开始辟谷了

媛儿

神の东 发表于 2012-7-10 10:11
服气的步骤每一步在时间上不用太过要求，找好感觉就可以了。

恩，知道了，谢谢指教，

媛儿

逍遥自在 发表于 2012-7-11 11:15
做的不错，要学会打坐练功增加能量。

恩，打坐的话，没什么感觉，估计是功力不够，慢慢来吧，服气还是很管用的，在就加上大爱和甩手功，不知道够不够

媛儿

lzf_1969 发表于 2012-7-11 07:40
给媛儿加油了，祝愿媛儿取的更大的收获。

谢谢，有你们的鼓励，坚持下去就容易多了

媛儿

今天精神很好，不过上楼的话到五层还没感觉，到七层感觉很累，费劲。加强服气，练功！

祁琳媚

状态不错，继续加油哈！嗯，呵呵，要加“气”！

媛儿

谢谢，我会努力的。加油！！！

媛儿

辟谷第三天，昨天一天吃了十个枣子，嘴里有味，含着点东西就没味儿了，喝了一瓶半农夫山泉，到晚上十一点左右饿，用意念压下去了，在空调屋里躺着，感觉空气不好，不愿意服气。今早起有便意，蹲了20分钟外加使劲，下来一点点，不是宿便，有昨天的枣皮。早起做了服气，仔细体会气充盈满胃然后进入丹田的感觉，觉得走到胃和丹田的时候，都有轻微的绞痛。很轻微。做了大爱，叩齿300，苍龙搅海里外各30，真累舌头 啊。

纸风铃

媛儿很棒喔， 向你学习啦。

媛儿

打坐20分钟，腿彻底麻了，放松不了了，本来想打坐半小时呢

媛儿

纸风铃 发表于 2012-7-12 07:35
媛儿很棒喔， 向你学习啦。

谢谢，坚持就是胜利 。一起努力

媛儿

1 功法要领：
叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津
3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

媛儿

辟谷期间进食水果等禁忌
一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。
二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。
四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨
六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌吃蕃茄。西红柿易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜
十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。
十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。
十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其它中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食
辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其它如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。
长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。

逍遥自在

嫒儿辛苦谢谢奉献！

离苦得乐

媛儿 发表于 2012-7-10 09:36
不好意思，看的是去年的帖子，今年没有南北对抗，没关系，我继续辟谷吧

我就奇怪，今年的南北对抗还没拉开帷幕呢。
数到哪儿不重要啊，重要的是若有若无有个服气的念头就行了。
打坐的事慢慢来，思绪到处乱跑不用跟它急，知道跑了就慢慢拉它回来。

媛儿

离苦得乐 发表于 2012-7-12 15:02
我就奇怪，今年的南北对抗还没拉开帷幕呢。
数到哪儿不重要啊，重要的是若有若无有个服气的念头就行了。 ...

知道错了，但是题目改不过来了，谢谢了，

媛儿

今天中午服气，憋气的时候，感觉头昏脑胀的，站起来也头晕眼花的，不知道怎么回事

绿豆宝贝

媛儿真是有心人， 谢谢你。

lzf_1969

媛儿 发表于 2012-7-12 08:09
打坐20分钟，腿彻底麻了，放松不了了，本来想打坐半小时呢

要多学习正确的打坐方法啊！，另外还要坚持。

lzf_1969

媛儿 发表于 2012-7-12 15:18
今天中午服气，憋气的时候，感觉头昏脑胀的，站起来也头晕眼花的，不知道怎么回事

你肯定没有仔细的看服气方法的帖子，在就是有些动作没有做到位，注意服气完毕后，还有一段调整呼吸的过程。祝媛儿有更大收获。

媛儿

lzf_1969 发表于 2012-7-13 07:03
要多学习正确的打坐方法啊！，另外还要坚持。

我的腿太硬，只能散盘。坚持是王道