2022年辟谷之夏

云中飞鹤

        时光荏苒，思绪纷飞。凡尘的日子过久了，总会迷失在思维里。急需一次餐风饮露的神仙生活，助我跳出这一方世界，体味无束快意！久盼的年度辟谷之旅，今日欣然展开！
        晨光中，信步在兰花立交桥上，走天行健并从头到脚爱自己的每一个器官，那种注意力放在身体上的感觉真好！这可能就是传说中的“精神内守”吧！
       走天行健的时候，做了几组扣齿吞津，顿时有了饱腹感，挺神奇呢！接下来就是龙腾九式，慢慢的做九个动作，并配合每个动作的具体意思，体会道的魅力!然后就是六子服气法两组，算是早餐啦！
        白天工作很繁忙，中午都没有时间休息，在班上就喝了两杯水，吃了一颗小油桃，还有一只雪糕。精神状态异常的好，没有任何不适感。来回还开车，一切如常。
        晚上回来吃了两个小杏，两个荔枝，两个核桃。喝了一杯水。基本没有饥饿感。因为对这次辟谷太向往了!所以第一天的状态也是出奇的好!嘿嘿！
        宝宝委托京东，送来电动牙刷，作为父亲节的礼物呢！呵呵！乖乖娃!

云中飞鹤

        辟谷第二天。深刻体会爱自己！在走天行健时，对身体的每一个器官做大爱，要以绝对真诚的心，这样就能找见那种临在的、当下的感觉！非常好！
        今天的叩齿吞津就做了两组，有点少啊！嘿嘿！六字服气法，必须得在每顿饭前做，别人靠食物，我们靠的是大自然的能量啊！
        龙腾九式在每做一节的时候，都得深刻体会其含义，不断融入到自己的生命中，才能得其精髓啊！最喜欢还是三阳开泰和天门开合。太阳每天都是新的，而我们要顺其自然的生活，凡事都不要勉强，不要纠结。一切自有天意！
        辟谷四部曲，概如是。
        今天精神状态可以，就是腿有点困，总有要吃东西的欲望，白天就吃了三颗红枣，中午喝了几口鸡蛋汤，下午吃了若干粒花生米解解馋。晚上回来吃了一个油桃，两个杏子。

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       辟谷第三天。晨练刚刚开始腿感觉有点困，越往后就越好了，迎着旭日做大爱，美美哒！花和苹果乃至水，都喜欢受到赞美，更何况有觉知的器官啊！扣齿吞津和六字服气之后，能量充沛，信心满满！
        上午工作忙，喝了两杯水，没有饥饿感。中午品了几口凉拌老虎菜，真过瘾啊！哈哈！还喝了几口绿豆汤，天太热，防暑降温。
        下午下班前，奖励自己一颗小油桃，三颗花生米。细细品味，真好！晚上回来喝了一杯方便面调料汤，尝尝盐的滋味。
       今天状态还是挺好的，来回开车也不觉得累。下班途中有点饥饿感，但在可承受范围。
       老爸胰腺炎刚刚好，管住嘴太重要了。但难以操作。对老爸的无理取闹，做到打不还手，骂不还口，对我们来说，也是一种修行啊！得顺其意，莫对抗。讲究方法智慧。同时也是给我们一个反面教材，只吃六分饱最好！
        接下来的日子，继续见证辟谷的奇迹吧！

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       辟谷第四天。前面几次的经验告诉我，辟谷第三四天的时候是个关口。今天果然感觉到腿很困，上楼梯都有点困难。不过头脑是挺清晰，做大爱和叩齿吞津依然很是享受。做了三组六字服气法，然后开车上班。
       工作依旧繁忙，低头的时候有点晕，喝了两杯茶水，补充了若干颗五香花生米，好了许多。人对食物的欲望有一种天性的执着，平时也不觉得，在辟谷的时候特别的渴望各种美食。所以在辟谷结束后一定要好好吃饭，仔细品味饭菜的清香和来之不易。
       晚上回来吃了两口凉菜，还有两个荔枝，尝了一口妹妹千里之外买回来的无糖蒸蛋糕，人间美味啊！
       今天听痞悟讲解“转念”。转念其实是先对起心动念迅速觉知。而后再提起正念的过程。以避免自动化反应的发生。而不是一般人理解的，用一种思维去压制另一种思维。那是没有用的，因为思维是源自于头脑。“觉知”才是真正的自己，头脑永远只是一个好用的工具而已！切记，切记！面对负面情绪来袭，其实把自己想成是一个空心的透明人，则一切都会烟消云散，不在心里留下印记。
       辟谷，其实是强制性的改变自己的一些习惯，是一个反省自己的过程。不再进食，身心安静下来，好好调理自己的心情，人生苦短，过一天少一天啊！
       辟谷结束后，希望自己能够脱胎换骨，做不一样的自己！期待更新的发现！

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        辟谷第五天。今天的状态超级好，头脑清晰，身体也不困了，早上走天行健同时做大爱，对着朝阳，做六字服气法。顿觉阳气充沛，双目有光！
       忙了一上午工作，中午也没有休息，但是丝毫不感觉累。午饭的时候就吃了两片豆腐，过了过嘴瘾。嘿嘿！
        下午时候，实在是馋，就吃了几颗五香花生米解解馋。其实人对食物的需求是很少就够了，更多的就是一个贪。
        晚上回来买了几颗桃，品了一颗小油桃，味道真不错。又吃了两颗干桂圆，含核过瘾。
        人的头脑真的是太喜欢思考了。尤其是强迫性的思考没完没了。从而精神内耗，实在可惜！所以高手都是能够指挥自己的大脑，所谓“事上用脑”，只有有事时才用的，没事的时候就让他保持待机。一念起，立马提起觉照。从而不跟随。
        今天，才是辟谷真正的状态，心领神会。

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        辟谷第六天。终于盼到周末了，可以好好休息了。今天早上还是只做了一遍大爱健身和两组六字服气，受用一整天。
        今天的状态还是不错，继续延续昨日的。头脑清晰，身体轻盈，这才是辟谷该有的状态。保持良好的身材是真的不容易啊！管住嘴才是最紧要的。
        最近的体检结果出来，有慢性咽炎、左侧颈动脉斑块形成、腰间盘轻度突出、轻度脂肪肝、尿酸值高达577，看了以后很多东西都不能吃了。人过50天过午，各种毛病啊！所以辟谷，对改善身体状况是极为有利的！
        不吃饭这么多天，还能神采奕奕，这是何等的功夫啊！哈哈！正如村长所言，我们都是有功夫的人。
        今天吃了两个荔枝，四个桂圆干，下午还吃了一点生洋葱片儿，青苹果两片儿。又想念美食了，尤其是火锅。难道，当年光阴天上下来的人，就是贪图了地肥才不能重新上天的吗?
        辟谷期间，整个人的心都静下来了。吃饭都省略了，还有什么好贪图的呢?我们真的只是人世间的过客啊！

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        辟谷第七天。多日的高温炙烤，心情都变得浮躁起来。好在平时做大爱，让自己平和许多。其实真正需要学习的是和自己怎么相处。让自己轻松快乐是一种活法，让自己紧张压抑还是一种活法。余生不长，真的需要善待自己。
        午后下起了小雨，天气一下凉爽许多。近日南方的水灾，北方的旱灾……在大自然面前，人真的是太渺小了。
        头脑，终究是人体的一个器官罢了。就如同手一样，手在没事的时候，你不会一直让它来回动作。而头脑在没事的时候，却总喜欢胡思乱想。处于一种不受控的状态。所以凡人妄念丛生。真正的觉者，只有在有事的时候才动用头脑这个工具，没事儿的时候就不会让他动作。处于待机状态。然而，大部分人错把头脑当做自己，其实超越头脑的那个灵明觉知，才是真正的自己。他可以在体外看着头脑的念起念落，而不加任何评判。
       净宗法师曾言: 凡说的和没说的，想的还没想的，不过都是虚妄颠倒，自以为是，自生烦恼。在弥陀的光中，一切都变得简单了。有想即错也！有那功夫，还不如好好念佛！有饭吃，有佛念，夫复何求？
        人生最重要的事情是了生死呀！除了生死，其他都是小事。所以，止语止虑，勇猛精进才是最重要的！眼睁睁的，一年已经过了一半了呀！南无阿弥陀佛！
        今天就吃了几个桂圆干，两片小苹果，辟谷状态良好，继续加油！

        

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        辟谷第八天。周一总是特别的忙，忙的天行健都没顾上做，只做了几组叩齿吞津。然辟谷状态尤佳。
        人只有生病了，才倍感健康的珍贵。前阵子父亲连续两次住院，不但花钱，还把人折腾的够呛。深深感觉到健康就是福气。只要身体健康，钱可以慢慢赚。而管住嘴巴是最关键的，因为很多疾病都是吃出的。我们作为有功夫的辟谷人，更要在食物的甄选和用量上面做出表率。
        一天两顿饭，每顿六成饱，足矣！千万莫贪！
        把自己和头脑分离出来，就靠一个“觉”。觉而不随。常觉无住。
        现在是晚上快11点，一天就要结束了。突然想起人的一生也就是那么短。不要在一生快结束的时候，才想起还有什么没做。念佛莫懈怠，修行要趁早啊！
        那些各种各样的电子海洛因呀，早点舍弃吧！不要再把时间花在无谓的事情上，要明白，第一要务的重要！
        今天中午喝了点鸡蛋汤，吃了两口黄瓜菜。晚上回来吃了两个旺旺雪饼，啃了一口豫竹面。全天不饿，只是馋。
        

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        辟谷第九天。今天早上认真的做了大爱和六字服气法后，全天都没有饥饿感，棒极啦！
        辟谷状态超级好，人也有精神，眼睛感觉明亮许多。应该是肝清净的缘故吧！
        很喜欢这句话:“面向太阳，就不会看到阴影。”因为你的心空都是豁亮的！你所关注的，都是你喜欢的。与其解决问题，不如取消问题，把注意力放在你所喜欢的事情上，多好！
        慧律法师说他可以做到24小时佛号不间断的。因为念佛要用自性去念，而非用意识心去念。用心去念，而不觉得累。好好体会。觉察力很重要！
        中午喝了一碗绿豆汤，下午做完核酸，买了个西瓜。不过肚子还是感觉实在，无饥饿感。品尝了俩小包旺旺仙贝，依然没感觉。看来本次辟谷完全在道上喔！嘻嘻！继续加油！我们都是功夫人！

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        辟谷第十天。一如既往做大爱，并六字服气法。其实爱自己是一个长长久久的行为。肯定自己，赞美自己，无论是身体器官还是自己的某些想法，或者是自己的一些好状态，都值得及时的肯定和赞美。
        反观一下，在家里的赞美声太少了，更多的是抱怨和对抗的声音。父母双亲，每天不停的对抗，不胜其烦。虽然忍让是一种修行，可是脾气来了，什么都忘了。互相赞美、肯定，应该作为一种家庭文化传承才是。
        强迫，实际上是一种思维的牢笼，一种自动化的反应。自己也知道很无聊，但就是冲不破。看来必须得坚决提起觉照，常觉无住啊！把注意力放在更重要的事情上。
        这个世界都是幻化的，幻而不实。最终只是两手空空而去。所以，终极的目标是求生净土！
        年轻时刻骨铭心的情，现在想想，不过都是浮云。这个世界上，谁是谁的谁呀？各安天命罢了。
        

        

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        辟谷第十一天。爱是一切的源泉！发自真心的爱，会给人愉悦和力量。可见大爱健身的重要。要能时时刻刻的和自己的身体器官对话，尤其是在哪里不舒服的时候，更要加强之！比如头脑被强迫，就要多和头脑进行对话。不断释放放松的暗示。
        这两天的辟谷状态很好，须继续保持。一点儿也没有饥饿感。中午喝了一碗酸梅汤，吃了两口凉拌冬瓜条，嘿嘿！酸爽！
        有心练功，无心成功。目的性不要太强，凡事只管努力去做就好，成不成功交给老天爷。
         晚上回来吃了点甜瓜，西瓜，一枚圣女果，俩旺旺仙贝。
        发现自己对父母的态度不好，严重缺乏耐心。必须改正！这是对自己一颗修行心的磨练呀！

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        辟谷第十二天。清水辟谷！快两周了，今天第一次尝试清水辟谷。全天不吃一点东西，只是喝水。基本没有饥饿感。这才是辟谷该有的状态啊！
        7月的第一天，心情格外舒畅。又进入一个新的月份了，得有一个新的开端。不再乱想，尽可能的远离电子海洛因。做头脑的主人，绝不做提线木偶！那么就要对时时刻刻起来的念头有所觉知，然后不压不随，只是静静的看着他们来来往往。
        而心力，当集中在最重要的事情上。那就是心心念念，佛号不断。
        偶然翻到去年50周岁生日的感言，快一年了，还有很多都没做到，惭愧啊！通过这次辟谷，要建立一个全新的自己，勇猛精进，不负今生！
        佛家讲饭食都是阴性的，所以提倡过午不食。那么清水辟谷的今天，我的身体就是纯阳的！

云中飞鹤

        辟谷第十三天。晨起走天行健，感觉腿有些困。快走并大爱后，有所改善。
        今天周六休息，陪家人一起逛街，给老爸买了两件短袖，给我买了两条裤子和一双凉鞋。好久都没有逛街了，买些吃的，美美哒！
        时时刻刻心系佛念，真是不容易做到啊！非强烈之信愿所不能为。须常念西方净土依报之殊胜，方信心大增也！
        今天一大喜事，宝贝的清华大学博士研究生录取通知书寄到了！激动人心啊！我们争着发圈儿晒图，十余载寒窗苦读，一朝制胜；多少次披荆斩棘，永攀高峰！喜为家门添异彩，悦助母校争华荣；姐弟携手同奋进，共谱辉煌美人生！宝贝们加油！祝你们前程似锦！梦想成真！
        今天上午吃了两个葡萄，两个桂圆干，一片苹果， 下午两片甜瓜，一片全麦面包，一块干吃面。很馋，想吃东西。等辟谷结束去吃顿火锅啊！哈哈！

云中飞鹤

       辟谷第十四天。今天不像昨天那么困了，又恢复到了良好的状态。做过既定的功课后，全天没有一点饥饿感。
       上午带老爸去看甲沟炎，一天到晚就知道干活，完全停不下来的节奏。看来不是谁都能有幸享“清福”的啊！老小，老小，现在得完全把他当个小孩养。因为蛮不讲理，所以就不能给他讲理。凡事尽量顺从他就好。这可真是得练习自己的耐力和忍辱的功夫了！
        发现人少吃点东西，一样可以活的很好。其实我们更多的是贪欲。结果滋生出各种毛病来。所以道家讲一个“少”字，就是最大的秘诀！少吃少说，心自清明。
        下午休息，把最近的照片都导到电脑上。过往的照片都分门别类，作为家庭历史永久保存。已是多年之习惯。无常迅疾，珍惜每一天啊！
        7月1日起 ，就要逐步远离电子海洛因和强迫思维症了！把更多的时间用在修行上。 改变自己是神！
        今天一天就吃了三个葡萄，两根香蕉，两片面包。全天不饥不渴，再度验证辟谷的神奇。
        

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        辟谷第十五天。时间过得真快，一晃辟谷已经半个月了。就是第三四天的时候比较难受，后面的状态都还不错。今晨照例走天行健，做大爱和六字服气法，并做了一组东华禅动功。感觉能量充沛！
        最近明显感觉眼睛明亮了许多，应该是肝功清净的缘故。在做东华禅动功的时候，筋骨也柔软了，踢腿，弯腰都比以前强许多。这都是辟谷带来的好处啊！
        周一的工作依旧繁忙，但辟谷还是不影响的。一天的精神状态挺好，就是改变不了胡思乱想的毛病。能够觉察到，但还是无法及时的完成转念。把妄念转成佛念，是需要经常的提起觉照的。有念无住，视为无念。
        其实明知道所有的念想都是虚妄颠倒的，干嘛还要执着呢？只需要轻轻的心系佛念，即可完美活在当下！
        中午吃了几小块黄瓜，喝了一杯绿豆汤。晚上品了两口菜，一片苹果，一片桃子，一片面包。仅此。

云中飞鹤

        辟谷第十六天。不知为何，论坛把昨天辟谷日记没有发出来。
        今天的状态依旧挺好，发自内心的爱和慈悲，可以修正许多生活中的不足。在家庭里头不能讲理，而应该讲爱。一种其乐融融的和谐的家庭氛围，才是最好的风水。那么我认为，最关键的是要好好说话，不要动不动就发火，要让自己心平气和下来。
        修行不易呀！其实生活处处都是在修行，就看我们会不会利用每一次修行的机缘。
        女儿今天因为赶点误了飞机，如果溯源的话，其实我也是有责任的。以后不能那么紧巴紧的赶点儿了，给自己留宽松的时间多好。
        人生大可不必纠结很多，只要自己努力去做，然后结果留给老天爷，因为一切都是最好的安排。
        学习止语很重要。辟谷可然节省很多时间，人生苦短，吃饭睡觉，浪费了大量的时间！留给修行的时间太少太少了！
        勇猛精进，勇猛精进啊！

云中飞鹤

        辟谷第十七天。今晨起来居然闹肚子，还出冷汗。估计是身体在进行自我清洁吧！让肠胃得以清宁，挺好的！其实思想也需要这样，清净简单。我们每天接受到的各种思想观念太多了，信息多了等于没信息。所以还是得坚持自己的八字方针“呼吸念佛，游戏娑婆”。
        刚看到公众号里面的一篇文章，人的一生有各种各样的怕，其实只要做到“道立天下，则其鬼不神也！心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想究竟涅槃。”
        女儿终于从南方回来了 ，全家团聚，皆大欢喜。
        感觉筋骨比以前柔软多了，脾气还是做进一步的改善。情绪解决不了任何问题，如果解决不了就换一种办法，不要做情绪的奴隶。都知道，高手从来是没有情绪的。
        全天没有饥饿感，中午喝了一点银耳汤，晚上吃了口菜，一片全麦面包。神奇的辟谷，这么多天，我可以活的很自在，很轻盈。

云中飞鹤

        辟谷第十八天。不知什么原因，昨天晚上10:00之后发的辟谷日记又没有显示出来。
        晨起走天行健，做大爱，六字服气法。这是辟谷的基本功。顿时元气满满！
        前天和昨天嘴馋 ，偷吃了点东西 ，结果闹肚子了。本来胃宝宝接到的信息是辟谷不吃东西，却又莫名其妙的吃了点，所以造成了混乱。看来马虎不得呀！检讨之！
        最近眼睛明亮了，应该是肝清明了。肩膀也不疼了，脚后跟也没有以前那么疼了，应该是体重减轻的原因。然后经络也通了，所有的紧张都会造成淤堵，所有的放松都是健康的良药！
        昨天女儿回来，皆大欢喜。今天就开始准备学车。布置书法桌，行动力杠杠的！乖乖乖！
        这世上本来没有强迫，反复想多了，就成了强迫。所以凡事都要顺其自然的好。自然最美。
        今天白天没有吃东西，就喝了几杯水。晚上回来吃了几口菜，煮毛豆，还有一小块干吃面。明明没有饥饿感，还要去吃，贪！
        良好的辟谷状态，必将成就一个崭新的我！

云中飞鹤

        辟谷第十九天。单位今天停电，提前休息。一如既往，走天行健，做大爱健身，六字服气。面向旭日，阳光万丈！
        我是自信的，我是健康的，我是快乐的，我是阳光的！
        上午带女儿去学车，上手很快，聪明蛋儿！然后去白马山植物园，看夏日的新绿，一片欣欣向荣的景象。
        午休之后，下午带老爸和女儿去逛超市，买了点沙琪玛，锅巴，红枣奶，银鹭八宝粥。锅巴还是很有诱惑力的，哈哈！
        今天仍然没有饥饿感，辟谷状态颇佳！吃了三块西瓜，一小块甜瓜，一些锅巴，还有一块饼干。么么哒！
         

云中飞鹤

        辟谷第二十天。早上带女儿去练车，做核酸。然后开车去加班。
        全天的精神状态很好，没有饥饿感。 这才是辟谷该有的状态。干了一天活，就喝了几杯水，也不馋。
        晚上回来尝了两口菜，吃了一片甜瓜。还有两个沙琪玛。
        高手是没有情绪的。他们只会想办法解决问题，如果不行，就换另外一种方法。或者取消问题。总之，高手是不带情绪的。