正式辟谷！请各位前辈指导，谢谢！

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经过十几天的学习练功和节食，加之之前的瑜伽练习和信奉佛教的功底，我决定正式辟谷。
在论坛里我学习了大爱健身，收益颇丰。今早练功完毕，我就感觉精力充沛，产生了今天开始正式辟谷的想法（前一个礼拜一直是节食-每天一顿饭）于是和我的胃沟通，希望她能好好休息一个礼拜，并且配合我不要时时提醒我该吃东西了{:soso_e120:} ；又和我的心脏沟通，要好好的工作，但要张弛有度，不要冲动，不要让我心跳加速；最后和我的整个身体各个器官沟通，要他们团结合作，共同让我顺利走过这七天。然后，我突然想起上午有声乐课，就急忙往学校跑去。从八点半到十点半我一直处于兴奋的上课状态，丝毫没有饥饿感和不适。
早晨喝了一杯鲜榨果汁，整个上午喝了小半杯蜂蜜水，吃了一颗枣。目前一切情况良好。准备下午和声乐班同学去K歌。
鉴于我是第一次辟谷，目前又无老师指导，我打算半辟谷一周。如果不饿我计划只喝水不吃任何东西，如果有饿的感觉，就喝点蜜水，或者吃个新鲜的瓜果。练功是早晚各一次，每次一小时，早晨是六点开始练功，晚上八点开始。十点准时上床睡觉，水保证每天二升，平时多服气，多打坐，观看眼根禅，加强意念。不知我这样的安排是否妥当？也恳请各位前辈高人指点一二，小女子这厢有礼了{:soso_e183:}
接下来我会尽力详细记录我的辟谷情况，希望给初次辟谷的朋友带来些帮助和提示。
请大家多多支持，再次感谢你们！{:soso_e181:} {:soso_e176:}

洗心革面

服气方法学会了吗？不然不要辟谷。

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洗心革面 发表于 2012-7-3 11:42
服气方法学会了吗？不然不要辟谷。

会了，谢谢！之前有个老师指导了我十多天，现在我自己基本没什么问题了。

容丽妍

看来做足了准备哈，我等且看你的精彩分享，你的辟谷目的是什么？想达到什么效果？辟谷前的照片？

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容丽妍 发表于 2012-7-3 17:12
看来做足了准备哈，我等且看你的精彩分享，你的辟谷目的是什么？想达到什么效果？辟谷前的照片？

呵呵是的，我向来不打无准备之战。我开始辟谷的主要目的是减肥，没想到了解学习到最后，真正是强身健体为主要目的了，当然，顺便就减肥吧{:7_135:}。谢谢您一直的支持和鼓励！{:7_147:}
辟谷结束我会发前后对比照片的，放心吧！

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汇报下第一天辟谷情况：早起喝一杯温水，后练功一小时，喝了大半杯鲜榨果汁。上午声乐课。下午与声乐班同学K歌3小时，还蹦了迪，跳了两支舞，后考虑论坛上说不宜剧烈运动就适合而止了。回家时略感疲惫，躺躺椅上休息上服气调理，精力充沛起来做家务、上网、，和朋友聊天宣传辟谷的好处。
晚上九点准时练功一小时，十点上床休息服气，大爱，和身体各脏器沟通，表扬他们的通力合作使得我全天不仅没有饥饿感，并且比吃饱喝足时更加的精力旺盛，然后美美的睡了。
全天吃了三颗枣，一小碟豇豆（仅此一次）喝了不少的水，大便一次，量少。小便N次，晚间有些异味，估计在排毒，舌苔厚腻，口腔有点点口气。

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补充下体重的问题，在练功和学习及节食之前我的体重70公斤，经过十多天的预备调理和节食，体重降到67公斤，昨天辟谷一天，今早量了体重是66.5公斤。

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有个问题想请教下各位前辈，喝水是多喝好还是尽量少喝？我平时有点便秘。

逍遥自在

赏四季花开 发表于 2012-7-4 08:50
有个问题想请教下各位前辈，喝水是多喝好还是尽量少喝？我平时有点便秘。

渴了就喝，不渴不喝。

逍遥自在

赏四季花开 发表于 2012-7-4 08:47
补充下体重的问题，在练功和学习及节食之前我的体重70公斤，经过十多天的预备调理和节食，体重降到67公斤， ...

你搞声乐的体重不宜太轻吧！

逍遥自在

赏四季花开 发表于 2012-7-4 08:34
汇报下第一天辟谷情况：早起喝一杯温水，后练功一小时，喝了大半杯鲜榨果汁。上午声乐课。下午与声乐班同学 ...

你的辟谷日记应当发到‘辟谷日记’版块看的人会多些，也达到各就各位。

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逍遥自在 发表于 2012-7-4 11:57
渴了就喝，不渴不喝。

谢谢！呵呵，我很少渴。我平时就是逼着自己喝的。这回倒省事了，哈哈！

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逍遥自在 发表于 2012-7-4 11:59
你搞声乐的体重不宜太轻吧！

我不是专业，只是业余爱好而已。更何况唱美声的一般都比较胖，我是学习民歌及通俗唱法。嘻嘻。。。

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逍遥自在 发表于 2012-7-4 12:02
你的辟谷日记应当发到‘辟谷日记’版块看的人会多些，也达到各就各位。

抱歉，刚来这里，还不大懂。现在能转吗？

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逍遥自在 发表于 2012-7-4 12:02
你的辟谷日记应当发到‘辟谷日记’版块看的人会多些，也达到各就各位。

好像我的级别还不到，只能在这里发？！{:7_151:}

墨稀哥

逍遥自在 发表于 2012-7-4 11:59
你搞声乐的体重不宜太轻吧！

音乐界有一个说法是  饱弹饿唱  所以 楼主是搞声乐的 正适合辟谷  饿嘛  呵呵 符合饱弹饿唱的规律哦

墨稀哥

赏四季花开 发表于 2012-7-4 12:04
我不是专业，只是业余爱好而已。更何况唱美声的一般都比较胖，我是学习民歌及通俗唱法。嘻嘻。。。

辟谷期间配合练功  可以使丹田气更加充足  会对搞声乐有所帮助的  呵呵

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墨稀哥 发表于 2012-7-4 12:34
辟谷期间配合练功  可以使丹田气更加充足  会对搞声乐有所帮助的  呵呵

是的，我每天早晚各练功一次。昨天去唱歌的时候我就感觉到了，非常轻松，呵呵。{:7_136:}

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墨稀哥 发表于 2012-7-4 12:32
音乐界有一个说法是  饱弹饿唱  所以 楼主是搞声乐的 正适合辟谷  饿嘛  呵呵 符合饱弹饿唱的规律哦

哈哈是的。问题是我也喜欢琴，看来这几天是不能弹琴了。{:7_135:}
确切的说，是饱吹饿唱。{:soso_e100:}

容丽妍

写的不错，如果再加上自己的感受就更好了。