我旳第三次辟谷

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时间过得真快，一幌离上次的辟谷又三个月了，准备参加3月11日的终南山挑战营和幸福婚姻的复训，同时辟谷，因为山上吃饭不怎么方便。上次辟谷感觉不是很好，有点乏力且觉得饿，但是嘴里一点想吃东西的感觉都没有，信心不足，这次辟谷我想肯定很好，我很有信心。辟多少天不强求，随缘吧！

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         2022年3月9日，阳光灿烂，春暖花开，我开始了我人生的第四次辟谷，这次辟谷离上次辟谷也是三个月。3月8日的晚上，村长要发辟谷信息，可我在吃了晚饭不一会儿整个腹部就开始发胀，我想也没吃多少呀，并且也不象吃撑了的那种感觉呀，后来村长发信息也没有其他更多变化，这时我才想起是不是提前接到信息了啊？因为一天前就和身体沟通过过一天又要玩不吃饭的游戏了，后来想想我的身体真棒。辟谷第一天，感觉有一点饿，每次都做一下扣齿吞津就过去了，其他到没什么。全天喝了一杯水，小便五次，早上大便一次。早上六点起来做一个小时昆达里尼静心的练习，没感觉累。上午去参加了谷友见面，体力也很好。下午吃了两颗草莓，吃了以后胃宝宝不怎么接受，有点反酸。晚上九点左右就想睡觉，到十一点醒了，后面睡得不是很好。                                                                              
        时间过得真快，我2021年3月5日参加重庆的第一次训练营，开始了我的正式进入这个平台的学习，想当时，我身体不好，心情不好，和老公关系不好，和老板关系也不好，感觉生活没啥意思，以前觉得儿子需要我，现在儿子也工作了，恋爱了，也不需要我了，这一切让我心灰意冷，所以疾病就来了。通过学习才知道疾病是自己招来的，明白这个道理，我就辞掉了工作，天天泡在平台学习，看日记，听直播，走天行健，做扣齿吞津，通过这一年的学习，让我明白了很多。学会了自爱，宽容，健康靠自己。现在我身体健康，活力满满，认识我的人都说我精神状态很好，皮肤也变白了。确实我自己也觉得变化很大，觉得生活甜蜜，没有什么好计较的，每天都开开心心的。好多年没唱歌了，现在随时都想哼几句呢。

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           今天是辟谷的第二天，早上六点起来做了四十分钟的练习，之后出门走天行健四十五分钟，但是在走天行健的过程中感觉有些乏力，回家躺了一会儿还是觉得没劲儿。想起这周末儿子要回来和我聚餐，只能辟五天。算了，既然效果不怎么样，还是复食吧。于是起来吃了两块饼干，喝了杯自制咖啡奶茶，渐渐感觉身上有些力气了。中午吃饭了，胃宝宝很棒，没有提意见。  
        这 次乏力也不知道是什么原因，是天行健没走好吗？近段时间天行健基本每天一万五千步左右，扣齿吞津做得少，老爱忘。由于去年十二月份学习幸福婚姻，课多，有些书也要看，所以论坛里的日记也没有看。                                         
           以后 好好做功课，功到自然成，就等进入自然辟谷时再进行下次辟谷吧。

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没有什么事，就想记录一下参加训练营的次数，2021年3月5日第一次参加渝-巧宁在重庆歌乐山举办的训练营，2021年4月16日参加了渝-巧宁在三亚举办的训练营，2021年7月1日和老公一起参加了终南山的训练营，2021年12月4日参加了终南山的挑战营和幸福婚姻的学习，2022年3月11日参加了渝-耶丽在歌乐山举办的训练营。

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我的第四次辟谷                                                               2022年3月29日晚上，村长发信息，我准备开始我的第四次辟谷，结果没有接到信息，所以辟谷时间推迟了两天。4月1日参加终南山的挑战营，我开始了我的第四次辟谷。今天的状态好，不馋不饿，早上六点醒来在床上做了九遍扣齿吞津，然后出去走天行健五十分钟，回寢室做了昆达里尼静心练习。上午没做其他的事，终南山的天气很好，在外面晒晒太阳，聊聊天就过去了。中午做了静心，下午两点开始上课，五点下课又出去走了五十分钟天行健。晚上接着上课，之后小组讨论。全天精神饱满，只是下午感觉胃宝宝有点不太舒服，象吃多了不消化的感觉。这可能由于3月份村长发信息我接到了，辟谷了一天，第二天有事就没再辟谷了，从那以后每当吃东西或喝水之后胃宝宝都会打一个嗝，象饱嗝，所以这次有这样的反应。这次就好好辟谷吧！

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2022年4月2日，辟谷第二天，早上六点半走天行健一个小时。胃特别难受，想吐，喝水都想吐，有时又疼，全身无力。上课都没有精神，全天喝水一杯，全天小便5次，微黄。

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2022年4月3日，我第四次辟谷的第三天，胃继续难受，想吐，发胀，偶尔又痛。昨晚一晚都没睡，因为侧卧才能睡着，但是侧卧就想吐。半夜起来喝了一口水，结果就吐了，吐的象中药水，有点辣乎乎的味道，吐了以后胃舒服了很多，早上起来过了一会儿胃又是昨天那种状况，上午上了三节课下课之后又吐了，和昨晚吐的一样的东西，这次吐了胃就舒服了，不再胀痛。但是也不饿不想吃东西。这几天口很干，嘴唇都起皮了，不想喝水，喝了就干呕，全天喝了一杯水，小便五次，微黄，无大便。

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2022年4月4日，第四次辟谷的第四天，今天胃舒服了，偶尔有点饿，但是也吃不下东西，就喝了一点米汤，中午和晚上各喝了一点米汤，喝一点就觉得很饱，全天吃了半个苹果，一个小枣，晚饭时还吃了几根折二根，但吃了不怎么舒服。今天实际是半辟谷，上午上了课，下午去爬了山，喝了一杯水，小便五次，无大便。

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2022年4月5日，我第四次辟谷的第五天。今天状态比较好，身体也无乏力感，有时感觉有点饿，但并不想吃东西。早上吃了六分之一的苹果，课间又吃了三分之一的苹果，两颗小枣，午饭时又感觉饿了，于是去吃了五节寸长的腐竹，喝了小半端米汤，但是胃并不接受，反酸，赶紧和胃沟通，说对不起，说的放假结束又吃东西了，所以晚上她们吃饭时我就回寝室吃了一小块苹果。今天早上六点在床上做扣齿吞津九组，之后去外面做了六字服气，龙腾九式和天行健。全天喝水一杯，小便四次，无大便。

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2022年4月6日，我第四次辟谷的第六天。今天早上五点起床走路大约一万步去做了核酸，回来八点上课。精神很好，偶尔有点饿，中午吃了几片白菜叶，但胃并不开心，有点反酸，所以晚上没再吃，全天吃了大半个苹果，五棵小枣，喝了一杯水。小便五次，还是无大便。

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             2022年4月7日，我第四次辟谷的第七天。和昨天一样，早上六点躺在床上做了九组扣齿吞津，起床简单洗漱了去操场做了六字服气和龙腾九式各一遍，然后走天行健四十五分钟。精神状态很好，上了一天的课，也不觉得累。今天大部分课程都是体验课，很耗体力，但一点不觉得累，反而释放了很多积压在体内的情绪之后感觉很轻松。全天吃一个苹，5个小枣，喝了一杯水。小便五次，还是无大便，这和前几次辟谷都不一样，前几次第二天就排便了，这次感肠道里有大便，但就是不往外排，有一点点不舒服。

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2022年4月8日，我第四次辟谷的第八天。今天感觉很好，一点不乏力，和吃饭时没什么不一样。早上六点在床上做扣齿看津九组，之后出去做了六遍六字服气，一遍龙腾九式，之后走天行健四十五分钟，下午出去爬山摘野菜两小时。有时还是有点饥饿感，为了满足胃的需要，全天喝了一杯水吃了半个苹果，三颗枣，十几颗花生米，一小半碗用野菜拌了一点面粉蒸的菜。每次吃一点胃就会打饱嗝，我的胃真的好棒哦。全天小便五次，神奇的是今天还排大便了，并且很正常，一点不干，平时如果有两天没有大便的话，那一定很干燥难受呢。

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2022年4月9日，我第四次辟谷的第九天。早上六点在床上做扣齿吞津九组，之后起床做了一遍龙腾九式，六遍六字服气，然后走路到祥裕沟村委会去做核酸检测。八点过回来在宿舍听村长直播回放，下午本想去外面走走，因是周末，天气又好，外面人特别多，并且很吵，溜达了一圈就回宿舍继续听回放。天快黑时，人少了许多，我出去去了天行健。今天状态特别好，除了偶尔有点饿，其他和不辟谷时没有区别，走天行健时感觉比平时更轻松。我觉得我越来越棒了！全天吃了大半个苹果，两个枣，十几粒花生米，喝了一杯水。小便五次，无大便。

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2022年4月10日，我第四次辟谷的第十天。今天结束终南山之旅，回重庆，这会儿还在动车上，晚上九点到重庆西站，大约十点可以到家。今天非常轻松，精力充沛，和吃饭时没啥区别。只是偶尔有饥饿感，吃一个大枣或一小块苹果胃就打饱嗝回应，我感谢我的胃。全天喝水一杯，几个小枣，十多颗花生米，半个苹果。小便六次，无大便。

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2022年4月11日，我第四次辟谷的第十一天。昨天晚上从终南山回来到家十点过，儿子买了一个椰子，插好管子等我回来一起喝，我儿子好暖心，谢谢儿子的爱。由于我在辟谷就喝了两口，但马上返酸了，所以没敢再喝。这次辟谷前三天反胃想吐什么都没吃，全辟。第三天呕吐了一些有辣味的黄褐色的水出来之后，从第四天开始偶尔有饿的感觉，于是就吃了少量苹，大枣和花生米，但每次吃了之后胃就会打饱嗝，然后是反酸，我不知道这说明什么，是胃其实不想接受食物吗？今天状态也很好，上午走天行健去宽仁医院做了核酸，然后去两江广场逛了逛，十二点才回家，喝了点水开始听幸福婚姻的课。感觉一切都很好！

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2022年4月12日，我第四次辟谷的第十二天。今天早上下雨，就先在床上做了九遍扣齿吞津，然后起床做了六遍六字服气，一遍龙腾九式，之后在家里原地踏步走了天行健。上午给家里做了个卫生，中午有点疲倦就做了一个静心，休息一下。下午听水老师答疑，之后看了一会书。晚上六点半去幸福广场做核酸，顺便走了个天行健。全天状态很好，不馋，偶尔有饥饿感就吃一点苹果。从昨天开始坐着或躺着起来有点头晕，站一会就好了。全天吃半个苹果，两个小香梨，几粒花生米，喝了一杯水。小便几次，无大便。

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2022年4月13日，我第四次辟谷的第十三天。早上起床做了一个小时的运动，然后做了六遍六字服气，一遍龙腾九式，出去走天行健一个小时。回来听了一会昨晚村长答疑的回放，下午一点出门去参加谷友见面，回来五点半，然后洗了个澡。今天东西吃的有点多，一个小香梨，半个苹果，一个沙糖杆，两个小枣。每次觉得饿就吃，但是吃了又反酸，我感觉我好象没有读懂我的胃呢，是不是吃的时候有点纠结呢？全天喝了一杯水。身体感觉轻松自在，没有一点乏力感。今天还是没有大便。

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2022年4月14日，我第四次辟谷的第十四天，也是这次辟谷的最后一天。感觉和前几天差不多，吃半个苹果，晚上复食，给自己炖了玉米山药排骨汤。由于这十四天中间只大便过一个，所以这几天结肠部位一直觉得有大便，但就没有要往外排的意思，所以有点不舒服，复食了，明天应该要排便，排了就会舒服的，我相信我的肠道工作起来会很棒的。还有就是这两三天坐了或躺了起来会头晕，需要扶着东西，过几十秒就好了，这是前几次辟谷没有的现象。还有就是双手大拇指根内侧和左侧颈部起了一些小疹子，不疼不痒，这是在排毒吗？祝我这次辟谷之旅圆满结束！辟谷结来了，功课继续，人生的旅途会越走越精彩！

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               我的第五次辟谷                                           2022年8月1日，我开始了第五次辟谷。但是我没有接到村长发的辟谷信息，于是我给自己发了一个信息进行了意念辟谷。我的每次辟谷状态都不一样，这次更有些特别。从第一天开始就想睡觉，没力气，我想这次是不是要调节我的睡眠了呢？也没有饥饿感，我想这次的状态真好。但是我还是吃了一个小梨和两个红枣。由于没精神，天行健就只走了二十分钟就回来了，日记也没有写就睡了。第二天更没精神了，也不饿，中午吃了一小块梨，马上开始胃不舒服，一会疼，一会想吐，连水都没有喝，胃不接受，更难受了，更没力气走天行健，于是想着听身体的，可能是气冲病灶或在调节什么。课程里讲辟谷期间切忌躺床上，但我实在没力气，就听身体的吧，在家看会书，想睡就睡，这样昏昏沉沉到第四天晚上，老公回来拉了一下我的手，说我的手很炀，说是不是发烧了，我才幌然大悟，原来这几天的状况是在发烧呀？第五天上午买了体温计一量，38.5度，是在发烧，但不太厉害。我都好多年没有发过烧了，这在辟谷的第一天就开始发烧，这是好事吧。这几天虽然发烧，无力，想睡觉，但并不糊涂，只是啥都不想干，懒懒地过了四天，啥都没有干，连天行健都没怎么走。第五天知道发烧了，有点慌 ，不知道怎么办好，复食吧，胃根本不想工作，后来听朋友的建议，与胃沟通，喝了几次苹果水，第六天早上量体温变成37.5度了，继续喝苹果水，到第六天晚上体温恢复了了正常。第七天继续喝苹果水，晚上复食了，在我妹妹家吃了一点鱼和一点蔬菜。在回家的路上和老公发生了一点不愉快，我告诉自己，他生气我不气，但身体还是有点不舒服，我还得好好学习。辟谷，学习，生活继续，希望下次辟谷状态更好些。                           

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2022年11月17日                                                        
          我的第六次辟谷了。本打算十二月初辟谷的，无赖疫情被封在家，老公想辟谷，他功课做得不咋样，只走天行健和扣齿，也不是天天做。说了好久想辟谷，由于上班比较忙，没有信心，所以一直没有实施，这次被封在家正好辟谷。如果我吃饭他辟谷怕他馋，所以只好陪他一起辟。由于之前没有和身体沟通，昨晚十二点看到防控通知又要封五天，老公说从今天开始辟谷，我才给身体沟通，所以今天下午觉得好饿，但喝一点水又打嗝，不知道是饱嗝还是什么。老公不饿有点馋，吃了一小块苹果。我也吃了一小块苹果。我们早晚走了天行健，做了扣齿吞津，看了会书，晚上看直播。我全天喝了一杯水，这会写日记感觉胃胀胀的。今早上照的照片，等辟谷结束再照一张比较一下。