2022.7.12

姜晓芹

2022.8.6星期六
     今天又是一个高温天气，早上不到四点醒了，赶快起床刷牙，今天辟谷33天，口气依然很重，舌苔依然很厚，不马上刷牙，自己都受不了。洗漱完毕，天还不亮，做做坤达里尼吧！关了灯，黑乎乎，心里有些害怕，还是把卫生间的灯开着了。跟随音乐，舞动身体，隐隐中还会有害怕的东西闪现，我试着以平和的心态去看着他们，充满善意，没有去对抗这种情绪，慢慢的越来越放松，舞动的感觉很爽，最后，躺下来不知何时又睡了一觉，醒来已经快7点了。去了趟菜市场，买了菜，回来又把我家的葡萄多余的枝条去掉，一串葡萄，一根枝条，保留六七片叶子提供营养就够了，其余的剪掉。干完太阳已经很晒了，决定不出去走天行健，在家里走了40分钟，也不错。
       下午躺床上刷视频，刷到解放军台海军演，看得振奋人心，祖国统一大业指日可待。为祖国的强大深感骄傲和自豪。刷到王伟南海和美国撞机事件，英勇献身，禁不住泪流满面，人家辟谷呢！能不能别让人这么伤感！我本就颗善良温暖的爱国之心。
     起床看了会书，院子里葡萄有几串已经紫了，摘了尝尝，甜稍带点酸，可以吃了，吃了五六颗葡萄。上午吃了十几颗花生，今天还是半辟谷，体重108斤，减了22斤了。 对于170身高的我，有些太瘦了，羡慕那些大爱做的好的，体重减的少。瘦归瘦，天行健不能少，晚上又出去走了一个小时，辟谷33天了，这能量从哪来的呢？嘿嘿，从医的我破了三观，亲自体验了一把喝风的感觉！

姜晓芹

2022.8.8星期一
   今天辟谷第36天，昨天晚上听着课不知啥时候睡了，凌晨两点半醒了，再无睡意，辗转反侧到三点索性起床，刷牙洗漱完毕，做坤达里尼吧！外面漆黑一片，把客厅灯全关了，黑黑的，有点害怕，于是把卫生间灯开着，音乐响起，一开始身体软绵绵的，胳膊没太有力气甩动，慢慢的，身体越来越有劲，闭着眼睛，任凭大脑上演各种戏码，角落里眼里泛着绿光的蛇不见了，依然有过世婆婆的音容笑貌，还有我的母亲，对母亲心里没有任何的波澜，但婆婆依然有恐惧，我看着这份恐惧，疯狂的舞动，问自己在怕什么？我做了什么亏心事。我知道是我总是把自己绑在孝的至高点上，婆婆最近几年身体不好，我认为我在医院上班，我就应该啥事都冲锋在前，我认为我没有尽全力的去做。事实上，那今年，自己也患大病，深陷泥坑不能自拔，泥菩萨过江自身难保，所以没有太多的精力去管。婆婆突然过世，我很内疚，婆婆对我们无私的奉献，总觉得应该对她再好一些。哪怕她大儿子一点不管，我也不再去攀比，最好自己。婆婆去世快四年了，我的潜意识里一直没有原谅自己，我对自己的要求太高了，宁愿人负我，我不负任何人，这就是我的人生信条。所以我活的这么轴，颈椎疼，背疼，我固执的很，不自爱，任何人的人生选择都是自己想要的，婆婆选择了离开，也是她自己的选择，我一直不饶了自己是为哪般？就这样，任凭大脑纷飞，我勇敢的面对这份恐惧，胳膊疯狂的甩动，不自觉的对自己说：“我爱你，晓芹，我爱你，我爱你！你真的已经很好了！我爱你，我爱你，也认可你”这时候我张开双臂拥抱我婆婆，谢谢她！请她安好！世界瞬间平静了，悠扬的旋律，浑身上下很轻松。音乐第三段打坐时，忽然有个念头出现了，我为什么有这些恐惧？因为前一阶段查体又查出一些状况，心里又焦虑了，谢谢你恐惧，谢谢你来保护我，我是我自己的主宰，我若不病谁能病我！我信任生命的过程，生命提供我所需要的一切，在我的世界里一切安好！
      5:30起床天行健了，大清早就闷热，喝了一点蜂蜜水，天行健身轻如燕，走了7000步，练完龙腾九式和服气，休息一下，准备上班了。这几天做六字服气时，不在是不是气力不足，吸气，憋气，下咽的时候总是咽不下，要等一会，嗯嗯，存在即合理，随其自然吧！
       记录一下昨天（8.7号）的状态，因为昨天又破戒了，上午风平浪静，中午给老公和儿子做饭，天太热，汗呼呼的淌，身体感觉有些虚，看着满桌的美味佳肴，炸肉、鱼，炖茄子，豆腐炖粉条，就想搓一顿，当时想已经辟了5周了，如果相吃就吃吧！于是坐下，吃了一小块鱼、一小块炸肉，一点青菜、一小块豆腐，然后满足了，也不想吃了，胃有饱胀感。下午肚子一轱辘，又排便了，嗓子眼堵。今早又回到了不吃不馋的状态，辟谷继续吧！
   

姜晓芹

2022.8.9星期二
这几天觉开始少了，昨晚十点半躺下，想早早睡，因为今天要参加全民核酸采样。结果翻来覆去一点睡意也没有，看看手机11:30，索性起来，在客厅溜达。越这样肚子好像饿了，觉得前胸贴后背，于是吃了几颗干果，喝了半杯水，12:30又上床，不知啥时候睡早了。一觉醒来，3:55，躺了一会起床刷牙，肚子有便意，排出一点。4:35开始做坤达里尼，想着完全做完离核酸采集时间有点紧，第三段还没结束我就提前结束了。我所在的小区人挺多，工作量大，我怕吃不消，清水煮了冬瓜片和山药片，加了一点盐和几个虾皮，美美的喝了一小碗，又吃了几个干果。6:00准时到采集点。虽然下着雨人依然排着长队，到九点我的时间段结束，三个小时，我们俩人共干了约1400人，一刻也不闲着。今天辟谷第37天，给自己点个大大的赞！

姜晓芹

2022.7.11
   今天早上雨下的大，在家走了天行健，到7:00上班没有饿感。原来打算饿就吃，不饿不吃。因为昨天晚上，吃了东西，昨天上午还不饿不馋，就喝了点水，下午吃了几颗花生，没想到到了晚上约8:00老公回来吃饭，便有了强烈的馋，然后是把持不住的饿感，跟着老公吃了一点茄子，看着老公吃猪头肉想吃但又有点恶心，惯性使然填点嘴里，有香味，禁不住咽了下去。吃了一点住嘴了，但过了一会，特别馋火腿肠，如果不吃就睡不着觉的感觉，于是和胃宝宝沟通，如果想吃就吃了，不追求天数，不纠结，想吃就吃。然后让儿子去超市买了蒜蓉味波尼亚火腿，吃了小半根，解馋了。后来边听直播边走了一会天行健，10:30睡下了，本来还想直播课结束做一下坤达里尼，但觉得困了。今早，早早排了便，身体没有任何不适。决定听身体的，饿就吃，不饿不吃，顺其自然。
         记录一下昨天上午出去走天行健，走到半路雨越下越大，虽然打了伞，但雨依然把衣服湿透了，但当时那种在雨中天行健，人天合一的感觉特别的爽。仿佛回到小时候，赤着脚丫，在雨中嬉戏，全身淋湿，确快乐无比。想来，这么多年来，连雨都没淋过了，想来这么多年来，没去痛快淋漓的做过自己想干的事情了？所以，不管怎样，只要想干，不要等着我有时间了，我有钱了、我身体好了等等理由，只要想，就去，像孩子那样，尽情的享受快乐，做回自我。
      上面辟谷的38天，前六天清水辟，其余都是半辟。我在论坛做记录的都是我认为这天吃的有些多或破戒的，其他时候都是水或几颗花生，水果都很少。都今天，身体方面，早上依然舌苔厚，有异味，稍微有些口苦，偶尔少量白痰。妇科方面偶尔还有些黄色的分泌物，身体调整似乎还没结束。但我想辟谷是一辈子的功课，不能一次解决所有的问题，练功比不吃饭重要，生活比练功重要。学会爱自己，过好当下，享受当下。

姜晓芹

姜晓芹 发表于 2022-8-11 09:25
2022.7.11
   今天早上雨下的大，在家走了天行健，到7:00上班没有饿感。原来打算饿就吃，不饿不吃。因为昨 ...

哦，应该是8.11了，哈哈

姜晓芹

2022.8.13星期六
今天早上fushi

姜晓芹

2022.8.13星期六
今天早上复食了。本来在论坛上看了活到一百岁的辟谷日记，70多岁的老爷子，在基本清水辟谷的状况下辟了100多天，给我增加了好多能量，想自己都辟了38天，不妨 也辟个49天吧！于是继吃了一块火腿肠后，第二天也就是周四继续辟谷，并且一天状态不错。可就在昨天周五（40天）时，身体出了状况。
       昨天早上起床
觉的肚子丝丝拉拉的疼，也没在意，仍然起床做了坤达里尼静心，去菜市场买了菜，然后又出去走了天行健。回来又调馅和面给儿子中午做了蒸饺。然后躺下休息。肚子依然有些疼，于是拿了盐袋上热敷，肚子上出了好多汗。两点多起床上厕所，一起身，后腰部断了似的疼，肚子也疼的重了，我撑着慢慢下地，刚走几步，忽然浑身抽搐，走不了了。我吆喝儿子下来给我倒了杯蜂蜜水喝下去，又让他给我整了杯淡盐水喝下去，然后又吃了几片钙。辟谷这40天体重从不到130斤到了106.7斤，同事们都说我瘦脱相了。我倒没在意，觉得吃上饭体重会回来的。虽然日常工作能应付，但到底不如吃饭有力气。再则，大约有一个星期时间了，偶有感觉手脚抽筋的现象，特别晚上有时使劲一蹬腿，小腿会抽筋。当时出现那种情况我感觉是辟谷时长期不吃喝的水也少，怕是其他成分含量低了，于是出现症状赶快补一补。观察了一会，症状有所缓解，但从手到手臂仍然像触电一样的感觉，肚子疼的也厉害了。整个右腹前后撕心裂胆的疼。从疼的位置，和疼的程度，我大约觉得像结石。我没有把握自己能不能挺过去，如果太执着，怕有危险。看看时间4点多了，别等太晚医院下班了。于是老公、儿子陪我去了医院，一做比超果然是尿路结石，说是石头下在输尿管中间了。于是，找碎石科的同事做了碎石，啪啪的碎石声疼的都麻木了。做完同事嘱咐说开点止疼药，刚做完碎石，石头下排也会疼的。如果晚上疼的厉害，就吃上粒。回了家，老公班上有没处理完的事，接着走了。我坐在沙发上休息，过了约半小时，又开始抽搐了，从脚到大腿、从手到整个小臂都像触电般，像肌肉震颤，手抽筋五个手指并拢，脸都麻木的。感觉全身要皱到一起。于是赶快又招回老公，又去了医院，这时值夜班的医生询问病史，我没敢说辟谷这么多天，只说最近减肥，下午犯了结石，刚做了碎石，现在抽搐，是不是缺钙，让他给注射点钙。因为之前有过这个现象，在做完一个微创手术后，我就这样的抽过，当时医生说是一过性缺钙。考虑到最近几年查体都说我骨量减少，我想肯定是缺钙了。但值班的医生说不能没有依据就接着给我补钙，还是要察一个电解质，没法，只能验血，结果出来，钙不缺，缺钾。正常值3.5，我的2.9。虽然我们学习不应该太在意数值，但我现在抽的浑身不舒服。只能听医生的。他絮叨说，多亏没听你的，出了问题咋办？我无言以对。喝了一只氯化钾，症状仍然没有缓解，我问他咋弄？因为是一个单位的，他特意把急诊值班的主任叫来了。主任看了我的结果说：“这么瘦还减肥，真是没事找事，不但缺钾，盐也缺。手抽就是癔症，没有办法。”又对我老公说：“带她去吃顿咸味重的筋头巴脑火锅就好了！”老公应着：那咱们回去吧！”我像走在另一个世界，捂着肚子，佝偻着腰，屁股尿流的回家了。像条死狗躺在沙发上，觉得连床都去不到了。可能回来路上颠簸，碎石的位置越疼了，手抽的杯子都端不了。儿子给我做了西红市鸡蛋面，我胡乱吃了几口，吃了一粒止疼药，上床躺了一会，或许药起作用了，肚子不疼了，就手脚腿抽。于是喊老公给我蒸个鸡蛋糕，老公让我自己端着吃，可我的大拇指抽的和其他的紧紧并拢，老公喂我吃下去，又躺一会，舒服点，我下床溜达，因为腿脚肌肉突突的不舒服，我想走一走缓解一下。边走边给自己做大爱：我智慧的身体，今天气冲病灶，我们肯定会很快的度过。我的泌尿系统真棒，你是健康畅通的，这一次，把石头排的干干净净。我的双手双脚你是舒展的、灵活的，放松的，你很快会好起来。”大约九点，老公又让我喝了一只氯化钾，继续在客厅溜达，我亲爱的身体你一定会尽快回复好的。11点，症状缓解一些，躺下，两手十指相扣（要不手指往一起凑），迷迷糊糊睡着了。
   今天早上起床，也不抽筋了，肚子一点也不疼了，拉了两次水样大便。我知道这是身体辟谷正常反应，没管她。早餐时，特意和身体和胃宝宝沟通了，正式吃饭吧。早上吃了一小碗面条、两个鸡蛋羹。中午吃了几块鸡肉、豆角、扇贝肉，一直到现在，再没拉过肚子。
      现在想想，昨天下午连着一宿，像做一场梦，虽然当时很遭罪，可是也没害怕。辟谷有风险，千万不能执着。这次辟谷共40天，虽然最后晩节不保，去了医院，但我想不执着，安全第一，不能靠一次辟谷解决所有问题，辟谷是一辈子的事，学习是一辈子的事。通过这次40天亲身经历，我见识了人的无限潜能，一切皆有可能，只是我们的认知和能力达不到而已。就像辟谷，我最多能辟40天，可论坛百日辟谷比比皆是，学无止境。
   

姜晓芹

2022.9.2星期五（40天辟谷回顾）
     2022年第一次辟谷 自7月4号到8月12号共计40天，本来想尝试辟49天，因为辟到40天时气冲病灶，犯了尿路结石（本次辟谷日记有记录），因而复食了。今天已经是复食的第20天，体重从106.5斤涨到118斤，辟谷之前体重大多在126斤左右。现在这个体重看起来不是瘦的吓人的样子了，本想抓住夏天的尾巴，穿穿今年刚入夏还没辟谷时买的新衣服，结果裙裤的腰还是肥很多，不得以又搁起来了。这次辟谷正在夏天，体重减的多，以前的裤子衣服大部分不能穿了，一夏天就是体恤和一条以前穿着瘦了的牛仔裤勉强可以穿，然后还有一条桶装连衣裙，就这么一夏天过来了。想来，其实对我们而言，有衣可穿就行，一样可遮风挡雨。而不在于衣服的数量和是否是什么牌子，往往是我们的欲望给我们增加负担和烦恼。入夏新买的两身新衣服，一次没穿，这一夏天也过来了。
      辟谷时身体的确比平时灵敏，特别做坤达里尼静心时，很容易感受到压抑在潜意识的一些清晰的画面。吃饭20天了，这些画面也不复出现。8月12号气冲病灶犯了尿路结石，虽然遭了一些罪，但结石从身体排出来了，因而也是一件好事。记得12到15号，每天都有一次生孩子般的疼痛，15号（星期一）早上疼的厉害，碎石科的医生仔仔细细看了半天也没再找到石头，CT也没找到，最后泌尿外科医生说：“如果还有没排出的石头，应该也很小的了，不用管它，多喝点水，让它自己慢慢排出来好了。”我说疼的要命咋办呀？医生答：“都有疼的满地打滚的呢！”我无语了。晚上朦胧睡前，不由自主的想，我要向宇宙下个订单，明早一觉醒来，我不会再疼了，我完全康复。结果第二天真的再没疼过，周三早上上班老远看见碎石科的医生，他笑着说：“看样子好了，你憋个尿我给你看看。”盛情难却，隔了两天，结果是肾只有少量的积水了。自我感觉虽然不疼了，但还有隐隐的涨和不适。等到下个周一（一个星期整）不适感完全消失，比超显示也没有积水了。看来我睡前向自己下的订单完全有效，这个我解释不了。哈哈
     再说说我腿上的皮肤病吧，从年初我们当地疫情严重开始，身上涨了很多处皮肤病，血红的，不疼不痒，皮肤科开了药吃的抹的，好了一些块，但腿上的没有变化。这次辟谷期间没看出很明显的好转，但复食后确有明显的好转。第一张是辟谷前，第二张是辟谷中，第三张是复食后。皮肤病的大部分地方摸着光滑了。其他大便成形很顺畅，嗓子依然有痰。
       吃饭20天，感觉脑子又混沌了一些，不如辟谷时灵光。前几天去理发店把头发剪短了，每天都是新的开始，从头开始，好好爱自己，守护好真正属于我们自己的这个了不起的身体。我爱我自己，也认可我自己，我现在真的已经很好了，我对人生很自信，我的人生不设限，我值得拥有健康、平静、喜悦、富足的人生。感恩宇宙万物，感恩这个平台。
        

姜晓芹

借鉴：
一，蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰、天门开阖、行云布雨、水火既济、神龙摆尾、道莅天下、九九归一为龙腾九式名称，方便大家记住。
二，青山绿水农家乐是指终南山辟谷训练营所在地，同时也指训练营风景好。“有心练功，无心成功”为龙腾辟谷的指导原则。“垂泪问祖先”，我们的祖先这么伟大，而我们却没有很好的继承发扬，以至于健康岀问题，有愧于祖先，所以还是要从祖先那寻求答案。“不知龙腾辟谷，圆梦多少年！”是指世事无常，我们应该珍惜还有这么好的养生方法，机会不是天天有。# F1 C2 c9 s  L  W  b
三，分享对龙腾九式的理解：
   1，蛟龙岀海讲中国人的冒险精神，通过介绍辜鸿铭，梁启超，李叔同几个人物树立对传统文化的信心，树立对辟谷的信心。3 C3 U% m. G! X' d3 E8 C: L
  2，二龙戏珠举了六祖慧能大师等一些肉身成圣的案例加深我们的信心，但同时提示我们要带着如梦如幻，游戏的心态去练功辟谷。3 o" G. \2 O8 ~6 t; M
        相反，过于认真，追求完美是一种病。当我们的认识发生改变，身体也会发生改变！举了箫剑无为的辟谷经历！; M& Z1 z* a: s
  3，三阳开泰指有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建，重新认识疾病和健康。
      但龙腾辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对疾病，失误，事故的看法，引用了相，隐喻，潜意识的概念，健康和疾病都是一种相，都是由潜意识制造岀来的。我们从小被别人贴上了诸如身体不好，胆子小等标签，而现在我们要换个角度重新对待身体，重新来看这个世界！举了心无挂碍的辟谷经历！
   4，天门开阖指要心存善念才能更好地吸取宇的能量。
     为什么辟谷准备要做大爱健身法，也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷！练功就要找到一团和气的感觉！举了辽宁老杜的辟谷日记，曼德拉的案例！* i# v* g# @" w8 h$ X
   5，行云布雨，每个人都有自己的使命，不逃避，每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母，爱丈夫爱妻子，教育子女！我们建议多用赞美肯定认可宽容来孝敬父母，爱护家人，教育子女。举了宋晓菲的辟谷经历，邱吉尔希特勒的案例
  6，水火既济也就是阴阳调和，找到平衡！- k7 W+ I8 a5 y9 Y4 G
    龙腾辟谷提岀养欲，反对贪欲和禁欲！纵欲是心理失衡，禁忌会造成更多的诱惑。走中道，孤阴不生，孤阳不长！1 c+ p" b+ m. ]* q
     具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山训练营是阳，结合起来是阴阳调和。治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起阴阳调和也就是水火既济才能根除疾病获得健康。一阴一阳谓之“道”。! V4 z0 W, }, R% f9 ~
     引用道德经的内容来理解“道”：道常无名，朴虽小，天下莫能臣，候王若能守，万物将自宾！天地相合以降甘露，民莫之令而自均！5 {/ P, b: x  Y+ ~. }3 x
  7，神龙摆尾指慎终如始，清心寡欲！辟谷马上要结束，但其实养生才是真正的开始，龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么不重要。复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，而运动计划主要是培养运动兴趣，不给自己定目标。然后举了海川，大庆小天的日辟谷记！
  8，道莅天下，通过前面七式的积累就能做到善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵，趋吉避凶，逢凶化吉！养生的最高境界，以其无死地！还谈到了对食品的看法，对健康养生的看法，对各种疾病的隐喻，相由心生，境随心转！举了谷子弟，旱地葱的辟谷日记！
  9，九九归一，修练的最高境界，做一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自性就会自然显现，健康自然来临！! V2 q7 U9 y8 C/ J( A) M
何期自性本自清净，何期自性本自具足。
举了庄子的曳尾于途故事！
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