2023只做一件事，养“爱上床和自己玩，和身体说话”习惯

阳光娃娃

   10.16周一。农历九月初二。寒露已过（10.8）12-25°，早上凉，中午出太阳，只在太阳下热。总觉得有件事没总结，是什么呢，是自己的进步，细说从头。周日早晨一念起，才从迷迷糊糊懒睡中起床，同时对他说”你送（开车）我回满溪去玩下，我立马起床收拾“，他立马回复说”我送你走哪里去噢（意即不送），虽他这样答复，我还是跑着跑着地收拾，最终他也没有送我。晚上他回到家说“你不是去满溪了吗！”，我没有回应他。心中有一小点的不高兴，他也没继续说，没管我了。傍晚走路时我意识到有点在与他置气了，意识到就成功了大半，接着这小段（小阶段）的执念就放下了，“心中的石头放下了”，心轻松了，高兴了。

阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2023-8-4 11:02
8.4 周五。今早一醒来，因昨晚批的事，心情很爽，扬眉吐气的感觉。我很好！我很棒！你不爱我，我还不爱 ...

批评他的事

阳光娃娃

   12.13 周三。既然觉得对他有亏欠，那就把身体搞好，把心情搞高兴，给他提供舒服开心的情绪价值，不要犯抑郁拖累他。
   昨晚他从张书红家拿来了血灌粑，对我说“来吃血灌粑，热的“，我说“我们两个吃”，他说”我不吃，（我已经吃过了），留给你吃”，我感到深深的感激，觉我老公对我真的好好，从始至终，除非在无意识情况下，有好的他都会给我包来，或者都先尽着我先吃。我也对他宣之于口“遇到你及你家，是我三生有幸”。他现在越来越温柔，似乎也对我越来越好。
  关于愧疚，我也该放开了，1.我对他放手过，不能怪我。2.我们业力相像才结合为了夫妻，这也是他的宿命吧。3.既然业力相像他也没放弃，那我们就相互关怀，携手走下去吧。么么哒~

阳光娃娃

   12.14 周四。今日获得一巧中，当坐着不想看书听书时去躺床上听书，能听着听着就睡着了。既得到了睡眠，哪怕听一会又醒又继续听就是又不会犯看电视毛病又不伤眼睛，一举三得多好！

阳光娃娃

   2024.1.2 周二。意识到了他有时候更多的是发泄情绪。虽L是想L，但更多的是情绪来了，撒气在我身上。意识到了就要去践行：先在心里对自己说，把他当儿子一样看待，等他先发泄一下情绪了来，然后说“气发好了吧，莫生气，我知道你受委屈，受到压力了，你很不容易，不要生气，把自己气着了”，拍拍他，去耍赖皮，去“不要脸”，去说“不正经的费话”。
   去训练“皮实”：1.他凶两句又咋的，”凶“正好给了你锻炼自己皮实的机会。2.被拒绝又怎样，被拒绝又不会S，又不会臊皮。

阳光娃娃

   2024.1.24 周三。
   2024年心愿：愿我能学会“二龙戏珠”，愿我经营婚姻的技巧能增加。
   2024年定一个功课：回谷时能记录日记。

阳光娃娃

   2024.1.24 周三。
   泡在辟谷文化里不是为了辟谷，而是为了能有个宽松、开阔的心情，能规律性地生活、作息。

阳光娃娃

   2024.1.25 周四。
   昨晚他说春节期间要外出，我当时就说了好不容易有个假期，不培养感情（却去陪别人），今天午休时起了不高兴烦躁心。烦躁的是大初正月里，把我一个人丢在屋里，自己却去逍遥快活。我知道我和他没有共同语言共同兴趣爱好，好绝望。具体烦躁的是自己一人在家没有人说话，更烦躁的是要自己做饭，自己一人吃，我吃腻了也受够了。想撒泼打滚不许他去，可我更知道拦也拦不住，因为去和人家玩是他的兴趣爱好，他和人家一起，他觉得好玩，和我，他没有兴趣。我真想把气撒在他身上，说“我找个男人，他却去陪人家不陪我，我也是孤怜伶一人，那我还找男人干什么；我和你，有你也等于没有你”，我知道，根据以往经验，他肯定回我一句“过不下去就不过了”；我也知道世间的夫妻大多如此，甚少有共同玩的夫妻，要么就是带着孩子一起玩，要么是带着孩子一起拜年走亲访友，谁叫我没有孩子呢，最主要的是他对我本来就爱理不理的，只要侵犯到他的利益，他就一句“不过、L”，所以何苦呢，所以打回原点，我得把自己修成一朵花，去寻找自己的爱情。我知道这种寻寻觅觅也苦，我本来想要的也只是一个现世安稳的生活。可目前不是有现世安稳的生活了嘛，当这个拥有了，却又想拥有更多的了，比如爱情，比如陪伴，比如有人做饭吃。罢了，世事两难全，我也得不到十全十美的男人，即便有，人家也看不上我。唯有，向内求，要么舍得花钱，出钱请别人和我一起旅游，更重要更日常的是，舍去看书爱好转为养新爱好——换着花样尝试新手艺，把自己侍候得、哄得舒舒服服的，反正这几天放假，有的是时间，有的是自由，万事俱备，只欠自己勤快去动手。

   他为什么不舍得花钱，1.要存养老钱，要存很多很多的养老、就医、住养老院钱，他才有安全感。2.备有小孩子呢，有小孩子了要花钱啊。3.备以后娶亲呢。4.备以后重安置家、重置房子呢。5.他本来就不舍得为我花钱。6.他本来就不舍得为媳妇花钱。7.他本来就不舍得为父母花钱。9.他本来就节约、不爱花钱。

阳光娃娃

   2024.1.26 周五。
   2024，专心改造自己一点，勤快去营。
   2024全年有17期辟谷营，看我能落实去几次。（幸福婚姻17期（成人潜能2期），看我ing……），然后再慢慢改造，勤快交往，热情。

阳光娃娃

   2024.1.26 周五
   2023年与他的相处，有变的是不跟着他的思路走，不陷在他的思路里。两点。一是反着来（正话反说），他说“不过了”，我说“过不下去了也要过呢！就是绑，也要绑着过！一生一世都绑在一起了！骨头烧成灰了也要绑在一起！哎哟，过不下去了，我要一哭二闹三上吊呢！”（事情发生在2023.12.30 7:00过与他一起去高坡头利兵接亲时快到红兵哥家的车里）。二是我说出他要说的话，把他要说我的话，我自己说出。他说“这生活有什么意思，还不如一个人过”，我说“哎呦还不如一个人过算了，和你得到什么了嘛，光LiaLia一个，娃儿也没得一个，得你一顿热落的饭吃蛮，哎呦还不如一个过算了，有什么意思嘛”（事情发生在2024.1.25 19:00过，他回到家，看没有现成的饭菜且在我知道他要回家吃饭的前提下，其实饭是煮起的，并且也听到我给他说了菜是洗起切好的，后面我发觉他是因没看见我切好的肉只看见洗切好了的白菜，才说这就是生活（清汤寡水的生活），与他心里相像的菜煮得开开、红红的的在锅里不符），我这样的正话反说和不等他喷我，自己反讽地说出他的惯用话，不知道是不是进步，总之不陷在他的思路里，不一听他说不过了，我就跟着说不过（这也是积累于、经历于之前N次他说不过，我同意，到最后发现他不去执行，追着他去执行他就是拖导致最终还不是一直过着，发现他就是过嘴瘾，发泄情绪），说LH，分家产，他限期走人，然后接下来冷过（冷着过日子），我被动陷在不是好好过日子的情绪里。我现在这样，至少当下扭转往后陷落不积极阳光里，当下掐断可能中断好好过日子的一直迈步。即是掐断了不好情绪和可能的中断，即是延续了好情绪和好步子，那就是进步了，另一层面的进步，反正就是情绪也好了，步子也一直迈着。

   从这样的不等他喷我，先他一步说出他要说的话和正话反说，发现我牙痒，是对他有恨，是瞧不上他吧。原来我意识到的是打心底瞧不上他，没有恨，到昨晚的发现痒，才意识到对他有恨吧。恨他说了N多次不过了，要L，最终干嘛不L，也许潜意识深处是恨他耽误了我，也许，到底是不是这样我不知道。也许也没有，只是在心底深处瞧不上，说N多次L最终又不L，像什么男人，这样也会导致痒。其实我更多地知道，打心底瞧不上他是瞧不上自己“你有本事你起诉他L呀”，“到真要L，你还不是觉得不会游泳换个游泳池也没用”。回到内核，修，修自己，向内求。

   我既然能接纳自己曾经也是动不动说L（那是因为当时不知道“不会游泳换个游泳池也没用”，没用方法，痛苦了只好一离了之吗？不是怕担责，放手他不耽误他吗？这不是因为现今学了知道了要学会的是自己游泳；既然这么多年我放过手，这么多年他都没L，那就好好过吧），接纳自己是人不是神人，接纳自己能力因素没有重新去找新的而是妥协于现实（我真的接纳了吗），那为什么不能接纳他动不动说L，说不过了，说了L、不过了又不去执行，自己都只有这碗水，那有什么资格嫌弃他（既说L又怕找不到新的）。

   昨晚他因没看到我洗切好的肉又说不过了，更早的起因是他说他春节六七天假期要外出，而我第一时间的反应是我不去，这个我不去他应允了后，我贪到下一层，一年到头好不容易有个假期，不一起过培养感情（就哪怕一起做饭、一起坐着吃饭那也是一起做事，也是在培养感情呀。一年到头，不一起做事，哪来的感情）而去陪别人。今天午休时，我突然意识到了另一面，就是他要外出时给我说了呀，这是他看重我的一面呀，2.我不去人家也应允我了而且人家也没生气，相对于曾经他去哪里对我一说不说的也是进步呀。从感恩的层面来说，我不得感谢人家，不得夸人家呀。我没夸，那不是我退步，没做得好的一面呀。

   从写感恩来说，我要感恩他外出时给我说（时尚的词“”报备），把我当媳妇；要感恩他理解我在人家玩不住而不去；感恩他他不发脾气；感恩他要外出了把我安排好，送我回家，而不是他都不在，我单独待在他二哥家。