微笑（昆明）第二十一次辟谷（自发）

微笑(昆明)

2021-5-4
昨晚在群里听完课后，就躺在床上回忆刚学过的内容，晚上十一点便开始不动进行胎息。下肢自发抖起来，越抖越厉害，最后双腿象南方踩水车一样不停的踩动。看了下手机，已经半夜两点了，心想也该入眠了呀，换了一个姿势，仍无法入眠。仍在不仃地胎息，抖动。可能是半夜三点在胎息中睡着了。早上醒来，手机上显示五点五十，也不知是否要收功。静静地守着下丹田。深呼了三口气。起床。胎息还在进行。

微笑(昆明)

2021-5-5
前天晚上卧床不动做了很久的胎息，昨晚有点睏，就在床上自由躺着做胎息。哈！发现的整个晚上都在胎息着，我现在能24小时进行胎息了！真高兴。

微笑(昆明)

2021-5-6
昨晚入睡时，一直随意躺着，进行胎息。忽然听见庙里的钟声。记得很多年前打坐时，也会偶尔听见庙里的钟声。

微笑(昆明)

2021-5-8
没有新的内容，每天坚持二十四小时的胎息。

微笑(昆明)

2021-5-10
昨晚一位胎息群的网友找我聊天，聊到晚上十二点才躺下做胎息。好象整夜没什么睡着，胎息过程中有时会自发抖动几下。双脚（腿）双肩都抖动过。但大多数时间都是平静地自由躺着。清晨四点多就起来。一夜没什么睡着，但也不感到困。

微笑(昆明)

2021-6-15
清晨零点开始卧床不动做胎息，全身自发抖动骨头里发“慌”的现象又出现了。知道将会发生难熬的现象。决定改变一下这种状态。加大了胎息起伏的力度。全身发热。发热的感觉掩盖了发“慌”的感觉。两个小时后，进入了深度睡眠。早上起床后，进入了精神充沛的一天。

微笑(昆明)

2021-6-27
昨天晚上十点多就上床凖备做胎息后睡觉。可是就是睡不着。胎息了近三个小时，在这个过程中左腿偶尔会自发抖动。睡不着，干脆上网一个小时。想想这也不是办法，还是想办法入睡吧。可是就是没法入睡。就这样胎息了整个晚上。全晚都在胎息并放气（屁）不断。直到清晨起床。一晚未眠很躭心精力不够，不能进行早锻炼。哈！起床后精神得很。上公园走路，做家务一点也没受影响。

微笑(昆明)

2021-7-2
今天身体感到和往常不同，天气不热，但身体时不时从内向外发热。很不自在。这是从来没有过的现象。没有经验，也没有人请教。顺其自然好了。有个同事在网上指责我不打疫苗是自私的表现。我无语，也不想回复。他能理解二十一天不吃饭，三十多年不生病不吃药的境界吗？另外我可以二十四小时处于胎息状态，这不比打疫苗强吗？我实在不想外来药物影响我的自身免疫力

微笑(昆明)

2021-7-3
今天身体状态很好,双脚有力。好象换了个人似的。心情愉快。食欲不错，但吃的量很少。和家人聚餐，每样菜略尝一点而己。有的基本没有尝到。昨晚听气功课，说练功到一定时候，食欲会改变。什么没有添加作料的食物都会感到鲜美，但吃的食物量会减少。

微笑(昆明)

2021-7-7
这几天晚上在听群主上课。因为听不太懂他的口音，上课效果打了折扣。但即便是这样，仍感到身体在变好。走路有劲了，能挺胸走路。食欲变好了。想找事做，不愿闲着。

微笑(昆明)

2021-7-13
今天群主在做胎息带功。有一节是守下丹田，突然右脚右腿及膝关节发疼。后左腿也有了同样反应。

微笑(昆明)

2021-7-14
昨天晚上练功后，睡不觉，干脆今天清晨接着练功。还是群主做胎息带功。练功反应比较大。全身抖动，臀部从床上蹦起来。全身内发痒难忍。

微笑(昆明)

2021-8-13
昨晚在胎息中睡着，好象人很清醒，突然间脑子出现多年没有想过“羊脂球”的故事，故事中的情节很清晰。不得其解。

微笑(昆明)

2021-8-16
白天走了8000多步。其中7000多步是边走边进行体呼吸。这是我第一次进行行功并体呼吸。效果不错。晚上从12点多到第二天清晨2点多卧床做胎息，自发动作很大，有时人都蹦起来离开了床，全身颤抖，出现四肢和肩膀抽动。做了两个小时后，为了能入睡，换了姿势，慢慢睡着了。那己是清晨三点多了。但人很精神。清晨六点多就起床了

微笑(昆明)

2021-8-18
昨晚十一点多躺下就在床上做胎息。一晚都没有睡意，身上发热。没有大的自发动作。半夜起夜一次（平时不起夜）后接着胎息。直到早晨也没有睡着，就这样没有睡意胎息到五点多。整个晚上，心里好似明白又下明白。

微笑(昆明)

2021-8-25
早歺吃了网购的东坡肉，非常好吃，中午喝了牛奶（我不经常喝牛奶）。下午拉稀了。没吃药，拉完了就完了

2021-8-26
因昨天拉稀，没有食欲。吃了一点玉米糊和银耳汤。就再没有食欲了。心想是不是该开始辟谷了

2021-8-27
开始了第二十二次自然辟谷。没有吃东西，但干劲很大。把全部房间的地板都擦了一遍（包括厕所，厨房及吃饭间）。