今天我复食了

圆月映梅

    今天是我复食第11天  （补10月19日日记）
做好女人真好，早晨醒来不做饭，大爱健身把自己爱，扣齿吞津做起来，做完刷牙把脸洗，美餐吃到肚肚里。
吃完饭扫卫生，能量朗读读出声，柯老师的书是真经，天天读，日日念，学会运用是关键，用到日常生活中，真经作用显神道。
上午先生有学画课，我和儿子去公园天行健，又到市场买羊肉卷，中午涮锅吃美味，温馨快乐又开心。
下午朗读在京津冀，朗读《走出心灵的地狱》。
下午再走天行健，夜幕早早落人间，公园处处灯光闪，悠美仙境在公园，我们一家健步走，轻松快乐心中留。
今天答疑是逾明，跟他冥想是必须的，这个冥想可真好，做完后背热乎乎。今天分享的兰花花，自己学辟谷，影响80多岁老妈也来学。

圆月映梅

        今天是我复食第12天
今天醒来，按摩双耳，心中默念《清晨大爱语》，给身体做大爱，扣齿9组，起床刷牙洗脸吃饭。
饭后清扫厨房卫生后，能量朗读，读柯老师《破译疾病密码》后记，读完开始准备午饭，把金鲳鱼收拾好红烧，做杂面面瓜奶汤，闷上米饭，和儿子去公园走天行健。
中午稍做休息，和先生去尚筑居委会举办线下见面会。

圆月映梅

       今天是我复食第13天
清晨5点多醒，想做大爱又睡着了，直到7点多才又重新醒来，先生早己做好了饭，还早早去市场买菜，6点半太早，卖菜的也怕冷，只买了香菇。
我给身体做了大爱，扣齿五组就急忙起来刷牙洗脸。
吃过饭，收拾完卫生，我首先制作昨天线下见面的帖子，发布后，就忙着准备中午包饺子的事。由于早晨没买到菜，先生又去市场买了一趟菜，回来听画画课，我合面，剁肉和菜，调好馅就该包饺子了，先生和我一起包，第一次吃香菇加白萝卜馅，还挺好吃的。
午休起来，能量朗读和学习柯老师的《与你的身体对话》，并发到群，做完去公园走天行健，做龙腾九式。儿子今天在机关夜读学习，到家，先生打粥，我洗红薯，用空气锅烤。
晚饭，听小丫直播，后换不不见得讲。没听完，我制作快手线下见面素材发到快手，写日记。

情竹

你是我学习的榜样，你是最棒的。

圆月映梅

      今天是我复食的第I4天
早晨醒来，给身体做了大爱，扣齿六组后起床刷牙洗脸吃饭。
餐后收拾完碗筷和厨房卫生，开始能量朗读和读柯老师的《与你身体对话》一、生命的序曲，这两项发群，把村长今晚上和齐齐直播信息发到群，对，还替一位不会报名的学员报了辟谷营，我还在论坛签了到，就和先生去公园天行健，穿过公园到酒店和朋友相聚吃午饭，还是我们那四家最亲近的人。
美餐吃完，我和先生照样天行健走回，到家下午2点43分，还好，能赶上康佳宝宝群的朗读与互动，参加完，又该去公园天行健，回家先生去市场买水果和馒头，我做晚餐。
晚饭后，我和先生看直播，先生接村长信息，准备明天开始辟谷，我们都报了邢台25日的辟谷营。
今天我俩天行健，各走一万五千多步。
   

圆月映梅

           今天是我复食第15天
早晨6点多醒来，我想去做饭，因为先生昨天晚上接到了村长信息，他开始第十次辟谷了，先生说：“你该做功课还继续做，早晨饭还是我的事，我不吃饭可以做饭。”先生说了这话，不料我又睡着了，又醒来，7点多点，给身体做大爱，扣齿9组，刷牙洗脸吃饭。
饭后刷洗了碗筷，能量朗读，学习柯老师《与你的身体对话》，生命的序曲9，后和先生去公园走天行健，还没到家，该听艺轩讲《走出心灵的地狱》第三章，到家，我边听边做我一个人的饭，用包饺子剩的香菇萝卜馅打入一个鸡蛋炒炒吃，做个杂面面瓜汤。
吃完午饭，没休息就该开京津冀读书组组长会了，怕影响先生休息，我在中厅听，听完课，按要求抱组长发的《走出心灵的地狱》前言的经典语可发到小组，我又读了会儿《走出心灵的地狱》序言一，发到小组，这小组就成立了，连我六人。
我用电锅熬了豆米粥，和先生去公园走天行健，我和先生各走一万式千多步。
回家焯些木耳豆角拌食，切点驴肉，粥己熬好，我和儿子吃饭，吃完他刷碗，我听导师课。
听完导师课，千寻在种子群发红包，新晋升种子群的也发红包，象过年一样，很热闹。
听完，听莲如意讲课，四季平安分享，在这里学做好男人，莲如心分享做好女人的成长经历，让人很感动！

圆月映梅

              今天是我复食的第16天
今天6点就醒了，给身体做了大爱，扣齿十组，起床打豆浆，煮鸡蛋，拌个黄瓜。
今天是先生第十一次辟谷的第二天，昨天是我写错了。
收拾完厨房，从冰箱取出排骨，准备好葱姜蒜，洗好白萝卜，开始学习，首先能量朗读，再学习柯老师的《与你的身体对话》三、六字养生诀，在按京津冀读书群的要求，学习《走出心灵的地狱》前言二，读完，清炖上排骨，煮点粉条，和先生去公园天行健，中途他做了六字服气，
还没到家，12天就该听水舞萍讲课。
回家打开电锅盖，放入白萝卜和粉条，再开盖煮20分钟，用煎锅热块馒头和红薯。盛一碗，我一人吃饭。
下午参与康佳宝宝群朗读与互动，我学《金刚经》第二章，道德经，加课理解。还观看康佳主播的讲故事，讲的是在疫情期间暖人心的动人故事，小店主人的“爱心”奉献，在寒冷的岁月给人送来春夭般的温暖。
我和先生又去公园，在先生做服气时，儿子下班也围公园转一圈走过来，我们一起回家。
今天我和先生都走一万三千多步。

圆月映梅

           今天是我复食第19天 （12月27日）
也是先生辟谷的第五天，因为这两天我和先生参加辟谷营，有两天沒写日记。
昨天晚上先生腿有点抽筋，他起来活动我也没听见，我5点多醒来，又懒床睡会儿，懞懵中给身体做了大爱，一看6点40了，沒扣齿就起床做饭，昨晚用电锅预约熬好了加豆小米粥，炒个茄子肉，煮鸡蛋，急忙刷牙洗脸吃饭。先生在我起床时，他已洗好了澡，我也没听见，我吃过饭，我俩匆匆下楼去参加辟谷营，这时也就7点10分。到门口，一直拦不上的车，我俩边走边拦车，过了公园南门老远的地方，才拦一的车，司机说今天有考研的，所以的车不好拦。
到辟谷营，练功快结束了，练的动法我们都会，没赶上也没关系。
辟谷营玩游戏，群爆炸，我138，先生68，小苗66，表现还基本可以。

圆月映梅

            今天是我复食第二十天
今天醒来做功课，先生去做早餐，我起床刷牙洗脸吃饭。
饭后收拾一下厨房卫生，就去卫生间洗澡，洗完11点了，我和先生去市场买了蔬菜水果，回来给自己做点吃的。边吃饭边听艺轩美女讲《走出心灵的地狱》
午休起来，我在小程序能量朗读第85天，并按京津冀读书群要求学习了《走出心灵的地狱》前言二，通过学习领会了柯老师书中的精神，妇科病的三大好处：1、是病给自己的，是因为我有病不能过夫妻生活。2、是病给丈夫的，有病了，丈夫当然最先知道。3、是病给周边环境及亲朋好友的。其实，我们每个人身上的疾病也都是如此，都是自己想生而生的，包括柯老师的父亲也是如此，压力大了，想休息了，就把脚崴了。 当柯老师给父亲分析后，又让他放弃改写十几年前出版的著作，压力减轻了，心情愉悦了，腿很快恢复了健康，去参加老同学的聚会。
从这两个案例，我们每个人都要根据柯老师，我们要自己分析自己得病的原因，把握好调控自己身体状况的技能，获得战胜疾病，获得健康的权利，开心快乐的生活！

圆月映梅

              今天是我复食的第22天
一觉醒来，己经7点11分了，先生早就去做早餐了，我醒后照旧给身体做大爱，扣齿吞津五组后起床刷洗洗脸，浮上面膜，然后去吃早餐。
昨天因听村长直播，没顾上写日记就休息了。
收拾完厨房卫生，做了能量朗读，发到群力，看看我的读书小组，其他人仍设动静，给惠宝儿说一下，是我的影响力不够吧？昨天通知开会，来了2人，一个说没时间，一个说不会，讲半天仍不会，让我好着急。不管这些，做好自己最重要，报了下午康佳宝宝群的朗读，然后和先生去公园天行健，先生今天辟谷第八天，他说感觉特别好，一点不饿，还很精神，在公园走着走着，他唱起《可可托海的
牧羊人》的歌，悠揚的歌声陪我同行，感到幸福无限！
回到家，我自己下点面条，做个茄子肉卤。
午休起来参加康佳宝宝群的朗读与互动。
一边听着谷友朗读，用电锅预约熬上小米粥，收好昨天洗的衣服。5点30分，和先生又去走天行健。今天我们均走一万二千多步。
晚上7点开导师会，开完会，与辽宁谷友聊天，她说了自己情况，主要是有严重的自卑感，我鼓励他自信，好好学习，慢慢会好的，学习柯老师的书，走出心灵的地狱。
聊完天，看会绿水青山晚间直播。

圆月映梅

    今天是我复食的第23天，先生复食第一天
昨夜，先生有点小腿抽，他一夜沒睡好，我也帮他做做大爱，凌晨3点以后，我睡着了，他好点就去了中厅。
早晨，还是他做饭，我7点多点醒来，给身体做了大爱，没扣齿就起床了，刷牙洗脸后吃饭。
餐后，照旧能量朗读，学习柯老师的《走出心灵的地狱》。京津冀横刀给开会，在腾讯我听不好，总反复让登录，是读书.群的事，我是小组长，天天带头读，其他人没动静，我反正做好自己就是了。
11点30分才散会，我和先生去公园天行健并买菜，回家做饭，上午接到女儿寄来的《走地鸡》，下午忙活在快手和斗音发东西，走天行健。

晋～笑笑

梅花真不错  

辽枫叶

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