容。@★深圳-摇曳 又给我发了练金塔桩的音乐。今天就在公园里练了起来。因为时间不够，我只跟着20多分钟的那首音乐站桩。效果比过去好。感到气从手指尖手心，脚心进气，气入下丹田。这次练功效果比过去好，说明前段时间练功提高了自己的功力。