今天我复食了

圆月映梅

今天做完功课，起床刷牙洗脸时，有点想解大便，去解，蹲会儿，觉得不好解，对先生说，用点开塞露吧！先生过来帮我，打进开塞露往下排便还是很不舒服的，排过后虽觉腿有些发软，但精神尚好，因为这个，上午即没能量朗读，也没学柯老师的书，但报了康佳宝宝群下午的朗读。
天行健走起来，还是信心十足，腿还是越走越有劲，回到家，我主动承担做饭任务，做了茄子炸酱肉卤，煮了豆角做菜码，下了面条，我连汤带水喝了一碗面条，祘是复食了。中午12点，听艺轩讲《起出心灵的地狱》第一章。
下午参加康佳宝宝的朗读与互动，和先生去公园走天行健，这天，我和先生均走一万三千多步。回家先生做晚餐。吃收时开始听导师课，莲如意讲做线下时注意的禁记语。思涵小蕾分享自己的成长经历。记住她的铭言："别人把你当啥时，你千万别把自己当啥，别人不把你当啥时，你一定要把自己当啥。”这就是，别人把你当名人时，你千万别觉得自己就了不起，当别人看不起你时，你一定要记着自己就是很了不起。这不是胜不骄，败不馁吗？
饭后，全家一起学《走出心灵的地狱》，儿子读，我俩听，读完一起讨论。完后听刀刀直播。

健康姐

学到悟道得到健康快乐幸福！好棒啊！

金色阳光26371

你真棒，像你学习

豫汝栀子花开

姐姐你是我们学习榜样，姐姐是最棒的！爱你哟！

辽枫叶

点赞

圆月映梅

            一觉睡到七点半才醒，我给身体做了大爱后也没扣齿就起床刷牙洗脸，我一个人吃早饭时，先生学唱着《牧羊人》曲（歌名不准确）伴着我，好享受！
饭后，能量朗读，学习柯老师《破译疾病密码》第十四章第三小部分，先生画了梅花画作，然后我们去公园天行健。
我今天的身体状况表明了我自己的决定是正确的。昨天解大便困难，身体在提醒我复食，我想，我的身体不想让我在继续辟谷，所以复食。
今天早晨起床后解大便一次，餐后又解一次，10点多去公园之前解一次，在公园又解一次，午饭后解一次，下午解两次，每次都不拉稀，在公园天行健，陪觉身体轻松，心情愉悦，格外髙兴，天行健回家我做午饭，煎了鸡块，青椒土豆炒肉，做个面瓜杂面汤。
午休起来，先生去超市买菜购物，我制作快手作品，在群发消息，先生回来去公园天行健，今天我走一万三千多步，先生走一万四千多步。晚上听莲如意直播课。

蒙静儿

棒棒哒！

艳秋编织的梦

棒棒哒

人生64111

您真的棒极了为你点赞

圆月映梅

复食第三天，清肠继续（补12月11日昨天日记）
清晨6点20分醒来，给身体做完大爱，就先去打豆浆，煮鸡蛋，焯有机菜花，调芝麻酱沾食。做好后又回卧室扣齿十组。
餐后，刷洗碗筷，收拾厨房卫生，清完，又清理卫生间和洗脸池。打扫完卫生，能量朗读并发群，接着和先生去公园天行健，并做龙腾九式。回家先生做午饭，我听隆福恩通《镜子练习》，餐后发村长直播信息。
午休起来，参与康佳宝宝群朗读与互动，后去公园天行健。今天我和先生圴走一万五千多步。昨天排大便七次，今天六次，大便成形，虽次数多，但觉得身体轻松，有精神，舒服。
晚上听微微、村长直播到11点多，没写日记就休息了。

圆月映梅

              今天复食第四天
一觉睡到5点12分醒，先生说他去买豆腐脑油条，煮鸡蛋等事也不用我管，我就又继续睡会儿，才给身体做大爱和扣齿，做完起来刷洗，吃早饭。
饭后洗完碗筷，洗藿香，切碎，剁肉，耗油调馅。上午，一边干活一边看惠宝儿和爱上学直播。调完馅开始今天的能量朗读，然后一家人去公园天行健。回来包饺子。
吃完午饭，学习《破译疾病密码》，并发到群里。
午休起来，参加康佳宝宝群朗读，我读的是《走出心灵的地狱》附录4一6小部分，读完，又在京津冀朗读组读《走出心灵的地狱》第十一章，吕芬给柯老师的信和柯老师出门回来看吕芬的信并总结安子林一家的境况。
我们一家人下午又去公园天行健。三人均走一万多步。
我今天排便次数减少到了四次，我智慧的身体还在调理当中，感恩我聪明的身体，我爱你！
吃完饭，看逾明直播，听喜洋洋分享。喜洋洋真了不起，线下见面活动己办了5次，还举办了学习读书会，她这种自强不息的精神真棒！是我学习的榜样！也是谷友们的榜样。

津@溪影

真棒

圆月映梅

        今天是我复食第5天
早晨醒来，先生做饭，我做功课，大爱和扣齿做完，刷牙洗脸吃饭。
饭后洗碗筷，收拾厨房卫生，把排骨炒糖色放入高压锅闷上，能量朗读和学习《破译疾病密码》，两项发群后，闷上米饭，一家人去公园天行健。回家打开锅放入萝卜粉条开盖煮。
午饭后稍微合会儿眼，去尚筑参加线下见面，给小风连麦，我和先生做了分享，快手谷友强烈要求先生说说自己的变化。
这次见面小苗也分享了自己的改变，老公的变化，还给她花一万多买了金镯子，在学习中获得了快乐！
回家，儿子自己去公园天行健了，先生又骑车出去买菜，我做晚餐。
晚饭后，听一会儿志佳直播，就去听导师课，受益非浅。看未来，心存喜悦。
今天天行健我走八千一百多步，先生和儿子都走一万多步。

圆月映梅

                今天是我复食第六天
清晨醒来，先生做饭，我做大爱和扣齿，然后边刷牙洗脸边听康佳直播（早晨天行健直播）。
餐后清理厨房卫生，第73天能量朗读，学习柯老师《破译疾病密码》，和先生天行健，到市场买了面条，就去公园天行健，在广场走会儿回到家，先生做午饭，我听艺轩讲《走出心灵的地狱》，有很多谷友提问，听别人的故事，悟自己的人生，现在觉得我的先生那哪都好，说话、唱歌、画画，收拾家务，样样都能。
午休起来，参加康佳宝宝群朗读与互动后去公园天行健，天有点冷，没做龙腾九式。回家我做晚餐，先生今天完成了一幅画作，新跟网上学的，画的不错，给我先生点个赞
晚饭后，我们一家学习《走出心灵的地狱》第八章。后听不见得直播。
今天大便三次，形状正常，舒服。

辽B 清风

圆月映梅大姐太棒了！！

圆月映梅

          今天是我复食第七天 （补昨天日记）
早晨醒来就己经七点多了，按耳做了大爱后起床刷牙洗脸，先生做好了早餐，洗好就吃饭。
收拾完厨房卫生，能量朗读和学习《破译疾病密码》，发到群后，先生画好画，我又把村长今晚的直播信息发到群里，就去给朋友一起去聚餐。都是先生的知心好友，他们也是给我们这一生带来快乐的人，教我们学会了跳交谊舞。滴水之恩，永不忘记，我们首先请了他们一起聚餐，他们又主动按年龄排好，今天是年龄排老二的请客。老友相聚，有说不完的知心话，直到下午3点才结束。
回家中，正好赶上康佳宝宝群的朗读与互动，做完我和先生去公园天行健。
今天听直播课，一直到11点多结束，没写日记就休息了。

圆月映梅

            今天是我辟谷第八天
一觉醒来，己是6点15分了，问候我的被褥、床铺及屋内的所有物品，按摩着双耳做大爱健身，扣齿十组，刷牙洗脸吃饭。
先生做的早餐，我吃完饭收拾厨房，后能量朗读，学习柯老师的《破译疾病密码》部分并发到群，学习一片精品日记，觉得不错发到群里，和先生去公园天行健。
中午吃着饭中艺轩讲《走出心灵的地狱》。
下午参加康佳宝宝群朗读，今天读完《走出心灵的地狱》。下午又去公园天行健，我们走了一万三千多步。从公园回来后，炒个藿香鸡蛋，焯菠菜拌食。做好该听种子课了，小风讲各地要办读书群。
晚饭后，给儿子拍了一件马甲。补写昨和今天日记。
今晚发

豫汝栀子花开

姐姐爱你哟！你是最有能量的人，有你我们倍受鼓舞！

圆月映梅

         今天是我复食第九天
今天早晨醒来，做了大爱只做一组扣齿，先生叫我吃饭，就起来刷牙洗脸吃饭。
餐后做了能量朗读和学习柯老师《破译疾病密码》第三小部分，疾病是慢性自杀，读后发到群里，柯老师这书讲的真好，人明白了疾病都是自己的不良情绪制造的，疾病是慢性自杀。我们通过学习，掌握了这种调控自己情绪的技术，就会战胜疾病，获得健康！感恩柯老师！学习完，因先生听书画课，我煮了豆角，做好豆角闷饼，做个面瓜杂面奶汤，和先生去公园走会儿天行健，回家吃饭。因天行健回来晚了，听水舞萍《做个好女人》的课听了半截，吃完饭又听回放。听这课也很受益，自己做好了，生活很轻松。
下午起来参加康佳宝宝群朗读，我今天朗读《道德经》第一章，并读了注释和解析。
下午，又去走了天行健，今天我俩均没突破一万步。
晚上听横刀直播。
复食后，每天早晨解大便，一天解2一3次，很舒服。

圆月映梅

今天是我复食第十天 （补12月I8日日记）
早晨醒来，给身体做完大爱，扣齿十组后起床刷牙洗脸吃饭。先生早己做好了早餐，我边吃饭边看惠宝儿天行健直播，后惠宝儿和刘小丫pk，先生学画画。
我收到完厨房卫生，能量朗读第77天，学习柯老师《破译疾病密码》，这两项做完并发到群，我一个人出去走天行健，先到菜市场买点面条，黄瓜和蘑菇等。再走到公园走天行健，到家做炸酱加胡萝卜和蘑菇，切个黄瓜，砸蒜泥调醋，下面条就做好了。中午边吃饭边听隆福恩通帅哥的镜子练习。
午休起来，在群里发了村长直播信息，在论坛签到，在陶宝看看冬装，和先生去公园走天行健。
晚上听爱上学和村长直播到11点多，睡觉了。