辟谷食气篇：2009年9月10日开始辟谷

龙在江湖

8：00喝了几口水，招待了一个不访的朋友。
   大约是10点多（也许是11点多）——下午3点多都在养生论坛-------
    看书——快6点。
   处理家事和个人事——8点多。
   天有点凉、没敢洗凉水澡。只是温水擦身-------
    没注 意是几点又到网上来一次---------
    没掌握好时间上床已是12点多炼静功到今晨1点多才睡觉。

龙在江湖

早晨照常5：00醒来在床上咽津、呜天鼓、等、  5：45下床。
   
  眼泳、嗽洗后6：15出门晨炼。

  到市场转到9：00多回到家，整理完房间后就到论坛来了。

  今天下午准备少看一会书，再洗几件衣服，争取晚上再到坛上看看。

  准备10：00炼静功    11： 00前入睡。好啦、明天接着写。

龙在江湖

今天下午计划有变，因为来了客人所以没洗衣服，不过有个好消息——我在下午6点大胆的冲了凉水澡而且冲

  了20分钟，很舒服。   今天早晨卯时有小便量少，色正常，下午酉时有大便量少、色正常。

  今天没吃没喝正常全辟，感觉轻松舒适，虽然昨晚只睡3小时，这两天精神很好，五层楼上下觉得比不辟谷

  还轻快。思维也觉得比平时好。昨天卯时正常大小便，酉时少量小便色正常。今天客人都说我脸色红润，我

自己没照镜子，只是感觉身心愉悦，应该是好的开端我很满意。明天接着写吧。:lol:lol:sleepy:

灵魂

真羡慕这么快就面色红润了呢。我到现在面色还是挺差的呢。不过龙少有练功呢，我都不懂。所以我要慢慢适应了。明天开始试试全辟谷。现在应该能支持得住了。嘻嘻。

龙在江湖

灵魂楼主别着急，慢慢来，以后会一天比一天好的，我们一齐加油吧！

durose

潜水了这么多天，我看了各位写的辟谷日记，觉得这论坛办得真不错，尤其是各位管理员有问必答还很及时，也对各位辟谷朋友的支持和鼓励。
我在二月和五月也有辟过两次，不过都是四至五天的，在这次潜水的时候，我也跟着各位朋友辟谷了，我是全辟，每天只喝一水杯水，今天是第四天了，还得继续努力才行:)，总体感觉相当不错，人也蛮有精神，看到大家相当努力的实行自己的计划，我也忍不住从潜水浮出来，写一下自己的进程，给新人们打打气。
第一天：我在9月10、11、12、13日的每天中午只吃稀粥一小碗，也是每天一小杯水，为14号全辟作准备，我住四楼，每天上班还要走10分钟，中午回家休息，所以每天要走40分钟，公司虽然有电梯，我还是坚持爬楼梯到三楼，另外说我一下，我上班没什么体力活，基本上都是坐着的。因每天都有吞津服气，也有一点气功基础，总之，第一天状态很好，没有饿感。

第二天：9月15日，早上起来的时候有点乏力，在阳台上服了气，继续走路上班，力气不足，但精神很好。中午走路回家休息，但在上班的路上感觉有力气了，很高兴，不知是我中午冥想的原因，还是别的，直到中午也没有饿感出现。晚上一下班觉得有点困，就休息了两个钟。

第三天：9月16日，今天感觉比15号更有力气了，但肯定没有吃饭的时候足了，精神也不错。到下午下班时有了便意，气味很大，乌漆漆的，很高兴。今天忙了一整天，忘了喝水，索性晚上也不喝了，没有出现饿感，这几天走楼梯没感觉特别累，也没有气慌气喘出现，晚上睡前，精神头不错，有点困了，就休息了。

第四天：9月17日，今天跟昨天一样，感觉状态良好，今天早上也不想喝水了，没饿感出现，下午看情况了。下午的情况有空再续了……各位朋友也要加油哦，一定会成功的

这次我也没有定下来多少天，随意吧，七天是一天要坚持下来的，尤其是这次状态不错的情况下，另外我的体重也有减，但没有称过，我一直以来体重就保持在42KG左右，现在我保守估计在40KG，不知后续还会不会减少，这个倒没在意，我只是为了更健康。

灵魂

没上来几天了。这几天一直受不住诱惑，处于半辟谷状态。昨天买了些红枣，特意买了有核的。用了4个，把枣核挖出，含嘴里，肉泡水。却是含枣核能生津，而且一点想吃东西的欲望都没有了，舌苔也淡了些。体重这几天是一直维持在104的状态。大概是到了平台期吧。我也不是很着急。现在身体适应了这种少能量摄入的状态，代谢率应该也降低了吧。所以就是运动的最佳状态了。所以，决定学一下三顺在群里的养生方法。晚上泡脚，9点睡觉。早上就有会早点起床，可以去爬山或者是散散步。前段时间在淘宝上买了2件桑拿服，就可以大派用场了。夏天狂出汗，冬天还保暖。嘻嘻。大家加油！！
    前2天跟朋友们去KFC了，我就看着她们吃我最爱的烤翅，自己口里喝着芙蓉蔬菜汤，耳边听着诱惑的声音……忍了。 大概这样也可以锻炼意志啊。呵呵

williamzw

哈哈， 又看到灵魂的帖子。

你再不来， 这里成了大家写日记的地方了。

灵魂的帖子有意思， 能带动其他人跟着你辟谷， 似乎有一种魔力。

而且， 带动加入的人都是比楼主经验丰富的， 稀奇。

也算是咱们论坛里一大奇观。  

楼主加油！  辟谷完成后， 这篇帖子将进入“优秀辟谷日记”版块。

williamzw

请楼主坚持每天发帖。

在群里经常遇到你， 知道你一直在辟谷。

但看论坛的朋友有些没QQ， 对你的情况并不了解。

你的记录， 会对后来的朋友起到很大帮助。   就象你刚来时看别人的日记一样。

灵魂

看到这么多人在分享着，很开心呢。
    今天星期六休息，起得比较晚，10点左右。还是跟上星期一样，去唱K了。力气还是很十足，不知道是不是心理作用了，感觉今天唱歌特别有力气，特别大声呢。除了那首韩红的《天路》会有点走音，其他的歌都能唱上去了呢。感觉真奇妙。觉得声音特别清脆了。
    从明天开始去晨练，家住在西樵山脚下，所以爬山特别方便，而且路好走。锻炼一下身体，逐步加强。
    今天早上还在群里发了偶的大肚皮照片了。没有头的处理照。没人知道那时偶呢。嘻嘻。群里可能看不出来，自己今天看了，却是是腰身细多了。至少不是水桶了。呵呵。真开心。现在是努力想办法锻炼身体。有了肌肉，就可以保持现在这样的体重，至少不会反弹了。从轻度锻炼开始，慢慢等身体适应这种锻炼。
    枣核真的对我的帮助很大。我是因为贪吃的嘴，所以胃腩特别大呢。含着枣核，就不会去想着吃这吃那的。大脑神经系统就会自动调节，没有饥饿感的。
    不过今天很不幸，我复食了，中午去麦当劳吃了一个蓝莓雪糕，3块很小的小蛋糕，蛋糕也是5谷哦。然后晚上在外面吃饭，可能外面的菜油多，吃了红烧豆腐和青菜。现在报应来了，感觉肚子有点隐隐痛……大概是胃同志在跟我提出抗议了……
    各位童鞋们。反面教材就在这里了……
    想清楚才把东西放进嘴巴里面哦。吸收教训了…………
    今天晚上临睡泡下脚。然后做10个仰卧起坐。试试看。
    晚安各位

williamzw

好， 辟谷结束， 注意别吃的太多。

还有， 多喝蜂蜜水， 吃香蕉通便润肠。

灵魂

恩，我会注意的。等排清宿便，就继续进入下一轮的辟谷。有了这次的经验，就能准备得更充分了。无论是心理还是生理上的准备。这2天吃清淡一点。喝点补汤。毕竟身体现在已经适用了这个方法，就不要强迫自己去吃这么多的东西了。食欲降低了。哪怕是今天复食，对着零食也已经没有想吃的欲望了。这是最大的收获呢。

lzf_1969

恭贺灵魂在自己的人生健康旅程上又迈进了一步！为你高兴

灵魂

由于有点脾虚，所以就在网上搜索关于脾虚的治疗方法。看到一个比较有名的网站上的名医说，用良姜10克，筚拨10克，肉桂3克，磨粉用纱布包着，睡觉时贴在肚脐上。今天特意去了趟药房，买齐了。买了10倍的量，然后去磨粉。今天晚上刚才泡脚时就贴上去了，现在半个小时就觉得肚脐开始有点凉凉热热的感觉，不知道效果如何呢。好像对胃寒也有帮助呢。脾好了，就不会那么水肿了。人也会精神。而且外用也比较安全。现在也才年轻，开始养生很重要。

williamzw

哈哈， 咱们这里都成医生了。 自己给自己保健。